【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7efa-J2R2) · 2019/03/11(月) 20:14:16.13

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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(ｽﾌﾟ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/

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**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-9erQ) · 2019/05/28(火) 00:59:53.10

野菜が足りない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI) · 2019/05/28(火) 08:43:54.96

>>265
凄い。3ヶ月って急でちょっと心配だけど。

目標体重まで＠何キロ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-Fhw2) · 2019/05/28(火) 08:53:42.85

どうやっても102キロから下に落ちない
俺も野菜生活したら痩せれるか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI) · 2019/05/28(火) 08:57:05.66

>>268
どうやってもって、野菜生活してない時点で頑張ってるとは到底思えない。
分かってるならやれ。
頑張ってないくせに頑張ってるのに痩せないみたいな言い回しは不快だからやめろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-Fhw2) · 2019/05/28(火) 09:07:07.11

>>269
しゅん.....

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f03-Ho7e) · 2019/05/28(火) 09:09:11.75

かわいそーす

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI) · 2019/05/28(火) 09:34:47.81

>>270
言い方きつかったね。ごめん。
野菜メイン生活なら絶対痩せるよ。たんぱく質と適度な炭水化物も忘れずに。
筋トレとダイエットは正しく頑張れば確実に成果出るから頑張って。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-9erQ) · 2019/05/28(火) 09:47:27.22

急に痩せて体にいいわけない
リバウンドするだろ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-LXA5) · 2019/05/28(火) 10:09:08.03

>>272
やさしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c70e-1hk9) · 2019/05/28(火) 10:29:43.82

>>268
ご飯とパンと麺類をやめろ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH) · 2019/05/28(火) 10:33:51.03

>>268
元が193cm140kgの高度肥満だったからこのまま痩せて体重二桁を目指したい。
痩せようと思ったきっかけがあまりに立ったり座ったりの動作だけでパンツが破れまくってこれはアカンと思ったからなんだよねw。
ついでに学生時代ベンチプレス120kgとか挙げてたから体力も復活させたい。
市営ジム行ったら半分の重さも持てなくなっててショックだったんだよね……。
もうすぐ三十路だからオッサンになる前にデヴ脱却したい

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH) · 2019/05/28(火) 10:45:26.88

安価ミスった
>>267

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa9f-fReX) · 2019/05/28(火) 12:49:07.11

それだけ巨躯なら食事2/3にするだけでどんどん痩せそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-sovd) · 2019/05/28(火) 12:58:16.68

>>276
えええ！！
相撲取りとか？柔道の人？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI) · 2019/05/28(火) 15:15:38.55

>>277
その身長なら今の体重でもうデブには見えないのでは？
１４０あったとしても弛むほどのデブにはなってないだろうし。

目標達成できる頃にはモデルさんみたいいな体型になってそう！

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH) · 2019/05/28(火) 16:47:33.51

レスありがとう。学生時代にアマチュアレスリングやってたけど就職してから仕事のストレスと夜勤でブクブクと……。ウエストなんかマックス120cmとかあったしね。でもダイエットって見た目の変化がやっぱり一番のモチベーションになりますね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-bX99) · 2019/05/28(火) 17:00:42.69

一週間に200グラム落とす
1ヶ月で約900グラム落ちる
それを1年続けたら約10キロ痩せられる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87fd-SJKM) · 2019/05/28(火) 18:04:56.02

ここの住人ニキは
有酸素やってるの?
糖質制限しながら?
カタボらない?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-r6lH) · 2019/05/28(火) 18:27:20.27

短時間（30分以内）の有酸素運動は血流改善、疲労回復、安眠と良い事ずくめよ。長時間の有酸素運動はカタボるし活性酸素的に害悪だけど

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-TPzX) · 2019/05/28(火) 18:28:49.46

デブはアナボリックに必要なカロリーを脂肪から供給できるから
アンダーカロリーでも筋肥大可能という論文がある

実感でも1800kcalで筋肥大しているから
筋肥大の効率は悪いんだろうけど、見た目痩せるの最優先だから良しとしてる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa5b-dCWx) · 2019/05/28(火) 18:35:08.22

