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ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6
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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e0f-BchL)
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2019/02/23(土) 16:21:43.77ID:/CjDWqJN0

110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0625無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a10-DE+u)
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2019/07/14(日) 23:25:42.28ID:qnnjyYm30
>>623
バー60kg80kg90kg＋5kgずつMAX近辺＋2.5kgみたいな感じ
0626無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-rE82)
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2019/07/15(月) 00:19:18.06ID:Wnel4SYed
>>625
やっばり刻んだ方がいいですよね

それと最近100位からめっちゃ重く感じるように
なったからアップ不足なのかな？
40-60を2セットくらいやって体を暖めた方が
調子出そうな感じがする
0627無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-bcel)
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2019/07/15(月) 11:39:09.38ID:uJ06uZkba
久しぶりのトレ

ベンチプレス

60でアップとフォームチェック
100*9
100*8
60*10

休んでたのにむちゃくちゃ伸びてワロタ
昨日、山本先生おすすめのトライフォースプッシュアップしたからかな？

>>623
10回上げられそうな重量（10回上がるとは言ってない）だから重すぎるってことはないなぁ
MAX狙いのときは60→100→110→120とかって刻むと思うよ
0628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e1d-gHMT)
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2019/07/15(月) 12:51:16.97ID:hgFigErN0
>>627
110あげれるだろ消えろゴミカス荒らし
お前の妄想ならブログにでも書いとけ知障
0629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a10-DE+u)
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2019/07/15(月) 21:14:55.16ID:/7UiYYgp0
>>626
自分はベンチプレスのアップを増やすと本番setで疲れるのでトレの最初に動的ストレッチで体温を上げるようにしてます

深部体温が上がるとパフォーマンスが上がると聞いたので
0630無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-YtL5)
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2019/07/15(月) 21:28:46.58ID:kWeNkHjDa
キンキンに冷えた飲み物は体力を奪うから、
暖かい飲み物の方がトレーニング向けなんだけど
勧めても理解してくれる人がいない

体を内部から温めたら関節や筋肉も動かしやすくなるし
血行もよくなってパフォーマンスアップするんだけどな
0631無記無記名
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2019/07/15(月) 22:42:34.33
冷たい飲み物、食べ物はあまり食べないようにしている
常識かと思ってた
0632無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-rE82)
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2019/07/16(火) 01:15:16.04ID:O6lTfcdmd
107.5挙がって､110間近なのに
１日またいだら
急に105もギリ(潰れる寸前)になり100すら重たく感じるとか､こうゆう感じになった人いますか？
0633無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-FIpx)
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2019/07/16(火) 01:42:11.15ID:LfZ+AqfKd
>>632
最初110で潰れたのに
熱で2日寝込んだ後やったら110が2回上がった
0635無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-2apm)
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2019/07/19(金) 12:18:58.17ID:KUmIZ/lBa
ベンチプレス
60*12でフォームチェック
100*10
100*5

60が重く感じたから今日はダメかと思ったけど、意外に伸びたわw

しかし、1set目で力を使い果たして2set目が残念な結果に...(´・ω・`)
0636無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-p/dP)
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2019/07/19(金) 12:41:30.53ID:VMHdn8tL0
>>635
死ねホラ吹きゴミカス荒らし
0638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff8-xwIM)
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2019/07/20(土) 18:43:27.97ID:+3WNXv7g0
92.5ー２　　100ー１　メイン95-４　３　　　87.5-６　５　　77.5（ナロー）ー8　６

