>>91

週のうちのトレ1日をタバタ式トレーニングに置き換えるとかは？
バーピージャンプ10セットなんかホントに死ねる
でも短時間でのカロリー消費＆その後の代謝アップは最強なんじゃないかと思う
ランニングマシン系の有酸素と比べても筋力・筋量の減少も抑えられそうだし
オレはきつすぎて続けられなかったので34のやり方に変えたｗ
若いコと中年の一番の違いは浮き輪肉よね
根性入れてここを削れれば見た目だいぶ変わる気がします