【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529287801/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 明け方まで遊んで同じ相手に2回追突した奴なら知ってる
2年ぶり2回目の追突も同じペアなので追突されたほうはまたかよと思ったらしい
やはり保険会社に怪しまれたと聞いた （保険金詐欺？）
眠くなって寝ちゃう奴は同じ奴だと思ってる >>66
この炎症っていうのは痛みのこと？炎症が治まるっていうタイミングが自分でわかるときがある？
ふくらはぎ肉離れしちゃったんだけど、立ち仕事でたまに軽く走ったりもするから痛いのに安静にしてられないんだけど、どうしたらいい？ ふくらはぎは急発進みたいな急がつく動きしなけりゃそれほど負担にならない
治ったと思って急発進して再発するパターンが多い 急発進でふくらはぎ使うこと自体があんま良くないけどね 昨日健康診断だったんだけど、血圧がすごく下がってた
150-110 から 120-70 に
まったく身に覚えがないんだけど、上腕が太くなって軽い圧力で血流が止まるようになったのかな？ 何もしてないのに、急に足首が痛くなった。
スクワットしたのは6日前だから、脚トレで痛めたわけではないし、原因がマジでわからない。
ある日座ってて、立ち上がって歩いた瞬間 左足首と右足首と右足首の甲に激痛。
歩くのもキツイ…
同じ症状の人いますか？ >>311 調べたら痛風の症状だった。
痛みが1週間以上続くらしい、、脚トレはこの状態でまず無理。終わったな あ、調べついたのね。
痛風だよきっと
不摂生のデブ以外でも水分不足でなるからね >>313 真っ赤になってる
>>314 これって治らないの？ >>315
不治の病ではないのでさっさと病院行きましょう
最近暑いので特に水分補給はガンガンやりましょう >>316 肩の怪我とか関節痛とかはあるけど、痛風は初めてだな。
とりあえず、今はロキソニン2錠飲んで 明日の朝病院行きます。 >>317
原因を特定するのも重要だね
メタボなのか食事が偏ってたのか
ビールをやたら飲むとか
とりあえず投薬治療で症状が軽減するといいね 筋トレしてる奴は健康的な食事をしてない奴がゴロゴロいるわけだから痛風になる奴も多い >>320
筋トレしてて食事に気を配っていないとか、それはただのアホだろが
トレーニングそのものを除けば、最も大切な要素なのに
痛風になるだの糖尿になるだのはお話にもならん 筋肉を最大限つけること＝健康
これイコールの関係でないからね
ウエイト板の奴も足りない奴が多いからこれわかってないよ >>320 今増量中だから1日4000カロリーとってるんだよ。
脂質は60くらい、タンパク質300、残り炭水化物だ。毎回増量はこれなんだけど、痛風なんて初めてだよ。
ちなみに毎晩酒はやってる。
原因はこれかなぁ 酒もそうだけど一番の原因分かったよ。
増量を助けるために今回から飲み始めたエビオスのせいっぽい。
これは痛風を誘発しやすいらしいな。
最悪だよ。飲むんじゃなかった 痛風は１度発症すると2度と治らない。これからの人生は痛風に怯えながら生きるしかない。ちなみに遺伝要素が強いみたい。 痛風は18世紀にアメリカで大流行
日本では戦後一気に増え始めた
そして殆どは男性 >>325
エビオスは閾値を突破した原因かもしれんが主因は酒だろ >>328
つまり遺伝ではなく食生活が主因ってことだな >>330
要因は複合的なのになんでそんな単純な結論になるんだよw
そんなクリティカルシンキングの無さで普段からエビデンスがどーのこーの言ってるのかな？ 糖尿とかガンて遺伝の要素もでかいやん
関節痛、腰痛とかもそういうのあるんか？ 遺伝の要素もあります、というだけで
生活習慣や食生活などの影響の方が遥かに支配的 筋肉をつけたがる人って
極端に言うとゴミ屋敷でゴミ集めてる人と似てる
え？そんなにゴミいらないでしょ？
え？そんなに筋肉いらないでしょ？ 病気になっても筋肉をつけたいという思考がおかしいと言いたい >>336
それは確かに頭がおかしい
が、俺は病気や怪我をしてまで筋肉をつけたいなどとは思ってないので
その手の頭がおかしい人と一緒くたにされても困る
筋トレは体にとって良くないと思っているので健康や怪我には人一倍気を使う
もちろん食事にも気を使うし、酒や煙草は全てやめた
長生きしたいなどとは一ミリも思わない、どちらかと言うと短命のほうがいい
