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【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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0370無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-V6AN)
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2019/06/17(月) 18:30:39.12ID:Olb1pdMoa
腰痛めた。
選択肢は？

1. 完治するまで完全休み
2. 完治するまでストレッチのみ
3. Maxの30%くらいのウエイトでハイレップトレ
0372無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-zW72)
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2019/06/17(月) 19:13:41.97ID:IfoxaIQYM
>>370
まず腰を使うメニューは全部休め
7-80％回復してきたら負荷30％くらいから腰使うメニュー再開
慎重に様子見ながら回復度合いに合わせて負荷も徐々に増やしていく
完治するまで一切動かないとかえって治りが悪くなることがある
0378370 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-V6AN)
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2019/06/17(月) 22:16:04.60ID:Olb1pdMoa
>>372
お～、親切にありがとう。
今日は軽くおっぱいだけやりました。
その後はストレッチと筋膜リリース。

>>375
原因は多分腹筋のやりすぎ。
腹筋やりすぎた2日後にいつも腰が怪しくなる。
腹筋、ちょっと考え直します。

どうもありがとう。
0380無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-zW72)
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2019/06/17(月) 23:40:14.30ID:fV+Y7j9HM
>>379
その一面だけ切り出されてさもそれが結論であるかのように言われても
はぁ？としか答えようがないんだけど
そういう意見もあるのね、他の研究者たちの追証や反論を待ちましょうね
俺は筋肥大を目的にした筋トレは体には良くないと思ってるし、今の所その考えを改めようと思うに値するような信憑性の高い話は何も聞いてない
健康目的なら筋トレはそうそうで切り上げて有酸素やったほうが良い
0381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
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2019/06/18(火) 00:10:29.89ID:nfmIbHeQ0
>>380
筋トレが健康に良くないと言うエビデンスは
何も出せません、まともな反論ができません
ということになるがよろしいか？
0386無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-vr2e)
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2019/06/18(火) 06:59:57.31ID:A6wmL3k60
>>379
それの母集団は健康のために筋トレしてるような人達だろ
俺らみたいに筋トレが原因であちこち故障してる奴らとは違う
ガンのリスクもメタボに比べれば低いかもしれないが石井直方先生が発症したのは事実
0387無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-mO50)
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2019/06/18(火) 16:01:01.17ID:bz5Mo/GEp
しかしやる気のあるスポーツ整形いくとマジありがてえわ
病院嫌いだけど昔は内視鏡手術で入院してたものは日帰りでサクサク
と同時にやはりフォームと丁寧さは大事だと気付かされる
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-9C56)
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2019/06/18(火) 16:44:14.29ID:xFasbteh0
>>387
俺は腱板断裂の手術してリハビリ中だけど
将来的にまたある程度の重量扱えてバキっとした身体になりたいって伝えたら
主治医もPTも「また再断裂するだけですよ」で一緒にその境界線を探ってくれようとする気配がまるでない
そこそこ回復したら医療の世界の人にすがらずパーソナルトレーナー方面を頼ったほうがいいのか
0389無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
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2019/06/18(火) 18:15:34.87ID:nfmIbHeQ0
>>386
筋トレで怪我のリスクも下がると
NSCAも認めてますけど？

ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？

固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。

このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。
0390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
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2019/06/18(火) 18:16:33.30ID:nfmIbHeQ0
＞石井直方先生が発症したのは事実

リスク、可能性が有意に下がるという話に
サンプル例1つのケースを持ち出すとか
アホなのか？
0391無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-V6AN)
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2019/06/18(火) 18:21:59.20ID:U/CQaKhYa
>>388
肩腱板断裂？
3年前に中断裂で手術した。
手術も問題なし、リハビリも真面目にやって3年後の今
やっと90%くらいかな。
ウエイトも普通にやってるけど、貴方みたいな高みは目指していないから
参考にはならないけどね。
リハビリ頑張ってください。
0392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-9C56)
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2019/06/18(火) 18:55:10.47ID:xFasbteh0
>>391
そうそう。肩の腱板をやっちまった
しかも右のほうがひどいから今回は右だけど時期をみて左もやらなきゃだめそう
3年かかって90%かぁ。道のりは長そうだね
俺もあまりガツガツせずに長い目で頑張ってみます
0394無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-DpGb)
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2019/06/18(火) 20:07:00.87ID:2W6srrcJM
>>387
東京か千葉だったらどこの医者かヒント欲しい
マジで怪我に悩まされてて藁をもすがる思いで大学病院とかも行ってみたけど通り一遍の診察で途方に暮れてる。
0397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffa-V6AN)
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2019/06/18(火) 23:00:11.15ID:AjDK60u10
>>393
ありがとう。
バリエーションみつけてやってみる。
0399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-wZ97)
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2019/06/18(火) 23:28:23.05ID:nfmIbHeQ0
>>398
別に健康のために筋トレしてるレベルの
人間限定の研究ではないぞ？
0400無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-vr2e)
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2019/06/18(火) 23:31:23.55ID:A6wmL3k60
>>388
医者かPTかパーソナルトレーナーかという職種は重要じゃない
どれだけ腱板断裂の原因に関する専門知識があるかが重要
あなたが断裂した原因をやり続ければ再断裂するのは当然だろうから再発予防は必須だろ
0401無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97de-qFR6)
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2019/06/19(水) 15:19:56.65ID:JVI+9QIM0
手首の痛みが引かないから整形外科いってきたんだが
レントゲン撮ったけど骨はなんも異常なくて筋を痛めたんじゃないかって話だったわ

手首の中央にある月状骨ってのが壊死する病気らしいわ
手首を酷使する人に多いらしいけど原因不明なんだとお前らも気をつけて
0403無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-fYjR)
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2019/06/19(水) 19:29:46.90ID:uRNAdG2K0
手首はカールかベンチで痛めやすい気がする　特にWバーのアームカールとストレートバーのリストカールはアカン
0406無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-oZrO)
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2019/06/19(水) 21:46:51.58ID:yQhNRYoU0
>>403
＞Wバーのアームカールとストレートバーのリストカール
この組み合わせが正解と思ってた。
0407無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d794-LWbF)
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2019/06/19(水) 22:15:34.16ID:2iSZSdzP0
腹筋が発達してきて腹がつるようになったわ
0408無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-9DTr)
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2019/06/20(木) 08:18:37.09ID:d7vN6MpcM
>>395

ありがとう^_^
左半身いろいろやってて、最初は頚椎ヘルニアで左肩から腕に痺れと脱力があり、これは手術したんだけど、その後左肩の付け根の痛み、左腕の肘の痺れ、左肩の肩峰の痺れ、おまけにテニス肘と盛大にやらかしてます。
もし書き込み憚られるならメールでご教示ください。
so411plusジーメール
0409無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-yJKc)
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2019/06/20(木) 11:58:24.94ID:vZz3ygCnp
>>408
お、俺も肩だからいいかもね
最寄りは高輪台駅だよ
メディカルプライム高輪に入ってる整形外科調べてみて
もちろん事前予約したほうがいいよー
0411無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1b8-N6xn)
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2019/06/20(木) 23:05:04.56ID:3Qdoo/5h0
調べたら腱板損傷のリハビリには僧帽筋下部を鍛えるといいらしい
あとは肩の内旋筋（大胸筋や広背筋）ばかり鍛えると相対的に外旋筋の腱板が弱るとのこと
0414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d90b-DSIf)
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2019/06/27(木) 20:45:28.85ID:N1RNQKQp0
バックエクステンションすると腰の右側の方が左よりも張るのが気になるんだけど、気にしなくて良いもの？
0415無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caf6-tCPm)
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2019/06/27(木) 22:57:05.73ID:At8TEZ0E0
カールで肘痛くなるけど、これ肘や二頭そのものより手首が原因な気がして来た。緩くリストラップ巻くとなぜか肘の負担減るわ。
0419無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-JDH3)
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2019/06/28(金) 00:23:15.19ID:EskR0lT8d
右肩の痛みがずっと治らない。上げるのも痛いしコキコキ鳴るしおかしい。痛くて可動域が狭くなったし。どうすりゃいいかな？インピンジメントだと思うんだよなぁ
0421無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d90b-BKgv)
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2019/07/01(月) 20:30:17.86ID:kP707iWZ0
寝返り打つときに鼠径部がキリッと痛むようになってきて、キリっとしたあとはそこがしばらく熱持つ感じなんだけど何これ？
0423無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM39-Hnt1)
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2019/07/01(月) 21:53:41.40ID:Fk/wvN/9M
>>421
スクワットかデッドリフトのせいでヘルニアになってんだろ
神経が傷害されると熱を持ったような感じになることがある
だからスクワットやデッドリフトはやめとけって言われるのに

(　-人-)ﾅﾑﾅﾑ
0426無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3edc-3te8)
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2019/07/03(水) 03:28:55.52ID:zfALFMh60
5kgのアームカールが出来ないレベルの肩の痛みが突然発症して正直詰んだと思ったな
結局横向きで寝るのが悪かったらしく仰向けで寝るようにしたら一ヶ月で完治
人間の身体怖いわ
0429無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-wrbb)
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2019/07/06(土) 18:16:39.19ID:49811SHId
腎臓癌になったものだけど、月曜日に手術で切ってきますよ！
昨日から入院してるけど、今日は外泊で、最後の晩餐で焼肉食べるわ
早く復活して筋トレ出来るよう頑張るで！
0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff6-AZDR)
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2019/07/07(日) 12:10:47.84ID:/XEAQihV0
ハンマーカールやってたら、肘からこの世のものとは思えない音すんだけど……ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……って。痛みが無いのが不気味過ぎる。
0434無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-4hHn)
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2019/07/07(日) 15:29:01.61ID:NsVq206Wa
>>433
痛みが無くていいな。
俺は痛くて、ｼｬﾘ……ｼｬﾘ……ｺﾞﾘ……ﾊﾟｷｯて音がする。
0436無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-NenP)
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2019/07/07(日) 19:58:43.19ID:yAUYyD2U0
スクワットの時は音するね。
0439無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-KpCZ)
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2019/07/10(水) 16:23:34.34ID:vctiV41YM
>>429

頑張れよ！！

俺も10年前不整脈で心室細動起こして心停止状態になって、
胸に機械入れてるけど今はトレ楽しんでる。

無茶はしないでゆっくり休め、
見つかったのはむしろラッキーなことだ。
また戻ってこい。
0441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-RA7T)
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2019/07/11(木) 04:38:22.56ID:WGF0DX060
助けてくれ
静的ストレッチ中に膝のLCL靭帯をやっちまったようだ…
とりあえず一晩冷やしたが立ってる時軽く痛む感じしたわ…靭帯やったら治らんのか？
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a70b-I+PV)
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2019/07/12(金) 17:25:54.78ID:1Vo9WpYo0
肩の痛みで整形外科行ったらMRI撮ることになった。
レントゲンだけじゃようわからんけど、なんか野球選手でよく聞く病名のやつかも？と言われた
0444無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-wWmB)
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2019/07/14(日) 14:05:39.94ID:OMtJVEwqp
昨日ラットプルダウンで首に変な力入ったのか軽くグキッとなって、他の部位のトレもやって帰ったんだけど、今日起きたら寝違えみたいに痛い。。。
>>57に同じような人発見、癖になったら嫌だな。
0445無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-RA7T)
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2019/07/15(月) 14:50:39.04ID:x1btUNuz0
俺も懸垂してたときにテレビで耳寄りな情報が聞こえたんで横向いたらその瞬間グキッとなったわ
マジ反省せんとな
0448無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-uYoH)
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2019/07/16(火) 10:22:16.04ID:90zkUmfgd
腎臓の腫瘍を部分切除してきて今日退院です！
手術後が痛くて普通に歩けません…

あと2週間自宅療養しながら歩くくらいのリハビリ？(歩くと治りは早いらしい)
するくらいですね。
左脇腹辺りを6つくらい穴を開けたのですが、
トレに関しては、痛くないものはほぼ無さそうです…。

トレ出来ない間は有酸素
(痛くなければやってもOK。リハビリ的にはやった方が良いとのこと)
やりつつ、減量することにします。
体重維持か減量かで迷いましたが
0452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-V7wL)
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2019/07/17(水) 14:27:30.11ID:FRhxSEir0
筋トレで痛めた訳では無いのにバックプレス、ベンチ(ノーマル、インクライン共に)が左肩がとにかく痛い。
普通の時は痛くない。

筋トレは４ヶ月くらい休んでるんだけど上記の種目をやるとやはり痛い。

長引いてるので病院行こうかもっと休むべきか迷ってる。

リバースグリップベンチとかサイドレイズとかは痛くは無いけどやっても大丈夫なのかな？
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-V7wL)
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2019/07/17(水) 20:42:32.45ID:FRhxSEir0
>>453
行ってみる。

