安易な糖質制限に走るなと本にはあるが
パブリック用に要シェイプの時はリーンゲインズやってるとyoutubeで言ってた
そのためにカットするのはカロリーだ、まず液体のカロリー物質を断ちなさい
あとジャンクは食うなよ、等