ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e0f-BchL) · 2019/02/23(土) 16:21:43.77

110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-WoVu) · 2019/08/01(木) 23:45:40.67

>>723
身長-体重110で自重の倍以上挙げれるか？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc9-MktX) · 2019/08/02(金) 00:08:28.63

ここで110キロ目指してる人で、まさか尻上げて挙げた記録をMAXとして申告する人なんていないよね？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-8FEw) · 2019/08/02(金) 00:12:26.47

>>724
めんどくせぇ
変な屁理屈言う人だな～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 03:28:49.06

まだしり上げでしか上げられないから
それをそうじゃなくするために、このスレにいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 03:31:13.15

ベンチプレッサーの体重は足の筋肉（体の半分以上をしめる）を肥大させてないから
足鍛えてない人と鍛えてる人の体重じゃ
単純に体重だけ見ても胸の筋肉量や脂肪量で比較できないんだって

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-yyTa) · 2019/08/02(金) 11:29:00.65

中4日めちゃくちゃ不調
今日のベンチ
アップ略
メイン
90kg×5,4,3、95kg×1、80kg×5,4(脚上げ)

インクラインフライとケーブルした後気分転換にマシンプレス
マシン後の張り感が良かったのでちょっと気持ち回復

やっぱりお酒飲むと次の日かなり響く…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 75c2-24Ap) · 2019/08/02(金) 12:42:35.80

半年くらい90Kg7回で停滞してる
背中、足、肩は重量上がってるのにベンチだけ上がらですわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/02(金) 13:30:37.19

一週間ぶりのジムなんだけど食欲減退、典型的な夏バテモード

ベンチプレス
60*10　100*1　アップとフォームチェック
110*5　
100*10

ベンチプレスはメインセットのみ、チェストプレスでの追い込みは無し
余力が無くなったのであとは全身軽めの重量で高レップ

暑過ぎだろお…バッテバテやわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/02(金) 13:32:24.95

皆わかってるよな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/02(金) 18:17:07.76

>>731
自殺しろホラ吹きガイジ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/02(金) 18:45:33.11

>>730
他が伸びてるんなら別にいいんでないかい？
ベンチプレスの重量なんて優先順位一番低いでしょ

俺も今は腕と肩、背中と脚のトレを重点的にやり始めたよ
バルクアップ目的だから重量より効かせ方を模索中

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 13:24:39.16

最近静的ストレッチは力が出せなくなるからよろしくないというのが主流だけど、みんなストレッチはどうしてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/03(土) 13:30:24.34

多分使う主導筋である大胸筋はすべきじゃないんだろうけど
腰とかのストレッチはそれを差し引いてもアーチの可動域や力の使い方という点でやるべきなんだろうな

スクワット前に肩関節ストレッチもそう結果いい場所で担げるからプラスだけど
足のストレッチはしないほうがいいのかも

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-77sx) · 2019/08/03(土) 14:38:21.42

>>735
動的ストレッチをしている

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/03(土) 16:36:11.86

トレ前に静的ストレッチはしないな
可動域のチェックを兼ねて関節回しくらいはするけど

トレに全力を出したいから、トレ以外の体力は使いたくないんだよね
追い込めない＝筋肉にストレスを与えられない＝成長しない、ってことだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/03(土) 17:06:34.83

今日のトレ内容。ベンチのみご報告します。
60*6、70*6、80*6、
90*6*3、90*4、
60*10*3
今日も気温は34℃。
メインは完全に２～３レップ落ちている。
ということで夏バテだと判断しました。

ちなみにストレッチですが、フリーをやっているPT、柔整ならびにベンチ160の仲間は
トレ前、インターバル、トレ後に動的、静的にかかわらず軽いストレッチを取り入れています。
私もです。

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:11:04.05

>>736
>>737
>>738
昨日ベンチやったんだけど部屋の温度が34度位あった
暑くてやる気が出なくていつもより結構長めにストレッチしてた
いい加減やるか～と始めたものの案の定調子は最悪、こんなに悪い日は年に一度あるかないかってレベルだった

