>>375
暦何年ですか？
自分は現在トレ復帰後2年程経過。
次回、110kgでセット組む予定。
今年中には120kg10発挙げたいです。
ベンチで肩の違和感はゼロ。サイドレイズの1セット目でたまに痛むかな。