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自重トレーニング Part58
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0001ミスターケトルベル
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2019/02/17(日) 16:26:51.52ID:T4vIPuSK
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/
0674無記無記名
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2019/03/07(木) 01:04:54.47ID:1+0EJBB8
このひとこわいよ…
みんなごめんなちゃいしとけ
0675無記無記名
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2019/03/07(木) 02:18:52.72ID:DEjz58D7
ID:ZzX2s+0aの興奮は今夜もおさまらないのであった(笑)

端から見てたら完敗してんだけどね〜
よっぽど悔しいんだな
粘着質
0676無記無記名
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2019/03/07(木) 02:21:50.87ID:Gx0KFuyh
また一人芝居やってる

172 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-vAvN [14.8.10.129]) :2019/03/06(水) 21:31:09.20 ID:+RKjg3af0
先週の土曜日、3ヶ月ぶりにベンチやりました。GVTの真似事で27.5キロ（笑）を1分インターバルで10セットやったのですが10回上がったのは3セットまでで最後の方は3回くらいしか上がりませんでした。三頭が先にダメになりましたね。
そして未だに胸が筋肉痛という（笑）多分効くのは効いてたんじゃないかなあ。

50歳以上の筋トレ【身体に優しく】2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551092600/
0677無記無記名
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2019/03/07(木) 02:25:47.23ID:Eqnr7cbo
ソビエトスネークとは？

元JBBFのビルダー名前も出てこない雑魚
鈴木雅をG Gで見かけた程度でよく知っている
鈴木雅が大好きだが同時に憎しみも感じる、相手にされなかったか？
若手JBBFビルダー達に嫉妬
実はジンの大ファン、シャイニー薊も好き
カネキンが儲けてることに対して嫉妬
わかりやすい横川アンチ
くうしばに嫉妬 コメント欄を荒らす
ステに関しては5ちゃんで仕入れてるだけで、おそらくヘタレでやってない
5ちゃんねらー
0681無記無記名
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2019/03/07(木) 03:54:00.00ID:KkZeOwtY
記録とか、真面目かよ
ボディビルやってんじゃねーっての
あんなキモい事やってる奴に上級もクソもねーわw
そんなに重たいモノ持ち上げたいなら、もっと役に立つモノ持ち上げろよw
0682無記無記名
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2019/03/07(木) 06:58:29.10ID:bvMWiMlH
懸垂できるようになった？
0683無記無記名
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2019/03/07(木) 07:29:34.62ID:94Gw3k7P
>>673
この糞ジジイ俺から逃走してこんな初心者か遅筋向けの自重スレで発狂してたのか、まずは雑魚確定
記録取らないのが普通とかほざいてるからここでも死に損ないをいじめてやるか
記録はやり込んでる奴なら普通は書く
それこそてめえみたいに多セットで追い込みしてる奴ほど筋トレ中にメモするのは常識、それをしてないお前は初心者かエアプ雑魚
ここは自重スレだから回数は多くなるから尚更メモするだろ
そもそもモチベになるし換算に使えるから記録とるのは当たり前筋トレに限らずメリットしかないと言っていいレベルお前仕事できないだろ高齢ニート
つまりまたてめえがしてないから否定してるだけの病気の馬鹿ということ
そもそも記録取らない奴がほとんどのソースはどこだよ統失
スマホいじってる奴は記録とってるかもしれないし３セットで終わらしてる奴は家に帰って記録を取ってるかもしれない普通に紙に書いてる奴も市営で見たことがある
こんな初歩的な小学生でも想像つくことやまともにジム行ってたらわかることすら加齢臭糞雑魚ジジイはできなくなったり痴呆で記憶を喪失するのか
てめえが言ってるのは根拠全く無いてめえの妄想でしかない早く死ねよ糞雑魚負け犬
0684無記無記名
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2019/03/07(木) 08:13:31.29ID:nDMdCJng
次スレ最低限ﾜｯﾁｮｲ入れない？
そいつと、そいつか別人なのか上のIDコロコロしてる輩に、なんだか君と全員混ぜられとるよ
いくらそんなに言ったところでただ荒れるだけで、何人も居るって見せ付けてやらんとそうやって言い逃れされる
意見合わないと全員業者って言う輩も前から住み着いてるし
0685無記無記名
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2019/03/07(木) 11:48:01.82ID:tuuEVmQo
ワッチョイ入れたら過疎るだけやで
0686無記無記名
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2019/03/07(木) 12:01:02.46ID:fYDdLaDk
知り合いが自重野朗で加重なしフルスクワット100回やってるから20kg持ってやっても余裕だろと思ってやってみたら50回で限界次の日筋肉痛って馬鹿だよなぁ
0687無記無記名
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2019/03/07(木) 12:16:57.64ID:flAgT4/U
最近パイクプッシュアップのコツが掴めてきた。
沈ませるときに体が前方に流れると全く肩に効かないな。
腰を少し折りながら、頭を気持ち体幹側へ持っていった状態で沈ませたら割りと良い感じ。
でもこれに限らないけど結構柔軟性が必要だな。
0688無記無記名
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2019/03/07(木) 12:18:49.00ID:I+fYMRn7
ビルダーは効かせる事メインだから重量にはあまり拘らない
だから記録を取ってる人は少ない
山本義徳が記録取ってたのは元々パワー出身で筋力をつける事を重視してたのと彼は頭が良いから
別に研究者だからじゃないww
記録つったってそんな大袈裟な事じゃないよ。以前のトレ内容を見直してセット数、トレーニング間隔はどれくらいがベストなのか分かる程度でいい
0689無記無記名
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2019/03/07(木) 12:37:15.90ID:I+fYMRn7
もう、しつこいから本当にこれで最後にするけど、
ゴールドとか江東スポセンで記録取っていない奴らは記録取らなくても伸びたから。やればやるだけ力がつくような素質の持ち主なんだよ
だから記録を取る必要性を感じてないと言うか、分かってない