あれだけ暑ければ仕方ない…と自分に言い訳しといたけど、暑さで心が折れやすかったってのもあるがよく考えると力が出せないと言うより力が抜けるような感覚があった、気持ちの問題とかそういう感じじゃなかった気がする

今思うとストレッチやり過ぎて筋肉に力が入らない状態になってたのもしれない
まぁ素人だからこの辺詳しいことは知らないけど、歳も年なので割とストレッチは入念にやってたけど次回からはちょっと考え直しますわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:14:56.36

クーラーもつけない馬鹿ばっかりなのか

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:15:12.78

>>739
やっぱりやるにしても軽めが良さそうですね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:21:20.38

>>741
クーラーは家にねーよ、暑いのがホント一時的な地域だからな
貧乏とかそういうんじゃなくエアコン設置してる家の方が稀だ、その代わり冬場は暖房器具が部屋に一台ある

そういう地域もある事を知らないお前が馬鹿なだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:30:55.70

暑いのが一時的ならその時だけでもジム行くとかできるだろ貧乏馬鹿
地域のせいにすれば正当化できると思ったか馬鹿
30度超えた部屋で筋トレやるとかお前のような知恵遅れ底辺馬鹿しかいない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:34:37.32

>>744
いやお前にそんなの関係ないだろ？
アホなの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:42:02.68

>>745
体調最悪で筋トレやってる馬鹿を当たり前に馬鹿にしてるだけだアホ
夏の時期だけジムに行けば解決することを長文でだらだらと馬鹿丸出しで書いてたらぶっ叩いて馬鹿にするに決まってんだろ知障
何も言われたくないなら馬鹿丸出しの愚痴を垂れんな知恵遅れ
レスした時点で馬鹿にする対象だから関係あるだろ馬鹿アスペ
知障のお前に当たり前のこと教えてやったんだろ底辺、やらなきゃお前が底辺馬鹿なことが変わらないだけ
てめえが暑い部屋で筋トレやって勝手に死ぬのは勿論どうでもいいから死ね
ろくに金持ってない馬鹿の底辺にお似合いの死に方

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-dYFO) · 2019/08/03(土) 17:46:33.35

わざわざスレチな長文ご苦労さんw
キチガイ相手にしても無意味なのでこの辺で

レスくれた方々ありがとう

**無記無記名** · 2019/08/03(土) 17:49:06.10

>>743
北海道？
結構ない家庭多くて今年の夏は大変らしいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:52:21.68

>>747
ろくにレスできずに負けるなら最初から感謝のレスでもして消え失せろ底辺貧乏馬鹿ガイジ
34度の中、筋トレする方がキチガイ知恵遅れ、しかもジムに行くという頭がないほどの知能だから正直に感謝できるわけないか
お前のような奴って筋トレしない言い訳を探してるだけだろう、だからいつまでも雑魚なんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 17:54:08.34

>>748
土人は学習できないからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/03(土) 18:00:44.51

>>739
無理してトレしても筋肉に良いことは無い
休むのもトレのうちだよ

夏バテ、風邪、睡眠不足、体調不良もいろいろあるけど
そういうときは休養を優先して元気になってからトレした方がいい

日本人は無理して頑張り過ぎるのが美徳的なところあるから気持ちはわかるが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:02:25.83

怠け者にサボる口実を与えるなよ
暑いならジム使え
普通はクーラーがあるからつけてやるだけ休む口実にはならない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:05:18.76

と思ったけど、こいつ>>751のホラ吹きゴミカス荒らしか
さすがホラ吹きエアプ雑魚は休む口実探そうとしてんだな
他に広まればお前も正当化できるからな早く死ねホラ吹き
エアプ雑魚のお前にこのスレを卒業するのは不可能

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:07:45.86

>>738
ストレッチだけで全力出せなくなって追い込めなくなるエアプ雑魚ホラ吹き荒らし（笑）早く死ね（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/03(土) 18:20:02.04

