【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
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【怪我・故障】マッチョたちの保健室8【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529287801/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>13
体重は3kg落ちただけなんだけどね
殆ど筋肉が落ちたのかな
腹回りは変わってなかったしｗ shoが入院中にカロリー不足を補うために売店のスーパーカップアイスを食べまくってた話してたな 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 昨日の夜ディプスをやり忘れててストロングゼロ二本飲んだ後にやったら
飲んだ酒の量に対して二日酔いのダメージが半端ない アルコールは純然とした毒だぞ
ただただひたすらに毒だ
毒を口にするのは構わない
大人なんだから好きにすればいい
ただしそんな人には、健康でありたいと望む資格すらない ベンチプレスが突然上がらなくなりました
80キロでセット組んでるんですが60キロ１回ぐらいしかできなくなった
左に力が入らない
トレーニング3年やってきて初めての経験
神経やられたのか？ 左の大腿四頭筋の内側が痛い
スクワットで立ち上がる時に激しく痛む
なんだよこれは 26だけど整形外科行ってきた
1ヶ月様子見てそこから検査に入るみたい
症状がバースデイに出てる合戸孝ニと一緒でビビってる
先週まで変わらずトレしてたのに急になったから戸惑ってる
泣きそう ゴチャゴチャ言う暇があったらまずは病院へ
何がどうなっているかが明白になってから泣き言なりなんなり言え >>33
643 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-9YB7 [14.9.51.224]) sage 2019/02/05(火) 08:42:55.99 ID:zhwYoELi0
http://imgur.com/taPj8Zp.jpg
http://imgur.com/ObMCBK4.jpg
一日平均1800キロカロリーしか取ってないのに減量一ヶ月たったあたりからすでに停滞なんだけどこんなもんなの？
運動強度はほぼ下がってない
筋トレ半年以上一年未満の素人
お前みたいなゴミカスのダイエット豚が１人前の口利くとか笑わせんなよ 20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df92-9YB7) sage 2019/02/01(金) 19:15:22.49 ID:V58q4eGM0
寒いと傷がいたむなぁ
学校で虐められた心の傷とかかな？ >>33
>>34
1800kcalワロタ
どれだけ貧弱な豚なのさ(笑) 肩が痛むので整形に行こうかと思うのですが、レントゲン撮る時ってどの程度まで脱ぐのでしょうか。恥ずかしいのですが。 湿布出しときますねー
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'''' ￣￣ ￣^''― ｛ │ 全部脱いでケツの穴をカメラに向けて写すだけだ、安心しろ 最近常にどこかしらが痛くてこれは筋肉痛なのか関節痛なのか神経痛なのかもよくわからなくなってきた 大怪我はダメージの蓄積で起こるよ
ダメージが溜まりに溜まって高重量を扱ったときにドカンと崩壊する パンプ・張り・疲労の区別が付きにくくなって来たよ
仕方ないから予防措置的にはボリューム減らし中 広背筋の軽い肉離れだと思うんだが、はや1ヶ月以上痛みが取れない
やはり治るまで絶対安静にしないと長期戦になるのか
しかしこの雰囲気だと少なくとも2週間は安静にしないと治らない気がする
2週間トレーニング休めるか？うーん
50超えると筋肉よりも筋や関節に疲労が蓄積してきて
色々とめんどくさい 肩が痛くて整形外科に行くと何をしてもらえるの？レントゲン撮って湿布出されて終わり？ ヘルニアなのにデットリフトでさらに腰いためた…
もはや病院にもいってないんだけど、牽引とかってヘルニアにきくのかな… >>51
俺は牽引は全くない効果無かったな、もう完治は諦めて腹筋周りとリバースハイパーとバックエクステンションで痛みを感じないようになった 肩が半年くらいずっと痛い…
トレは肩トレ以外はできるんだけど。
やっぱり完治させないとダメかな？
整形外科行ってみるか 前回行った整形外科はレントゲン撮って放っておくしかないってとこだったから、
もうちょっと色々話してくれるところを求めて
