>>193 です。
身長179cm、体重63キロ
最近の結果は22,15,15 → 18,18 → 20, 20 → 20,20,14 → 20,20,18 みたいな感じです。
ちょっとずつ回数増えてると思いきや何ヶ月かに一回ぐらい下がることもあって進んでません。

胸の筋肉より先に二の腕が疲れてしまうんでフォームが悪いのだろうということで
STEP1で大胸筋を動かす感覚を探ったりしつつやってるんですが効果は出ず、といった感じです・・・・・・