なんで暑いってだけでここまで揉めるんだ？
それも暑さのせいなのか？
びっくりするわ。
そんなことより、ちゃんとトレーニングの報告したらどうなのさ。
暑さのせいで落ちていようがなんだろうが。
それだって他のトレーニーの参考になるべさ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 636c-/G47) · 2019/08/03(土) 18:29:41.04

だからコイツ (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2)
を相手にするなって
ウ板では超有名な集団ひとりって言う基地外だから
無視して書き込めばいいよ、相手にした奴は無限ループにハマる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:37:44.80

>>755
クーラーつけろと言われて発狂する土人馬鹿のせいだろアスペ
暑さを理由にトレ内容に支障が出る時点で知恵遅れ馬鹿底辺確定してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 18:39:30.71

>>756
お前も無視できずに相手にしちゃってるぞ統失馬鹿アスペ
ゴミ掃除してやってんだからありがたく思え集団ひとり

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/03(土) 18:50:39.22

ベンチ110なんか男ならプレワにストロングゼロロング缶飲んでも長止め上げれるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/03(土) 19:01:22.66

ならくんな知恵遅れデブ荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/04(日) 10:27:47.39

騙されたと思って柔軟飛ばしてやってみたら重量伸びてたわ
たまたまかもしれないが

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-yyTa) · 2019/08/04(日) 10:58:32.90

中1日全然回復してないのでベンチは少なめ
アップとメイン
20kg数回、60kg×3,3、80kg×1、90kg×1、95kg×1
ここまでやって左前三頭筋が痛くなり80kgでフォームチェックして終わり

減量終えたのにまだ体が減量モードなのか調子出ず
昔のベンチプレスに対する楽しさが無くなってきた気がする…

本当にベンチしたい時だけベンチしてしばらくはデッドや三頭のトレに力入れていきます

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 11:31:55.91

>>761
柔軟しすぎると俺もパワー落ちる傾向にあるよ
理由は分からんが俺データ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E) · 2019/08/04(日) 11:36:47.41

山本先生が動画出したからみんな騒いでるけど
あんまり影響されないんだけど
試してみたら1セット目はレップ数伸びてたわ
2セット目以降　力使い切ったせいか前回よりやや落ちたが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/04(日) 15:15:35.51

>>762
筋肉を休ませるのもトレーニングだよ
お大事に

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 15:19:01.47

まあいかに窮屈に重量おろして戻る力を使うのがベンチィプレスだからな
軟らかいのは駄目だろう

まあベンチィ110なんか女だけどなわはは

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-0Sy/) · 2019/08/04(日) 15:26:08.81

ベンチィ110なんかもはやオナニー3連してプレワにギンビンに冷えたストロングゼロロング缶をこれまたギンビン氷グラスに注いでガン飲みした後でも楽勝上げれる重量だわ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/04(日) 15:47:29.16

↑
お幸せに！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/04(日) 15:48:48.57

し、しまった。
ついついバカに反応してしまった。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-hs+U) · 2019/08/04(日) 16:40:25.98

>>743
北海道は扇風機が店頭から一気に消えたみたいね。
ディスプレイ用さえ「売ってください」の声多数で
売ったとかなんとか。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/04(日) 16:48:19.66

>>765
お前は休んでるだけのホラ吹きエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/04(日) 16:49:17.46

>>766
>>767
口だけホラ吹きデブ荒らし死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f544-M93O) · 2019/08/05(月) 20:04:51.88

BMIが27で健康のために多少減量しようかと思っているのだが、
夏バテしても体重は減らない。
体重は減らないのにベンチの重さだけは減る。

今日のトレ内容。ベンチのみご報告します。
60*6、70*6、80*6、
90*８*2、90*4、
60*10*3
メインの90がトータル20レップしかできなかった。
３セット目の落ち方がひどく、4セット目もやる気がせず。
今月中に110の予定なのだが不安（冷汗）
あまりご参考にならないかもしれませんがとりあえず。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ONUK) · 2019/08/06(火) 09:18:22.92

>>773
無理しても消耗するだけでいいことないよ
休むのもトレーニングのうち

優先順位は
休養＞栄養＞トレーニング、だよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/06(火) 09:29:53.92