今日は突然の蒸し暑さと途中謝罪会見を見てしまって集中力もイマイチ、調子は上がらず
前回小指の意識でかなり調子良かったものの、今日は何とも・・・。
しかし、やはり最後右手が送れた時右手小指にしっかり意識を集中すると最後押しきれる感覚はあった
また次頑張ろう（・(ｪ)・）
0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f79-DGEx)
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2019/07/21(日) 09:24:12.77ID:qOobvbSB0
100kg卒業して早半年以上、ようやくメインが90kgX8/5/4まできました
ホントは100kg以上も多用すれば良いんでしょうが50歳過ぎてから本格的に始めたので
肩とか手首にすぐ痛めちゃうので怖いです
110kgの道はまだまだ遠い・・・・
0640無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-dDfh)
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2019/07/21(日) 11:35:14.63ID:29AeIpSEd
中６日減量－2kg疲労なし
今日のベンチ
アップ
20kg数回、60kg×3、80kg×1、90kg×1
メイン
92.5kg×6,3、
足上げ
80kg×5,5、60kg×10

加重ディップスとケーブルクロスオーバーで〆

間が開いてしまったけど筋力は維持92.5kgのPR更新
0641無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-dDfh)
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2019/07/21(日) 11:38:13.30ID:29AeIpSEd
やっぱり自分には各重量のPR更新と5×5の重量更新の組み合わせがいちばん合ってる

5×5できた重量を8rep出来るように伸ばすのが丁度いい
次は90kg×8rep目指す！
0642無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-dDfh)
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2019/07/21(日) 11:40:05.01ID:29AeIpSEd
>>639
確かに90kg×8repに達したら100kgメインに切り換えたいですね
怪我には気をつけて
0644ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 3f0b-k+pP)
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2019/07/21(日) 23:18:09.34ID:zo5Z1OGa0
昨日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　82.5x7 80x6
脚上げ　70x6 + 足つき2reps

またしても8rep目で潰れ。
しかしその後のセットは全て伸びたので良しとしよう
小指側意識できたのも良かったと思う!
0647無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f53-FX/1)
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2019/07/23(火) 23:56:01.44ID:xehfWH8/0
いっぱいれんしゅうする
0649無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-gcet)
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2019/07/25(木) 09:55:47.54ID:rd7SOjDId
>>645
115kg挙げてから減量する
0650無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-gcet)
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2019/07/25(木) 11:39:19.86ID:rd7SOjDId
中３日少し疲労あり
今日のベンチ
アップ
20kg数回、60kg×3、80kg×1、90kg×1
メイン
90kg×7,5、80kg×8

インクラインダンベル
28kg×8,7、20kg×15
インクラインフライ
10kg×15,15

前日夜にフットサルしたせいで少し疲労があったけど90kgのPR更新、目標は8rep
↑のおかげか体脂肪も少し落ちて10.9%まできた
目標体重まであと800gほどなので10%切るのは難しいがトレ強度も保ちながらぼちぼち進める
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
垢版 |
2019/07/25(木) 20:23:13.30ID:I3kQV0Wk0
おととい、
アップ
60*6、70*6、80*6
メイン
90＊9、90＊7＊2、90＊5。7レップの2セット目は8レップ目に潰れる。
やっぱりなあという感じだった。
目標は90の12レップ。そこまでいったら110を挙げるつもり。
9月中にはやれればいい方かな。これから暑くなるし。
0652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8af8-Ssy3)
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2019/07/25(木) 21:13:22.01ID:rXtdpWBc0
92.5ー２　　100ー１　メイン95-5　３　　　87.5-６　６　　77.5（ナロー）ー8　６
最近胸トレの日に限って暑くなる・・・。今日も蒸し暑さにやられたが、当面の目標だった95キロ5rep達成！
最後の1repは渾身のケツ上げに腰のひねりを加えたF難度の妙技でなんとか強引に押し切った、でもギリギリ過ぎて特に達成感は無し・・・。

しかし、最近95キロの5repに執着し過ぎてたのでとりあえずここで気持ちの面で区切りはついた
だいぶ87,5キロの感触が良くなってるのでここを伸ばすメニューに変更した方が良さそう、95キロはもう気持ちもマンネリ気味
87.5をやる前に神経系を伸ばす意味で97.5の3rep狙いを取り入れて見ようかな（・(ｪ)・）
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-gcet)
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2019/07/25(木) 21:25:49.92ID:gH6M2ciS0
>>652
95kg×5おめです

