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スクワット始めました54
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0001ブルガリア在住 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-xmrG [114.170.6.249])
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2019/01/15(火) 15:35:26.28ID:aS7FcdKS0
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スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ
スクワット始めました53
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543485478/
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0682無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-eSdf [106.128.2.101])
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2019/02/23(土) 11:50:45.65ID:ul5Yf68wa
デカい病院でMRI予約しろよ
0683無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-pe5g [182.251.251.51])
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2019/02/23(土) 12:04:06.70ID:SLCfsK+Ta
大病院は休み取らないといかんのでそこまではしない。

鍼灸接骨院とセルフマッサージで筋肉の強張りを取るよう努めるわ。
0687無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-cWsC [163.49.213.48])
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2019/02/23(土) 14:30:56.64ID:DtKJznSzM
MRI撮りたいならマジで大きい二次病院じゃないとダメ
理由はMRIの性能格差が酷いから
安いのはほんと明らかな奴くらいしか写らない
これはレントゲンやCTにも言えることよ
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-yeEc [153.164.196.115])
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2019/02/23(土) 14:45:57.02ID:BZ6+KThs0
>>267
すんごいスピードね
0691無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fb5H [110.165.218.240])
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2019/02/23(土) 16:37:48.58ID:wEudkZnMM
当たる？どこに？バーベル置くとこ？もっと下がれよ
下がれば普通は何もない空間だと思うけど
0695無記無記名
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2019/02/23(土) 17:14:00.54
ラックの幅が狭いって事を言いたいんじゃない
0702無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-KA6k [1.66.104.101])
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2019/02/23(土) 22:46:47.40ID:zS6vxrv5d
>>698
ラックが狭いならプレートはあたらなくね？

バーベルプレートがあたるのかバーベルシャフトがあたるのか
プレートがあたるならシャフトが短いからカラーを追加だが
小型のプレートだとラックアップの瞬間あたんね？
0704無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-dS/9 [153.144.11.51])
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2019/02/24(日) 09:33:38.00ID:NJaJyRca0
最近スクワットに興味持ったからやってます
バーベルが無いのでダンベル20kgｘ２を肩に担いでフルスクワットでやってますが酸欠で放心状態になる感じです
昨日行った公共ジムにスミスマシンスクワットがあったので80kgでやってみると余裕でできましたけど負荷的にはダンベル40kgのほうがきついんでしょうか？
0705無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9d2-pe5g [118.106.131.204])
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2019/02/24(日) 09:33:45.72ID:eUBHsN3/0
>>686
昨日ポジションボールで尻、腰含めた骨盤周り、腸要筋に圧で解してフォームローラーで脹ら脛から背中まで伸ばしたら日常的にはキンキンが和らぎ、大分気にならなくなるまで楽になった。

でもスクワットのようにしゃがむと右脚付け根の前側がジリジリするので炎症はあるのかも。
0706無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9d2-pe5g [118.106.131.204])
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2019/02/24(日) 09:46:34.94ID:eUBHsN3/0
>>690
それラックがCYBEX？最近店舗を増やしてるFASTgymに採用が多い。

先日初めて使って似たような使いにくさを感じた。
フックが一枚板で10cm近く出っ張っていて、更に深いから上に上げてフックを超えて下ろす（反対の掛ける動作も）のが一仕事。前に当てて落とすというやり方ができない。

それがシャフトの出っ張りとの隙間も狭いからちょっとずれるとはまりにくい。
少し横にずれるとプレートも当たりやすい。

Hammerのラックでは何の不都合も感じなかったけど、最後まで油断できんのであまりチャレンジしたセットは組みにくいかも。
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9d2-pe5g [118.106.131.204])
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2019/02/24(日) 09:50:11.33ID:eUBHsN3/0
>>701
軽めの症状だといいね。
0709無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-yeEc [153.164.196.115])
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2019/02/24(日) 12:03:56.23ID:cllUvo+a0
無理を押し通すと無理じゃなくなるってキチガイが言ってた
0717無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-MWbv [49.98.156.114])
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2019/02/25(月) 12:54:15.04ID:62Rj5eo/d
クオータースクワットなら120程度のレッグプレスも納得。
スクワットも重くなると担ぐのがそもそもできないって状態になるけど120ならまだ担げるレベルだね
0722無記無記名
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2019/02/25(月) 14:22:17.75
マシンはメーカーによって結構差があるからなぁ、、
筋肉くんもどこかのゴールドジムのレッグプレスがすごい好きとか言ってたけど
0724無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-eSdf [153.168.116.86])
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2019/02/26(火) 01:37:42.37ID:nlyTJf+f0
スクワットやめました

エクステンションとカールで頑張ります
0726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-Y1hu [126.94.245.229])
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2019/02/26(火) 15:32:49.67ID:3xK4edgR0
ナローでローバー フルスクワット 超絶スロー
ガチ糞脚壊れるわい！
0727無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 531d-pe5g [115.37.62.9])
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2019/02/26(火) 21:21:34.19ID:y73OlrVL0
スクワットの前にレッグプレスってのはやってる人多いんですか？
0734無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 531d-pe5g [115.37.62.9])
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2019/02/27(水) 07:19:32.19ID:YNqh6tGK0
>>727
すまん。