>>774
やっぱりお前わかりやすいエアプ荒らしだな
休んでばかりの怠け者のホラ吹き雑魚早く死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-m5JN) · 2019/08/06(火) 19:16:08.72

92.5ー２　　100ー１　97.5-３　　87.5-７　６　６　77.5（ナロー）ー６　７
年齢的にも怪我が怖いので最近はストレッチを入念にして特にアップはほぼ止有りでストレッチも兼ねてやっていたが
今日は試しにストレッチ軽めでアップも止めなしでやってみた
最近の暑さで体力も低下気味、どの部位のトレも内容が悪かったが今日はまずまずの結果に
やはりちょっとやり過ぎてたかな（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ONUK) · 2019/08/06(火) 20:21:10.44

>>776
この暑さの中でまずまずのトレができたんなら素晴らしいわ

ガンガンやってるのに伸びにくくなったらオーバーワークを疑え、ってのが俺のモットー
特に重量を追うときは余力を残すくらいのトレの方が効果的だと思うよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-m5JN) · 2019/08/06(火) 22:53:07.23

>>777
たしかに、自分も前はメイン重量４～５セットやって更にドロップで数セットなど結構なボリュームでやっていた時期もあるけど
ただ闇雲にセット数こなすより今は自分が思う最低限のセット数でしっかり集中した方が伸びも効率も良いのかなと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ adee-vyQr) · 2019/08/06(火) 23:14:30.23

アップ後
90×9
90×7
90×5
100×1

90重いです…
頑張ろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/06(火) 23:59:23.80

>>779
このスレ書き込むな換算もできないエアプ雑魚カス荒らし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ONUK) · 2019/08/07(水) 14:55:33.49

ベンチプレス　暑ッッ！！！
60*10
100*8
100*7

>>778
集中するの大事
「残り5set…」とか考えると力をセーブしちゃうけど
「やるのは2setだけ！」って思えば全力出して頑張れる
結果、伸びも効率も良くなるよね

>>779
調子は上がったり下がったりするもの
継続していれば90を軽く感じる瞬間がきっとくる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2310-yyTa) · 2019/08/07(水) 17:50:41.34

>>780
>>781
いい加減邪魔だからもう来ないでね
両方荒らしだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/07(水) 20:10:54.15

>>781
早く死ねホラ吹き雑魚エアプ
雑魚エアプのゴミカス荒らしが中身のない想像でしかないアドバイスしても無駄だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b1d-CgS2) · 2019/08/07(水) 20:12:29.60

>>782
てめえも荒らしだから死ね
荒らしを叩くのは荒らしではないだろアスペ
見誤ってるお前こそが荒らし
二度とレスするなよゴミカス荒らし

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-8FEw) · 2019/08/07(水) 22:25:33.42

ストレッチは背中だけ
それ以外やると筋肉が伸びきっちゃうから
最大筋力が使えなくなるとかYouTubeで
見た

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-w9W1) · 2019/08/08(木) 13:35:54.83

仕事中に熱中症でダウンして2日後トレ
今日のベンチ
アップ略
メイン
80kg×8,8,7

ベンチを全くしないのは歯痒いので軽く

インクラインやフラットのフライを増やして筋肥大をメインに据えていきたい

ここ一週間くらい脱水症状がひどいが何とか体重維持～微増を目指す

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-Azad) · 2019/08/08(木) 22:48:21.04

>>786
体調悪いのに無理しても意味ないよ
悪い体調が長引くだけ

しっかり休養とって調子が戻ってから集中して筋トレした方が結果的に近道

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55c2-nMBr) · 2019/08/08(木) 23:23:32.39

俺も今日むちゃくちゃ眠い中やったけど、ベンチに寝ころんだ時点で眠って思ったわ
1セット目のレップは2回減りました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-pxJS) · 2019/08/09(金) 02:29:01.45

>>788
スタッフが飛んでこなかったか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-jMxM) · 2019/08/09(金) 02:46:58.29

115*1
95*7
95*4

1rm-20でも10回出来ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/09(金) 21:09:52.06

