0209無記無記名垢版 | 大砲2019/02/27(水) 12:19:53.73ID:SLGjUewo >>207 ぶら下がらないやつだったら良いように思う。 ステップ7以降になると、レッグレイズも全身に効くし、かなりきついから週一でもいいかなあ。