>>454
これがトレでは無いと思うんだよね。
年も年なので四十肩の類かとも疑ってるんだけど腕は上がるんだよね。
そこまで深刻な痛みでは無いんだけどヘビーなトレは出来ない。
まぁ病院行ってみる。
0457無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-WaHn)
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2019/07/18(木) 12:13:36.80ID:rYH2ng6Pa
怪我とは違うかもしれないけどスクワットするとどうも外側ばっか使っちゃってしばらく痛みます。
臀部や内転筋がうまく使えてない自覚はあるんだけどどうしたらいいですか？
ちな、ニーインには気をつけてハイパーでフルボトムでやってます。
0462無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f94-DngZ)
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2019/07/18(木) 21:22:58.76ID:3xOQsGFg0
俺も完全に筋トレ中毒になっちゃってるわ
怪我よりもまずこれ直すべきだが無理だな
タバコ並みの依存性
0466無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-cNh/)
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2019/07/19(金) 19:22:13.91ID:iVJB3bHf0
MRIが初めてで閉所恐怖症？発動したのか知らんけどパニックで息苦しくなって中止してもらった
恥ずかしさと申し訳なさでいっぱい
0468無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-jGuh)
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2019/07/19(金) 19:45:15.78ID:IVoPZJBa0
MRIは横になった状態だから閉所恐怖症でない人でも意外とパニックになりやすいんだよね
とにかく目を閉じて他の事をひたすら考えるしかないよ
0469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-cNh/)
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2019/07/19(金) 19:57:15.96ID:iVJB3bHf0
MRIはとにかく動いちゃ駄目みたいで
マジックテープみたいなのでガチガチに固定されて物理的にも息苦しかった
今考えれば少し胴体の部分緩めてもらったら行けたのかもしれないけど、そんな余裕がなかった
今まで筒状のものに入ったのはCT？くらいだったから、同じくらいの時間なのかと思ってたけど20分以上かかるんだね
固められて入る直前で知らされたわ
いくら呼吸しても酸素足りてない感じが今もちょっとある
MRIナメてたわー
0470無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-8OFB)
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2019/07/19(金) 20:53:17.22ID:hYM5YJ4hM
舐めてたもなにも、お前のメンタルが欠陥品なだけだろうに
あんなもん音がうるさいだけでジッとしてりゃ終わる
0472無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f5d-zbLv)
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2019/07/19(金) 23:02:03.39ID:iR1wLf590
MRIが受けられなくて重大な疾患が見つけられないことになったら本末転倒なんで
なんとしても再チャレンジしないと
0473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb9-8OFB)
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2019/07/19(金) 23:30:23.05ID:ynUyXhzu0
再チャレンジ？しなくていいだろ
MRI、予約めちゃくちゃ入ってんだぞ
深刻な病状で順番待ちしてる人が山ほどいる
うわー、怖いー、なんつーて途中で中止するようなたわけのせいで
待たされた人がいるわけだよ
またチャレンジしてまた中止してまた誰かを待たせるの？
冗談は顔だけにしてくれよ
0475無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-WaHn)
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2019/07/20(土) 12:49:08.09ID:sGQko6aka
MRIも新しいやつは筒状じゃなくて円盤状のやつが上にくるだけで横が空いてるからぜんぜん閉塞感なくてだいぶいいよー
0478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-Slm/)
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2019/07/21(日) 10:14:23.58ID:O0tEVEqF0
MRIは二回ほどお世話になったことあるけど、あの閉塞感は慣れないな
一旦気持ちが後ろ向きになったら、リカバリーできそうにない
0482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-DaHu)
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2019/07/21(日) 13:15:57.04ID:IFWpbJrj0
狭さ＋頭にガンガン響くうるさい音
洗脳マシーンとか拷問マシーンみたいだよなw
俺の場合はあの変なトランス状態を楽しんでたけど
0483無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f94-DngZ)
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2019/07/21(日) 23:49:09.34ID:xKxxLpFk0
手首軽ーくひねった
手首ってなにもしなくても安静にしてりゃ治るよな？
足と違って常に負荷かけるわけでもないし
0486無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-47Aq)
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2019/07/22(月) 00:14:21.75ID:UCxPBJ2m0
手首痛めたことあるが低重量ハイレップに切り替えて一ヶ月ぐらいたって恐る恐るいつもの重量を試すと痛みが消えてたって感じだな
0489無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-6Nrd)
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2019/07/24(水) 15:54:16.95ID:htvV8WPDd
良く挙がるのはリストカール
マシンならペックフライを片手ずつストレッチ狙いではなく緊縮狙いで胸の真ん中意識
だけど
休むのが一番よ
自分の場合
「慌てる必要なんてない」とか「何故トレーニング初めたか」とか
自分を見つめ直す時間に充てた方が結果有意義だった
0491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-bbI7)
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2019/07/26(金) 14:31:45.49ID:LtVwbTjt0
肩の専門医の人に診てもらったところ、どうも二頭の腱の片方が固定されてなくてブリンブリンしてるせいで痛みや音が出るらしい
2ヶ月くらいは様子見と言われた。固定する手術もあるみたいだけど、全身麻酔怖いなぁ
0492無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaa-W8PT)
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2019/07/26(金) 15:00:35.40ID:0zc9pHHzM
>>491
全麻が怖い？子供かよ・・・
点滴のチューブ入れる時が少し痛いくらいで、あとは何も怖いことなんかない
ただ二度と目が覚めないことがあるだけで
それならそれでラクな死に方だから文句ないだろ、しかも死んで金になるから遺族も安心
0496無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2757-JpjE)
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2019/07/26(金) 21:16:11.54ID:nufZfCPo0
俺は全身麻酔のマスク(ガス)の臭いがどうしても嫌で
そのことを事前に麻酔医に伝えたらまずは注射で意識飛ばしてくれたわ
気付いたら病室だった
0497無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ea80-wm0+)
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2019/07/27(土) 01:56:11.33ID:EWjzhFAu0
麻酔冷めた後に一気に痛みが襲ってくるからな・・・
ナースコール押さないと鎮痛剤も入れてくれなかった
0500無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab94-SsL+)
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2019/07/27(土) 22:17:00.87ID:2BlNnB/J0
ほんと怪我すると後悔のみがつきまとうよな
完全な自己責任だから責任転嫁することもできん
相当メンタルがやられるよな
0501無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-LH8h)
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2019/07/28(日) 06:35:55.71ID:h0jXjU/SM
>>499
前回からの疲労はたまってた？

怪我した日のデッドの重量、回数、セットはどんな感じだった？

フォームには自信ある？

ドロップOK のジム？
0503452 (ﾜｯﾁｮｲ de0b-tW+K)
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2019/07/29(月) 19:36:53.52ID:Iz0+hDYH0
>>452
ですが、筋トレは休み中でまだ病院には行ってない状態。
特定の動作で少し痛む場合がある。
病院行く場合、スポーツ整形？みたいなジャンルに特化している所もあるのですが普通の整形外科でも大丈夫かな？

趣味の筋トレが出来るようになりたいと言っても通常の生活で特に問題無いからそんなに真剣に向き合って貰えないような気がして。

病院選ぶ際に注意すべき点とかあれば教えて欲しい。
0505無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaa-W8PT)
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2019/07/29(月) 19:59:49.18ID:3CMEJhZeM
病院に行けと言われてもダラダラと行かず
勝手な判断で「筋トレで痛めたわけではない」などと勝手な判断をする
こういう人は構うだけ無駄
0506無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-/0C9)
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2019/07/29(月) 20:05:03.18ID:OQTmzsca0
時間経過で治るのならまだマシで残酷な事言えば治らないものはずっと治らないからな
放置しても加齢で条件は悪くなる一方なので一生付き合うつもりでメニューや種目を組みなおすのも一つだよな
0509無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de0b-tW+K)
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2019/07/29(月) 21:06:04.56ID:Iz0+hDYH0
>>508
プレス程では無いけどフライも痛い。
スクワットの構えも痛い。
痛い部分は肩の内側のような二頭筋の肩側根元のような感じ。
ピンポイントで上手く説明出来ない。
病院で上手く説明出来るかも心配だけどとにかく行ってみる。
0511無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-YKhM)
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2019/07/30(火) 15:54:57.79ID:Zu03Kc5Dp
インピンジメントに加えて肩鎖関節炎も発症してたわ
お注射で速攻スッキリ
やっぱ面倒くさがらずに取り敢えず医者だわな
0514無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM1b-PX5z)
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2019/07/30(火) 16:56:54.29ID:CA/YKi3VM
ステ注射は炎症を強制的に抑えてるだけなの？
根本を治すというか、手術が一番関節の強度が戻るもんなのかな？
0515無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1eec-YKhM)
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2019/07/30(火) 17:52:59.78ID:EU4O7G+O0
>>512
痛み止めじゃないね
>>514
今はステ注射よりもソフトな薬効のものがある
ステだと関節が変形する可能性があるからよっぽど治らない人にしかやらないんだってさ
炎症はそもそもまた過負荷になればどうしたってなるわな
0517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-eGqo)
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2019/07/30(火) 23:14:24.13ID:ATbXNpkY0
もともとのインピンジメントの原因となった癖を直さないと再発必至だからね
ここまでやってくれる医療はそうそうないが必要度はむっちゃ高い
0519無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ec-s7YH)
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2019/07/31(水) 21:24:41.89ID:Nhh4I40j0
昨日、加重ディップスやったら背中を激しく痛めました
正確にはアップを雑にしてメインセット始めたら、突然背中に激しい違和感が。。。
一瞬で冷や汗が吹き出ましたわ こりゃ、やってしまったと悟りました

夜も寝返りすると痛くて良く眠れず
今日は右の肩から腕にかけて痺れも出てきた

教訓 アップは念入りに
0520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb9-W8PT)
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2019/07/31(水) 21:54:22.26ID:mlqqsBcF0
>>519
それはアップを入念にしていようがストレッチしてようが防げない
恐らくヘルニアからの神経根症状だろう
スクワットや加重ディップス、デッドリフトなんかやってると、いつかそうなる日が来る

スクワットやデッドリフトはやめて別メニューに置き換えるべき
と、別スレで
何度か書いたことがあるが誰も耳を貸そうとしない
怪我をするまで分かろうとしない
犬や猫並みの生き物がなんと多いことか
0521無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f84-PoAS)
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2019/07/31(水) 23:20:36.46ID:yZXXQUcK0
自分も左肩全然ダメ
トレ自体、仕事の都合もあって数ヶ月休んで多少は良くなったと思っていても、やり込んでいくと悪化するね
再開してすぐに掛かりつけの整形外科に行ったら首からきてるとの事
確かに最近、車でバックする時、首が回らない自覚はあったけど、いまいち納得いかないので、とりあえず通院
筋肉をほぐす薬とやらを打ちながら、しばらくしてから治らないし、五十肩とか肩関節とかそっち系じゃないですかって聞いたら、それはないって
筋肉が固まっちゃってて、自然治癒はしないから注射でほぐすしかないって事でした
ちなみに全日本女子バレーの帯同経験のある先生です
0525無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mwWn)
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2019/08/01(木) 09:51:08.65ID:Dj62ZZXOd
肩の怪我って、ある日いきなり痛みがくる感じですか？
怪我のリスクが高いって言われてるアップライトローやってても、なんの違和感がないんですが、実は関節がダメージ受けてるって事もあるんでしょうか？
0529無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-nzvg)
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2019/08/01(木) 15:11:33.46ID:h5JLbsZTa
>>520
ほぼ同意見だが、俺は重量をごく軽く限定してスクワットもスティフレッグドデッドもやっている
ほとんど軽い運動レベルにしかならないが
この場合、トレーニングの姿勢が概ね正しいものと仮定して、何kgくらいまでなら怪我をしないと言えるだろうか
0530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db9-KE6i)
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2019/08/01(木) 15:49:11.75ID:uVHd2Ot70
>>529
そればかりは神のみぞ知る、としか
極端な例だと特に日常的に重いものを持ったりしない人が、あくびついでに背伸びしただけで発症することもあるし
30-40キロくらいならいいんじゃない？と思うが、ちょっとした姿勢の乱れや
何気ない動きでアウトなこともあるし
トレーニーはほっといても怪我しやすいわけで、やはりリスク取りたくないなら「やらない」が正解だと思ってる
趣味の人は特に
多少効率悪かったりはするけど代替メニューはあるわけで、それを選べば良い
デッドリフトの気持ちよさとかを否定するわけではない
体中から酸素がなくなっていくあの感覚は独特で、すごくやった感があるのも分かる
ただそこには厳然とリスクがあるし、それは技術や経験では不可避のものなので俺なら近寄らない
0532無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-9Bfo)
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2019/08/01(木) 16:39:08.13ID:rcO4AYmea
技術や経験では不可避というレベルの人のフォームが見たいな
それが高いレベルなら言うこと聞く人も多いのでは？
0534499 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-LDk/)
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2019/08/01(木) 19:16:50.45ID:Vm5NQ2+h0
寝返りでも腰が痛むものの、ローテ優先の為にトレ再開　今日は胸/肩/三頭
ベンチから起き上がる動作(シットアップのそれ)がまだ無理…
バーベル種目が厳しいし、明日の腹(加重ニーレイズ)/脚(スクワット)/下腿(カーフレイズ)はどうしたもんか
0536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E)
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2019/08/02(金) 12:46:20.84ID:r6x3uOVM0
ミリタリープレス等をした後
左の手のひらが若干しびれたような感じになったり
指がぴくぴく勝手に動いたりする
肩回りの筋肉がこわばって手につながる神経を圧迫してるのかもしれない
0538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E)
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2019/08/02(金) 13:14:50.45ID:r6x3uOVM0
そうかな～フレンチプレスとかもそのあとするけど
それでは異常でないんだけどなよりひじを使うと思うが
0541無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db9-KE6i)
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2019/08/02(金) 13:45:30.83ID:lesZb7b60
>>539
掌の熱感は掌の下の方、手首側だろ？
指がひくつくのは中指薬指あたりだろ？
だったら肘だ
ぶつけた時にジーンとくる辺りに筋と神経が通ってる
筋が炎症起こしてるなどの理由で肥大するとちょっとした動きで
神経が圧迫されてしびれ感でたりするようになる
なんにせよしばらく休んで回復する兆しが感じられないなら病院へ
回復しそうならキッチリ回復するまで休養を
0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e380-7p+E)
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2019/08/02(金) 13:54:44.48ID:r6x3uOVM0
指がひくついてたのは中指薬指あたりだったかもしれない
今な小指がじゃっかんしびれてる感じが
ひじの反対側なら痛めてるんだけどね～腕の折れ曲がる方カールとかしっかりアップしないと痛む
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-m5JN)
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2019/08/04(日) 14:52:24.39ID:1z23W/EC0
バーベルやダンベルカールすると右腕二頭周辺のスジが痛むような神経に触るような痛みがある
アップはかなり痛むけど時間かけて入念にやってるとそのうち痛みが無くなっていく、懸垂でも同じような症状が出る
0545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-m5JN)
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2019/08/07(水) 22:55:22.71ID:T67FstcW0
>>544
全く一緒ですわ、自分も普通のカールよりハンマーカールが一番痛いです
自分の場合特に二頭の付け根辺りが

何かトレ前に特別なことしてます？
0547無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-AUIx)
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2019/08/08(木) 04:50:57.01ID:iMlL0zrMd
>>545
普通にアップしてるだけですよ。ピーク時より痛みはマシになってきたので、ナロー・リバースで懸垂始めました。
バーが胸につくまで上げると少し痛むので可動域は狭めですが。