>>790
115できてるのになんでここにいんだ知障
-20でもできないのはお前が換算もできないホラ吹き雑魚エアプ馬鹿だからだろ早く死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5af8-ZzIZ) · 2019/08/10(土) 17:06:20.46

82.5－３　92.5ー２　　100ー１　102.5ー１　105－１　97.5-３　　87.5-７　５　　77.5（ナロー）ー８　７
久々に涼しく調子もまぁまぁ、１００キロが割りと良い感じに上がったので102.5㌔初挑戦
100㌔より感覚が良かったので勢いで105㌔も挑戦、何とかギリギリ挙げることに成功

記録を辿ると、気づけば初めて100㌔挙げてから一年以上経過、その時は95キロだと思ってたら間違って100㌔セットしてしまい挙げた後に気づくという
なので目標にしていた100キロだったがあまり感動もなく呆気なかった分今回の105キロの方が達成感があった

今日はまぐれかもしれないが、今後も調子が良ければ積極的に105㌔もチャレンジして行きたい（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ﾜｷｹﾞｰ MM7e-di0+) · 2019/08/10(土) 18:06:47.11

スモロフジュニア100kgマックス換算で開始して、マックスチャレンジとかデロード挟まずにワンサイクルごとひたすら2.5kg増やして行ったら今日100kg×3 10セットまで到達
止めありで余裕残しで終了

このまま増やし続けるか、マックスチャレンジするか迷う

毎回マックス付近でやってた時より疲労感少ないし、肩の痛みもなくなって好調。始めは物足りなかったが、こういうやり方もいいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bd44-JGwf) · 2019/08/10(土) 18:43:05.81

ようやく涼しくなって体調は悪くない。ベンチのみご報告を。
アップ、
60*6、70*6、80*6、
メイン、
90*7*2、90*8
3セット目が８レップ行けて一安心でした。混んでいたため４レップ目はやらず。
今まで痛かった左肩も暫く休んでいたせいか問題無しでした。
一回ごとにトータルで１レップアップとか行かんものかな。
85kgまでは突然２レップアップとかあったんだがな。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-y1ph) · 2019/08/10(土) 19:17:10.69

TEPPENチャレンジの新ルール、体重関係無く一律50キロで何回できるかっていうのになったんだな

さっそく明日チャレンジしてみるわ

　
ちな武田真治は71回、優勝した横川尚隆は84回

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-u8eR) · 2019/08/10(土) 19:23:10.18

>>795
貴様の記録なんて誰も興味ねーよ
勝手にやってろベンチ豚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fa80-iNuD) · 2019/08/10(土) 19:49:17.12

武田悔しそうだったな
年齢が～とかリスペクトする横川に８０％でかかってこいやとかｗｗ（足が命のビルダーの体重ににそれは酷だぜ・・・）
２人とも十分すごいんだけど
もっとクールにふるまってほしかったわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-Wqat) · 2019/08/10(土) 19:52:45.85

>>796
そういうテメェは80も上がらんクソザコだろうがw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-y1ph) · 2019/08/11(日) 15:20:54.47

ベンチ台がめちゃ混んでたわ
みんな50キロで高レップだったからTEPPENチャレンジだろうなｗ

60*10 100*3 110*1　アップ

TEPPENチャレンジ
50*41

筋持久力無さ過ぎワロタ

それにしても武田真治はマジ規格外ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/11(日) 19:27:21.95

>>799
筋持久力も信憑性もないゴミカス荒らし死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bd44-JGwf) · 2019/08/11(日) 21:16:57.70

さあ明日は90＊10挙げたるぞ！
そろそろ寝よ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-y1ph) · 2019/08/11(日) 21:25:46.53

>>801
頑張れ

良い報告を待ってるぜ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-91Kn) · 2019/08/11(日) 22:34:01.32

腹に流すと距離が稼げる
胸側に降ろす方が筋力が強い
悩ましいところだね～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-y1ph) · 2019/08/12(月) 09:28:18.27

>>803
ブリッジを高くする、腹をデカくする方向に努力するか
筋力をさらに強化する方向で努力するのか

好きな方を選べばいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7a5e-+P8T) · 2019/08/12(月) 10:38:29.35

