スクワット始めました55

2019/03/09(土) 16:45:18.41

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前スレ
スクワット始めました54
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/

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2019/03/09(土) 17:31:49.84

イチモツ

2019/03/09(土) 19:01:30.96

おう！

2019/03/09(土) 21:00:12.76

http://img.bakufu.jp/wp-content/uploads/2019/03/190308d_0025.jpg
スクワット強そう

2019/03/10(日) 00:19:21.42

いちおつ

2019/03/10(日) 01:12:40.94

ATG最高！

2019/03/10(日) 10:56:51.24

ATGってなんですか？

2019/03/10(日) 11:19:42.53

>>7
日本アート・シアター・ギルド

2019/03/10(日) 12:31:16.01

初スクワット1〇〇㌔とかいってるやつはたいていパラレルよりも浅い角度でヘコヘコやってるだけ

2019/03/10(日) 12:33:35.37

１８０kgまでなら誰でも努力したらフルスク出来るようになるけどな
２００kg以上ならちょっと怪しいかもしれんけど

2019/03/10(日) 12:45:17.20

ATG100から90に落ちてしまった
インフルのせいだと思いたい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd42-r4tQ [49.104.58.112]) · 2019/03/10(日) 13:13:58.85

>>10
マジか…
自分がそこまで挙げてる姿を想像できない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd42-29pm [49.97.104.75]) · 2019/03/10(日) 16:05:17.52

160は安定するようになったけど、180はまだとおいと感じるわ

2019/03/10(日) 18:57:09.05

>>10
その辺が妥当なボーダーかね。俺もその枠に入ってるけど
やっぱ体重の三倍近くになってくると難しいよね
けど、才能がある人はもっと挙げれるんだろうなぁ

2019/03/10(日) 21:05:17.15

>>4
この画像が撮られた経緯が知りたい(´･ω･`)

2019/03/11(月) 08:15:52.61

180とけあげれるのはリフターみたいな体型な人だよね？

2019/03/11(月) 08:33:08.41

スクワット久々にやりました
レッグプレス107キロ10回×3セットの後に
スクワット60キロ10回3セットを土曜日にやったんですけど
ケツから太腿の裏が筋肉痛凄すぎる
これは今後、慣れて筋肉痛軽くなっていきますかね？
ちょっと仕事に支障出るくらいかも。
ちょっと歩く位の営業職ですが

2019/03/11(月) 09:09:06.20

>>17
久々にやったからだ
慣れてない刺激で筋肉痛になるから、週二回以上やってれば筋肉痛は浅くなる

2019/03/11(月) 09:26:08.18

>>18
了解です。ありがとうございます
当日は重量も余裕があったし、セット数ももっといけそうだったんですが、
以前も同じ思いしたのである程度で止めておいたのですが、
こんなに凄い筋肉痛…

週2を目標に60キロ10回3セットをレッグプレスなしで継続してみたいと思います！

2019/03/11(月) 09:42:36.34

>>16
リフター体型ってのが筋量も脂肪量も多い人の事を指してるなら
180は腹筋見えるぐらいの脂肪量でもちゃんとやってれば挙がるよ
体重が60kgとかなら知らん

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd42-r4tQ [49.104.10.53]) · 2019/03/11(月) 11:01:39.25

相談です。
スクワット２年目のモヤシなんですが、最近スクワットやった後に左膝に痛みに近い違和感が出るようになりました(最中は出ません)。
フォームの見直しを図っていますが、ニースリーブを使用したら多少は軽減されるものですか？

2019/03/11(月) 11:14:08.78

違和感は体からのメッセージなんだから対症療法なんかで誤魔化すのはアウト
医者行け

2019/03/11(月) 12:30:49.22

違和感の原因にもよるだろうけど
自分は
準備運動しっかりして
セット重量落として
セット重量の70％くらいからニーラップする様にして
フォームの見直ししながら徐々に(一ヶ月くらいかけめ)重量戻していったら痛み出なくなったな

というかちょっと無理して上がる重量でセット組んでたせいでニーインしてた