＋2.5kgなら－1repまではいけると思います
0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8af8-Ssy3)
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2019/07/25(木) 21:40:29.32ID:rXtdpWBc0
>>654
ありがとうございます！
95キロの5repより97.5㌔の3rep狙いの方が精神的に楽な気がします
97.5はまだ1repしか試してないので、次回の挑戦が楽しみです
0656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/26(金) 01:01:37.29ID:RLqky13A0
>>648
ここはベンチスレだよ消えろホラ吹き知恵遅れ
0657無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/26(金) 01:03:38.11ID:RLqky13A0
>>651
90*9って、もう110あげれるけど
12までやらない意味がわからない、エアプか、消えろ雑魚
0658無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-wMui)
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2019/07/26(金) 01:34:53.95ID:oWbVF0kbd
100×3ﾚﾌﾟくらいで110挙げちゃった人いますか？
0660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf)
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2019/07/26(金) 22:03:27.83ID:bPY8iHCz0
>>658
100kg×3repで110kg挑戦して即潰れた人ならここに
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
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2019/07/27(土) 10:11:40.98ID:hznbxoTT0
>>653
アドバイスありがとう。たまにやってみるわ。でも105＊3は厳しいと思う。
>>657
エアプでも雑魚でもないわ。ところでお前はどれだけあげるんだ。
責任もって答えろよ。答えないと100以下の住人が無理してここに来てると判断して笑ってやるわｗｗｗ
0665無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Az5p)
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2019/07/27(土) 11:51:17.79ID:RcIBxNwqM
3レップで上がるのは一発に強い人じゃない？
自分は100の時も90が5レップ上がってやっと挑戦権得られたかなって感じだった
それでも調子悪いと上がらない時あつたしね
0666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/27(土) 12:01:50.68ID:XqsRb6m10
>>664
早く消えろエアプ雑魚
0667ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 0a0b-wm0+)
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2019/07/27(土) 12:30:03.00ID:a2GB4ieu0
本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー　82.5x8 80x6
脚上げ　70x6 + 足つき2reps

火曜日に風邪をひいて、どうなることかと思ったけど_(:3 」∠ )_
なんとか8reps出来た!
今後は8reps安定させつつ80kgも8repsまで伸ばして、
そしたらメインを85にしようという計画～(*‘ω‘ *)～
0668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a51-2J9G)
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2019/07/27(土) 12:44:24.92ID:Id7JAjbU0
>>664
657はこの界で有名な基地外の集団ひとりって奴だから相手にするな
みんな分かってるから相手にしない
0671無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r)
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2019/07/27(土) 14:25:46.03ID:d5P7uMlfa
今日のトレ
ちょっとだけ重量アップ！

ベンチプレス
60*10 100*1　アップ＆フォームチェック
110*4
120*潰れ
100*8

120潰れた後の100の軽さよ…
しばらくは110をメインにして8～10rep狙いで伸ばしていこうかな
0672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/27(土) 15:27:29.24ID:XqsRb6m10
>>671
早く死ねスレタイも読めないホラ吹きゴミカス雑魚荒らし
0674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
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2019/07/27(土) 15:54:47.10ID:hznbxoTT0
>>672
何をそんなに吠えてるの？
きっと寂しいんだね。
それとも重量アップできない焦り？
言ってごらん心が軽くなるよ。
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/27(土) 15:59:50.11ID:XqsRb6m10
>>674
お前はルールも守れないホラ吹き雑魚エアプ
書き込むなゴミカス荒らし
0677無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r)
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2019/07/28(日) 07:39:43.69ID:9USZxPtna
100キロをクリアしたみんななら110なんて余裕でしょ
80から100に上がったときのように地道に積み重ねていくだけだ
ケツ上げパーシャルで100がギリギリ1発だった、とかなら別だけどｗ

よく寝て、よく食べ、週に1回はジムに行く

ストレス発散には筋トレが一番
イライラしてたらコルチゾールで筋肉が縮むぞ？
0678無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf)
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2019/07/28(日) 09:06:00.23ID:yiYAH4wc0
>>677
どうした？