評判の良い整骨院ってとこに行ってみようと思う。 懸垂で上げた時にキープしたら首あたりに力入ったらしく、寝違えの強力バージョンみたいな感じになって、１週間ぐらい痛みが変わらずに続いた。なんか背中もぎっくり腰みたいな感じに痛めるのが癖になってる。なんだろう…歳かな!? 筋肉を傷めたのかヘルニアなのか調べたほうがいいのでは？
特定の首の曲げ方で体の他の部位に痛みやしびれが出るかどうかで診断してもらえる
町医者でも大抵やってもらえるはず >>56
もう何年もトレするたびに飛び出てついに歩いてるだけでも飛び出る様になったから手術で痔核切り取ったわ
術後5日目だが痛え痛え >>61
親指側付け根の筋が引っ掛かって激痛が走るのだけど、すぐなおった？
手術しました？ 自分の場合、トレ後に冷やし過ぎてたみたいで筋肉固まって親指が曲がらなくなって都合で半年位かかったけど、ドケルバンと診断された知人の女の子はすぐ治ったみたい >>63
ありがとうございます
整形いったけどトレ止めて安静にと診断されたけどやめれないよね(´・ω・｀)
どうしようかな 慢性的に肩を壊してるんだけど
先日胸の日の各種目のセット数を多めにしたら悪化したw
ディップスとインクラインベンチ系が特にいかんっぽい
一週間休んでるけど治らんね。
1日で胸、背中、腕を痛くない種目で各セット数少な目とかの、高頻度トレーニングに変えたら治しつつ出来るかな？
以前胸壊した時は上半身のトレが全く出来なくて、ほぼ2ヶ月休んだ。
筋力は3週間くらいで回復したし、その後の伸びは早くなった気がする。
長い目で見たら休むのも良いことは実感はしているんだけど
トレしない時間がもったいなくてもったいなくて… 炎症があるうちは安静が最高の特効薬だからな
リハビリを本格的に始めるのは炎症が収まってからだ >>57
頸椎の神経やってないか？
俺は筋トレ以外で首ひねってその影響でベンチプレス120キロ→40キロまで落ちたわ 結局ジムに来て
ダンベルベンチ5セットからディップス3セット、
全然出来るじゃん！と思ってスミスのインクラインやろうとしたら、
あ、これ肩やべーなとなった。
今の怪我はインクラインの刺激が一番ヤバそう。
うーんあとなにすっぺか 肩やっちまうと日常の力仕事も肩に頼れないから肘とか上腕だけでなんとかしようとして今度はそこを痛めるという負の連鎖 >>70
その後ケーブルクロスでおしまい。
さて昨日の今日、明日で肩がどれくらい痛くなるかかな。
昨日はインクライン以外は痛みは大丈夫だったんだよね。
先週はインクラインもやってそれから肩が結構痛くなってた。
インクラインだけ外せば、それほど痛みが出ないのであれば、
継続してやってみるつもり。 フロントレイズ止めたらマシになった 三角筋前部が鬼門か >>75
三角筋じゃなくて痛めてるのは間接なんだろ？
痛いのは肩峰の真下じゃねえの？ 最近手幅にしても足幅にしても
何でもナローの方が自分に合ってるというか痛みが出ない事がわかった わんとう骨筋を痛めてトレーニングどころか軽い物も持てない。ハンマーカールやリバースカール、懸垂やりすぎた。炎症？断裂？なにも持たずに握るだけで痛い…困った 高重量トレーニングで背中故障軽い動作で痛い
この間にまず目の治療に行かなければ横浜の眼科行かないと有能な眼科医少ないなあ全くチッ >>76
肩峰の真下にある棘上筋は損傷しやすいからな
自分は両肩の棘上筋がブチ切れたわ
これをやっちまうと上腕骨を横と後ろに動かせば激痛が走る
上腕骨(脇)が開いた運動は一切､出来ない
上腕骨が体の後ろにくる運動も一切､出来ない
つまり､痛みがない動作は前に習えだけだよ >>80
俺もやっちまって痛めた当時は肩が引きちぎられるような破られるような、、感じたことない痛みだったな
とにかく3、4ヶ月肩が関与する種目やめて今リハビリ中
炎症はおさまってる感じはするけど棘上筋とか肩鎖関節周りが干渉し合って刺すような痛みは出るなぁ
すこーしずつマシになってるけど 6週間前にやらかした広背筋の比較的軽めな肉離れ、やっと治ってきた
完全復活にはあと2-4週間程かかりそう
肉離れエグいわ ついでに4ヶ月ほど続いてた停滞期もどうやらやっと抜け出せたらしい
これまでただただひたすら重量を増やすことだけを考えていたが
これをすっぱりやめて低負荷で効かせるようストリクトに徹して、フォームやインターバルの取り方も真剣に見直した
広背筋痛めたのも過負荷のデッドリフトが発端だったし
この故障のお陰でいろいろと見直す転機になったので、故障も悪いことばかりでもないか
とはえいやっぱ故障は駄目だな
これがもし広背筋断裂、なんてことになっていたら今頃どうなってたことか 俺もほぼ一通りやったけど故障の遠回りがあったからこそ今があるし
フォームの重要性や高重量の危険性など色々考えさせらる良い経験になったと思う
