スクワット始めました55
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前スレ
スクワット始めました54
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ボディビル競技やってないのにこんな足太くして
デメリットの方が多いだろ 筋トレしない人たちはオレたちのこと同じようにおもってるぞ フルボトムスクワットの一番下がった位置って和式便器スタイルみたいな感じですか？ フルボトムスクワットやって1ヶ月経つと和式便所しかないトイレ行ってもイライラすることなく出来るからいいわ こんなに足太くしちゃうと見栄え悪いよねえ
フィジーク目指してるからスクワットは100kgでのんびりやってる >>233
何か勘違いしてると思うけど>>202は日本人初のプロフィジーカー竹本直人(安納芋マン)だぞ
脚なんか必要ないのにフィジーク選手でも超一流はやはり脚も規格外を地でいってる人だぞ >>234
なるほどありがとう
こういうフィジークにはなりたくないな フィジークなんかよりボディビル出ればいいのに
宝の持ち腐れだよ こういう風になりたくないってか、なれないよ。フィジークとかいって100キロ程度のスクワットをパーシャルでやってるうちは。 >>237
それならよかった
下半身はそんなに育って欲しくない 芋は骨格の問題でフィジークなら勝てるから出てるだけでタッパが170だったらボディビルやってるだろうな 今ってフィジークでも脚見られる時代なんじゃないの。ノービスとかその辺はどうでもいいのかもしれないけど。
あとステ入れてない限りは脚の筋肉あるかどうかで減量効率だいぶ違うでしょ 肩が堅いせいかストレートバー担いでスクワットすると決まって左腕がしびれて麻痺する
全く力が入らなくなって1週間以上ベンチも懸垂も何もできなくなるのでスクワットバー買ったがこりゃいいな
痺れも無くなったしストレートバー要らなくなった >>230
この一番下の位置でストップ(2〜3秒)してから上げるスクワットは普通に上げるより効果ありますか？ ちょっと訳がわからない
ダイエットのおばちゃんでしょうか 初心者ほど勘違いしてるけど、足を軽視するやつはフィジークにすらなれないよな
普通の才能の一般人が普通の生活の範囲で真剣に取り組んだ結果がフィジークレベル
才能のある奴が筋トレ以外のすべてを捨て10年単位で努力してボディビルレベル 俄かトレーニーが薬入れて上半身競い合ってるイメージだな 初心者は初心者スレいってほしい
俺たちはウエストの5倍の脚を目指しているんだゾ >>248
なんだなんだカネキンだってハイバー180だぞ。
それでもちょうどいい程度の太さでしかないわけで >>252
ジョイフィット通ってるけどスクワット100キロでやってるやつあんまり見かけないしな カネキンさんのスクワットMAXは200やぞ
脚をやってないヒジーカーは淘汰される
佐藤正悟や長谷川浩久みたいにね スクワットスレ来て発狂してるヒジーカーが間抜け過ぎて笑えます このスレタイがいけないんじゃ？
どう見ても初心者スレだし ジェファーソンスクワットを考案したジェファーソン氏って脚かっこよかったんでしょうか？ >>251
カネキンは脚トレまともにやってないんだから当たり前だろ まともにやってもSQ180〜200なんてなかなか到達できないレベルだから
太くしたくないとか何とか心配する必要ないってことだな カネキン絞れてるのに顔パンパン
肩のニキビ
ぷっくり乳首 スクワットばっかり強くてハイバーで210kgまで来た
これで太腿70cmだからフィジークの選手って皆これくらい挙がるんちゃうの ユーザーのくせにMax200kgとかとんでもねえ雑魚だな金金とかいうやつは… マシンで作った足は見た目の太さはあるけどスクワットの強さには繋がらないと思うよ
バランスとる機能が全くないからね。 ステキンはカネロイド使ってるかどうか何も言ってないんだよなぁ 疑惑上がってるのに言わないってことは・・・・
ごうけつさんは使ってないと言ってた。まあ信頼性はともかく
https://www.youtube.com/watch?v=_yxqwM6CMVM 完全にクロだろ
いっとき急激にバルクが付いたのと声が明らかに深く変わったからな
ビーチクにニキビにパンパンマン、この見た目でステ使ってませんと言われても無理が有り過ぎる
浮腫みが酷いからテスト系のアロマタイズしやすいステ入れとるってすぐわかる
仮にこいつが山本やギシやその他のステビルダーの様にバルクを追い求めるゆえの使用なら理解は出来る