寂しくなったの？
0679無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-IrNf)
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2019/07/28(日) 12:41:51.80ID:1qi/xrcJd
中２日減量－3.2kg
今日のベンチ
アップ
20kg数回、60kg×4、80kg×1、90kg×1、95kg×1、100kg×1
メイン
80kg×10,8,7

スミスインクラインリバースプレス
47kg×10,8,8
インクラインフライ
12kg×10,10,10
ケーブルで〆

減量末期でも100kgは普通に上がった、目標体重まで落ちたのでひとまず摂取カロリーを体重維持に切り替えてこの体重での持てる重量を増やしたい
0680無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r)
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2019/07/29(月) 07:35:07.88ID:WygzCbVaa
>>678
筋トレは週一でしかやらないからトレ報告できないのは寂しい
みんなもっと筋トレして報告してよ！
人のトレはモチベーションアップになるし俺も頑張らなきゃなーって思う

このスレにも週に2回トレしてる人とか、エブリベンチ勢とかいるでしょ？

>>679
ナイスマッスル！
仕上がってるね！仕上がってるね！
深いカットがグランドキャニオン！
0681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab44-P1or)
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2019/07/29(月) 12:57:49.03ID:jQIPEuU10
>>671
今日のトレ
ちょっとだけ重量アップ！

ベンチプレス
60*10 110*2 アップ&フォームチェック
120*3
135*潰れ
105*8

135潰れた後の105の軽さよ…
しばらくは120をメインにして8～10rep狙いで伸ばしていこうかな
0682無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
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2019/07/29(月) 17:06:00.96ID:RMoRsp+W0
潰れてもいい覚悟で今月中にチャレンジしようかな。
多少肩が痛いんだが。
セットのマックスは90＊９です。95とか100も最近挙げていないんだけど。
予定は、95＊1,100＊1,105＊1,110＊1です。
0683無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-kr87)
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2019/07/29(月) 17:40:13.70ID:SPIvRl1Ed
>>681
気持ち悪っ
0684無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/29(月) 18:37:01.63ID:T739EBaL0
>>681
スレタイも読めないホラ吹き雑魚荒らし早く死ね
てめえのレスなんて誰も信用してないから自殺しろ
0685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/29(月) 18:40:12.10ID:T739EBaL0
>>682
チャレンジ前に消えろホラ吹きゴミ荒らし
お前はセットでエアプの雑魚荒らし
0686無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf)
垢版 |
2019/07/29(月) 18:53:44.96ID:tkFw3Bpo0
>>681
君はもういいから来ないでね
0687無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf)
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2019/07/29(月) 18:55:04.46ID:tkFw3Bpo0
>>682
9repだと一発強ければいけそう！

アップは自分もそうするかな
0688無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r)
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2019/07/29(月) 19:19:43.39ID:csVveuRPa
>>682
潰れてもいいとか、やる前から気持ちで負けてどうする！
ポテンシャルは十分あるからあとはハート次第でしょ

良い報告を待ってるぜ
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-Ssy3)
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2019/07/29(月) 20:04:50.47ID:I+y3B3pI0
92.5ー２　　100ー１　メイン97.5-３　２　　　87.5-７　６　　77.5（ナロー）ー8　７

97.5何rep出来るか初挑戦、調子も良く何とか3rep出来た
やはり95の5repより楽だった、でも4repはまだ厳しい

実際のところ前回95の5repもかなりギリギリだったので調子次第では3repも怪しいかなと思ってたが
アップの100が今までで一番スムーズに挙がったので気持ちに勢いがついた
95で暫く停滞してたがコツコツやってきた成果を感じられて良かった