記録取らなくて伸びなかった奴は辞めていく。重さも回数も変わらないのに金と時間使ってまで筋トレする意味がないし、そもそも伸びなかったら筋トレが苦痛になるでしょ？
何の変化も無いのにずっと続けてる人もたまにいるけど。。
0690無記無記名
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2019/03/07(木) 12:39:11.06ID:W5Qr4Y9X
腹筋何してる？
プランク系はいまいち効かないっていうか
0691無記無記名
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2019/03/07(木) 12:42:28.27ID:I+fYMRn7
要するに自然淘汰されただけ
逆に記録取ってる奴らは頭がいいか伸び悩んで自分なりに考えたか、アドバイスされて記録を取るようになり、
それで成果が出たから続けている
そんな感じですわ〜〜
0693無記無記名
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2019/03/07(木) 12:44:18.73ID:xfiEnkIJ
>>690
もしくは、ドラゴンフラッグ
負荷が軽いならアンクルバンド付けて
0694無記無記名
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2019/03/07(木) 12:44:58.22ID:qqgyuWTR
何にしてもデータは大事だよね！
0696無記無記名
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2019/03/07(木) 16:59:16.07ID:Xx6zZnhr
>>690
アブホイール、ハンギングレッグレイズ、チンアップ
0697無記無記名
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2019/03/07(木) 17:35:09.78ID:xfiEnkIJ
>>695
違うロッキー4でロッキーがやってたシットアップを地面に対して垂直にやるやつ
ドラゴンフラッグもロッキー4でやってたよ
0698無記無記名
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2019/03/07(木) 18:20:12.56ID:YE2wOkwd
明日は脚の日だー
ピストルとスケートスクワットで膝ガクガクになるまで追い込んだろ
楽しみだわー
公園トレって最初寒いけどやってるうちに温まってくるし、終わった後の空気がキレイだから気持ちいい、たまらん
便所臭い時もあるけど、ジムの汗とマシンのオイルの混ざったようなモアっとしたニオイに比べれば全然マシやし
トレしてる外人と仲良くなったり、梅雨あたりまで当分続けよう
去年みたいに梅雨短ければいいのになー
0699無記無記名
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2019/03/07(木) 18:22:08.55ID:7JMlC3as
風邪ひいた上に首を寝違えてしもたｗ
仕事はなんとか出来たけども、トレは無理してやらないほうがいいすかね？もう３日もしてない
0700無記無記名
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2019/03/07(木) 18:24:48.87ID:08IPn+FW
テーブル懸垂を数セットやって腕が疲れて終わりますが筋肥大しますか？
もちろん筋肉痛なんてありません
0701無記無記名
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2019/03/07(木) 18:43:49.17ID:S9LKt+mY
>>699
ああ、もうゼロからスタートになるわそれ
0702無記無記名
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2019/03/07(木) 18:44:56.16ID:YE2wOkwd
>>699
プロレスラーの船木は風邪引いても試合をやると治るって言ってたww
要するに体温を上昇させて免疫力を上げようって事なんだけど、トレはどれくらいの体調かによるな
ひきはじめなら兎も角、寝込んで体力落ちてんなら葛根湯飲んで、たんぱく質たべて体温あげて、温かい物食って、風呂入れれば入って寝てた方が無難じゃね？
>>700
テーブルに手を引っ掛けて膝つきでやってるって事かい？
ムリに鉄棒でやるより、そのくらいの軽い負荷で最初に広背筋に効かすコツとかフォーム(胸の張り方、肩甲骨の上げ下げ)を覚えた方が後々いいかもね
腕の力を使わず広背筋の力を上手く使えるようになれば肥大するかもね
肥大する素質は人それぞれだから一概には言えへんけど。頑張ってや
0703無記無記名
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2019/03/07(木) 18:47:10.18ID:YE2wOkwd
>>701
ならへんよ
むしろ３日で回復するようなトレーニングならすぐに取り戻せる
0704無記無記名
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2019/03/07(木) 18:53:26.20ID:S9LKt+mY
故鳴戸親方も骨折は稽古で治したしな
0706無記無記名
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2019/03/07(木) 18:58:33.03ID:08IPn+FW
>>702
はえぇー、今やるとめちゃんこ効きましたわ
0708無記無記名
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2019/03/07(木) 19:20:08.32ID:YE2wOkwd
>>706
そりゃ良かった
背中は効かせにくいから腕とか大円筋で挙げる癖がつくと中々抜けない
あえて大円筋狙いの種目もあるけども、広背筋に入れるのムズいから焦らず、フォームを守って頑張って逆三角形の背中目指してくださいね
0710無記無記名
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2019/03/07(木) 20:20:34.18
欧米人は公園で普通にワークアウト
やってるけどね
0711無記無記名
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2019/03/07(木) 20:46:36.29ID:pZbu+7eF
やってないよ
あんなのマッスルビーチとか一部だけ
0712無記無記名
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2019/03/07(木) 20:53:03.46ID:W5Qr4Y9X
片足カーフでも負荷が足りない場合はひたすら連続でやるしかないんかな？
0713無記無記名
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2019/03/07(木) 21:08:29.22ID:nDMdCJng
>>697
グラビティブーツはめてやるやつ？
ロッキーの時代にはブーツ使ってなさそうだけど
0714無記無記名
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2019/03/07(木) 21:16:28.14ID:S9LKt+mY
>>707
ドラゴのトレーニングも今では普通の事だな
思いっきりドーピングしてるしw
0715無記無記名
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2019/03/07(木) 21:20:53.74ID:pTU9pYAX
>>710
ブラジルでは普通のおっさんが公園で半裸でディップスやらやってたな
筋トレの普及度は日本とは違うと思った
0716無記無記名
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2019/03/07(木) 21:28:10.97ID:9mdhbOvb
金ないからジムにいけないだけ
0717無記無記名
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2019/03/07(木) 21:53:45.43ID:fH2qucpE
「体温を上げて免疫力アップ」は本当か：朝日新聞デジタル
https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201801181406.html

