昨日、加重ディップスやったら背中を激しく痛めました
正確にはアップを雑にしてメインセット始めたら、突然背中に激しい違和感が。。。
一瞬で冷や汗が吹き出ましたわ こりゃ、やってしまったと悟りました

夜も寝返りすると痛くて良く眠れず
今日は右の肩から腕にかけて痺れも出てきた

教訓 アップは念入りに