0801無記無記名垢版 | 大砲2019/04/26(金) 22:53:10.06ID:qp+uxPv+ ベテランやり始めたがいい感じだ 疲れすぎないし物足りないことはない 回復が速いしその曜日はその運動だけというのが集中しやすい その日のレップ数は納得いくまでやればいいから運動量が足りなくなるということはない 原典の1巻では 月曜 プルアップ 火曜 ブリッジ 水曜 逆立ち 木曜 レッグレイズ 金曜 スクワット 土曜 腕立て だから、週前半がややキツ目かなと思う程度