ただ生きている間は健康でありたいと思ってる 同じような言い回ししか出来ない馬鹿しかいないけど
母国語は日本語でない感じ？ 「ブーメラン刺さってるぞ」
これって思考停止してる馬鹿とか
日本語が苦手な外人とか
そういう足りない奴が使う文だと思ってる
多分当たってる もしも頭が働いている人間ならきちんとした反論出来るよね
でもそれすらできない馬鹿しかいねーのよね
そんな馬鹿が使うのが足りない馬鹿に便利な定型文ね
だから使ってる奴を見ると一瞬で足りない奴と判別出来る 真っ赤になってると故障が長引くぞ。落ち着いてもう寝ろ。 筋トレごときで故障したことないわ
筋トレで怪我する奴は馬鹿だと思う 交通事故で胸を痛め、それが治らないうちに気管支炎になって今週1度もトレ出来てない…
今年は血を吐いて入院するわでマジついてないわ >>349
君のはリハビリって言うんだよ
後は心のリハビリもやってもらってね 運動が苦手なのび太君はピンと来ないかもしれないが
怪我をしないのは自己管理がうまいと言います
怪我をする奴を下手くそといいます
遺伝的な面もあるだろうけど下手くそを見てると管理が下手な奴が多い 肩が痛い。レイズ系は特に問題ないけど、プレス系が痛い
肘を水平まで上げて限界くらいまで後ろに引くと痛い
ありがちな状態なんだと思うんだけど、こういうのは手術すればよくなるの？ すげえなこんなスレにすら謎の粘着してくるやつおるんや
健康なら他所のスレでマウントしてこい わかんねーけど俺が極貧で無趣味なバカでなんか適当なスレ荒らして遊ぼうと思ったら
なんかバカそうな板(ウエイト板＝脳筋)に行って
その中でも光るスレ(脳筋が故障してる)で遊ぼうと思うかもしれない
という事は相手しても無駄なのでほっとくのが一番 脳みそ足りないんだろうけど細かい事を気にしすぎだよ ただし金儲けのためにだけ手術をする医者や逆に自分が得意じゃない分野だから手術という選択肢を提示しない医者もいる
患者の立場に立って診察してくれる医者を選べよ 日本の医者がなぜ腎臓移植を勧めないか？
それは透析の高額な治療費を継続的に得ることが出来るからだ。
本来透析は治療ではなく延命措置でしかない。透析では健康な腎臓の10％しか機能しない。
透析患者の平均余命は9年。
その間にドナーを探して早めの移植が迫られるが、医者は移植の話をあまりせず透析を継続させる。
死ぬまで。 >>323
タンパク質を摂取しようとすると、プリン体も摂取してしまうからね。
筋トレが通風と隣り合わせの食事になるのはナンセンスだよね。健康の為にやっているのに…
一般的には、プリン体の一日の摂取量が400mgが推奨らしい。
鶏胸肉だと100g中141mgのプリン体含まれているから、一日500g摂取すると900mgになる。通風まっしぐらw >>366
健康のために筋トレする？？？？
筋トレそのものは健康に良くないと思うが
健康目的なら食事はトレーニー向けの物にする必要はまったくない
食事は普通に、メニューは軽めに、そのかわり有酸素やった方が健康的 多少の健康を犠牲にしてでも筋肉が欲しい人達の集まりだろここ。 腰痛めた。
選択肢は？
1. 完治するまで完全休み
2. 完治するまでストレッチのみ
3. Maxの30%くらいのウエイトでハイレップトレ >>370
まず腰を使うメニューは全部休め
7-80％回復してきたら負荷30％くらいから腰使うメニュー再開
慎重に様子見ながら回復度合いに合わせて負荷も徐々に増やしていく
完治するまで一切動かないとかえって治りが悪くなることがある やっと痛風がおさまった。
この痛みが年に何度かあるなんて終わりだよ >>370
なぜ腰を痛めたのか原因を特定しろ
すぐ再発するぞ 痛風トレーニーとして情報を発信するんだ
サイヤマングレートって人も痛風トレーニーらしいぞ >>372
お〜、親切にありがとう。
今日は軽くおっぱいだけやりました。
その後はストレッチと筋膜リリース。
>>375
原因は多分腹筋のやりすぎ。
腹筋やりすぎた2日後にいつも腰が怪しくなる。
腹筋、ちょっと考え直します。
どうもありがとう。 >>368
筋トレで総死亡率は20%以上低下する
ガンのリスクも30%以上下がる
https://academic.oup.com/aje/article-abstract/doi/10.1093/aje/kwx345/4582884?redirectedFrom=fulltext
Does Strength-Promoting Exercise Confer Unique Health Benefits?