>>546
テニス肘は以前やってますが、私の場合は肘の外側の前腕が痛みました。
あの時と違ってベンチプレスやディップスは問題なくできているので、たぶん違うかと。
0548無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5af8-ZzIZ)
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2019/08/09(金) 23:58:54.78ID:5gLTtg7j0
>>547
ちょっと返信が遅くなりましたが、レスありがとうございます。
なるほどですね、自分は懸垂逆手だと痛み強い時ありますね。
前までは痛みが出るので二頭トレしてなかったのですが、最近は二頭鍛えたほうが痛みが出なくなるかも？と思い
無理しない程度に鍛えてます。
0549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4543-y1ph)
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2019/08/10(土) 06:59:21.43ID:ORQJLr+o0
先週デッドリフトの追い込みで、ついつい下背部曲げたまま持ち上げたら骨盤上付近に軽い違和感。
直後はなんともなかったのですが日に日に腰の張りが増してきて、一昨日はウオーミングアップで
後頭部を接地して背中伸ばしをしたところついに痛みが走るようになりました。
以来前屈が辛く、着替えも脚を上げるのが大変つらいです。
この痛みというか違和感ですが、いわゆるプランクを数分すると劇的に改善されます。
どうなっているのかおわかりでしたらお教えください。
0554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4543-y1ph)
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2019/08/10(土) 12:41:16.39ID:ORQJLr+o0
>>550
5RMぐらいの重量でセット組んでたのですが、セット終わりにもう一回できるか出来ないか、
と一瞬考えたものの体は動き出していて中途半端に引いてしまったのが駄目でした。。。
0556無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760e-V/+S)
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2019/08/10(土) 12:57:56.43ID:UZr6YzBj0
そらあかんわ。
追い込みする気力はすごいが、仕事じゃないなら無理はあかんわ。
0557無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6dc-+P8T)
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2019/08/11(日) 09:54:12.82ID:UroZ8/qP0
プッシュアップバーが倒れて4．50㎝ぐらいの高さからリノリウムの床に顔面叩きつけました
一応外科に行ったら「鼻骨折れてる」って言われてオデコにはたんこぶが出来ています
2～3日しても頭痛や吐き気がするなら脳神経外科に行くように言われたんだけど
頭痛の痛さってどれぐらいか解かりません
まだ2日しか経っていないので患部を触れば痛いのですが、脳内出血って触らなくても
痛いのでしょうか？
あとは左首から僧帽筋にかけての痛みと左手に若干痺れがありますが頚椎症も持っているので
判断がつかない状況です
0559無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-Z/6L)
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2019/08/11(日) 10:36:06.55ID:Dcu+EjOjM
いや、どうみても脳外にかかる必要はない状態だわ
話を聞く限りではな
ただどうも脳筋と呼べるほどのアホみたいだから
話がどこまで信用できるのかがよくわからん
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6dc-+P8T)
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2019/08/11(日) 11:51:47.63ID:UroZ8/qP0
ありがとうございます
当日は大人しくしていましたが昨日ジムで1時間程背中トレをしました
激しく追い込みはしませんでしたがチンニングでかなり僧帽筋が痛かったので
心配になりました
1週間様子見て頭痛などがあれば病院に行ってきます
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41b9-x5jK)
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2019/08/11(日) 12:52:19.48ID:UVbQ2Fdj0
>>562
簡単な話でフォームが崩れてるだけ
ようは自分に扱いきれない重量でやってる
もちろんいつか怪我する
ラットプルをビハインドネックでやってるバカとか
神様僕を怪我させてくださいと自分から願いしてるようなもん
0564無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-CPW3)
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2019/08/11(日) 16:42:01.23ID:L9iaN6DId
あーもう
ふくらはぎパチンいうた
みんな日頃のストレッチは念入りにな
オーバーワークにならないようにな
ご安全に
0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-fHFc)
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2019/08/13(火) 20:08:45.01ID:uutKwu1i0
たぶん僧帽筋の上部と思い込んでるだけで頸部の起立筋を痛めたんだな
起立筋がどこにあるのか知らない人はウ板にも驚くほど多い
0569無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-lhAt)
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2019/08/14(水) 17:04:14.88ID:OpKSHhn00
先週胸トレした翌日くらいから肘の屈伸で違和感あったがベンチやると前腕痛いわ。前腕中間位で非常に屈曲させると痛いから腕橈骨筋？こんなの初めてだわ
0570無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-efpk)
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2019/08/14(水) 17:23:37.91ID:CcQaZdUmM
俺も先月に原因は不明だがトレ中に前腕傷めて、
ベンチの時も少し痛くて気にしてたんだが、
腕のストレッチを数種類やってる内にだいぶんマシになったわ
0571無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-qbbD)
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2019/08/15(木) 07:53:02.49ID:KZDNTu7KM
医者に軽い腱板損傷と言われた。
拘縮しないよう動かしながら保存療法で、半年から一年と言われた。

断裂の場合は手術しないと治らないとは聞いたが、腱板損傷は保存療法で治るのかね？
誰か経験者いたら教えてくれ
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-+vaH)
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2019/08/15(木) 14:07:03.88ID:kANZpd090
>>571
治るまでの期間や手術すべきかはあなたの年齢にもよるかと。
30代の自分だと3ヶ月から半年で概ね痛みは取れました。
けどとても再発しやすいです。
なので保存療法で完治はしないのでは？
余談ですがベンチで何度かやらかしたのでベンチやめてフライをメインにすると胸は逆に成長しましたけど
0573無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/15(木) 20:39:30.65ID:Opj6JbfH0
>>571
俺は今まで治っては再発、治っては再発を数回繰り返して来たけど、
今度ばっかりは3カ月も全然治らなくて閉口してる
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-lbqV)
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2019/08/15(木) 23:35:10.10ID:hQFczig50
>>571
ただ炎症起こしてる程度ならそれで治るけど切れたり剥がれたりしてる(しかけてる)なら自然治癒はしないぞ
投薬で痛みをごまかしたりリハビリで可動域が狭まらないようにするだけ
手術するのが確実だけど場所が場所なだけにしばらくは上半身トレは何もできなくなる
逆に言えば痛みがごまかせれば残りの健康な腱に頑張ってもらって腕の上げ下げはできるから手術しなくても生活はしていける
いずれにしてもトレは重量追うのはやめてじっくり丁寧に鍛えていく方針転換は必要
0575無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-qbbD)
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2019/08/16(金) 18:37:11.49ID:4oC2Pw6UM
571です。

なるほど、参考になりました。
結構長い期間かかりそうですね。

肩回すとゴリゴリいうし、痛みもあるし力も入らない。
整形外科ではまだ軽い腱板損傷だっていう見立てだったけど、炎症レベルだったらいいんだけどなあ。
0576無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-lbqV)
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2019/08/17(土) 14:49:18.27ID:ix+tjRBM0
>>575
MRI撮った？レントゲン程度じゃ詳しくは写らないからMRIを勧めてこない医者ならさっさと病院変えて肩の現状をハッキリさせたほうがいい
0577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/17(土) 15:13:31.86ID:uOjCCkLb0
MRI撮ったところで腱板損傷の病名は変わらんだろ

それより問題なのは適切な保存療法を知る整形外科医はほとんど存在しないということ
理学療法士でも肩のエキスパートでもない限り腱板損傷を治せる人がいない
遠くていいから治せるセラピストを知りたい
0578無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4157-lbqV)
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2019/08/17(土) 18:00:45.69ID:ix+tjRBM0
>>577
なに言ってんだ？
病名変わるとか変わらないとかそんなことじゃねーだろ
ほんとに保存療法でいいのか今すぐじゃないにしてもいつかは手術を視野にいれるのか病状をちゃんと診てもらえってことだ
0579無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-P7xw)
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2019/08/17(土) 18:48:53.27ID:Ylg8ONLw0
腱板損傷はよほどの軽症でもない限り自然には治らない
自然治癒が期待できる場合は安静にしとけばそのまま治る
自然治癒ができないほどの腱板損傷を保存療法で治すエキスパート？
アホとしか言いようがないな
そりゃエキスパートじゃなくてエスパー
とりあえず自然治癒が見込めるかどうか精査して
その結果次第でどうするか考えるしかないな
0580無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/18(日) 11:26:37.18ID:0uiZFdkR0
「軽い腱板損傷」って医者から言われてるのに、ここのイキってるやつらは医者なのか？

手術が必要ないと判断されても患者本人はトレができなくて困ってる
そこで適切な保存療法を受けたいと思うのは当然の希望だろう
0か100か思考の役立たずは黙ってろよ
0581無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-/frA)
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2019/08/18(日) 12:07:45.13ID:p0rXb+PXM
>>580
だから今の医者の所見が正しいかどうかをまず確認しろと言ってるわけだが？
レントゲンと問診だけで診断下してるなら間違っている可能性も十分にある
MRIとっても画像診断にミスする医者は山ほどいるのに
バカは黙ってエスパー探してろ
0582無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/18(日) 12:44:27.29ID:0uiZFdkR0
正しい所見が得られて、じゃああと何してくれるのって話なんだが
こっちが求めてるのは、ほっとくか手術かの二択じゃないんだよ
高価なMRI撮ったところで馬鹿な医者は患者のニーズが分かってない
自然治癒を早めて再発を予防することはエスパーじゃないよバカ
0585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-P7xw)
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2019/08/18(日) 14:29:08.00ID:tE5aTHgx0
>>584
自分のやりたいように治療がしたいのなら自費で好きなようにすればいい
保険は適用されないのでそのおつもりで勝手にどうぞ
保険は使います医者の言うことは聞きません自分で勝手な治療法を選びません俺のニーズを汲み取れ

朝鮮ではそんな主張が通用するのかもしれませんが、日本では無理
0586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/18(日) 15:25:01.40ID:0uiZFdkR0
>>585
頭冷やせよバカか

肩のエキスパートによる理学療法は保険適用なんだが
世の中は役に立たない医者だけじゃないんだよ
0588無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 414e-NnHc)
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2019/08/18(日) 17:02:27.17ID:KMPCZaeF0
ベンチプレスしてたら手の甲の筋を痛めたんだが、手首ならリストラップ
でカバーできるが何かいい対策ある？甲の筋て初めての怪我のパターンで
0589無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
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2019/08/18(日) 17:04:31.47ID:0uiZFdkR0
>>587
お前も同じことを何度も言わせるな

役立たずの医者に払う金はもったいないが、
役に立つ医者から保険適用リハの処方を出してもらって、
役に立つ理学療法士の治療を受けたいね

みんなそう思ってるよ
バカ医者以外は
0590無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-P7xw)
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2019/08/18(日) 17:22:23.05ID:tE5aTHgx0
頭の悪い子は馬脚を現すのが早いな
お前はその鍼治療とやらで好きなだけ金を無駄にすればいいだろ
どうぞどうぞ
鍼治療が無意味とは思っていないが腱板損傷では鍼なんかなんの役にも立たない
腱板損傷が治せるってどんな魔法だよ
俺は金もらってもそんなものは使いたくもない
0591無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59af-vqjO)
垢版 |
2019/08/18(日) 17:28:21.77ID:89jkW3P00
>>589
理学療法で治るようなケガなら
医者がそのような処方をするんじゃないか。

患者が理学療法で治らないケガをしたら
医者が約立たずなのか？
0592無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-dCD9)
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2019/08/18(日) 21:26:23.01ID:SxPCxp5p0
なんか揉めてるな
今日有楽町駅の近くの「超ふつうじゃない2020展」と言う体力測定的なイベントでラガーマン分銅って種目でやや慢性化してる左の腰やっちまいましたｗ
0593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Qljg)
垢版 |
2019/08/18(日) 22:46:53.62ID:0uiZFdkR0
>>590
「鍼治療」などという誰も書いてないワードをねつ造するほど頭沸騰してるとは哀れだな

>>591
そうだね
でもリハビリのないクリニックなら医師は処方をしない
処方されても理学療法士の腕の良しあしで予後は左右されるんだよ
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 414e-Fdw0)
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2019/08/18(日) 22:47:29.63ID:KMPCZaeF0
588だがわかる人いたら教えて
0595無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be8-OO3r)
垢版 |
2019/08/18(日) 23:23:11.00ID:wZkh9uiF0
>>588
そもそも本当に筋なのかも分からんしなぁ。
骨や関節、断裂仕掛かってるとか思わぬ重症なこともあるし痛みが引かないならまずは医者に診てもらうのが良いのでは？
医者に診てもらったときは、どこが炎症起こしてるからこういう症状が出てるって詳しく聞くこと。
よく分からないけど湿布出しとけみたいな医者も多いから。
0596無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be8-OO3r)
垢版 |
2019/08/18(日) 23:28:13.81ID:wZkh9uiF0
>>571
その疑問をそのまま医者に聞けば良いのでは？
その保存療法で完全に元に戻るのか、戻らない場合はどの程度か、あなたはどの程度までの回復を望んでいるのか等々医者とよく話し合いなよ。
質問にあからさまに嫌そうな顔したり、曖昧な答えを返すようなら医者を変えた方がいいね、
0597無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM75-9Nr7)
垢版 |
2019/08/19(月) 11:49:20.08ID:EptUExeFM
なるべく動かさないで放置して治るのを何ヶ月も待つのと保存療法って何がちがうの？
医師は湿布出して安静にと言うけどそれは放置ってことだよね？

結局関節の強度を一番戻せるのは手術で、それでも健康な時程頑丈にはならないのかね
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-P7xw)
垢版 |
2019/08/19(月) 12:13:21.27ID:v8tJLp/i0
>>594
アドバイスできないのはお前の話がイマイチ信用できないから
勝手な思い込みで勝手な対処がしたいのならお好きにすれば？としか答えようがない
そもそも本当に筋を痛めたのかすら疑わしい
どういう理由でそんな事になったのかもその話からでは全く分からない
これでは対処のしようがない
0599無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-VwDO)
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2019/08/19(月) 13:25:12.50ID:tvHCEpdaa
>>597
放置
湿布出して終わり

保存療法
湿布出して翌週再度診察
腫れや痛みが引いていたら、可動域を確保するための運動療法開始
負荷掛けたトレーニングに復帰できるまで通院
0600無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 15:01:29.86ID:Dy8RGo64M
腱板損傷には効果ないと思いますが、怪我の予防には、アメリカのメーカーが販売している
超音波治療器us pro 2000と言う器具がお勧めですよ。ジェルも付いてます
家庭用なので低価格ですしね。当てると肩の動きが良くなるのは、体験できます。
0602無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 16:41:39.98ID:Dy8RGo64M
>>601 肩の深部に、刺激が届きますので、怪我の予防になる見たいです。
事実かどうか分かりませんが、メジャーリーガーも使用していると出ていました。
安い物ですから後悔しないと思いますよ。
ネットで検索すると、使用されている方がいると思います。
私自身は、固くなった筋肉や関節に当てて使用しています。
0603無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 16:56:45.68ID:Dy8RGo64M
>>601 かなり前になりますが、こちらのウエイトトレ板に、ベンチプレスが出来ない
と言う題名のスレがありまして、そこで私が先ほど紹介した超音波治療器を
使用された方が複数いらっしゃったのですが、またベンチプレスが出来る様になって
涙が出るほど嬉しいと、書いている方がいました。その当時はアマゾンで買えました。
私もそれを見て購入しました。家庭用ですが、一番力の強い状態にすると
同じ場所に当て続けると、関節が痛くて耐えられない程の力があります。
0605無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 17:28:45.82ID:Dy8RGo64M
無駄ではないですよ。接骨院とか、整体院に設置されてますからね。
本気でトレーニングを行っていれば、怪我したり痛めたりすると治す為に
必死になると思いますけどね。若い時にトレーニングで痛めた時は
必死で治療してくれるスポーツ整体をさがしましたけどね。
最終的には極真空手の黒沢選手　パワーリフティングの三土手選手　
なべやかん選手等が治療を、受けている所を見つける事が出来ました。
現在は全く変わってしまいましたが、私が治療を受けていたころは
日本一の整体で素晴らしかったです。酷く痛めた腰　肘　肩　全て治療して
頂きました。本物の整体は、魔法見たいです。
0607無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-P7xw)
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2019/08/20(火) 18:20:22.98ID:uGAA+vPaM
接骨院にあるから何なの？
整体院にあるから何なの？
水素水とかいまだにおいてるジムよくあるけど、だから水素水が有益だとでも言うわけ？
整体なんかに引っかかってる人はずっと引っかかってりゃいいよ
でも他人様まで巻き込むのは感心しないわ
0608無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 21:25:58.93ID:ELA0ZwzfM
>>無理に勧めていませんよ。上にも書きましたけど、若い時に怪我で苦しんで
運よく日本一の整体を見つける事が出来たので、治りましたけど
見つけられなければ、トレーニングを止めていましたよ。
興味のある人は取り合えず、超音波治療器ある所で使用してみれば良いですよ。
あなたは否定ばかりですけど、トレーニングを本気でやってますか?
体を痛めた事ありますか?痛めた時の苦しみ絶望がわかりますか?
0609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d194-QMAU)
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2019/08/20(火) 21:29:25.73ID:n9YIxCtp0
風呂上がりにひまし油塗れ　それだけや　あとはゆっくり休め
0610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d194-QMAU)
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2019/08/20(火) 21:34:28.34ID:n9YIxCtp0
温泉は塩化物泉かラジウム泉
0611無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 22:02:23.28ID:ELA0ZwzfM
>>607　世の中にある整体は、99パーセント偽者ですからね。
あんなのは整体ではありません素人です。
0613無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/20(火) 22:14:24.09ID:ELA0ZwzfM
あなたは文句つけるだけですけど、隣国人ですか?
日本人には思えませんね。
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-QMAU)
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2019/08/21(水) 00:19:38.65ID:XRM3QCAF0
差別発言の方が最低だと思うので、どっちもどっちではない。
こいつにはほとほとうんざり。
0618無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-3myH)
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2019/08/21(水) 08:00:01.20ID:MOh18NXtM
>>600
この器具の個人輸入代理とかしてんじゃないの？
器具名を詳しく書いてあるし、
なんか文章もいかにもな感じで白々しい
この板は輸入代理やってる奴が出入りしてるから要注意
0619無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-lxcD)
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2019/08/21(水) 10:06:50.70ID:jFeLvbojM
>>618 　私は業者ではないですし無関係ですよ。
怪我で苦しんでいる人の、手助けになればと思って紹介しただけですからね。
現在国内で、販売されているかも分からないですしね。
こんなに一方的に、叩かれるとは思ってもいませんでした。
0620無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-P7xw)
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2019/08/21(水) 12:47:58.72ID:1bP8JQjMM
ツボ売りつける人も同じこと言うんだよなあ
「あなたのためだから買いなさい」って
アイツラはみんなそういう

