おれは昔は１８０とかでデッドのメニュー組んでたよ
でも重量アップしていってもそれでやっていた格闘技が強くなることも無かった
ぎゃくに腰が削れていった

その反省から今は30キロのダンベル持って軽くやっている
コンディションもよくなったし