医薬系企業も根拠のない「免疫力記事」 医師の発言、確認せず鵜呑み - withnews（ウィズニュース）
https://www.google.co.jp/amp/s/withnews.jp/amp/article/f0171013002qq000000000000000W05x10701qq000015981A

｢体温上げて万病予防｣は､間違った発想だ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
https://toyokeizai.net/articles/amp/103543?page=2
0718無記無記名
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2019/03/07(木) 22:52:18.53ID:fYDdLaDk
お前らって立位前屈で床に手の先届かなさそうだよな
0719無記無記名
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2019/03/07(木) 23:20:53.13ID:sVcbpc9d
>>716
それ
0720無記無記名
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2019/03/07(木) 23:27:50.82ID:aWojFZdM
ジム行くくらいの金はあるけど、家族の理解も必要だよね。
カミさんや子供おいてジムばっか行くと『家事も子供の面倒も見ないで不平等だ』嫌味言われる。
その点自重はいいよね〜(涙目
0721無記無記名
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2019/03/07(木) 23:33:36.71ID:i+bS0zRr
>>709
金無くて公園トレしてる訳じゃないから安心しろ雑魚
>>712
片足カーフで負荷が足りてる人の方が少ないと思うよ
台に乗ってストレッチ感強くしたり何か背負ったり。
片足連続ジャンプが結構効くよ
片足で前方へ幅跳びみたいにジャンプして、その足で着地してジャンプの繰り返し
>>713
そうそう！
>>714
そうだね。クランチマシンなんて当時はなかったのかね？
>>718
それお前だろチンカス
俺は掌べったりつくぞ。股割180°縦横両方出来るぞボケ
0723無記無記名
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2019/03/07(木) 23:37:18.06ID:i+bS0zRr
>>720
自重だって部屋の隅で腕立てだのスクワットだのやってると、
そんなのやってる暇があったら云々かんぬん言われるぞw
0725無記無記名
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2019/03/08(金) 00:29:31.21ID:RQwpN6iu
>>720
子供背負ってスクワットすれば、遊んであげることも出来て一石二鳥やねん
0726無記無記名
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2019/03/08(金) 02:14:11.46ID:JGpQrXUB
本当、煽ってる奴が筋肉業者なのがよくわかるよなｗ
結局金使えって言ってるだけだからｗ