必要なのは「整骨院にも置いてある」とか、そんな詐欺師の常套句ではなくて
第三者による客観的なテストとその結果
予防する、なんて典型的なインチキ商品の謳い文句だ
そんなセリフが出てくる時点でゴミである可能性がとても高い
ゴミではないと言うなら、どういう機序で何をどう予防するのかを、テストの結果も添えて具体的に明示すればいい
0622無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-+vaH)
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2019/08/21(水) 22:13:05.66ID:I0gkc4tmd
シッサスでも飲んどきなよ
怪我したら治るまで何もしねーのが1番じゃね
0626無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-HPc3)
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2019/08/22(木) 07:13:24.11ID:ZsZDCZfHM
2日前から左腰がｷｭｰっと痛いんだが何だこれ？
座ってる時だけ痛い
２日まえの朝起きたらこうなってた
昨日デッド、スクワット、パワークリーン等やって影響あるかどうか試したらほとんど全く影響ない
ストレッチはトレ前後には必ず時間とってやるようにしてる

最近変わった事があったとしたら、
硬いもの噛んで歯根破折(おそらく)になって3週間、
徐々に歯の鈍痛が増してきたので痛み止め(市販のイブプロフェン)を2粒飲んだのが3日前
これのおかげで何故か歯の痛み自体は全く消えてしまった
と同時に腰の痛みが始まったんだよな

分かる人いる？
※備考　歯の痛みが増したので1週間くらいトレは休み運動不足だった
歯痛と共にぶよに10箇所ほど噛まれて睡眠不足だった
0627無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-oIxz)
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2019/08/22(木) 10:33:51.44ID:5/xHS9vOM
1 ストレッチは無駄
2 歯根破折は場合によっては重篤なことになる可能性もあるのでとっと病院へ行けアホ
3 腰の痛みはヘルニアからくる神経根症かもな

ストレッチ、デッドリフト、スクワット

これらは全部いらんやらなくていい、むしろやらない方がいい
やって怪我したら自業自得
数日安静にして改善の兆しが見えるならそのまま完治まで安静に、改善する気配がないなら病院へ行け
行かないならどうなって知らん
もちろん治るまでトレーニングは厳禁
この休みは天の恵みなんだがそれが理解できずちゃんと休めないやつはトレーニングに向いてない
取り返しがつかないことになる前にトレーニングなんかやめろ
忠告はしたからな
0630無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-HPc3)
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2019/08/26(月) 19:20:47.58ID:pZzxylEAM
いやー不思議なこともあるもんだな
>>626でｷｭｰっと痛かった腰がさっき急に治った
日をおう毎にどんどん酷くなってたんだが、、
さっきメシ食い終わったらあとソファーに寝そべってたら、
痛みの近くの腸かな？辺りで何かがグギュギュキュって動いた
その後パタっと左腰の痛みが無くなった
代わりに歯が少し痛くなってきた

謎だわ
0634無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-HPc3)
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2019/08/27(火) 18:02:10.14ID:EqdDNzzfM
ふぅ、、
腰やっちまったよ
悪の連鎖でとうとうトレに決定的影響を与えて腰の怪我まできたよ
運良く大怪我にはならなかったが
はあ、、
0635無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-HPc3)
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2019/08/27(火) 18:06:53.21ID:EqdDNzzfM
固い物くう→歯を怪我→痛み止め服用で何故か越ヶ浜痛くなる→腰の痛みで寝不足→寝不足&他の要因も色々なと合わさって本日とうとうデッドで左腰怪我する


、、あの時安かったからと鮭トバさえ買わなきゃこんな悲惨なコンボ食らわなかったのによ
ほんとままならん人生だったわ
0639無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-HPc3)
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2019/08/27(火) 21:20:19.93ID:sgbb0r4lM
この年になるまで内臓疾患とは無縁だったけど、
この腰の痛み(今日デッドで傷める前のほう)は高い確率で内臓疾患からくるものだわ
イブプロフェンが切っ掛けの癌じゃねえか？
って思い始めてる
0640無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp05-pUxb)
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2019/08/27(火) 21:41:56.88ID:VvPFip6zp
年取るとそんなもんらしいから、気になるならさっさと病院。ガッチガチの健康体のほうが珍しいぜ。まぁあんたがいくつかは知らんけどw
0641無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-nb0z)
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2019/08/29(木) 12:31:47.82ID:DZjxgnbNM
これアカンやつかもな
日に日に痛みが酷くなって治る気配がまったくない
突然こんなのが来るのかと戦慄してるわ
腰の痛みかと思ってたけとどうやら腸が危篤状態みたいだわ
0644無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-iX/U)
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2019/08/29(木) 14:11:16.42ID:+lfJEvTya
尿路結石なら安心だね
とりあえず命には別状ないし、トレーニングにも影響ない
あの痛みだけは我慢できないから、座薬の痛み止めをぶち込めばいいだけ
病院行って痛み止め貰えばいい
念のためレントゲンかエコーで石の大きさを見てもらえば完璧
0647無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-nb0z)
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2019/08/29(木) 16:27:09.50ID:DZjxgnbNM
>>646
治るまでの経過どんなだった？
痛みは徐々に下に下がってくる感じ？
俺は最初寝てる間に腰を傷めたかと思った
それが10日後の今は、
脚の付け根と下腹の境の奥のほうがｷﾞｭｰっと痛む感じなんだよね
0648無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-CCse)
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2019/08/29(木) 17:06:15.28ID:anZs2nIza
>>647
発作のような激痛は不安よな
レントゲンに写るから病院いきましょう
背中トントンして息止まるような痛みや
血尿でたら確定

私は3、4回なったけど1回は半年たっても
排出されず超音波で砕きました
下がってきてるならいつか自然排出されます
残尿感とか半端なかったです
0651無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-nb0z)
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2019/08/29(木) 17:31:00.92ID:DZjxgnbNM
血尿やら残尿感はないんだよな
でもやっぱり脚の付け根痛いし大腸がんじゃなくて尿管結石っぽいな
もう少し悪化したら病院いくわ
今は水分多く採って自然排出されるまで我慢
もう10日我慢してるから自然に排出されるなら半分は経過してるからな
しかし半年たっても排出されなかったとか恐怖
良く耐えたね
0653無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890b-6845)
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2019/08/29(木) 18:50:20.39ID:oy5Trwpl0
アホほど妙な自信だけは人一倍だからタチ悪いよな
お前ごときが何勝手に自己診断してんだよと思うわ(笑)
0655無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-iX/U)
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2019/08/29(木) 20:49:56.09ID:+lfJEvTya
血尿ないなら、違うんじゃないかな
そんなに速く移動するとも思えないし
一度、診てもらった方がいい
もっと悪い病気かもしれない
0659無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb9-Zz8z)
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2019/08/31(土) 13:56:56.34ID:Q20nd2UW0
肩の骨が骨挫傷だってさ。
軽い骨折？
今、酸素カプセルに入ってるけど
効くと思う？
0661無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59fa-Zz8z)
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2019/08/31(土) 16:25:24.81ID:fPBa8/fL0
>>660
なにそのキャワイイ情報。
飼うし。
0662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6191-SyBh)
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2019/09/03(火) 08:53:08.40ID:g9V/idyb0
ダンベルショルダープレスで肩痛めた
今病院来てるけど腱盤断裂か損傷でほぼ間違いないと言われた
これからMRI
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59fa-Zz8z)
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2019/09/03(火) 10:31:30.22ID:8kWmKsqN0
>>662
手術したら、6カ月は安静コースだよ。
肩腱板じゃなければいいけど。
祈ってる。
0665無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-SyBh)
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2019/09/03(火) 11:21:51.61ID:2NwQu7HRd
肩腱盤断裂と内出血だった
手術は回避で注射とリハビリ
医者いわく
腱盤の動きを助けるのが三角筋らしい
もっとデカくしなければならんな
0666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-drPI)
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2019/09/03(火) 11:45:35.28ID:m5e/6AeY0
前兆はあったのかとか
年齢とかその時扱ってた重量とか教えてくれ
0667無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a991-Zz8z)
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2019/09/03(火) 13:27:32.38ID:YvTc0nUg0
断裂は自然治癒しないから、ウエイトは控えないと大断裂にまで悪化しちゃうよ。
0669無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-SyBh)
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2019/09/03(火) 14:23:24.67ID:TzrDNEvfd
断裂した日は
前兆とかはなくて内容は
ダンベルショルダープレス40（16,14,10）30(10)
チューブフロントレイズ(限界まで×3)
チューブリアレイズ（限界まで×5）
サイドレイズ12（限界まで×5）
チューブサイドレイズ(限界まで×3)
だった。
直後はなんともなくて、日に日に痛くなって、遂に今日我慢できずに病院行ってきた。
2年前にバーベルショルダープレス80で１度同じような症状がでたことがある。
その時は病院行かずに肩は半年完全に休んで、胸は怪我直後はフライを10とかでフライのみでセット組んでやってた。
0673無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-XNKb)
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2019/09/04(水) 07:15:51.53ID:gr5rwmRQM
損傷の原因？
高重量を追ったダンベルショルダープレスをやり続けたことが原因だろ
重量を追うな、これはずっと昔から言われ続けている基本的な話だろうに
だからスクワットやデッドリフトは不要だと言われる
怪我したいなら好きなだけやればいいが
0674無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfd-SyBh)
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2019/09/04(水) 07:42:41.96ID:hRWnEfOJd
医者は
肩を動かすのは腱盤で補助で三角筋や僧帽、腕等を使うからどのトレーニングが原因かはわからない。
肩の全ての動作で腱盤断裂の可能性がある。
と言ってた。
やった身としてはショルダープレスだと思ってるけどね
0678無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/05(木) 19:55:27.04ID:1r+BAIE0M
やっぱり尿管結石だったみたいだな
痛みの箇所がどんどん金玉に近付いてきた

今年の夏はジムに水筒もって行かないで水分補給せずに汗かきまくった
それとランニングさぼって歩くのもかったるいから車ばかり使ってたからな
酒もコーヒーも良く呑んだ

それでとうとう腎臓が不調を来して石が出来てしまったと
0679無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/05(木) 20:19:01.52ID:1r+BAIE0M
しかし不思議なもんで、
昨日までは脚と腰の付け根の奥の方が一日中いたくて、
何日も続くもんだから周辺が麻痺してたのに、
今朝キンタマの方にぐぐっと近寄ったら嘘のように痛みが引いた
まだ膀胱の手前にいるのは分かってるんだけどだいぶ楽になったわ
明日からトレ再開じゃーい！
でも良い機会だから食生活見直して体重も減らすことにするわw
0681無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/05(木) 21:15:37.67ID:1r+BAIE0M
だからさあ、
先に調べてみたんだよ
そしたら余程じゃない限り座薬だのだけ渡されて自然排出を待つって事が分かった
だったらわざわざ万札捨てに医者に行く必要ねえべさ
症状からほぼ間違いなく尿路結石で、
痛みも激痛じゃなく鈍痛程度なんだしよ
医者いけ医者いけうっせんだよボケ
なんでもかでも医者医者と　アホかと
0683無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/05(木) 21:24:13.01ID:1r+BAIE0M
てか、
筋トレ歴トータルで20年に及ぼうかってベテランで何回も怪我してきたが一度足りとて医者になんか言ってないわ
つかガキの頃に複雑骨折した時くらいしか医者になんぞ掛かった試しがねえな
歯医者くらいだわ
0689無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
垢版 |
2019/09/06(金) 07:36:09.57ID:ddnL3BRlM
俺はこのスレ昔からずっと見てるが、
ずっと穏やかなスレだったなあ

しばらく前からキツいのが常駐してて陰湿な絡みやってるよね
0693無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
垢版 |
2019/09/06(金) 15:08:55.71ID:ddnL3BRlM
>>686
関係あるよ
結石は夏に成りやすい

俺は今年はジムに水筒持って行か無かった
水筒が汚れたから新しいの買おうと思いながらついつい先伸ばしにしてた
で、ジムで長時間水分補給無しで運動してた
時には気分悪くなって床に膝ついてぜえぜえやってた
これまでに無いことだ

そして結石が出来た
お前らもトレ中の水分補給は怠るなよ
怖いぞ
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42f8-PQ1N)
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2019/09/06(金) 15:59:20.74ID:9vabXOWv0
>>543だけど、低重量で一から二頭を鍛えるようにしてからだいぶ痛みが出なくなってきたし二頭の筋力も上がってきた
前は無駄に高重量でやっていたが、今は１５レップ出来ない重量はダンベルもバーベルも一切扱わないトレにしてからかなり調子がいい
バーベルも最初は２０㌔以下から初めて今は３０㌔１５×３セットやっても痛みが出なくなってきてあれだけ嫌いだった二頭トレが楽しくなってる
地力が上がることにより痛みが出なくなってるのか、無理なトレをしてないから痛みが出なくなってきてるのかはわからないが