まだここから長いけど、いよいよ100㌔5rep狙いでメイン組むというのも夢物語じゃなくなってきた
とりあえず次回も100が今日と同じような感覚で挙げられたら102.5㌔MAX挑戦してみよう（・(ｪ)・）
0691無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
垢版 |
2019/07/29(月) 21:32:12.03ID:RMoRsp+W0
>>685
なんでそんなこと言うの？寂しいの？
エアプでもないし、雑魚でもないし、嵐でもないわ。
最後は分かりきってるか（笑）
来月に入ってからちゃんと正直に報告するからね。
0692無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
垢版 |
2019/07/29(月) 22:00:18.04ID:T739EBaL0
>>691
お前は換算もまともにできないエアプ馬鹿雑魚荒らし
雑魚荒らしだから居座る口実にできなかったとほざくんだろホラ吹き
馬鹿は無意味にスレ使わないで消え失せろ
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-Ssy3)
垢版 |
2019/07/29(月) 22:41:54.31ID:I+y3B3pI0
>>690
そ、そうだね・・・ありがとう。トレ始めて色んなYouTubeｒ見るようになって
当時カネキンやら色々見ると100㌔がMAXじゃなくでセット組んでいて
自分は自重挙げるのが精一杯だったから、このレベルになるのは年齢的にも無理かな・・・と思った記憶がある
でも数年懸けて何とかここまでこれたのは感慨深いものがありますね
0695無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-wMui)
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2019/07/30(火) 06:15:47.79ID:uTZ0fteSd
身長170以上ある人はベンチ100超えると
体重70以上ないと記録伸びるのが遅いって
ベンチプレッサーのブログに書いてあった
まぁ軽くて手が長かったら持ちあがらないよな
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6737-K//d)
垢版 |
2019/07/30(火) 06:32:20.51ID:zv9QIHB10
青葉真司(A型、メガネ、デブ、障害者)の父親の先祖は農家(百姓)だった
子供を９人も作ってる
先祖が百姓の奴は障害者指数が高い
障害者指数が高い家系では児童虐待が文化になってる
先祖が百姓だった奴らは戦争中もたくさん子供を作ってた
戦争で人が死んでるときに子供をどんどん作ってたのね(５人以上)
"お見合い結婚"してね
しかも"お見合い結婚"を"恋愛結婚"だと思い込んでるからね
これが極左か極右になった
共産党の弁護士、医師の先祖は百姓だよ
だから共産党、左翼はろくなのいない
先祖が百姓の奴らは感情的な声を出したり、大きい声で話したりする
性格が最悪なのに声色で自分を良い人だとアピールし、子供をたくさん作って繁殖して領土を拡大してる
青葉の父親も母親もこんな感じでしょ

このような家系の奴は論理的に考えられないので文系、美術にいく

■文系、文学、心理学、精神医学、体育会系はカルト宗教と同じで有害なだけなので廃止すべき

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

炭水化物(砂糖)ばかり食べると統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
太る原因は炭水化物
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
日本人の大人はほぼ全員、炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病になってて、７割がリーキーガット症候群になってる
炭水化物が日本を滅ぼす

;;j;j
0697無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-A2DF)
垢版 |
2019/07/30(火) 08:00:02.45ID:F8LI+47q0
90キロ×6×3
減量中5×3まで落ちたが2週間で何とか戻りました
0698無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFaa-wMui)
垢版 |
2019/07/30(火) 21:05:00.66ID:WR3W+TvYF
>>697
現在の体重教えてください
0699無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM16-0efR)
垢版 |
2019/07/30(火) 21:34:22.20ID:FQrSfJNyM
>>698
65キロです
0700無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3)
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2019/07/30(火) 22:42:41.91ID:uTZ0fteSd
>>699
凄いですね～
65できつくないですか
通常70あるのかな？
0701無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab44-P1or)
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2019/07/30(火) 23:17:59.02ID:Y14vP0EF0
え？レベルひっく
110なんて63のときあげたわ
0703無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3)
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2019/07/31(水) 00:04:27.47ID:djrzbCd7d
>>701
身長170以上の人は
体重70以上ないと100過ぎたらキツく
なっていくみたいですよ
0704無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-P1or)
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2019/07/31(水) 00:16:13.69ID:hg9ZxO2Up
>>703
170 63 130kg
0705無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-jPH3)
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2019/07/31(水) 01:12:28.74ID:djrzbCd7d
>>704
凄い！
努力したんですね
0706無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tP4r)
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2019/07/31(水) 06:44:14.46ID:XqBQ49jta
最近のモチベーション
https://youtu.be/q3ovcc8DjwY?t=26