不動産電通がキャンペーンしてる子供部屋おじさんと一緒
差別で煽って金払わせようとしてる
0728無記無記名
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2019/03/08(金) 05:27:37.34ID:mO3U3qDe
勝手に目指しとけよ
0729無記無記名
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2019/03/08(金) 05:45:08.68ID:EjRiScQX
>>726
子供部屋おじさんはダメすぎだろ
0730無記無記名
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2019/03/08(金) 07:56:37.68ID:v2cLiGb6
>>726
懸垂10回できるようになった？
0731無記無記名
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2019/03/08(金) 08:00:59.87ID:hJw1DHdm
懸垂スレも荒れてる...。
0732無記無記名
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2019/03/08(金) 11:33:27.89ID:D13qzOsQ
>>726
他のスレ見たら業者しか書き込んでないとか言いそう
0733無記無記名
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2019/03/08(金) 15:17:28.12ID:JGpQrXUB
と、言い訳業者
懸垂スレが荒れてて、ここが過疎
つまり同じ業者が荒らしてる訳だ
懸垂も自重も、筋肉業者からしたら敵だからな
煽って利益誘導するだけの池沼工作
0734無記無記名
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2019/03/08(金) 17:02:17.40ID:+vsdW3IT
腕立てって段差とか使う？
床だけだとストレッチがいまいちよね
0735無記無記名
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2019/03/08(金) 17:18:25.09ID:I9MB420f
プッシュアップバーと椅子
0736無記無記名
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2019/03/08(金) 18:13:43.78ID:JGpQrXUB
何も使わない床ならちゃんと顎まで伏せる
ソファーや椅子に足掛ける
プッシュバー使う
ディップス
0737無記無記名
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2019/03/08(金) 18:21:17.21ID:D13qzOsQ
前プッシュアップバー使ってたがケトルベルのハンドルで代用、バーは廃棄して省スペ
というか自重腕立てで小細工しても誤差だから別に器具なくてもいいよ
0738無記無記名
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2019/03/08(金) 18:28:59.13ID:JGpQrXUB
体感では
顎伏せより
ソファー椅子に膝付いてバーのが楽
0739無記無記名
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2019/03/08(金) 18:38:22.49ID:5FvZQxGp
バーは手の平が痛いよのねー
ダイソーのやつだからかな？
0740無記無記名
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2019/03/08(金) 18:41:06.01ID:JGpQrXUB
痛さと、折れそうなのが怖い
0741無記無記名
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2019/03/08(金) 18:53:49.76ID:+vsdW3IT
少し尻挙げたほうがちゃんと負荷が乗ると思う
0742無記無記名
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2019/03/08(金) 19:19:32.33ID:71lN4nAu
自重ニキは太るのを良しとしない人が多いと思うけど食事管理とかしてる？
食わないと筋肉つかないし食うと太ってパフォーマンス落ちるし
普通に増量期・減量期とかでやってるんだろうか
0743無記無記名
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2019/03/08(金) 19:19:57.59ID:bAa6NQJ5
>>739
バー無しだと手首が痛い
0744無記無記名
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2019/03/08(金) 19:36:54.96ID:+vsdW3IT
太らないとつかないでしょ
0745無記無記名
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2019/03/08(金) 20:56:01.70ID:xTIXmyU2
>>742
前は増量とかしてたけど今はもうしないタンパク質の多いややヘルシーな食事って感じ
アラフォーになって過食したり急に絞ったりすげー不毛に感じるし今はもうとにかく片手懸垂やら動作を強化して筋肉量や体格はその後でたまたま付いてくるものでいいという考え方
0746無記無記名
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2019/03/08(金) 21:02:24.37ID:7wzso8Kf
>>726
私は業者です。月謝12000円も払えないほど生活困窮してるんですか？
可哀想に。無理には誘いませんよ
>>727
この脚振り懸垂みんな好きだよね
ちゃんとしたフォームで負荷高めて低回数の方がいいのに
>>734
床だけだと負荷も低すぎる>>735と同じかバーの代わりに電話帳かマガジンとか
0747無記無記名
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2019/03/08(金) 21:45:49.79ID:D13qzOsQ
筋トレ目線だとウンコみたいなチーティングに見えるけど選手はあれでいいんだよ
ウエイトトレの加重懸垂とサーキットトレでやるような反動ありは目的が違って、選手だと後者がより役に立つ
肥大目的なのに勘違いでそれやってたり初心者クソガリが回数で見栄張るためにそれやるのがウンコなだけ
0748無記無記名
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2019/03/08(金) 21:50:36.85ID:efrCHh7a
選手はいいなら誰でもいいんだけど馬鹿かな？
0749無記無記名
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2019/03/08(金) 21:54:34.24ID:pP6tivKm
>>739
わかる
普通に腕立てするより痛くなる
0750無記無記名
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2019/03/08(金) 22:08:57.68ID:D13qzOsQ
>>748
言葉をそのまま返す