A Pooled Analysis of Data on 11 Population Cohorts With All-Cause,
Cancer, and Cardiovascular Mortality Endpoints >>379
その一面だけ切り出されてさもそれが結論であるかのように言われても
はぁ？としか答えようがないんだけど
そういう意見もあるのね、他の研究者たちの追証や反論を待ちましょうね
俺は筋肥大を目的にした筋トレは体には良くないと思ってるし、今の所その考えを改めようと思うに値するような信憑性の高い話は何も聞いてない
健康目的なら筋トレはそうそうで切り上げて有酸素やったほうが良い >>380
筋トレが健康に良くないと言うエビデンスは
何も出せません、まともな反論ができません
ということになるがよろしいか？ >>381
怪我しやすいかどうかで言えばスポーツすべて体に悪いもんさ。 ぎっくり腰ってバックエクステンションで予防できる？ >>379
それの母集団は健康のために筋トレしてるような人達だろ
俺らみたいに筋トレが原因であちこち故障してる奴らとは違う
ガンのリスクもメタボに比べれば低いかもしれないが石井直方先生が発症したのは事実 しかしやる気のあるスポーツ整形いくとマジありがてえわ
病院嫌いだけど昔は内視鏡手術で入院してたものは日帰りでサクサク
と同時にやはりフォームと丁寧さは大事だと気付かされる >>387
俺は腱板断裂の手術してリハビリ中だけど
将来的にまたある程度の重量扱えてバキっとした身体になりたいって伝えたら
主治医もPTも「また再断裂するだけですよ」で一緒にその境界線を探ってくれようとする気配がまるでない
そこそこ回復したら医療の世界の人にすがらずパーソナルトレーナー方面を頼ったほうがいいのか >>386
筋トレで怪我のリスクも下がると
NSCAも認めてますけど？
ttp://kawamorinaoki.jp/?p=175794267
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、
固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？
固有受容器トレーニングと筋力トレーニングには
傷害予防効果が見られた。
特に筋力トレーニングは傷害数を1/3以下まで減少させる効果が見られた。
また、３種類の運動を組み合わせた場合も傷害予防効果が見られたが、
その効果は筋力トレーニングを単独で用いた場合ほどでは無かった。
このメタ分析によって、NSCAなどが提唱している「筋力トレーニングの傷害予防効果」が
さらに裏付けられました。具体的に言うと、筋力トレーニングを実施することで
ケガの発生率を1/3以下に減らすことができるということです。 ＞石井直方先生が発症したのは事実
リスク、可能性が有意に下がるという話に
サンプル例1つのケースを持ち出すとか
アホなのか？ >>388
肩腱板断裂？
3年前に中断裂で手術した。
手術も問題なし、リハビリも真面目にやって3年後の今
やっと90%くらいかな。
ウエイトも普通にやってるけど、貴方みたいな高みは目指していないから
参考にはならないけどね。
リハビリ頑張ってください。 >>391
そうそう。肩の腱板をやっちまった
しかも右のほうがひどいから今回は右だけど時期をみて左もやらなきゃだめそう
3年かかって90%かぁ。道のりは長そうだね
俺もあまりガツガツせずに長い目で頑張ってみます >>378
腹筋やるならハンギングニーレイズが良いと思う 腰の負担が比較的少なくて、荷重で不可の調整も出来る >>387
東京か千葉だったらどこの医者かヒント欲しい
マジで怪我に悩まされてて藁をもすがる思いで大学病院とかも行ってみたけど通り一遍の診察で途方に暮れてる。 >>394
どこ怪我したん
教えるけど君が怪我した部位が得意とは限らんから期待しすぎたらあかんよ >>393
ありがとう。
バリエーションみつけてやってみる。 >>389-390
だからそれは健康のために筋トレしてるレベルの奴らだろ
日本語読めないアホはお前 >>398
別に健康のために筋トレしてるレベルの
人間限定の研究ではないぞ？ >>388
医者かPTかパーソナルトレーナーかという職種は重要じゃない
どれだけ腱板断裂の原因に関する専門知識があるかが重要
あなたが断裂した原因をやり続ければ再断裂するのは当然だろうから再発予防は必須だろ 手首の痛みが引かないから整形外科いってきたんだが
レントゲン撮ったけど骨はなんも異常なくて筋を痛めたんじゃないかって話だったわ
手首の中央にある月状骨ってのが壊死する病気らしいわ
手首を酷使する人に多いらしいけど原因不明なんだとお前らも気をつけて 部位的にキーンベック病の恐れがあるって最初言われたんだけど
ってのが抜けたわ・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