俺はボディメイク重視だから体重はひとまわり多いけど
重量では負けたくない

筋肉においては、努力は裏切らない！
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a10-IrNf)
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2019/07/31(水) 06:59:32.34ID:QIZc/0jU0
>>701
小学生みたいな煽りから入るから信用なくすんですよ
0708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/31(水) 08:06:55.09ID:usU49Isy0
>>701
低レベルはお前だエアプ雑魚荒らし
さっさと動画あげて証明するか自殺しろ糞チビガリホラ吹き
0709無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/31(水) 08:07:31.93ID:usU49Isy0
>>704
自殺しろチビガリ雑魚ホラ吹き
0710無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-IrNf)
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2019/07/31(水) 15:57:55.52ID:OfZW4tm3d
>>694
サイクル的に2～3週間くらいは同一重量扱わない期間あるけど凄く調子いいときは2rep、基本は1rep増かな
0711無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6344-5Ye2)
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2019/07/31(水) 17:12:13.73ID:z1trtdwH0
682です。
本日チャレンジしました。
といっても、最初からやるつもりはなかったんですが、
60*6、70*6、80*6、90*8、90*7、90*5
と、ここまでやってなんとなくものたりなさを感じて、急に100をやってみようかと思いたち、
100*2、そこまできたらと思い、ついでにトレーナーさんに補助を頼んで105*1をやりました。
実はまだ余裕はあったんですが、90のセットも多かったのでこれ以上は止めておきました。

RM表では90*6と100*2が同じ105なんですが90*6よりも100*2、105*1の方が断然楽でした。
110は8月末までにチャレンジします。
またご報告します。
長くてすみません。
0712無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de1d-KlYu)
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2019/07/31(水) 18:12:59.79ID:usU49Isy0
>>711
最初は今月中と言っておきながら来月にして今度は末日（笑）
チャレンジしたと言っておきながらしてないしこういう馬鹿だから換算もできないんだろう
エアプ雑魚だから換算がわからない馬鹿荒らし
ホラ吹き雑魚は居座らずに消え失せろ
早く死ねゴミカスホラ吹き荒らし
0713無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp23-P1or)
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2019/07/31(水) 21:04:26.15ID:GB+U6DUNp
>>712
なんだこのジャニーズはw
0714無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-2J9G)
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2019/07/31(水) 22:13:22.80ID:h0DiIUor0
>>713
彼の名は集団ひとり
ウ板では超有名のキチガイ
無限ループになるから触っちゃダメだよ
0715無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-aN+q)
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2019/07/31(水) 23:31:03.30ID:niJuGgMir
110なんて脚上げナローのセット重量にできるくらいにしないとな
しょぼい重量だから
0716385 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-7mD3)
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2019/08/01(木) 00:11:52.78ID:y5aMjJhN0
アップ省略
100kg*1(止め)、105kg*1、110kg *1、100kg*3

ようやく上がった！
110kg 目標にしてから本当長かった・・・
0717無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-WoVu)
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2019/08/01(木) 03:08:00.52ID:MAx570qbp
武田真治が100kg5発挙げてたぞ
換算で112.5

たった55kgしかも165cmの奴に負けて悔しくねぇのかよ
150cm55kgに負けたなら分かるが165cm55kgだぞ
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O)
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2019/08/01(木) 15:42:15.11ID:e9syvQWR0
今からでもやってみろよ。
でもお前みたいなクズには無理だ。
0723無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-8FEw)
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2019/08/01(木) 20:33:44.52ID:uBxddpdNF
>>717
背が低いと有利だよ
力が伝わりやすいからね
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