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【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.6

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7efa-J2R2)
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2019/03/11(月) 20:14:16.13ID:50JnjoKT0
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・ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
・末尾d(ｽﾌﾟ系)統合失調症の荒らしにご注意下さい

※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546588773/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-bX99)
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2019/05/23(木) 06:54:46.44ID:vG/+QjyN0
10日間トレーニングをサボったら

体重90キロ
ディップス　20キロ加重×10回→6回
懸垂　自重×7回→6回
に落ちたorz
0233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/23(木) 09:13:46.08ID:DznR+GnL0
>>231
その位なら２週間また続ければ戻るでしょ。
今までの積み重ねは無駄にならないから、休んで重量落ちる事に神経質になりすぎないようにした方がいい。
２週間休んだくらいなら長くても１ヶ月で戻るし、１ヶ月休んでも２ヶ月前後で戻る。
マッスルメモリーのおかげで戻るのは０からより早い。
0235無記無記名
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2019/05/23(木) 11:03:15.67
漢方ブタキチガイ発揮しとるな
0236無記無記名
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2019/05/23(木) 11:04:31.95
>>234>>58
6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-nQdQ) sage 2019/01/04(金) 19:06:58.10
漢方は歴とした薬だよ。
サプリとは訳が違う。

うちは事務仕事でほとんど動かないし最近は家で仕事や本読むことが多いから通常の食事制限じゃ足りないんだよね。
そういう時こそ取り入れるべき。

http://hissi.org/read.php/muscle/20190104/Um5ZTk5xTE0w.html
0237無記無記名
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2019/05/23(木) 11:04:56.67
>>234
>>58
941 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd32-TUdl) sage 2019/03/09(土) 12:48:33.20
普段のトレーニングって超回復で回復しきる前にまたトレーニングするけど
しばらくトレーニング休むと溜まってた回復しきってない分が一気に来て筋肉が肥大する気がする

http://hissi.org/read.php/muscle/20190309/eUZaWnc0ZUxk.html
0238無記無記名
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2019/05/23(木) 11:05:53.85
>>234
キチガイ漢方たまには腕立て伏せくらいしろよ(笑)
0240無記無記名
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2019/05/23(木) 11:11:44.13
>>234
キチガイ漢方妄想集ぐぅウケるｗｗ
0241無記無記名
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2019/05/23(木) 11:16:20.63
>>234
Sdff-9erQ
..0e-9erQ

もっと面白いこといってくれよガイジ(笑)
0242無記無記名
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2019/05/23(木) 11:20:29.76
>>234
漢方デブ＝自重トレデブ＝四股デブ

四股ふんでるかー？
ババア向けの四股ダイエット(笑)
0243無記無記名
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2019/05/23(木) 11:27:47.85
>>234
なんの中身も実績もないタダの豚じゃ反論できる根拠もねーわな
使えねーガイジだ(笑)
マジウケルｗｗ
0244無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/23(木) 12:25:43.08ID:DznR+GnL0
マッスルメモリーって言葉が悪いのかな。
ただ単に一度増えた筋肉細胞は長期間放置しない限り簡単に消えないってだけの話なのに。

筋トレしてる人なら簡単に確実に実感できる現象なんだけどな。
0246無記無記名
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2019/05/23(木) 13:35:55.89
>>245
効いてるｗｗ効いてるｗｗ
0248無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-LXA5)
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2019/05/24(金) 14:21:39.03ID:ReJY5zM9M
>>247
加工しすぎてカートゥーン調になってる
筋肉の影を強調するためにコントラス弄って、ブルワーで汚い肌を修正
画処理の跡を誤魔化すために仕上げはシャープネス連打？（モザイク状に見える原因）
0250無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/24(金) 16:59:33.35ID:ysWojFYU0
筋肉ってレベルじゃないしデブでもない。
普通の人が中年になって腹出てきたってのはデブとはまた違うでしょ。
>>247はちゃんと筋トレやればきれいな身体になれるよ。
その程度じゃ皮は弛まない。
0252無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-bX99)
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2019/05/24(金) 17:57:42.29ID:4hYVMxEA0
体重90キロ
ディップス　22.5kg×7
>>231の時より2.5kg重くしたのに1レップ多く出来た
嬉しい
早く30kg加重で10レップス出来るようになりたい
0256無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH)
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2019/05/25(土) 07:40:55.97ID:jo4iLT1dr
激しい脚トレに目覚めてトレ日にはブリーフを履く様になった
0258無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-r6lH)
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2019/05/25(土) 15:35:47.32ID:yxl/bUaU0
えー、脚が太くなったらスクワットとかの動きでトランクスのサイドの縫い目破れないか？
0263無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-TPzX)
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2019/05/27(月) 20:48:58.04ID:2cE3YCpC0
会社の飲み会断って筋トレしてたんだが
なんかスイッチ入って爆食してる