パワーを動的に発揮したい選手ならファンクショナルトレーニングがいい、筋肥大や単純な筋力なら加重がいい
選手＝誰でもとはならない
0751無記無記名
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2019/03/08(金) 22:20:17.70ID:wv4pEchn
パワーを発揮したい選手ではない人もいるだろ馬鹿か
馬鹿は無駄に言い訳するなよ
この人はやっていいけどこの人は駄目って馬鹿丸出し
0752無記無記名
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2019/03/08(金) 23:22:52.61ID:6FhbK1Ch
最近自重スクワットにはまりした
そこで質問です
自重スクワットだけで脚の肥大はしますか!?
0753無記無記名
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2019/03/08(金) 23:41:04.67ID:EjRiScQX
筋力つけなきゃ意味ないのに、肥大させるのが目的って何なの？
肥大させて何したいの？そもそも邪魔にならない？
0754無記無記名
垢版 |
2019/03/08(金) 23:56:19.15ID:W1W9ehiW
選手ではない人が動的トレーニングやる意味は薄いからな
0755無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:00:58.38ID:VQL50uw9
>>737
プッシュアップバーはリバースグリップの
プッシュアップをやるのに重宝する
ケトルベルも持ってるけどリバースグリップで
使うのは難しい
0756無記無記名
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2019/03/09(土) 00:03:33.50ID:VQL50uw9
リバースグリップのプッシュアップは
大胸筋上部への負荷を高められる
貴重な自重種目
0757無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:19:05.62ID:4nd1Upb1
>>753
この板はむしろそういう目的の方が多いみたいだぞ
なんでかは質問スレで聞くか単発でスレを立ててみろ、きっといい回答がもらえる
0758無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:39:12.59ID:SO0OyGTt
>>742
食事制限は飽和脂肪酸、赤肉、
加工肉を避ける程度だな
除脂肪体重は増やした方が自重トレの
強度も上げられるのでタンパク質は
主にホエと魚介類でかなり取る
0759無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:39:28.03ID:SO0OyGTt
>>752
自重スクワットが連続50回以上とか
できない範囲の負荷なら筋肥大は十分できるよ
自重スクワットが1RMの30〜20%以下の負荷になると
筋肥大の効率が著しく落ちてしまうけど
0760無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:43:14.67ID:mPXQOZZh
>>752
筋肥大する可能性はあるけど条件があって
肥大する素質がある
今まで本格的な運動または筋トレをした事がない
効かせるのが上手い
体重が重い
思いつくのはこれぐらいかな？
上記のどれか当てはまれば肥大する可能性はある
だけど、あまり期待は出来ない
片足スクワットの方が肥大するよ
0761無記無記名
垢版 |
2019/03/09(土) 00:46:00.24ID:mPXQOZZh
>>753
スポーツ一切やらない奴でも腹筋割りたいって奴多いじゃん
それと同じ見せ筋だよ
0762無記無記名
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2019/03/09(土) 00:51:09.75ID:mPXQOZZh
リバースプッシュの手の向き毎回間違えちゃうの俺だけ？
0763無記無記名
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2019/03/09(土) 01:20:48.57ID:mPXQOZZh
>>747
あれって筋肉の連動性をつける為の懸垂でしょ？(違ってたらごめん)
だとしたらもっといい方法あると思うけどなー

