0597無記無記名垢版 | 大砲2019/03/22(金) 20:42:39.19ID:v+wmUBlP 関節の適応を伴いながら自重の数倍効率よく筋肉つけられる? 何の効率を求めているのか、まずそれを明らかにしようじゃないか