身体にとって自然な動きのほうにすれば

2019/08/12(月) 13:15:33.21

前回からすっかり間が空いてしまった＜(*‘ω‘ *)＞
本日のベンチ

70x8
小指65cmナロー　82.5x8 80x6
脚上げ　70x5 + 足つき2reps

久々にしては、まずまずの内容。
ダンベル何キロのOP聴いてモチベを上げるのだ＜(*‘ω‘ *)／お願いマッソウー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/12(月) 14:08:35.41

やる気ない雑魚はスレ使うなよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdda-91Kn) · 2019/08/12(月) 14:23:36.04

>>804
パワブタみたくなりたくはないが､
やっぱり腹が出てた方が有利なのか

>>805
腹の方に流す方が自然な軌道みたいですよ
胸側は体に肩を痛めたり負担かかるみたい

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 14:39:29.19

ベンチ110なんか男ならば女に珍棒しゃぶらせながら上がる軽さだぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/12(月) 14:48:02.41

>>809
口だけホラ吹きデブ荒らし死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5544-jMxM) · 2019/08/12(月) 14:52:52.95

中卒デブは気違いミナトと喧嘩しろ
同一人物かもしれんが

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 15:05:02.13

そもそも食わないから110ごとき上がらないんだぞ
俺は今やよい軒で白米10杯は最低の最低食う飯トレーニング中だ

バーベルトレーニングと飯トレーニング、表裏一体併せて威圧マウント筋力の道だぞ

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 15:08:17.86

日本一の筋力足立さんを見てみろ
身長175の体重160という事だ
まだまだ俺を含めて俺らは飯が足りてないんだよまだまだ遥かな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-u8Dz) · 2019/08/12(月) 15:34:44.11

そんな太って早死にしたいのか

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 15:40:40.88

160キロはすごいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fa80-iNuD) · 2019/08/12(月) 15:47:28.09

鍛えてる人の中で町で舐められる（喧嘩を売られたりする）順

見かけのわりにかなり重量を扱えるけど細い or 格闘技の経験者だけど細い　(服を着たら普通の人)
↓
すごい重量を扱えるけど脂肪でぷよぷよ（引きこもりって太った人と区別がつかない）
↓
↓
↓
※肥えられない壁
↓
まあまあの重量で鍛えてるがムキムキでその太さが脂肪じゃないとわかる人

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 15:55:09.35

俺ぷよぷよだけど坊主で、一切サバ抜き実寸身長181越えてて(もうちょい欲しかった)和彫り総身で耳つぶれてるからか喧嘩や客引き一切マジでされないよ

喧嘩に自信無いから助かるわ

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 15:59:31.41

しかし俺の先輩でMMAめちゃくちゃ強くて(バックボーンアマレス)だけど身長170ちょいで、耳は体質か、血や膿抜いてて耳つぶれてるのがわかりにくくて真面目リーマンみたいな髪型で、
デブでも無い、ベンチも110数回で着痩せして一切オラついてない、刺青タトゥーも無いからめちゃくちゃ客引きされたり、ギャングの一番下っ端DQNに絡まれたりしてるよ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdd-BH9S) · 2019/08/12(月) 16:04:14.73

>>813
175の160ってバランスボールみたいな体型なのか？
笑えるというよりそこまでいくと障害者だなwww

**中級デブ** (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-vOPq) · 2019/08/12(月) 16:07:28.93

>>819
でもベンチ230のスクワット370みたいだぞ
やばい強さじゃね？キングオブマウンティニアだろ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMdd-BH9S) · 2019/08/12(月) 19:02:45.16

>>820
そりゃ強いな
しかしそんな奇形児みたいなルックスになるくらいなら死んだ方がマシだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/12(月) 19:50:00.23

>>812
お前は食ってるだけの糞デブホラ吹きだろ早く死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b61d-0qli) · 2019/08/12(月) 19:50:58.11

>>813
それもただの醜い価値の無い糞デブ
しかもそいつは金もない底辺ゴミニート