>>892
左肩はよくある腱板損傷（棘上筋）の症状だね
ショルダープレスも今は問題無いかもしれんけど下げ幅次第で一気に悪化させる可能性が大きい段階かと
とにかく痛みの出る種目は避けて回復に努めるべき
状態にもよるけどなり始めなら半月〜1か月程度で良くなると思うのでその間は可能な種目のみで様子を見よう

基本的にトレーニー前提の話だけど肩からの音は何らかがお互い干渉している場合が多い
初期段階の警告と思って無理をしない（重量・ストローク）事を心がけた方が良いね
今からの季節は特にだがウォームアップの内容や種目の順番を見直すとかで対策できるかも
おススメとして肩や胸の日の最初にウォームアップの延長として程々の重量でのプルオーバーをやるのは結構効果あるよ