寧ろ早い段階で怪我したから安静にしてれば治るレベルで済んで良かったと思う
怪我なく順調だったら怖いもの知らずで重量だけ伸ばして取り返しのつかない事になってたかもしれない
大怪我した人の場合元は体や関節の強いフィジカルに才能ある人が多いんじゃないかな
ただ、俺の場合まだ肩だけは一度も怪我してないので
怪我も良い経験と言いつつも今後気をつけていきたいと常々思ってる
怪我すると一番厄介な場所というイメージがある 今日デッドやって時間ないからストレッチやらずに帰ったら腰がじわじわ痛くなってきた
やはり俺にはトレ前、トレ後のストレッチは欠かせないようだ 俺はストレッチは一切やらない
完全に時間の無駄だと思ってる
高負荷かけるときはアップセット入れるだけ
高負荷かけること自体をなるべく避けるようにはしてるが
1RMトライとか危険なだけでなんの意味もない 俺はトレ前トレ後はしない 時間もったいないから
インターバル中に動的ストレッチはする インターバル中時間もったいないし、スマホいじったりとかも嫌だから 俺も一時期トレ前のストレッチはパフォーマンス低下に繋がると聞いてやめてみたけど
足は痙るし膝と腰は怪我するしで散々だったからやるようにしてるな～
ちなみに静的ね
パフォーマンス落ちても怪我するよりマシだと思ってる インターバル中にストレッチ！？できるわけないだろ
完璧に息上がるっつーの
インターバルをなんだと思ってんの？
どんだけぬるいトレーニングやってんのかねえ
何を目的にしたトレーニングか知らんが
そんな生ゆるいトレーニングやるくらいなら
有酸素やってろ
もしくはダンススタジオへどうぞ ストレッチはしなくてもWアップは必要で可動域や出力を向上させたりできる運動は色々あるわけだ
そういうこと自体を知らず、情報を集めて適切な判断もできない辺りは何が悪いって頭が悪いということだろう 関節痛かったり肩の痛みがあったりするので、
休憩2週間ほど入れよう。
もっと長い方がいいのかもしれないけど、
気分的に2週間が限度だなー。
それ以上休むと萎んだり、モチベーションが戻らなかったりしそうで。 ストレッチって言うかアップは時間かけて念入りにやった方がいいよ
30歳まででスポーツもウエイトもキッチリ辞めますってんならいいけどそうでないなら年取ってから腱がボロボロになって後悔する アップセットしっかりやるのはいいこと思うが、そこまで神経質にならなくてもいいけどね
少なくともおろそかにしてると30過ぎたらダメになる、なんてことはない
ひたすらウェイト増やすことばっか追いかけているとダメになるけどね
どこかが致命的に壊れる前にウェイトを追うことの無意味さに気づいて修整すれば大丈夫
ダンベルなんて20キロもあれば十分
これを超えてもっともっととやってるとどこか壊す あああ…最近調子が良いからと、ランジ重量100キロでやったら、6発目でハム上部がブチっていった…
やってしまった ダンベルペンチプレスやったら立ち上がるときにダンベルを体から離しすぎて左肩を痛めちまった
湿布貼って安静にしとくしかないか？
かなりつれえ…酒は厳禁だよな？ 厳禁ってことはないけどお大事に
腱板ちょっと挟んじゃったというなら初回なら1ヶ月くらい安静にしてればそこそこよくなるんじゃないかと
程度が軽ければ早めに復帰できるけどそのせいで肥厚しちゃったら救えない >>99
なんやねん肥厚って！
腱板ググったけど違うな
三角筋前部あたりが痛い
マジ酒もやめるわ
ほんとなにも持たないでも肩動かしたらいたい
それほど深刻な感じではなさそうな気配ではあるが…
とりあえず湿布して安静にしとく
自重ランジとかの下半身トレだけするわ >>101
自覚症状としては三角筋前部あたりが痛く感じる 早めに痛み取れても完治するまでトレしなきゃ肥厚とやらも起こらないか？
ちなみに医者に行く気はない
どうせ湿布貼って安静にしろと言われて終わりだからな 酒は飲む医者にはかからんそのくせ謎の上から目線
どうでもいいわこんなゴミ >>105
まずどこも上から目線ではないし酒も飲まないと言っている
日本語も読めないくせに何がしたいんだ？ I have a pen. I have a barbell. barbell-pen! >>106
いろいろ質問してる立場なのに書き方(言い方)が命令口調で生意気ってこと言ってるんだろ
人に日本語ダメだしする前に聞き方勉強しろやボケ 左側首筋の僧坊がいてえよおおおおおおおおおおおおおおお
たぶん昨日のシュラッグか、ヒップスラストの締めで思いっきり首逸らした時のやつだコレ…
はーやだやだ エドカトみたいに腕相撲で上腕骨折ってしまったんだけどいつ復帰できるかね？
まあエドワードも折る前よりデカくなってるんだし気長に待つか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
