Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。
テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。
●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。
■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。
前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1528880970/
関連スレ（ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者、書籍の単純所持を禁じられた思想犯も歓迎）
【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/ 大逆手なんてできるようになるのか？
片手だけで精一杯
>>933
ブリッジのステップ3は俺も難儀した。15レップス前後からどうにも伸びず、それも上半身よりも先に大腿筋前部が疲労してしまう始末。
で、悩んでいたんだが、全く別のきっかけでヒンズースクワットをやるようになって、連続して200回ぐらいできるようになった時点でまたブリッジに戻ったところ、30レップス✕2セットは難なくできるようになってた。
結局体の弱いところを少しずつ潰していくのが近道なんだと気がついた。 ワンルームに引っ越したからホリゾンタルプルをやる押し入れや机がない…
ベンチ１００ｋｇ上げてた時期もあったけど
自重トレーニング馬鹿にしたらあかんとわかりました
厳格に反動をつけずにやったら結構各ステップクリアするの難しいね
>>953
なるほど参考になりました
ブリッジは先に足を鍛えるのもありか メドラノが持ち歩いてる黄色いバーって、なんてーの？
公園のうんていがブリッジを練習するのにちょうどいい
あのハシゴ部分で上り下りするんよ
かなり背中がほぐれてきたぞ
0967無記無記名2019/05/30(木) 03:30:33.10ID:l65XT25C
小中学校の体育館にあった 肋木（ろくぼく） ってやつがベストでしょうな！
0969無記無記名2019/05/30(木) 12:58:18.45ID:9p2y55XH
されない
よっぽど雰囲気がおかしいとかじゃない限り公園で運動してたくらいで通報はされんだろう
トレーニングしてるなら体格もいいだろうし、「運動好きな人が変わった運動してるな」くらいにしか思われん
そもそもがストリートワークアウトってな身体じゃないよね
ダイエットや健康作りってレベル
CC含むCalisthenicsは健康的な体作り。
どんどん難しい技の習得に挑戦して、スポーツ・競技を目指してるならストリートワークアウト
じゃないかな。
wiki見るとCalisthenicsやってる人たちの中から「難しい技をこなすスポーツとして
大会開こう。名前はストリートワークアウトで」って流れらしいし。
懸垂は公園でやってるけど全然オッケー
実際にやってみて一番困るのは逆立ちだよ
パンツ覗き魔以外の何者でもないｗ
0974無記無記名2019/05/31(金) 22:53:25.95ID:CYC1SPr8
児童が足掛け前回りでパンツ丸見えになっている横で懸垂をしても大丈夫ですか？
むしろ、見られたいといった欲望が私の身体にギリシャローマの彫刻のような陰影を刻みこむのだ
>>972
youtubeにストリートワークアウト世界選手権の動画あるよ
結構前からやってるみたい 逆立ちとブリッジやる時は鍵開けて玄関そばでやってる
首ゴキしたときに助け呼べるように
ああ、そうか。ホラー映画でキモち悪いうごきしてるヤツらは
ブリッジしてる最中に首の骨を折って地縛霊になったのか
ホリゾンタルプル20reps1回までならできるようになったが前腕がもたねえよ。これ背筋というより上腕筋の筋トレたろ
単に前腕が弱いだけだぞ。ハンギングやって前腕鍛えたり、別のトレーニング
を間に挟んで、時間を空けて前腕回復させるとか、いろいろやるべし。
ブリッジ極めたらエクソシストのブリッジしながら階段降りるやつできそう
0982無記無記名2019/06/02(日) 22:03:42.87ID:jr/auZcT
ゲッコーブリッジできる人いる？左腕の筋力がなくてできん
どれだけ身体を鍛え上げたところで、人智を超えた異形のものたちには勝てないんだなって
0984無記無記名2019/06/03(月) 02:20:06.83ID:cAF1xqYA
全盛期のトレーニング半端ないな！
5AM 起床、約20kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク（自転車漕ぎ）
（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM 筋トレ
腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て就寝。
https://www.youtube.com/watch?v=b9A40FMWSlk ストートワークアウトｗ
子供は別スレ行ってくれない？
0986無記無記名2019/06/03(月) 07:04:26.39ID:yluODpqJ
子供ねえ
やっぱメタボジジイが集まるのかな
0987無記無記名2019/06/03(月) 08:27:18.31ID:vQV6K9aI
ここは囚人とか最強とかカッコイイ言葉を聞きながら健康体操する運痴や中高年のスレやぞ
ストリートワークアウト級なんかいるわけねーだろ
0988無記無記名2019/06/03(月) 15:06:46.63ID:OrF1ExUb
もう屁しか出ない
0989無記無記名2019/06/03(月) 15:07:34.54ID:OrF1ExUb
みんなで外に出よう
0990無記無記名2019/06/03(月) 15:08:42.91ID:OrF1ExUb
汗で頭皮がまる見えのおじさんたちは帽子をかぶろう
0991無記無記名2019/06/03(月) 15:09:51.18ID:OrF1ExUb
特に書くことがないんだ
0992無記無記名2019/06/03(月) 15:11:32.73ID:OrF1ExUb
でも、カッコよさに憧れるおじさん、おじいちゃんには頑張って欲しい
0993無記無記名2019/06/03(月) 15:13:33.91ID:OrF1ExUb
自重トレーニングじゃないの
0994無記無記名2019/06/03(月) 15:14:11.44ID:OrF1ExUb
なんで似たり寄ったりでスレたてたの
0995無記無記名2019/06/03(月) 15:14:46.77ID:OrF1ExUb
全くお前らはボンクラだからな
0996無記無記名2019/06/03(月) 15:15:37.65ID:OrF1ExUb
俺はちがうぞ
0997無記無記名2019/06/03(月) 15:17:04.68ID:OrF1ExUb
俺はミカンや機械を作ってる訳じゃないんだ
0998無記無記名2019/06/03(月) 15:18:36.14ID:OrF1ExUb
お前ら、なんだそのだらしない体は！
0999無記無記名2019/06/03(月) 15:19:04.10ID:OrF1ExUb
俺は食いたい時に食い
1000無記無記名2019/06/03(月) 15:19:42.29ID:OrF1ExUb
飲みたい時に飲む
食べる前に飲む
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