今どきみんなスマホ持ってんだし裸体が一番いいぞ
毎朝出勤前に通ってるスタバのお姉さんに凄い痩せましたねって言われてセックスできたし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87fd-SJKM) · 2019/05/28(火) 18:39:20.13

>>284
30分か
ありがとう
心拍120-130ぐらいの強度やね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c70e-1hk9) · 2019/05/29(水) 06:46:05.58

>>281
うｐ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a0e-o4CG) · 2019/05/30(木) 19:58:28.17

やべえぶりっぶりのホルモン買ったった
半端じゃねぇうまさ
カロリミット飲んだから0カロリー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 170e-hx79) · 2019/05/30(木) 20:01:47.95

そしてお前がプリップリに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-iRUS) · 2019/05/30(木) 20:03:56.20

すでに…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-2cWj) · 2019/05/31(金) 21:29:42.86

体重91kg
チンニング（全セット自重）
6、4、5、2、3 、2、3、2、3

インターバル2分

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7e0e-yed5) · 2019/06/01(土) 18:54:36.90

>>286
最後の一文の不意打ちやめろ、なぜかﾜﾗってしまったわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7e0e-yed5) · 2019/06/05(水) 22:09:27.41

てｓｔ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f92-eReV) · 2019/06/06(木) 22:13:45.18

脚トレして風呂入ってから布団に入ろうとしたら太ももつった。
クソ痛い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4585-n3np) · 2019/06/07(金) 00:37:55.83

水少し足りてなさそうですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 970e-K3Ee) · 2019/06/09(日) 18:50:02.86

なんか最近ここやけに過疎ってない？
もう夏まで時間無いから諦めたのか？ｗ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-sKEZ) · 2019/06/10(月) 09:20:26.31

俺は今日から頑張る

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YqzD) · 2019/06/10(月) 23:25:29.94

体重減らねんだわ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-s87l) · 2019/06/11(火) 20:53:16.59

https://i.imgur.com/fYpXhOE.jpg
https://i.imgur.com/4VGPClm.jpg
https://i.imgur.com/D7oPNdx.jpg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-7PTj) · 2019/06/12(水) 13:34:34.02

>>272
わろた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d1e3-uQfi) · 2019/06/12(水) 20:14:38.72

>>300
豚が着るとこうなるだろ。
なぜその体で買ったのか謎だし売り手が気の毒になる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b0e-E5Ye) · 2019/06/12(水) 21:27:13.62

すごい乳首

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-SeM0) · 2019/06/12(水) 21:57:28.07

>>300
死ねホモ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-UiF5) · 2019/06/13(木) 15:34:13.86

ホモじゃないのにエロいとおもっちまったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e0e-vI2o) · 2019/06/13(木) 19:45:11.72

>>300
普通乳首ってある程度大胸筋が育ったら下向きにならんか？
なんでこいつ真正面向いてんのｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3330-2qry) · 2019/06/14(金) 10:20:53.83

脂肪つかめないのにお腹だけ出てるのはどういう現象何だ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-YCmz) · 2019/06/14(金) 11:17:39.69

内臓脂肪が多い。といいたい所だけど多分パンパンになってるだけのただの脂肪。
画像出すのが一番わかるからそういう事聞くなら出したら？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-LeK6) · 2019/06/14(金) 11:29:23.60

固太りも知らねーのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 33a7-mT3A) · 2019/06/14(金) 18:10:16.27

>>309
横レスだけどありがとう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-unNC) · 2019/06/14(金) 18:53:39.37

>>306
よくみろよ
シャツが押し上げているだろ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-KGS8) · 2019/06/14(金) 19:07:39.71

>>306
俺デブやからわかるけどデブは乳首正面向きがちやで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1adc-jC1P) · 2019/06/14(金) 19:27:47.51

固太りってのはこういうのだろ。
172cm,86kg、体脂肪率25.9%

https://i.imgur.com/AToZuf8.jpg

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-t3NZ) · 2019/06/14(金) 23:28:32.60