レッグエクステンションだった。

最近筋トレ板でウォーミングアップにエクステンションを入れてる人がちらほら目についたので。
0736無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9157-pe5g [122.20.111.42])
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2019/02/27(水) 09:28:23.20ID:Gm3dVN130
>>735
胸なら先にフライをするようなものか。
ウォームで走る時間が無い時にやってみます。

いきなりスクワットは軽負荷から刻んでもギクシャクするし。
0741無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb5-Fb5H [134.180.2.114])
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2019/02/27(水) 20:43:58.72ID:0twiGQYDM
うん
0743無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-KA6k [110.163.11.97])
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2019/02/27(水) 21:07:50.18ID:SmOgKxKld
スタンスが広くて四股立ちになってるとか？
0747無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-H592 [1.75.211.168])
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2019/02/27(水) 23:16:57.86ID:hyFN/ciRd
中三日でハイバーとローバーを交互にやってるのですが、どちらかに絞った方かいいですかね？
0750無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-zmqW [60.124.2.240])
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2019/02/27(水) 23:57:52.28ID:NaTquMqf0
オーバーヘッドなんて素人が取り入れたら死ぬべ
0755無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-sbZK [126.35.89.111])
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2019/02/28(木) 12:46:12.28ID:KLDxzYy2p
視覚障害かー。胸やお尻の真ん前に顔持っていってもバレないな
0760無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-yHkE [182.251.251.48])
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2019/02/28(木) 14:12:09.66ID:nHrFXVina
少しバーが前目かな。
握る手の位置ってこんなに広くするもの？

俺は狭めに握るように教えられたけど。
0764無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad57-yHkE [122.20.111.42])
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2019/02/28(木) 17:18:30.21ID:qqTeRb0N0
狭めの方が体を絞めて収縮してる分上半身が安定し易いと思うけどな
0765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-ep+u [126.224.87.149])
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2019/02/28(木) 18:04:45.33ID:CRHCcbaV0
余裕な状態でパーシャルしてる方 最近多いなー
もったいない
0768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23d5-RinV [59.147.31.124])
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2019/03/01(金) 08:43:32.63ID:ua0L4Dk+0
ローバーとハイバーで持ち方が全然違うから担ぎ方が決まらんと何の参考にもならんよ
ハイバー、ローバー、ミッドバーと全て使ってる人はあんまり居ない
俺は全部使うけど正直ローバーだけで良い
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45b8-W5e4 [220.24.168.1])
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2019/03/01(金) 16:20:36.10ID:fce0UIIY0
デッドはどうしても音の問題あるから大半のジムだとルーマニアン以外はまず出来ないよね
まあ基本スクワット出来るなら十分だけどそれでもラックの待ちが面倒だったりとかはあるな
0775無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-yHkE [182.251.251.49])
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2019/03/01(金) 16:33:21.96ID:bPF50aMWa
>>774
自分の知ってるエニタイムとファストジムはどちらも、余程大きな音を出さなければ大丈夫と言ってたから自分はやっている。

ファストジムの方はセーフティーが金属剥き出しなのでトップサイドは控えてる。
0776無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-Q9lp [133.175.67.107])
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2019/03/01(金) 17:11:06.98ID:TdlOA+4T0
俺の言ってるジムは一部の人間がプレートを無造作に放ってるわ
床にゴム敷いてるフリーウエイトゾーンだけじゃなく、床が剥き出しのマシンゾーンにある
プレート式のマシンでもやってる。店員は定期巡回か呼び出さないといないから野放し状態
ほんと、ああいう金払ってんだから何してもいいよな系の奴らどうにかならんかね
0777無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-x13U [49.98.131.153])
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2019/03/01(金) 17:25:14.61ID:V9/MAH59d
皆様ありがとうございますm(_ _)m
いつも行く時間帯だとラック待ちは平日だとあまりないので割と使えます
この調子でガンガンスクワットやろうと思います！
0778無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45b8-W5e4 [220.24.168.1])
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2019/03/01(金) 18:09:00.18ID:fce0UIIY0
>>775
裏山だな～
その辺の基準って客のクレームで決まるところが大きいから客層がいいのかもね

>>776
マナーの問題は尽きないね
ウチも公営の方が荒れ放題で今となっては覗く気にもならないわ
ああいうマナーの悪さって伝染するから正直気が気じゃない所はあるわ
0780無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-eNS9 [49.97.108.68])
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2019/03/02(土) 01:48:35.94ID:PdAl921yd
フル、パラレル、ハーフ等、扱える重量は代わりますが、筋肥大にはどのスタイルが適してますか？
0781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-Wvmn [126.124.228.35])
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2019/03/02(土) 02:06:21.92ID:gxKnL1VZ0
フル
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