ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e0f-BchL) · 2019/02/23(土) 16:21:43.77

110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨。

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eab8-dS/9) · 2019/02/24(日) 11:27:03.63

前スレ
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541158091/

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-xQDh) · 2019/02/24(日) 17:17:38.95

1乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66e3-eSdf) · 2019/02/25(月) 13:15:10.80

そして、誰もいなくなった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6af8-nbQA) · 2019/02/25(月) 16:47:14.02

1乙であります

90ー１　97.5ー１　メイン92.5-4　3　　80-9　7　　　久々のメイン92.5㌔、初戦なので4レップはまぁ及第点
去年の夏頃一時期5レップ出来てた時期もあるが、フォームも悪いし勢いで無理くり挙げていた
案の定腕に痺れが出てきてそれでも無理して続けていたら5レップどころか3レップも挙がらなくなり、これはもうダメだと80台から作り直して今に至る

そのおかげか今は特にどこも痛み無くやれている、自分でも言うのも何だがフォームがだいぶ洗練されてきてると思うので
暖かくなってきたし今後は積極的に高重量で攻めて行きたい、１セット目５レップ確実に挙がれば2.5増やす感じで（・(ｪ)・）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-+yoR) · 2019/02/25(月) 17:14:17.36

１おつ。
明日からまた頑張ります。でもスマホから書き込めなくなってんだよなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a02-ruth) · 2019/02/25(月) 22:07:13.61

三頭の種目としてやってる肩幅ぐらいのクローズグリップベンチプレスで100kg挙げられた
普通のベンチは81人差し指で105kgなんだけど、ナローの方が挙がるのかな～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-tLxx) · 2019/02/25(月) 22:25:12.78

>>7
その手幅が合ってるのかもね。でも、肩幅ってけっこう狭いよね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3dd2-ruth) · 2019/02/26(火) 00:48:33.51

>>8
あくまで三頭の種目だからベンチプレスとしては失格の狭さだね～
81小指でやってみようかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-Y1hu) · 2019/02/26(火) 08:22:01.22

おれ81cm薬指でやってるけど、人差し指でやるより体感的に出力上がるからそれで胸狙いのベンチプレスしてる
肩幅がかなり広いからかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3d2e-Lak8) · 2019/02/26(火) 17:58:48.42

本日のベンチプレス
アップ　80×8.6
100×1
110×1
115失敗
100×3.3.2
95×4.4.3
やっと110キロきれいに挙げられました。
95キロでセット組むように助言頂いた方、アップセットを工夫するように助言頂いた方。
本当にありがとうございました。御助言以降短い時間で110成功できました。
卒業させていただきます。ここにいる方は本スレ卒業されている方も多そうですので、MAX125のスレでも宜しくお願いします。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-xQDh) · 2019/02/26(火) 19:41:52.72

>>11
おめでとうございます！
やっと納得できる挙げ方だったみたいですね(笑)
アップセットをアドバイスさせて頂いた者の１人です

貴方の素直な姿勢と努力が実ったのですね、素晴らしい
125スレで待ってます(と言っても自分は肩壊して絶賛休養中www)