>>313
大胸筋が育ってないので乳首正面向き。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-LeK6) · 2019/06/15(土) 00:31:20.24

>>313
グロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b82-r6Jh) · 2019/06/15(土) 10:11:55.39

>>276
その身長でベンチ120は弱いね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-UJa9) · 2019/06/15(土) 10:17:04.23

ベンチなんて身長なんて関係ないでしょ
そもそも手足が短いほうが有利なのに

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-goid) · 2019/06/15(土) 12:52:16.27

177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-goid) · 2019/06/15(土) 12:53:21.73

177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03af-JxcH) · 2019/06/15(土) 14:46:19.70

>>200
ヒント：加工

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03af-JxcH) · 2019/06/15(土) 15:39:02.44

>>313
脂肪があったり太ってるのは構わんがトレはしてるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-YCmz) · 2019/06/15(土) 15:41:24.31

>>321
写真みたらしてないのはわかるでしょ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e0e-vI2o) · 2019/06/15(土) 19:11:46.22

ほんとお前ら他人の体にはやたら厳しいなｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-LeK6) · 2019/06/15(土) 23:10:22.75

https://i.imgur.com/DBaOWC8.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ead-/bfC) · 2019/06/16(日) 07:58:48.44

>>324
泣いた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-ZXNS) · 2019/06/16(日) 09:27:42.31

性的マイノリティは仕方無いよ。そういうの関係ない付き合いしてくれる友達を見つけるしかないわよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-UJa9) · 2019/06/16(日) 09:30:22.39

ホモスレに貼ってみるか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-/Ker) · 2019/06/16(日) 09:34:26.07

URLだけのレスよく踏めるなーとちょっと感心する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3eee-UiF5) · 2019/06/16(日) 09:48:36.00

ノンケに手を出しまくった先輩たちを恨みなよ
ゲイへのヘイトが高まったのはそのせい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-UJa9) · 2019/06/16(日) 09:50:58.15

その理屈なら男は電車に乗ってはならないな
痴漢した先輩方を恨まないと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-UiF5) · 2019/06/16(日) 10:57:40.68

自分が同性から性的な目で見られるのを避けたいなら静かに距離を保てば済むはず
不必要に攻撃的になってしまうのはマイノリティを叩く事を正義だと思い込んでいるから
相手がもしも将来、分別を身に付けたら強く後悔するんだろうけど既に大人みたいだし難しいかもしれないね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-UJa9) · 2019/06/16(日) 11:20:40.67

まぁこれ内輪のヤラセだったらしいけどね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdba-LeK6) · 2019/06/16(日) 16:58:40.38

相変わらずホモの自演、印象操作必死だな
自分が嫌われてるホモを地で行ってるって気付け

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-yhWW) · 2019/06/16(日) 23:36:11.36

憧れる？
https://pbs.twimg.com/media/D6gZLQHUYAE21qw.jpg:large

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdba-LeK6) · 2019/06/16(日) 23:41:09.22

>>334
グロ
ホモ画像

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-UJa9) · 2019/06/16(日) 23:42:14.51

ホモだと思うけどステじゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ab8-yhWW) · 2019/06/16(日) 23:51:25.52

男の体がグロってなんやねん
そしたらウェイト板自体グロやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df8f-7FmS) · 2019/06/17(月) 01:02:52.65

俺にそっくりだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9a0e-cFzw) · 2019/06/17(月) 02:47:30.91

こんな体目指しとるやつおらんで
減量頑張ってな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-UiF5) · 2019/06/17(月) 10:14:31.22

これ身長体重体脂肪率どれくらいかな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-LeK6) · 2019/06/17(月) 12:29:34.06

https://i.imgur.com/IwcIJhJ.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-ZXNS) · 2019/06/17(月) 14:52:14.72

ｳﾞｫｴｯｯｯ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spbb-J9C4) · 2019/06/19(水) 08:50:47.05

腹特にへそ周りなんだけど本当に皮下脂肪落ちない
伸びた皮膚もありパンツにのる
腹筋ヘソ上までは割れてるのに

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-cFzw) · 2019/06/19(水) 12:58:31.92