博多風龍 替え玉2回
ビッグマックセット完食
彼女が作ってた唐揚げ300g完食、なぜか彼女は帰宅している
早く帰ると言ったのに筋トレしていたからだろうか

今からスイーツなんだがチョコバナナクレープと
オールドファッションとチョコミントアイスどれにするか迷っている
0265無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH)
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2019/05/28(火) 00:19:47.31ID:LQUJGmVur
最近は昼飯だけ定食屋でがっつり食べるけど朝と晩は糖質オフのフルグラとプロテインと豆腐だけで生活してたら3ヶ月で−22kg痩せた。そのかわり扱えるウェイトも全く変わらないぜ
0269無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/28(火) 08:57:05.66ID:uAByHZYs0
>>268
どうやってもって、野菜生活してない時点で頑張ってるとは到底思えない。
分かってるならやれ。
頑張ってないくせに頑張ってるのに痩せないみたいな言い回しは不快だからやめろ。
0272無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/28(火) 09:34:47.81ID:uAByHZYs0
>>270
言い方きつかったね。ごめん。
野菜メイン生活なら絶対痩せるよ。たんぱく質と適度な炭水化物も忘れずに。
筋トレとダイエットは正しく頑張れば確実に成果出るから頑張って。
0276無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH)
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2019/05/28(火) 10:33:51.03ID:LQUJGmVur
>>268
元が193cm140kgの高度肥満だったからこのまま痩せて体重二桁を目指したい。
痩せようと思ったきっかけがあまりに立ったり座ったりの動作だけでパンツが破れまくってこれはアカンと思ったからなんだよねw。
ついでに学生時代ベンチプレス120kgとか挙げてたから体力も復活させたい。
市営ジム行ったら半分の重さも持てなくなっててショックだったんだよね……。
もうすぐ三十路だからオッサンになる前にデヴ脱却したい
0277無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH)
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2019/05/28(火) 10:45:26.88ID:LQUJGmVur
安価ミスった
>>267
0280無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-buEI)
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2019/05/28(火) 15:15:38.55ID:uAByHZYs0
>>277
その身長なら今の体重でもうデブには見えないのでは？
１４０あったとしても弛むほどのデブにはなってないだろうし。

目標達成できる頃にはモデルさんみたいいな体型になってそう！
0281無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-r6lH)
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2019/05/28(火) 16:47:33.51ID:wh3ppPW8r
レスありがとう。学生時代にアマチュアレスリングやってたけど就職してから仕事のストレスと夜勤でブクブクと……。ウエストなんかマックス120cmとかあったしね。でもダイエットって見た目の変化がやっぱり一番のモチベーションになりますね
0282無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-bX99)
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2019/05/28(火) 17:00:42.69ID:PjguN9QC0
一週間に200グラム落とす
1ヶ月で約900グラム落ちる
それを1年続けたら約10キロ痩せられる
0284無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-r6lH)
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2019/05/28(火) 18:27:20.27ID:R4QXV/RZ0
短時間（30分以内）の有酸素運動は血流改善、疲労回復、安眠と良い事ずくめよ。長時間の有酸素運動はカタボるし活性酸素的に害悪だけど
0285無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-TPzX)
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2019/05/28(火) 18:28:49.46ID:cGWrL9pVd
デブはアナボリックに必要なカロリーを脂肪から供給できるから
アンダーカロリーでも筋肥大可能という論文がある

実感でも1800kcalで筋肥大しているから
筋肥大の効率は悪いんだろうけど、見た目痩せるの最優先だから良しとしてる
0286無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa5b-dCWx)
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2019/05/28(火) 18:35:08.22ID:NeYKl4spa
今どきみんなスマホ持ってんだし裸体が一番いいぞ
毎朝出勤前に通ってるスタバのお姉さんに凄い痩せましたねって言われてセックスできたし
0292無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-2cWj)
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2019/05/31(金) 21:29:42.86ID:H8LjtMnw0
体重91kg
チンニング（全セット自重）
6、4、5、2、3 、2、3、2、3

インターバル2分
0296無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4585-n3np)
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2019/06/07(金) 00:37:55.83ID:JAcsG1J00
水少し足りてなさそうですね
0301無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-7PTj)
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2019/06/12(水) 13:34:34.02ID:MTAHMYoXa
>>272
わろた
0308無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5be3-YCmz)
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2019/06/14(金) 11:17:39.69ID:X1c4Ohe40
内臓脂肪が多い。といいたい所だけど多分パンパンになってるだけのただの脂肪。
画像出すのが一番わかるからそういう事聞くなら出したら？
0316無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b82-r6Jh)
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2019/06/15(土) 10:11:55.39ID:sLoG4cyd0
>>276
その身長でベンチ120は弱いね
0318無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-goid)
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2019/06/15(土) 12:52:16.27ID:dEQTQ4hKa
177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな
0319無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-goid)
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2019/06/15(土) 12:53:21.73ID:dEQTQ4hKa
177センチ90キロから67キロまでウェイトしながら痩せたけど、正直70キロ中盤くらいが一番いい体だったわ…今さら増量したくないな
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