ただ、ここから更に重量上げていけるかが課題であり今後楽しみでもある
やはりまだハンマーカールや懸垂では痛みが出るので様子見ながらやっている
0697無記無記名 (JP 0H92-4UuO)
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2019/09/06(金) 17:30:27.76ID:lKX7hRfLH
手首って気にしてるといつまで経っても治らないけど、ほっとくといつの間にか治ってる漢字
0698無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/06(金) 17:35:19.08ID:ddnL3BRlM
まあ余程の大怪我じゃないとほっときゃ治る
基本はそんな者同士で経験談語るのがネット
ちょっとしたことで病院行ってもほとんどの場合は金を捨てに行くみたいなもん
0699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-/02t)
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2019/09/06(金) 21:12:47.98ID:x05EffnB0
>>692
TFCC損傷ならアルケア　リストケア・プロがオススメ
治ったと思ってもすぐ再発するから、手首に負担がかかる種目はリストラップを必ず巻くこと
0700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-lFt8)
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2019/09/08(日) 00:39:57.07ID:ukrwuD0F0
肩の怪我は一生だわ5年位痛くないからって治ったと思っていたら同じ個所痛くなるんだもんな
0703無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4557-c5/5)
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2019/09/09(月) 06:59:03.12ID:CZS4iFtA0
腱板断裂から3ヶ月経ってやっと軽めの筋トレOK出たから
4kgのダンベルガールやってみたけど次の日の筋肉痛がひどかった
相当衰えてるのかこの程度で筋肉痛とは情けないもんだ
0704無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-9a+r)
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2019/09/09(月) 07:46:53.97ID:ZXd6Tl6oM
腱盤断裂も程度にが幾つかあるんだな
断裂と聞くと完全にぶち切れてる状態をイメージしてしまうが
肩の腱盤自体も4つあるのか？
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edde-srox)
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2019/09/11(水) 15:51:51.51ID:jKiFMJhK0
手首治らんから医者行ったら月状骨軟化症とかいうのだった
手術で治すか保存療法しかないって言われたわ
0708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6edc-kyym)
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2019/09/11(水) 21:11:52.10ID:NgyOtVX40
首が回らないぐらい肩こりが酷い
病院の整復師?ってのに僧帽筋と胸筋が物凄く硬いって言われた
ストレッチはやってるんだけど治らないのかな？
0710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-6eqr)
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2019/09/12(木) 06:32:24.50ID:oCtpgWeO0
確かに自己流と言うかネット知識の筋トレだが
皆そんなもんじゃね？
調べても結構難しそうだしお勧めの方法ってあるの？
0713無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM73-4xdL)
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2019/09/15(日) 00:05:37.20ID:txma4tdfM
知ってる人も多い動画だろうけど気をつけよう。シャレにならんから。
https://youtu.be/tac38M-Nv7M
0716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82c0-jwNd)
垢版 |
2019/09/20(金) 00:32:47.69ID:ZRHnhqH+0
先週、ベンチプレスで下ろす時に大胸筋の付着部にミシッという感覚と痛みを感じて胸トレ中断
日常生活で全く痛みを感じなかったから今日、念入りにウォーミングアップしてベンチやったらまた痛みが再発
ジンジンするからアイシングしてるけどこれって大胸筋損傷かな？
0719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e30-jwNd)
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2019/09/20(金) 09:11:10.38ID:sh4njDvQ0
大胸筋を痛めるのはクセになりやすいし断裂したら取り返しがつかない
しっかりストレッチさせてる証拠だけど
0723無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM11-ABed)
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2019/09/25(水) 14:31:26.87ID:0buBDn+fM
最近脚トレ頑張っててレッグプレスの重量ガンガン上げてたら痔になりました。痔にならない脚トレどうしたら良いんでしょうか
0725無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-81Gp)
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2019/09/27(金) 23:16:01.22ID:JCwO0YFL0
今日デッドやった後バーベルベントローすっかーと思ったら、右肩に詰まり感というか
スムーズに肩が腰方向に引けなくて、何故か上に持ち上がってしまうような動きになり
まともにロー系種目ができなくなってしまいました…自重懸垂ですら右肩が変な動きになって無理という
痛みや吊り感は全く無くエア動作では全く問題無いのに何でしょうかねコレ？
肩が関与する種目全てに影響が出て、お陰で今日はやりたい種目が殆ど出来ませんでしたよ…
0728無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-rP+5)
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2019/09/29(日) 14:49:42.35ID:E2ZvRPL00
ステロイドが効いてるうちは楽になるかもしれないけど、結局、しばらく経つと痛くなってくるんじゃね？
0729無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-2iPI)
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2019/09/29(日) 16:27:40.92ID:ay1cqP0QM
ステロイドで治るわけではないからな
端的に言うとただの痛み止め
効いてるあいだに安静にしてしっかり治すのならいいが
楽になったのをいいことに動いてたら下手するとより悪化する
そしてステロイドもしまいには効かなくなる
ステロイドには重篤な副作用もあるし、ステロイド使うと決めたなら
効いてるうちに真剣に治さないと取り返しがつかなくなる
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-81Gp)
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2019/09/29(日) 23:59:05.46ID:SZipUlnG0
>>726
かもしんない…背中全体に強烈な筋肉痛きてるけど重量設定間違えた臭いな。
肩甲挙筋が固まっちゃってるせいかもしれんが相変わらず右肩が上がる上に
継続して力が入らないから使用重量20キロは下がってる…しばらく大人しくしときますわ
0731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-2vaW)
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2019/09/30(月) 00:46:35.18ID:L5cBBDEv0
腱板損傷なかなか治らん
かれこれ一年は痛んで収まってを繰り返してるよ
安静にしてるつもりでもふとしたきっかけで痛むんだよなぁ
0733無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-S/NQ)
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2019/09/30(月) 09:44:16.26ID:RhRlHG0K0
一生モノの怪我と付き合いつつやっている奴もそれなりにいるよ

自分も今まで肩2回やらかしててもう高重量なんてとても扱えなくなったけど
プレス系種目は軽い重量のスロトレにして凌いでる
あとフライやレイズ系は可動制限付きなら可能だね
よくやってたアップライトロウは可動制限＋スローレップのスタイルになった

残念だったのは肩が正面～上方向に引っ張られる動作も危なくなったので
好きだった懸垂とワンローが出来なくなった事だね

こっちは代替がベントロウorダンベルロウしかないのでそれ1本になったけど
0734無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-U6aw)
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2019/09/30(月) 20:00:35.01ID:fXlma5ux0
>>732
俺も断念しそうだが今日もこれから頑張るぜ
腱板に優しい種目だけね

いちばん困ったのがバックスクワットできなくなったこと
トレーニングの王様と言われてるのに…
フロントならかろうじて可能

懸垂もできなくなった
0735無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-2iPI)
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2019/09/30(月) 21:04:27.06ID:Kwl3Q6jZM
完全にトレ中止してまずは治さないといずれトレーニングできなくなるところまで行く
趣味だろうと仕事だろうと多少なりとも真剣にトレーニングしていると痛みは常にどこかしらにあると思うが
関節の痛みは問答無用、すぐに中止するか原因を見つけて正さないと確実に将来致命傷になる
腱がらみの痛みは損傷が2-3割になったらトレーニングを「完全に治るまで」中止
そうしないと腱も最終的には壊れてしまう
確証はないけど、少し痛めたところで無理せずきっちり治してから復帰するようにしておくと、腱も多少は鍛えられる気がする
これをせずに、たとえば少しメニューをいじって痛みを現状維持したりすると
損傷している腱はいつまでも傷を抱えたままで少しずつ疲労を重ねて、ある時一気に破断
はいおしまい

休む勇気ってとても大切
0737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2757-FTXU)
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2019/10/01(火) 00:59:12.74ID:OMY0GmpC0
俺も腱板やらかして手術までしたけど元のようには治りきらんな
ちょっと重めのダンベルでアームカールやっただけで肩が引きちぎれそうになるし
アクティブよりネガティブ時にすごく辛い
お構いなしに続けてたら肘までぶっ壊れそうだし諦めて低重量高回数にやり方を変えた
0738無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fdc-S/NQ)
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2019/10/01(火) 06:28:22.42ID:Cb8ZfyvV0
鍵板断裂ってレントゲンでも判断できる？

腕を前に出す動作や肩峰を押すと痛い状態が3か月以上続いてて
病院行ってもレントゲン撮って「骨には異常が無いですね」
でシップ貰って終わりなんだけど
MRIで調べてほしいって言ってもそんな簡単にやってもらえないもんなの？
0740無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67b9-2iPI)
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2019/10/01(火) 06:49:48.41ID:rIN3bhNt0
お前ら、医者から見たらリストカッターと同じ人種扱いされていることは理解してるか？
トレーニーは自分で自分の体を壊している人たちだ
医者からしてみれば「肩が痛い？なら、その原因になっている動作をやめて安静にしてなさい」の一言で終わる話なんだわ
リストカッターが自傷してそれを保険適用で治療していると
何だそのバカみたいな話は？と誰でも思うだろうが
そいつがMRI撮れと喚いていたら鼻であしらわれるのも当然だと思わないか？
トレーニーも同じなんだよ
あしらわれ気味になるのはある意味では当たり前
故障したら頼るべきは医者なんだが、トレーニーというのは保険治療を頼れる立場ではない事を理解しておけよ

自費でやるなら話は別だぞ
著名なスポーツドクターとやらに自費でたんまり払うものを払えば、自傷行為を上手にやる手助けもしてもらえるだろう
0741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-S/NQ)
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2019/10/01(火) 07:45:46.21ID:27j177CZ0
>>738
>鍵板断裂ってレントゲンでも判断できる？

出来ない
部分断裂だとMRIでも判別が難しいケースもある
希望してもMRI拒否されるのならまず理由を聞いてみたら？
その上で納得できないなら他行った方が良いよ
0745無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Ymer)
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2019/10/01(火) 11:45:07.03ID:dFf5GCoua
筋トレ＝自傷行為とは目からウロコ
0746無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-wEQ4)
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2019/10/01(火) 12:01:33.17ID:P0bn+TNCd
その理屈だとジョギング中にコケて足を骨折しても自傷行為って事になるしなｗ
0749無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-S/NQ)
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2019/10/01(火) 13:08:07.83ID:27j177CZ0
昔と比べると減ったけど競技者以外のウエイトトレーニングをバカにする風潮って医者の間では結構あったよ
とにかく小馬鹿にしたように辞めろの一言でロクに診断もしてもらえないなんてありがちな話だった
今の様に総合病院でもスポーツ診療なんてない時代の話だけど
0750無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-S/NQ)
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2019/10/01(火) 19:13:21.64ID:SO7DE/QV0
肩外れた時スポーツ専門の病院で治療受け治ってきてから
リハビリでその病院のスポーツ専門の理学療法士（他の中学生の子にボールの投げ方とかまで教えてる人（療法士）もいた）
にかよってたが、ウエイトの知識は全くなかったな～例えば減量の話とかして「3か月減量して何キロ落とした」
とか話してたら「3か月でやめちゃったんですかハハハハ」って返された（いや筋トレ自体は一生やるつもりだってば）
「いや太らないと筋肉はつかないし」って言ったら「へ？そうなの」って感じでまたなんか笑ってた
その担当の性格もあるだろうけどな
0751無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-S/NQ)
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2019/10/01(火) 19:15:17.72ID:SO7DE/QV0
そこの先生も理学療法士も
社会人野球や
Jリーグのチームドクターとか療法士とか
いろいろ経験してる人たちなんだけどね
俺に当たった療法士は外れだったのかそれともスポーツに精通してる人でも筋トレの知識がまだまだなのかは分からんが
0753無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff8-FOeD)
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2019/10/02(水) 18:26:07.29ID:D9czhPM10
>>736
他スレでATG最強みたいなのがいたけど、ローバーでATGってできるのかね？
ハムが固いせいなのかローバーはフルに変えたわ
腰がパンパンになると思ってフォーム見直ししたら、どう足掻いてもバッドウインクが酷すぎた
0755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff8-FOeD)
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2019/10/02(水) 20:28:10.37ID:D9czhPM10
>>754
スクワットと出たので聞いてみたかっただけ
つか、最近スクワットが腱板痛めてる原因ではと思って、久しぶりにベンチでいつもより重いのあげたらすげー痛かった
0756無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-oIhb)
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2019/10/02(水) 20:47:35.99ID:Ok3r2KZG0
>>723
以前、リバースハイパーを高頻度で追い込んだら痔になりました。
0759無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-2iPI)
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2019/10/02(水) 23:44:45.20ID:dTp/Lu+zM
ここまでなっちゃうと、て言うけどさ
あの写真では何もわからんけどお前はなにか分かるの？
筋断裂つうても程度は千差万別だし、どこがどう切れたかでも天と地ほども話が変わってくるし
大胸筋の付着部の腱が切れてると1番治りが悪いが、それでも手術すればだいたい復帰できる
ただこれだけ脂肪乗ってると手術するのも大変だろうとは思うけど
0765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-ZIFG)
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2019/10/03(木) 23:23:31.33ID:L4gM55Ah0
肩甲挙筋周辺の張りは治まってきたけど、右肩がやっぱおかしい
今日超軽めならイケるやろと思って肩のレイズ系やろうとしたけど
中部と後部の力が入らなくて上がんないし、SET中肩自体が前に出てるような違和感がある
相変わらず好きな懸垂はマトモに出来ないからストレスしか溜まらない
痛みはまったくないんだけど…
0766無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3daf-jw9j)
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2019/10/04(金) 20:43:05.95ID:5kBwwyAM0
もう2ヶ月位、肘が軽く痛い。
ダンベルカールができないほどでもないけど
動かすとときどきパキと音がする。
こんなんで病院に行ってもいいものだろうか
0769無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5daf-jw9j)
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2019/10/08(火) 23:49:55.24ID:8bdbSG+a0
肘が痛くて整形外科に行った
レントゲン撮って骨に異常はなく、
モーラステープってのを処方された
これ効くわ?
0770無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-A0mB)
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2019/10/09(水) 00:34:20.69ID:NMEgxGos0
手首→20kgのアームカールが原因
　　　軽重量ハイレップに変更
肩→未だに謎、気付いたらズキズキ痛い
腰→スクワット&デッド、どうしようもない軽重量ハイレップに変更


重量が上がるにつれて筋肉だけでなく関節にも負荷がかかってくる感じがしてきた

いままではウエイト→ジョグで締めてたけど
ケガを考慮してウエイト→ジョグ→ストレッチ
をするようにした。

イチローがケガしないのも入念過ぎる程のケアの賜物と聞いたことがあるし。
0772無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60e-A0mB)
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2019/10/09(水) 02:29:28.45ID:+9AGIRWX0
肩が一年も休ませてやっと痛み消えても、老人のリハビリ体操みたいな1キロとかの負荷すら耐えられず痛みぶりかえすクソ関節になった
もうウェイト趣味は終わりだと思うけど、人生残りの50年とかこの糞肩庇いながら生きてかないとならんのか？
病院とかどこ行っても安静しか言わないし意味ないだろ
0777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-A0mB)
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2019/10/09(水) 12:54:28.29ID:NMEgxGos0
>>772
辛いですね..
軽重量ハイレップで筋肉と関節にこのぐらいの重量がかかってくるから耐えられるようにしなさいっと脳に司令を出してもらいたいとこです

でも１ｋｇですら痛みが出るとなると身体が壊れるから辞めなさいと司令出してるんですよね

チューブでインナーマッスルから鍛えるとかどうでしょうか
0779776 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-QCXh)
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2019/10/09(水) 16:37:13.77ID:S+cQe56uM
ちなみに俺は来週金曜にprp を二か所やってくる、
左肩と左上腕二頭筋腱。