日本人ボクサーが試合前合宿でひたすら走り込みばかりするのと同じくらい意味ないとま思う
今はそんな選手いないかな？
0764無記無記名
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2019/03/09(土) 01:31:11.29ID:PDAk9zC+
いや、むしろ肥大したくないから聞いたんだ
皆々様ありがとう
0765無記無記名
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2019/03/09(土) 01:45:08.50ID:XnIaNm6W
>>764
このレベルなら自重でがっつり肥大を期待して良い
↓

105: [sage] 2017/08/16(水) 14:30:59.13 ID:MwAMwn/X
トレーニングで得られる筋同化の量に個体差が有る様に、
怠惰な生活を送り続けた時に何処迄筋肉が異化し続けて下げ止まるのかの個体差も大した物だと思うのだよ、
知人(女体・補助器具無しでの生活動作に不自由を感じている風でもない)の和式トイレでのスクワットの仕方の説明を聞いていると。

その知人は和式トイレで屈む際、ゆっくり最後まで力を抜かずに屈み込む事が出来ないらしい。
つまり途中のパラレル辺りで動作を止めたりする事は出来ず、ハーフ辺り？で自重が支え切れなくなり、
がくんと一気にアウトゥーグラスの位置迄沈んでしまうのだそうである。腿と脹脛の脂肪のクッションでむにゅっと止まるのであろう。
立ち上がる時も当然ゆっくり立ち上がる事が出来ず、反動を利用して一気に上迄行くしか無いらしいのだ。
それが子供の頃から当たり前の和式動作なので、それを不自由と感じはしないと云う事の様だ。

仮にそれぐらいの筋力なのだとしたら、自重スクワットでも過重と言えるだろう。
10RMどころか、パラレルで1RMに届かない訳だからな。
自重スクワットの筋肥大効果を謳うその雑誌記事の想定している読者層は、
自重スクワットで筋肥大効果が出るぐらいの筋力の持主達なのであろう。

自他の共通性に関する我らの認識とは、便所の個室の様に分断されていて、
自分に当て嵌まる事が他者に当て嵌まらない事例に直面して意外に思う事は、
他者の個室の中での行動が偶々見えてしまった時にきっと起こるであろう驚愕と恐らく同じなのだ。
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500969418/105
0766無記無記名
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2019/03/09(土) 01:53:55.04ID:wFzxuLNU
>>763
ボクサーの試合前は減量だろ
勿論フットワークや踏ん張りの為でもあるが


そもそも自重スレで肥大とか抜かしてる豚業者だけが異常なんだよ
0767無記無記名
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2019/03/09(土) 02:01:21.97ID:LPLvTboT
あっ、業者くんだオッスオッス
0768無記無記名
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2019/03/09(土) 02:27:07.88ID:+bPqBo5m
懸垂10回できるようになったん？
0769無記無記名
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2019/03/09(土) 06:55:02.52ID:6d2adJLp
>>763
ボクサーの走り込みはひたすら息上げ目的だぞ
追い込みのミットでも相当上げられるけどフォームの維持もクソもない全力ダッシュ連続はさらにその先に持っていける
0770無記無記名
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2019/03/09(土) 06:55:33.10ID:6d2adJLp
>>763
は
0771無記無記名
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2019/03/09(土) 07:04:51.69ID:1OGYNQeu
腕立てさっぱり伸びないな
0772無記無記名
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2019/03/09(土) 07:07:32.86ID:1OGYNQeu
限界だと思ってからのあと１回出来る方法ある？
息止めてる
0773無記無記名
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2019/03/09(土) 07:28:28.95ID:9CcpnQJs
>>763
走り込む能力で劣るってことは１Rで倒せなかった相手に対してラウンド重ねるごとに相対的に弱くなっていくってことと同義だからな
これがまた本当に弱くなる
他の練習との兼ね合いもあるからどの程度やるかは意見があるだろうけど走り込み自体が意味ないとかどの世代の一流選手からも聞いたことない
一部の野球選手のいう野球選手にとっての走り込みの重要性と混同してるだろ
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