けどこいつの場合は初心者を釣って金菌キッズとか言われる金づるにするためだけに見た目で釣る必要があるからステ入れとんだろ
現状の見た目と筋力なら普通にストイックにトレーニング続ければ誰でも到達出来るレベルでしかないのに、それでさえステを入れてのもんだぜ？
こいつからは好きでトレーニングやってるわけじゃないってのがヒシヒシと伝わって来るから嫌悪感を抱くわ カネキンスレあるんでそっちではダメなのかなって思う最近の俺 カテキンの話は専用スレで
さて今夜も担ぐか頑張るぞ 脚が太くならずに尻が大きくなり続ける
これは何の因果なんだろうか >>279
腰幅以下のスタンスでatgばっかやってるんだが俺も脚は太くならずにケツばかり育ってる
職場の人たちにいいケツだとめちゃくちゃ言われるぜ お尻趣味は無いんだけど同じく肩幅より狭めローバーATGとピストルSQばかりやってましたわ
これはなるべくしてお尻になってるのかもですね スモロフjr やったことある人いますか？
残り2日なんだけど何キロ伸びてるか楽しみ 俺も腰幅ぐらいでやってたらやたら尻が成長した
そして、職場のおばさんにお触りされる・・・ 大腿四頭筋を太くしたいならハーフくらいでいいし、深けりゃ深いほどケツとハムに効くけど大腿四頭筋の刺激が減る
足幅もそう、広けりゃ広いほどケツに効く ハーフにしろクォーターにしろバックスクワットである以上ケツに効くのは仕方ない
膝を前に出すほど四頭筋に効くわけだから、フロントやるしかないよ 腰痛ではないんだが腰回りの筋肉痛が全然取れないんだよなぁ
何かがおかしくなってる気がする >>284
ローバーatgって腰おれないか？
よっぽどか足首が柔らかい？ 減量時のプログラムでおススメないかね？
強度落としたくないから高強度低レップでボリューム押さえてるんだが、
みんな減量中も普通に5×5や531しとるの？ >>248
最近はXフォルムが重要視されてるの知らないの？
ウエストがそれほど細くなくても、ケツのデカさや四頭筋外側の張り出しがあればいい感じにメリハリがあってカッコいいんだぞ。 ニースリーブ使ってる？
高いからなかなか手が出せない カーフレイズやったら歩けなくなってワロタ
スクワットもできやしねえ あるあるw
初めてカーフレイズマシン使った時は調子乗って追い込んで5日ほどは歩くのがしんどかったw ケガ予防でニースリは絶対使ったほうがいいぞ
競技者じゃないなら重い重量挙がるようになったからって調子に乗って重量上げずに付けて無いときと同じ重量でやりな
安物じゃなくてしっかりしたやつを買ったほうがいい
鬼 SBD A7あたりがいい 通販の無名のやつとスリングショットのXスリーブはやめとけ 110kg 5×3上がったぞおおお
膝が逝くかと思ったわ >>305
めでたいが膝が痛いならやめといたほうが。。 >>304
ニースリーブはなんだかんだで重量上がるから使った方がいいよ。
ボトムのスティッキングポイントで反発力利用出来るからな。。
あとリフティングシューズも身体に合えば重量上がるよ。
ソールに傾斜角あるやつな。 今年に入ってからしゃがむ時に右の股関節がキンキン痛む（大腿直筋の付け根辺り）ことが多かったけど、昨日120kg×5×4sと更新できた。
数日間、股関節・腸腰筋周り、大腿筋膜張筋、腰とほぐしまくったら痛みを気にせずにできたのだけど、やはりまたキンキンが戻ってきた。
骨に異常はなくて、解してよくなるということで様子を見るけど、最低数ヶ月単位では残るよね。 痛みは神経系だからほぐしてどうなるもんじゃないけどね >>308
アウター&インナーサイやり込んで股関節屈筋群を鍛えるとそれ治るよ 和式うんこはローバーのフルボトムだから柔らかさとか関係なく誰でも出来るでしょ
ハイバーatgのフォームで和式うんこしてたらビビるわ >>312
え？
俺はハイバーATGのポジションだけど？ 和式ずわりは骨盤後傾しない？
ローバーだと前傾がハイバーより強い分しゃがめばしゃがむだけ腰がアウトになるとおもうんだがatgって言えるほどしゃがめるもん？ >>311
スクワット後、（時間があったらレッグプレス後に）アウター側はやってるけど内転筋側はやってなかったな〜。
レッグプレス等では内寄りに掛かるようにはしてたけどね。バランスが悪い？
直接的には45度レッグプレスで曲げ過ぎたことで傷めてから治りきらない。
中臀筋周りの小さい筋肉とか、大腿筋膜張筋周りも固まってる所があるので解してる。 インナーサイアウターサイは脚トレの一番最初にやってる デッドリフトでうんこはでたことある
下痢我慢してたから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