一発で効いたらいいんだけど、数回かな、そもそも効くか効かないかわかんないけど。
でも積極的治療に賭ける！
0780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ab7-M8t1)
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2019/10/09(水) 23:24:09.00ID:1hF/9dW50
>>772
1年が駄目でも2年で良くなるケースもあるんじゃね？
あのカトちゃんでも最大で1年半ほど痛みが続いたことがあると言っていたような？
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a80-G1PU)
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2019/10/09(水) 23:31:23.47ID:SHELD28I0
スポーツ整形外科って書いて知らない人はうさん臭いスポーツ整体をイメージしたりする人もするんだろな～
前者はれっきとした外科医がいる病院なんだけどな
0783無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-CdT3)
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2019/10/10(木) 08:08:26.27ID:u1S9qatba
>>772
俺もそんな感じだわ
肩をやらかしてから5kgのダンベルでアームカールすら関節が痛くて肩からもげそうになる
二頭の力的には余裕だからこれ以上重量落としても全然効いてる感覚得られないし、でも肩は痛くてやればやるほど悪化のジレンマ
0784無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-4ax8)
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2019/10/10(木) 22:07:39.69ID:0bP1zNta0
>>736
今日恐る恐るハイバーやってみたらローバーより全然痛くなかったわ
サンクス
バーに指先をちょこんと触れてるだけだから高重量はまだまだ無理だけど
0785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-r3yB)
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2019/10/10(木) 23:59:40.74ID:JeGtwLac0
肩の不調が相変わらずな分影響の無い下半身が捗る捗る
ていうか胸も背中もワンハンドじゃないとマトモに出来ない
でも左は普通に高重量出来るから、このままではＧ第一形態みたいになるかもしれん…
0787無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-o5NV)
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2019/10/25(金) 15:31:52.86ID:mWpMc+Jjd
肩の前の方っていうか三角筋と大胸筋の間辺りが痛いけど何だろ？
胸トレで違和感あって、次の日背中トレして寝て起きたら痛いわ
0789無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a371-nkui)
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2019/10/27(日) 15:37:08.86ID:thEX8QLf0
>>787
俺もよく起こす。烏口突起のあたりかな。その場合は小胸筋や二頭短頭の付着部を痛めている可能性がある。他には、二頭長頭腱の炎症や肩鎖関節炎。自分の場合は長頭腱の炎症だったけど、ドクターが電子カルテに記入しているのを見てたら、インピンジメント症候群になってた。
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-wxEA)
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2019/10/27(日) 18:05:47.76ID:liTOBCQk0
>>789
誤診率は整形外科がトップというのを読んだ記憶がある
アメリカの訳本だけど
命にかかわらないと訴訟に発展しにくいからかもね
0791無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-ZswZ)
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2019/10/27(日) 18:44:13.07ID:qn6q7gZp0
くしゃみで胸椎おかしくしたわ
整形外科でレントゲン異常なしで筋弛緩剤だけ処方されて幾らか楽になったけどアーチが組めない
こういう時にカイロや鍼、整骨院などでおすすめの治療法などありますか？
0792無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5357-CWnN)
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2019/10/28(月) 09:16:06.62ID:50RDfpKW0
>>787>>789
俺も同じような痛みがあって病院行った時には肩鎖関節炎と診断された

でもアームカールやると肩も二頭も肘も痛いから>>789の情報からすると肩鎖関節だけじゃなくていろいろやっちまってるかもしれない
0793無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-o5NV)
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2019/10/28(月) 10:51:00.85ID:h8YbfVA/d
>>789
>>792
自分はそこまで深刻じゃないかもしれない。痛い時は寝た状態で腕を上げると痛かったり、車のドアを閉める動作が痛かったりしたけど、ほとんど治ったから今日からトレ再開するつもり
0797無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-ZswZ)
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2019/10/29(火) 10:00:10.75ID:/moF1ZgW0
>>796
言葉足らずですみません背中です

胸椎が神経に当たって痛みが出てるんではないかと言うことでした
背中はどの種目も無理で胸だとケーブル種目アシストディップスならできました
0801無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-o5NV)
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2019/10/29(火) 11:57:41.12ID:y6jxP/VNd
亜脱臼だと自然に治ったりするのかな？昨日トレで痛めてかなり痛かったけど寝て起きたらマシになってた。
脱臼じゃなくて他の怪我のような気がしてきた
0803無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-Qu3Q)
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2019/10/29(火) 17:18:53.42ID:z5oTkRZ0K
>>799
亜脱臼かどうかは判らないけど
トレ初期にラットプルを無闇にやりまくってたら、違和感と痛みが出て
しばらくは車のハンドル廻すと肩が抜ける感じがした

筋肉じゃなく、腱や靭帯に負荷が掛かって伸びちゃってたんだろね
0804776 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-kEfs)
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2019/10/29(火) 19:07:11.28ID:SYtHMHMCM
上腕二頭筋の遠位腱が炎症起こしてるらしくて、もうかれこれ半年。
注射打ってみたり、出来るだけ使わないようにしたりしてるんだけど全然治らない。
46にもなると本当に治りが悪い。
0805776 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-kEfs)
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2019/10/29(火) 19:08:51.57ID:SYtHMHMCM
ちなみに併発していたテニス肘は自由診療で治った、、、
同時に治療しておけばよかった。
0806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b80-aDcy)
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2019/10/31(木) 15:04:37.23ID:T8qwcKPq0
俺も先輩と肩パン遊びしてから足場解体のバイトいったら肩と二頭筋の境目あたりが超痛んで動かせなくなり、数週間は寝込んだことがあった
あれはなんだったのだろう
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bd2-e4R3)
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2019/11/02(土) 10:18:03.37ID:MhWcgY8p0
風呂上がりにグイグイ前屈やって伸ばしまくってたら翌日見事に腰痛再発で顔も洗えない
前屈は腰に悪いって情報は知ってたのになぁ～…本当にバカした
0810無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-kfqf)
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2019/11/02(土) 16:39:49.33ID:TeMYG/x60
えっろ
0811無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-Pssz)
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2019/11/03(日) 18:45:35.07ID:B6JQ76cPp
>>808
脊柱起立筋のストレッチは意外と難しいよね
俺は正座して肘を腿の外側に付いて少しずつ息を吐きながら脊柱起立筋の力を抜いていく

腰を曲げる方向へ力を入れると高確率でヘルニアになるから注意
0814無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f30b-OAyH)
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2019/11/04(月) 12:44:01.48ID:mlpm7nTW0
アップがストレッチみたいなもん
0815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-R6C/)
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2019/11/05(火) 00:52:34.97ID:Pc6hv1sn0
ようやく肩の調子が戻ってロー系種目がマトモに出来るようになったよ
つっても以前のような重量メインでやると肩が動きづらい変な感覚があるけど
はよ懸垂を違和感なく出来るようになりたい
0816無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-jGlA)
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2019/11/05(火) 18:38:54.21ID:+md1XkHSM
ダルビッシュの言ってる背骨コンディショニングで全て解決やな
野生の熊も木に背中擦り付けて背骨コンディショニングやってるくらいだ
0818無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-bJgw)
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2019/11/06(水) 18:57:08.11ID:18triwGsa
最近、肩峰が痛いんで調べたら肩鎖関節脱臼っぽいのになりました。
多分1型で軽傷のうちだと思うんですけどフライ系とかのアイソレーション種目もやらない方がいいですか？
0820無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-UMOc)
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2019/11/06(水) 23:55:45.93ID:NgZd+cw0M
>>818
自己診断で勝手に決めつけて勝手なこと言うのであれば、どうするかも自分で勝手に決めたらいい
好き勝手にするってのはそういう事だ
0824無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-HsBj)
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2019/11/07(木) 21:22:19.94ID:LTPv5pb10
1人しかいないのに「俺たち」ってｗ
マジレスで本人のためを思って素人の自己診断の危険性を説いてるわけだが

「肩鎖関節脱臼」という確定診断が付いたうえでのリハビリなら相談にも乗るわ
なんだか分かりもしないものにアドバイスのしようもないだろう
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-Z0yV)
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2019/11/09(土) 01:49:15.04ID:hmbsaiNj0
さすがに脱臼とか言い出してるなら病院だろ
ここでどうこう言う前に脱臼はクソ痛えはずだわ
のんびりレス入れてる場合じゃねえって
たまにアドレナリン出ちゃってるうちに自力ではめるやついるけど
0833無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-MK2o)
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2019/11/09(土) 08:18:30.14ID:Ujhue+tHd
ワイド懸垂と転倒と五十肩のトリプル作用で
腕上がらないから病院にいる
いざ来てみるともっと早くくれば良かったなぁ
0834無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-Maic)
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2019/11/09(土) 11:11:21.56ID:UYfq8SY2M
年寄りの不定愁訴なんかは民間療法の与太話でお茶を濁すしかない事もあるが
トレーニーの外科的なケガ痛みはそんな戯言では済まされない重大な話だからな
下手をすればトレーニーとしては終わることもある
真剣に対処したいならまず病院にかかるのは当たり前のことだよ
0836無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-HsBj)
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2019/11/09(土) 20:00:13.93ID:1u2ON/eb0
今日は超遠いスポーツ整形まで行って肩腱板のMRI撮ってもらったよ
ここで保存じゃ治らないと言われたが手術の必要はなく半年から1年のリハビリと言われた
肩のエキスパートから理学療法を受けてセルフケアの方法もみっちり教わった
良い病院選んで正解だったわ
0838無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-HsBj)
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2019/11/10(日) 12:25:38.54ID:hQuPztaV0
>>837
俺の症状に合わせたオーダーメイドメニューだから他人がやったら逆効果の危険性がある

一つ目はスリーパーストレッチ
痛みを出すのは厳禁

チューブエクササイズは普通のカフEXとは逆に内転方向
胸を張った姿勢を強調された
0841無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb9-Maic)
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2019/11/10(日) 21:01:32.98ID:20SB5jTx0
>>837
そんなもの聞いて何になる？
他人のトレメニュー聞きたがるアホもそうだけど、聞くだけ無駄なことを聞いて他人の手を煩わせてどうしたいわけ？
0845無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-oytC)
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2019/11/12(火) 07:24:56.08ID:zpaBNwTQM
このスレ一昔前までは穏やかなスレだったのに、
変なのが住み着いてからすっかり荒れ野原にかわっちまったなあ
0847無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb71-dWDm)
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2019/11/12(火) 21:38:24.27ID:Ve9QBubX0
>>844
＞まあそう僻むなよ

あんた、自意識過剰だよ。
ただＭＲＩを撮影したその日に、ドクターの診断、リハビリ科での療法まであったのか？
そうだとしたら、それは凄いな。
俺が行ってるとこもそれなりのスポーツ整形だが、ＭＲＩ撮ったら診断が２ｗ後だぜ。
0850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-HsBj)
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2019/11/12(火) 23:27:29.37ID:0g0O8UHk0
>>838の補足
ストレッチは相反抑制を応用して拮抗筋の等尺性収縮を使って可動域を広げてたな
チューブは筋トレではなく血行を改善するのが目的と言ってた

>>847
ばーか

>>849
午前MRI、昼頃診察、夕方リハだった
0859無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-HsBj)
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2019/11/13(水) 20:53:26.11ID:GqZewiCO0
>>855
リハビリで痛みが治っても猫背がそのままじゃまた再発するだろうからね
俺は元々カイホロードシスという不良姿勢で頚や腰にも慢性痛がある
おまけに軽度の側弯もあるから地道に姿勢改良していくわ
0861無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-zBiH)
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2019/11/18(月) 18:47:40.35ID:FRyeFRqXM
肩と肘のprp 治療受けてきたので、これから気が向いた時に経過報告するわ
レスポンスが良くって気が向いたらだけど（笑）

まず現状。
一年前にベンチで左肩をやっつけた。
左肩前肩、腕の付け根が痛むという症状で、事情があってMRI取れないのでレントゲンだけで診察。
保存療法やヒアルロン酸注射など色々試すが回復せず。
医師の見立ては、軽い腱板損傷という医師もいれば肩関節周囲炎という医師もあり。
そのうち、だましだましやっていたらラットで左腕にテニス肘と遠位上腕二頭筋腱炎発症。
これは５ヶ月ほど前発症し、結構真剣に保存療法やったり注射打ってもらったりしたけどなかなか良くならず。

で、10月中旬に初めてprp注射を受けた。
左肩の大胸筋腱と、テニス肘に施行。
そしたら、２週間ほどで結構良くなったような感じがあり、３週間ほどで両方とも完治。
長期間悩まされたのであまりに嬉しくて、だけど肩は別のところに痛みが残っていたうえ、遠位上腕二頭筋腱炎も治っていないため、こいつらも完治を目指そうと先週再度受診し、肩の上腕二頭筋の腱部と、同じく左腕の上腕二頭筋腱にprp 注射を打ってもらったところ。

これ、自由診療だからほとんどの医者はぼったくっているけど、探せばなんとか手の届く料金でやっているところがある。
1.5万～2万ほど。

とりあえず、これから気が向いたら日記がてら経過を書き込んでいくつもり。
俺は単純だからこの書き込みへの反応が良ければ気を良くして書き込むと思うけど、アンチ多かったりリアクション薄かったらやる気なくすかもしれない（笑）
まあその時はゴメン（笑）
0865無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-zBiH)
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2019/11/18(月) 20:09:45.74ID:FRyeFRqXM
>>863

紋紋じゃねえよバカ野郎。
心臓の機械入れてんだよ、
俺もお前みてえなクソ野郎なんざ用はねぇ、二度と絡むんじゃねえ


他の奴ら、
悪いな、クソ野郎のせいで今日はもう書き込む気力が失せた。
頭冷やしてみてまた気が向いたら経過を書き込むかもしれん。
0870無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-5DYi)
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2019/11/18(月) 21:18:40.84ID:eEk+tIgQM
ペースメーカーか、そらすまんかった
ペースメーカー入れてウェイトトレーニングやってるバカがいるとは夢にも思わなかったもんでな
しかし書き込むのは好きにしろと言ったろうに
気分良く接待されないと書き込む気にならないのなら書かなけりゃいい
なめてんのかこいつ
0873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-wEdp)
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2019/11/19(火) 03:24:51.33ID:p5m72ws00
心臓の機械入れてるなら最初からそう書けよな
刺青だと決めつけるアホもアホだけどぼかして書いたらそういう反応が返ってくるかもって想像できずにキレ散らかしてるのはみっともないぞ
0876無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-mcUE)
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2019/11/19(火) 20:29:40.98ID:TYCbRUkB0
初回は半年から1年って言われたけど2回目は3カ月から5カ月って言われて出世した気分ｗ