ラブホのシャワーもう使えないじゃねーか
自分でホース持っとけよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab0e-mDEe) · 2019/06/23(日) 12:34:06.15

>>344
そんなにラブホなんか使う機会無いだろ？ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 930e-aVs3) · 2019/06/23(日) 16:58:53.61

>>345
は？週一でデリヘル呼んでるからめっちゃ使うし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab0e-mDEe) · 2019/06/24(月) 22:29:48.93

>>346
自分ち使わないとはなかなか慎重派ですな。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-KSNL) · 2019/07/08(月) 11:55:07.89

110のデブが筋トレするなら上半身だけで大丈夫だよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-I7Im) · 2019/07/08(月) 15:44:10.77

むしろデブならまずスクワットしろ
膝痛めないようフォームに気をつけて、最初は回数少なめにな
自重トレーニングが一番効果だせるのがデブだぞ
それと腕立て伏せをやってれば、100kg未満になれるはずだ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-uMt1) · 2019/07/08(月) 16:21:18.49

>>348
昔の俺と同じ体重やな
上半身だけで大丈夫、ベンチプレスなんかすぐ体重以上の重さを扱えるようになるから楽しいで！

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-hlKr) · 2019/07/09(火) 11:54:25.54

デブはスクワット強いで
一緒にパワー系デブ目指そ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b330-AvHN) · 2019/07/16(火) 14:18:50.77

太り始めの80kg～90kg代の頃は、怖い人に「邪魔だよデブ」って言われたんだが、
120kg越えたあたりから全く絡まれなくなったな。さらに太ったのに。

なんでだろ？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-7lvz) · 2019/07/17(水) 00:19:27.72

キメェからだよ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-Z0H9) · 2019/07/17(水) 15:21:56.74

人として認知されてなくなった

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-Z0H9) · 2019/07/17(水) 15:22:11.60

されなくなった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e0e-TPoM) · 2019/07/17(水) 23:27:45.85

120kgもあると相撲取りかも？って思われてるんだろ。
どっかのデブ池沼だろうと思って喧嘩なんかふっかけたらえらいことになるｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-aZqd) · 2019/07/19(金) 16:29:11.05

さすがに120キロ超えは知的障害者の疑いが出てくるよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3e3-/0C9) · 2019/07/27(土) 22:33:22.55

体重重いから上半身だけでいいって人いるけど、せっかくある筋肉を維持するためにも
週１は下半身やった方がいいよ。

上半身週２下半身週１とかさ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-nv+f) · 2019/07/27(土) 22:36:08.52

デブは下半身サボると歩けなくなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-cIxp) · 2019/07/28(日) 23:36:41.23

仕事のストレスと運動不足で130kgあった時は女座りじゃないと地べたにちゃんと座れなかった（正座は不可、胡座も腹が攣って出来なかった）。
仕事を変えて85kgまで痩せたら地べたに長時間座れる様になって嬉しかった。
食べる喜びより痩せて体型の変わる喜びの方が勝ったらこっちのモンよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-0L34) · 2019/07/31(水) 02:18:29.82

かといって中途半端に痩せたら痩せたで尻のクッションが無くなってきて
座ると骨が当たって痛くなるんだよな・・・。しかも下っ腹と乳首周りが落ちねぇし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eae1-1bhT) · 2019/07/31(水) 13:05:10.48

デブ維持したまま懸垂出来る様になりたいんだけどどういうトレーニングしたらいい？体重130kg体脂肪率38%

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a0e-Chzk) · 2019/07/31(水) 17:48:38.90

アシストチンとラットプルダウンとハンマーカール

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-33mE) · 2019/07/31(水) 18:32:45.57

その体重でチニングできたらまごうこと無き豪の者
ネガティブチンだけで広背筋千切れそう

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-dIql) · 2019/07/31(水) 22:54:43.22

チンニングについては俺も117Kg25%くらいなんだけど目が掴んでるところまでしかいかないんですよね。
チンニングで顎まで上げるってベンチで跳ねてネガティブでやればいけるかな？