新たに仰向けでやるメニューが二つ加わった
ストレッチポールに寝て猫背矯正
テニスボールで棘下筋をグリグリセルフマッサージ

5カ月で治れば天国だわ
0877無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 15:46:31.44ID:yESvqcGy0
ダンベルカールやバーベルカールなら痛みが無いけど
ハンマーカールだと中重量でも二頭筋に痛みが出る
なんでや
0880無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 21:12:33.23ID:yESvqcGy0
>>878
>>879
なるほどーですね
ちょっとググってみたんですが上腕筋が非常に怪しいですね
これなんで痛むんですかね、神経に触れるとかですかね、それとも筋肉がぶっ壊れてるんですかね
懸垂の時も痛み出るから困るんですよねぇ・・・
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-jvSr)
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2019/11/20(水) 21:35:58.74ID:bKIcGGCu0
上腕筋だろうね
位置としても二頭に近いし
プル系全般で無意識なりに握りこみの強い人は結構痛めやすい箇所だよ
とりあえず慢性化しないように早めに対処した方が良いね
基本筋トレは手にウエイトを持って行うだけに酷くなると関係ない種目まで影響が及ぶ可能性がある

しばらくは治療に専念して回復後はギア（ストラップやグリップ類）を積極的に使うとか無意識の握りこみを
回避する（例えばカール系ならトップで意識的に手首を反らすイメージのフォームにする）とか考え直すべき
0884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-jvSr)
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2019/11/20(水) 21:41:43.87ID:bKIcGGCu0
あとこの場合はハンマーカールそのものが鬼門になるのでしばらく避けるのお勧めする

どうしてもやりたいとか回復して再開する時は両手で内側に入れ込む感じのフォームに変えるなりした方が
リスクも少なくて良いかもしれない
0887無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 23:48:25.45ID:yESvqcGy0
>>882
>>883
なるほどですね、前に懸垂でかなり痛みが出たので懸垂は中止してました
暫く休んで懸垂再開したんですが、前ほどじゃないけどやはり若干痛みが出まして
これって二頭筋や腕の力が弱いのが原因かなぁ～と思い最近腕も積極的に鍛えはじめたんですよね

ダンベルやバーベルカールはほぼ痛みが無く順調に重量も伸ばせてるんですが
ハンマーカールは重いと痛み出るので痛くない程度の軽い重量で高レップやってました、でも10㌔くらいでも痛み出ちゃいますね

前は一時期ベンチプレスでも痛み出る時あって厄介だったんですが、今は懸垂とハンマーだけなんで
暫くはハンマーは中止して、懸垂はちょっと自分としては欠かせない種目なんで様子見ながらやっていきたいなぁと
最近懸垂やる前に軽く腕トレして温めてからだと痛みが出にくかったりもします

とりあえあレスあざっす！今後も言われた通りフォームを意識しつつ
これ以上少しでも痛みが酷くなるようならこれもまたアドバイス通り懸垂もやめてしっかり休みたいと思います。
0888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2280-iGNt)
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2019/11/20(水) 23:54:12.48ID:PnFs3Ey80
懸垂は通常グリップだと動作がリバースカールだからもろに上腕筋にも入る
懸垂の時にグリップを逆にしたら二頭筋主体になるから痛くないかもしれないよ
0889無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-VzTB)
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2019/11/21(木) 00:23:49.26ID:vK9+36Ft0
腱板断裂の手術をして半年

これで肩の痛みから解放されると思って必死にリハビリしたけど未だに肩やら二頭の奥のほうやら肘が痛いまま

医者の話では術後の拘縮がまだとれきってないのと筋力低下のせいって言ってるけど
上の話の流れ見てるともしかして腱板断裂だけじゃなくて腕のいたるところが数ヶ所ぶっ壊れてるのか

病院変えるかな
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-0F4q)
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2019/11/21(木) 23:06:15.38ID:YhQs8qar0
俺も腱板損傷でMRI撮ってもらって上腕二頭筋長頭腱炎を指摘されたな
腱板が痛いのが強いから肩の前側の痛みなんてカモフラージュされてるんだろうな
0892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99ee-dq2J)
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2019/11/21(木) 23:58:15.65ID:r9pEOseg0
肩が不調です。左肩は，ダンベルショルダープレスでは問題ないのですが，
サイドレイズや腕立て伏せは痛くてやっておりません。
右肩は痛みはないのですが，プレスするとゴリッという音が鳴るようになりました。
これって，両肩とも腱板損傷が臭いですかね。
整形に行った方がいいのでしょうか。
0893無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-/L9V)
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2019/11/22(金) 00:13:39.72ID:WEb43E3O0
>>892
左肩はよくある腱板損傷（棘上筋）の症状だね
ショルダープレスも今は問題無いかもしれんけど下げ幅次第で一気に悪化させる可能性が大きい段階かと
とにかく痛みの出る種目は避けて回復に努めるべき
状態にもよるけどなり始めなら半月～1か月程度で良くなると思うのでその間は可能な種目のみで様子を見よう

基本的にトレーニー前提の話だけど肩からの音は何らかがお互い干渉している場合が多い
初期段階の警告と思って無理をしない（重量・ストローク）事を心がけた方が良いね
今からの季節は特にだがウォームアップの内容や種目の順番を見直すとかで対策できるかも
おススメとして肩や胸の日の最初にウォームアップの延長として程々の重量でのプルオーバーをやるのは結構効果あるよ
0894無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99ee-dq2J)
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2019/11/22(金) 12:42:21.19ID:uXgKZDSV0
>>893
丁寧に教えていただきありがとうございました。
忠告に従い，当分の間，無難な範囲でトレーニングをします。
0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-Q75E)
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2019/11/22(金) 13:17:17.12ID:byDrQBS60
筋トレ仕事私生活で右肘腕橈骨筋付近を長いこと痛めてたけど温湿布貼り出してから結構良くなってきた。冷湿布は打撲、腫れにはいいけどトレーニング等で痛めた症状には向かないらしい。
0899無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-CjFm)
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2019/11/26(火) 08:00:58.43ID:zo8Dic+VM
>>898

> >>895
> トレーニングで痛めて炎症起こしてるなら温湿布じゃなくて冷湿布が正解

いや、病状による、、
受傷直後なら冷やすことが優先だが、慢性化してきたら温めて血行を促進したほうが治りがいい。
腫れているようなら冷やしたほうがいいが、腫れが引いたような状態ならあまり長い期間冷やしているとかえってよくない。
服の上から貼るカイロを貼ったりして、低温火傷に注意しながら温めるほうがいいよ


あ、、、
炎症起こしてるならって、ひょっとして受傷直後って意味かな？
だとしたら賛成。
0900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-VzTB)
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2019/11/26(火) 13:28:11.29ID:IKp+ANSa0
俺は湯船に入って温まると肩の痛みや動きが一時かなり楽になる
風呂から上がって1時間も経つと元通りだけど
0903無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM81-Ezdk)
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2019/11/29(金) 10:29:23.24ID:yKzCO0AlM
サイヤマンってヤバい感じの怪我しまくってるけど短期間で復帰するよな
俺あんな怪我したら数カ月から年単位かもうある種目ができなくなるレベルのダメージなんだけど
人によってそんなに回復力って違うのか？
0904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad51-gJ+q)
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2019/11/29(金) 10:31:34.98ID:WCUG/UZI0
どんな怪我してるのか知らんけど
本人がそう言うてるだけだろ？
それをバカが真に受けてるだけだろ？
あとはお察しだわな
0906無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp79-h/Zz)
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2019/11/29(金) 13:50:48.75ID:z1armKmfp
同じように耳目を集めるための「美人すぎる何ちゃら～」とか「凄すぎるうんたら～」とかテレビや雑誌の大袈裟は真に受けないくせにな
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-3RYV)
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2019/12/01(日) 20:33:08.87ID:ldl8ccMk0
ダンベルベンチプレスやったら左肘の内側（ベンチプレスの姿勢では足側）が少し痛むんだけど、原因と対策わかる人いたら教えてほしい
ちなみに右利きのせいなのか右より左のほうがかなり弱い
0910907 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-3RYV)
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2019/12/02(月) 18:21:21.67ID:JqO3ht130
少し痛いだけだから休んだり医者行ったりするほどでもないんだ
前回レスしたあと、ダンベルが垂直にならずに頭側に傾いてて肘に余計な負担がかかってるのかもしれないと思いついたので次回はその点に注意してやってみる
0914無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-Zm++)
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2019/12/04(水) 20:25:35.94ID:okQ85FrmM
863、870のクソ野郎のせいで書き込む気が起きなかったが、その他の人には参考になるかもしれないと思いPRPの経緯報告。
あ、862には怒っていない。冗談ってわかるので別に問題ない。

リアルタイムで症状とかの経過を書き込もうかと思っていたが、もういい加減忘れたのでまとめとして書くな。

PRPを4箇所注射。
最初は2箇所、テニス肘、大胸筋の腱かな？、というあたり。
次に、上腕二頭筋遠位端腱炎、上腕二頭筋の肩の腱のあたり。
それぞれ、押して痛いところに各1ml程度を注射してもらった。
注射後、2、3日はそれなりに痛い。腫れているような感じ。
ただ、それは数日すると引いていく。
で、１週間くらいは良くなっているのかどうかわからないままだが、その後痛みはかなり無くなり、２週間で良くなったなあと意識できる。
リハビリは２週間くらい経ってからと言われたが、最初はものすごく軽い負荷で再開。
慎重に慎重に負荷を上げていく。３週間程度経過して、重さも多少は増やしてみたけど痛くない！
中年で治りが悪く、肘は保存療法３ヶ月、肩は一年近く治らなかったのに、信じられないくらい痛みが消えた。
肩は、ゴリゴリ音が残っているが、これは関節内注射しなければダメなのかもしれない。ただ、音はするけどとりあえず痛みはないので、ローテーターカフを鍛えて何とかしようとしている。

取りとめないこと書いたけど、
① 自由診療なのでボッタクリを避けろ。1.5から2万の医者も探せばある。地域にもよるが、3万とかは金持ちでなければやめとけ。
10万みたいな感じのクソ医者は金持ちでもやめとけ、ロクな医者じゃない。
医者に迷惑だろうから具体的な病院名は書くことを控えるが、本当に困っているなら、整形外科 PRPとか、PRP 12000円、PRP 13000円、PRP 14000円、、、みたいな感じでgoogleで絨毯爆撃して探してみるといい。

②受傷部位と注射部位がずれると、近くでも効かない。テニス肘と上腕二頭筋の腱みたいに一見結構近いような場所でも、注射場所がずれると効かない。受診前に、どこが一番痛いのか慎重に確かめて、注射してもらう場所をピンポイントで確定しておけ。
基本は、押して痛い場所に注射するみたいだ。

③リハビリは慎重に。厚労省の説明ではすぐに動かす方がいいみたいだし、そうなのかもしれないが、最初は軽い負荷で、焦って急に負荷増やしたりしないこと。逸る気持ちを抑えてじっくり我慢してゆっくり戻していく。

④最後に、やってみた感想。
やって良かった。
一番安いところでも1.5万から2万するから安くはないが、慢性化し、悩んでいる奴、藁にすがるなら一度騙されたと思って挑戦してみてもいいのでは？
0918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6925-Zm++)
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2019/12/04(水) 23:45:55.67ID:GIldaa2t0
>>916

慢性の炎症などはたぶん効果を大いに期待できると思う。

関節の損傷とか断裂など大きな怪我はわからない。
最終手段の手術の前に、物は試しでやってみる、というスタンスならありだと思う。
それでも、アキレス腱断裂の人が治ったという話も聞いたから、意外と大きい怪我にも効果があるのかもしれない。


そうそう、先程書き忘れた。
注射したあと、その部位にサポーターを当て、低温火傷にならないようにしながら貼るカイロを貼っていた。
PRPと同時並行で温熱療法。ただ温熱療法は医者に勧められたわけではなくて、素人判断。
せっかく高い金払って注射したのだから、効果が促進されるかもしれないことはやっておこう、というノリ。
4箇所ともカイロ貼っていたので、相乗効果があったかどうかは判断できないけれど、少なくとも悪影響はなかった。
0919無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6925-Zm++)
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2019/12/04(水) 23:54:25.37ID:GIldaa2t0
>>917

うーん、腱板断裂みたいな大怪我ではないけどね。

でも、最初は頚椎ヘルニアで左側の肩から腕が力入らなくなり、手術してもなかなか治らないものだからフラストレーションが溜まって怪我を顧みずベンチとかガシガシやってしまった。

そうしたら、弱いところを変に庇ってフォームが崩れてしまい、左肩の軽い腱板損傷から始まり、ついで左肘のテニス肘、上腕二頭筋腱炎と複数箇所に広がっていった。

怪我をごまかしごまかしやるのは危険で、きっちり治すことは大事だと痛感している。
0923無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-92Af)
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2019/12/05(木) 11:31:11.19ID:eNo07Vyfd
診察中「診察中この角度で力を入れると痛みがあるんですよ」→何故か痛みが無い　
でちょっと焦った

とりあえずケナコルトとキシロカインを患部に打ってもらった。
3ヵ月くらいトレーニング休めとのこと・・・
皆んな、少しでも痛いと思ったら病院行くんやで
0925無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc1-AmWM)
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2019/12/05(木) 12:50:09.34ID:yGNdmm25p
今週末整形行ってくる
病院通いが楽しくなってきたわ
わずかずつでも良くなってきてるからね
0926無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db9-loS7)
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2019/12/05(木) 14:01:08.58ID:+VVowtkU0
>>924
病院での診察は必須じゃない
症状が軽くトレ休むだけで回復するのなら休んで回復させればそれでいい
休んでいる間に痛めた理由をよく考えて再発させないようにすればいい
問題はちゃんと休まなかったり
回復しきらないうちに
トレ再開させるアホが大量にいること
それを繰り返すと最初は単なる炎症だったものが
断裂まで進行したりする
ただし症状からあきらかに重篤だとわかる場合は診察を受けるのが最優先
勝手な自己判断した挙げ句、まともに休みもせず
こうこうこうで痛いんだけどどうすればトレ休まずに続けられる？
的なクソアホ相談が小バカにされてるだけで
病院に行かない事自体は別に問題ない
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-GJme)
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2019/12/06(金) 02:44:41.52ID:gtZLtwiF0
親指痛めたけどショックマスターやったら完治した。
やってから3日くらいは大丈夫かこれ？ってくらい痛いけど
4日目で痛みが引き5日目で痛みが8割ほどに
治療はドリルみたいな機械を患部に当てて、改造電動ガンくらいのサイクルで
かなり派手にドカドカやられるので痛みに弱い人には向かないかも
0930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-GJme)
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2019/12/06(金) 18:56:35.62ID:gtZLtwiF0
親指自体は痛めてから2週間ほどずっと痛く、麦茶の２Lペットボトルすら持てなかった
その間アイシングやジクロテクト塗ったりしたけど特に意味なし
こりゃ数ヶ月コースか？と思ってたところショックの存在を知って試してみたんだ
5日で急激に直ったのはやはりあれの効果だと思う。
治療自体はくそ痛いけど
0931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-TCJi)
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2019/12/09(月) 18:26:50.49ID:qZVVVugr0
多分上腕筋痛めててハンマーカール出来ないマンだけど、懸垂も痛み出るときあるけどこの前手幅狭くしたらほぼ痛みもなく良い感じだった
ただやっぱり二頭トレしてトレ中は痛みあんまり無いけど次の日などに何か神経触るようなピリッとした痛みが出る
クリーンも重量上がるとちょっと痛い、痛みと上手く付き合いながらトレして行くしかないな
0932無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-qqGq)
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2019/12/12(木) 01:10:44.22ID:lMVX3/L50
腱板損傷なかなか完治しないな
1～2ヵ月経ってそろそろ治ったかな？と思って動かし始めるとまた痛くなるの繰り返しでもう1年経つわ
もう一生付き合っていくのかなこの痛みと
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/12(木) 21:15:05.38ID:lrCYMVAe0
たまたま事故にあってお約束の首周りのレントゲン撮ったとき
首のヘルニアになりかけてる部分が発見されたわ
事故自体は大したことないから
トレーニングでなったんだろうな、医者にもその時にスポーツやってるか聞かれたから
今でこそベンチのフォームは肩の後ろをベンチに食い込ませる感じだけど
初心者の頃べた寝に近く揚げるときに首をそらすように力を入れてしまいベンチに食い込ませたり
潰れそうな時だけ、首でブリッジ気味にやってたから多分それが原因だろうっていわれたわ
サイヤマンと同じ部分だわなベンチ初心者の頃がりゅでしてたやつはみんななってそう
0936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 02:13:53.71ID:iyn2hAQ00
事実、昨日医者で首の骨のレントゲンの間隔狭い部分を指さして言われたから、
後日ＭＲＩもやるってそれでもっと細かくわかるだろうって言って居た

ネットでググた情報がすべてじゃないと思うよ

それを言うなら
頸椎ヘルニア　レントゲン　で画像検索したら結構出てくるよ

俺もそれで出る画像みたいに潰れてる場所はなんか椎間板の部分が白っぽかったな～
0937無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 02:25:05.42ID:iyn2hAQ00
あらあら・・・ここのﾌﾞｰｲﾓさんは
あれな人なんだ今後構わないでおこうっと
困ってる人にマウントって楽しいなんて、腐ってるな幸せじゃないだろうな～ｗ
0939無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:20:08.23ID:Kpa8A9mx0
頚椎ヘルニアで手術したから知ってるが、
椎間板は確かにレントゲンでは映らんよ。

多分、レントゲン撮ったら椎骨の間隔が狭くなってて、それを見た医者が、椎間板が潰れかけてヘルニア状態になっているのではないか？と間接的に推測したということだろうな。

正確にはMRIか、ミエログラフィっていう造影CTやらなきゃわからんね。
ミエロよりもMRIがベスト。

脱力とか痺れがあればヘルニアの可能性が高い。
頚椎なら、３ヶ月保存療法やって、それで良くなればいいけど、回復が思わしくないならさっさと切った方がいいと思う。
伝統的な手術（前方固定術）は術後がかなりつらいから、切るんだったら低侵襲の病院探してやってもらいな。

頚椎ヘルニアの手術情報交換スレがあるから、評判のいい病院とか色々調べとくといい。
0940無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spdf-l9Qm)
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2019/12/13(金) 06:23:39.35ID:7OCRTZ6Up
椎間板が写らなくても他の写ってる物の状態からヘルニアである事を推察する事は出来るな。だから今度MRI撮るんだろ。簡単な想像力もないのか。
0941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:24:11.33ID:Kpa8A9mx0
あ、レントゲンでは椎間板は映らないけど、ミエログラフィでも外側型っていうタイプのヘルニアは映りにくいから注意が必要。
身体の右か左のどちらかだけに痺れとか脱力がある場合、外側型の可能性がある。

MRIなら問題なく映って診断できるだろう。
0942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:26:18.33ID:Kpa8A9mx0
>>940
そうそう、そういうことだよな。
椎骨の間隔はほぼ一定だから、一部だけ極端に狭かったりしたんだろう。
まあどうせMRI撮るっていうんだから、それ見ればわかることだよな
0943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 06:30:08.91ID:iyn2hAQ00
>>939
ありがとうございます。
書いた通りで首をそらしたときの側の隙間の狭さを指摘されたのでそこからの憶測ってことですよね
自分は濁って見えたがそれは気のせいなんだね
後日にＭＲＩではっきり分かると、かなり自信気に医師は言っていました。
自覚症状は言われてみたらたまに手のあたりに疼痛があるかな～って気はします
他には寝相によっては寝起きに手や腕にしびれがあったりこれは関係あるかわかりませんが
ただ日常に支障は出てない感じで言われないとわからないです。
0944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 06:35:16.36ID:iyn2hAQ00
今思えば
>>536は俺なんだけど
ミリタリーでボトム時に首を反らしてたから
首を反らすのは今後注意しろと医者に昨日言われたんで
合致してしまうわ
ミリタリー封印か・・
0946無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-70dK)
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2019/12/13(金) 07:57:23.87ID:bTf1uh9qM
>>943

ヘルニアの場合は神経障害だから、刺したり切ったりというような鋭い痛みではないよ。
むしろ、ビリビリジンジンする痛み、というか痺れと痛みの混合って感じ。で、それに加えて力を入れているつもりでも力が入らないなら本格的に心配した方がいい。
寝相によってという程度なら普通にあることで、それほど問題ないかなという気がする。
0947無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-70dK)
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2019/12/13(金) 08:00:12.53ID:bTf1uh9qM
>>944

俺はまさにミリタリープレスやっていて頚椎ヘルニアになったから、気をつけた方がいい、とは思う、

でも普通は首を過度に反らしたりしなければ大丈夫だとは思うけど。
0948無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 08:12:03.10ID:iyn2hAQ00
>>946
でもその疼痛は神経から直接来てる感じの痛みなんで関係あるかなって思ってますよ
寝起き以外の日常でしびれはまだ出てないのでやばい手前の状態かもしれません
力はいらないのは嫌ですねまさに弱くなるために筋トレしてたってことになるから

>>947
やはりそっちが原因ですかね、
フォーム確認で撮ったことのある動画見たんですが、それ見てもそこまでとは自分では思わないんですがね～
ただすでにヘルニアになってるから軽くそらしても症状が出てしまうのかもしれません
そらさな過ぎてもそっち方向の筋肉が固まっちゃいそうで・・・
医者はとにかくそらすなって言ってきましたどの程度スポーツ医学に精通してるかは不明ですがね
0949無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM13-/Jtb)
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2019/12/13(金) 10:51:04.54ID:skt9QfE3M
>>940
推察？そんなことできない
あきらかに椎間板が脱出しているのに自覚症状がまったくないケースもたくさんあるし
その真逆のケースもたくさんある
椎間板ヘルニアはものすごく誤解されているし、なのになぜか分かった風に語られることの多い不思議な病態だ
極端な話、椎間板が潰れていようがいまいがまったく関係ないケースすらある
脊髄症と神経根症の区別すらついていないひとがこうやって得意げに語っている姿を見ればよくわかるだろう

何も知らない人は余計な口を挟まなくてよろしい
0951無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-d4GL)
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2019/12/13(金) 20:58:43.83ID:ocTkbKGNd
ミリタリーでヘルニアになった人、何kgのダンベルでトレーニングしてた？
姿勢はもちろんだけど重さも重要な気がします
0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffff-bw9s)
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2019/12/13(金) 21:24:45.31ID:GOnWiqAI0
椎間板ヘルニアきつかったなぁ
雨の中腰抜けて駐車場で10分寝てたり
固い椅子から立ち上がろうとして肛門と金玉の合間が痺れて、あああと声上げてしまったり・・
13年そんなのがつづいて、やっと乾燥した
筋トレ出来る、そうおもったら50肩だよファック・・
0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 22:21:35.04ID:iyn2hAQ00
>>951
ヘルニアになりかけの自分の場合は60キロ7レップ（最後だけ足の力も使う）感じのまだまだです。
軌道が肩より前じゃなくて垂直真上になれば楽に上がるのでついついバーの通り道をつくるために首をそらしがちなのかもしれません
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2ca-UXzr)
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2019/12/14(土) 15:31:49.91ID:/Y9hnn6I0
フォームが甘いのにバーベルスクワット160に挑戦しようとして背中からバランス崩してすっ転んだよ。
膝のねんざで歩くのきつい。
もっと重量下げて基本からやり直しだね。
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2ca-UXzr)
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2019/12/14(土) 16:57:44.94ID:/Y9hnn6I0
140×10行けたから挑戦したら死んだ。
なお、言うまでもない程のピザなのでフォームめちゃくちゃでもあげれたと思われ。
ちなみにフルボトム。
もうしばらく怖くて160なんて出来んよ。
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e759-bWwy)
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2019/12/16(月) 11:53:54.48ID:zg+ZcwwS0
軽めの首と腰のヘルニアと膝痛持ちだったが背骨コンディショニングであっさり治って
今までの掛かった医者だのは何やってたんだよって気にはなった
0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-/Jtb)
垢版 |
2019/12/16(月) 12:11:16.74ID:5MdPKa3J0
答えだけ教えてやるとそれはヘルニアではなかった
ヘルニアはあったのかもしれないが主訴の原因はヘルニアではなかった
勝手にヘルニア由来のものだと思っていたお前がアホ

ということだ
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-xO71)
垢版 |
2019/12/16(月) 13:39:49.91ID:5MdPKa3J0
医者が常に正しいなんて誰がそんなことを言ってるのかな？
医者も間違うし、てきとうにあしらうこともある
医者の説明を正しく理解していない患者も掃いて捨てるほどいるし
勝手に歪曲して手前勝手な解釈をする患者も掃いて捨てるほどいる
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-+NWz)
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2019/12/16(月) 19:30:33.90ID:PwTecFrw0
たぶん「背骨コンディショニング」に脊髄反射したんだな
効果があるならネーミングなんて何でもいいのに
有能な理学療法士もその背骨コンディショニングとやらと同様の治療技術を持ってると思う

>>963
ハッタリはもっと無知だから別人だろｗ
0968無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-O4ef)
垢版 |
2019/12/19(木) 18:06:55.97ID:7jKl03twp
>>967
レスありがとう
グルタミンはトレーニングの後に飲んでるんだけどなんか鼻水が止まらなくなる

元々アレルギー性鼻炎があって、それは薬を飲んでるんだけどそれも効かないくらい酷くなるんだよね
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-jMz4)
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2019/12/19(木) 18:28:39.71ID:jTP8LZSg0
>>968
おれもアレルギー性鼻炎だけどウエイトや有酸素すると血流よくなって鼻が抜けるわ

鼻風邪というより鼻が抜けたことによって過敏になってるんじゃないかな
0972966 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-O4ef)
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2019/12/20(金) 09:13:21.02ID:b6Dvi6qrp
みんなありがとう
とりあえず風邪っぽいので寝て治します

ちなみにグルタミンはトレーニング前の方がいいの？それとも後？
0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b9-prDO)
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2019/12/20(金) 12:30:50.92ID:ZwJluC2O0
タイミングは比較的どうでもよくて摂取量が重要
いい加減な知識に騙されたい人ならお好きにどうぞ
自分で調べることをしない人はなにやらせてもダメだわ
0977無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-N2V4)
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2019/12/24(火) 17:20:55.84ID:9E3xn08PM
俺は負荷関係なくさぁトレしようってなると鼻詰まってきて結構困ってたけど、最近になってトレ中特に高負荷ほど口呼吸が当たり前と知り鼻の詰まりはあまり気にならなくなってきた
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1771-wuRE)
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2019/12/24(火) 17:37:27.14ID:+TyASwuk0
>>977
耳鼻咽喉科で鼻甲介粘膜の肥厚とか鼻中隔湾曲とか見てもらったことある？
口呼吸してると風邪も引きやすいし、なんと言っても口の中の自浄性が失われて歯周病になりやすく、口臭ひどいよ…。
俺は少なくとも口でハアハア息してるやつの近くには近寄らんなあ。たいがい臭いもん。
0979無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-N2V4)
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2019/12/24(火) 18:46:57.04ID:SB8iAgrXM
>>978
普段はなるべく鼻呼吸意識してるし大体の事は鼻呼吸が推奨されてるけどBIG3などは口呼吸が良いと聞いた

たしかに口呼吸の方が瞬時に吸い込めるからベンチやスクワットは後半苦しい時も少し余裕を持てるようになった気がする、デッドは1レップ毎に作り直すからあまり違いは感じないけど
まぁ俺の場合鼻が詰まりやすいし通りが悪いからなのかもしれないけどね

人前では口で(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしないよ
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-M62d)
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2019/12/26(木) 07:59:09.36ID:/wXzSQD50
肩痛めたけど都内でもちゃんと見てくれる病院少ないな
勤め先の近くの整形でリハビリした瞬間痛みが悪化したし
全然治らないどころか酷くなる一方だから将来に不安しかない
0982無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-WbCL)
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2019/12/26(木) 12:36:57.11ID:B/m5zBtwp
>>980
ちゃんと評判の良いスポーツ整形探したか？
それすらやってないなら文句言うな
俺は2時間かけて通ってるぞ
それだけの価値があるからね
0983無記無記名 (ｽﾌｯ Sd94-7QU6)
垢版 |
2019/12/28(土) 12:53:37.81ID:qPfcSQIod
もう一年くらい左の背中から前の肋骨にかけてじんわり痛い
痛いっていうかずっとつりそうな感じが続いてる
レントゲンとってもなんともないし、なんだろ
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e71-9X5Q)
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2019/12/29(日) 02:31:55.93ID:EAKZ7paj0
>>983
レントゲン撮ってるのなら、ドクターの診断というか傷病名ははっきりしてるよね。
それがなんなのかをまず書かないと…。
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-axPx)
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2019/12/29(日) 07:48:06.23ID:3bfo7ulH0
>>986
「なんともない」って言われたんだろ
整形外科あるある

つまりレントゲン以外の情報で診察してくれる別の整形外科医を探せってことだ
0988無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-04w5)
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2019/12/29(日) 14:11:23.28ID:zYRnaJjKa
>>987
ホント

MRI含めた画像診断のみで「なんともない」というのは、まだ良い方かも
画像上のちょっとしたアラを探して見当違いの手術されることもあるし
0989983 (ｽﾌｯ Sd70-7QU6)
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2019/12/30(月) 13:22:48.99ID:ye8/QmgOd
レスありがとう
調べた感じ肋間神経痛が一番近い感じかも
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-W4W4)
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2019/12/30(月) 18:13:57.08ID:jax6St4Q0
筋肉薄いあたりだから微妙だけど、
筋筋膜性疼痛の可能性もあるんじゃない？

神経痛のピリピリジンジンした痛みじゃなくて、筋肉痛の延長という感じ？
レントゲン撮っても異常ないなら可能性としてはゼロではないかも。
0991983 (ﾜｯﾁｮｲ 2a5e-7QU6)
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2019/12/30(月) 23:18:25.98ID:mjSXCzal0
ピリピリジンジンした感じではないなあ
グッと緊張してる感じがする
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4125-0pXd)
垢版 |
2020/01/01(水) 04:27:41.88ID:ZYxt9nmZ0
じゃあ筋膜リリース注射やってる医者探してみてもらったら？
自由診療だから値段ピンキリだけど、神経痛ではなさそうだから効く可能性あるかも。
0995983 (ｽﾌｯ Sd62-YMwv)
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2020/01/04(土) 11:50:29.61ID:jQX8WFI0d
色々ありがとう
筋膜リリース注射気になるからやってみる
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