ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 23:47:09.22

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 17:18:51.63

35スレってウ板で以上スレ抜かせば最高位のスレだぞアホ

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 18:05:24.30

>>633
絞り切るのは無理だけど、量的には全く制限なく、しかもスピーディに体脂肪が落とせる手法だよ

>>628はカーボの代わりにmctとかココナッツオイルとかを頻回摂取しとけば常に腹5分目くらいにはできるよ
記録伸ばすとかはちょっと無理だけど、ある程度維持はできる、頭は常にボーッとして計算とかはやる気が出ない感じ
食事法スレじゃないからここらへんで。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 18:38:35.46

頭がボーっとしてるならケトになってないんじゃ？
ケトン体が脳の栄養になるから理論上は低血糖の症状は起きないはずだけど

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 19:05:00.85

やってみれ

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 20:27:11.95

本日67.2
35×8,7,6
プラス1rep

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 21:59:27.21

35キロ
10 7 5 だった 11回に壁感じる

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 22:25:28.04

卒業だな、もう書き込むなよ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 22:25:43.89

卒業やん

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 22:50:32.92

プレートも長い棒もないからしばらくこのままだわ記録用にたまに書きに来るよ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 23:06:29.98

35キロ組めてるならロングシャフトいらんやん
自分のノートに記録付けろや

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 02:38:15.94

>>644
来るなホラ吹き雑魚荒らし

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 18:37:21.24

我ながらオンザニーが下手すぎて辛いわ
練習あるのみか

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 19:38:48.24

オンザニーが下手とかある？

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 20:07:02.51

本人がオンザニーでスタポジ持っていくの下手糞だって言ってんだからあるんだよ
馬鹿か

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 20:41:46.37

多分腕の力が弱すぎて膝の上でさえ安定させられてないんだよ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 20:43:54.51

慣れの問題だろ
どんなに重くてもきちんと乗せれば
膝の上なら力いらん

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 01:13:08.09

シャフトが邪魔でオンザニーが苦手な奴は、膝に乗せた後の1番上のプレートを左右くっつけて、一つの重りとして見なしてやってみるといいよ
これで左右のバランスを取る必要が無くなるから、後は勢いの調整だけ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:10:54.79

スタポジいくの辛くなってきたから、バーベルに移行しようかな。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:49:24.01

だめ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:03:51.61

>>653
ダメ甘えんなw

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 18:41:37.72

インクラインベンチは片手ずついけるから怖くないけどフラットはこわい

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 19:13:50.57

ボトムすたーとにしたら？

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 20:04:54.04

ベンチが高かったらオンザニーやりにくくなるとかあるかな？
低いほうがやりやすいような気がする

**653** · 2019/11/29(金) 20:09:03.45

厳しいw

ここの人たちはバーベルもやるの？
自分はダンベルの方が胸で押せてる感じがして好き。
あとバーベルだと肩を痛めやすい。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 20:41:13.22

>>659
どっちもやる
バーベルは重量どれだけあげられるかの自己満足
ダンベルはストレッチ効かせて筋トレやった感出すため

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 21:22:38.55

>>660
それぞれ記録教えて

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 22:24:24.67

>>660
バーベルが自己満って馬鹿丸出し

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 23:10:31.12

>>658
結局はコツだよ。インクラインだと勢いが大事だ。そしてインクラインのノリでフラットでオンザニーやるとズドーーン！！ってなる。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 23:35:21.45

当たり前だろアホ
フラットで足なんか動かすかよエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 23:36:32.19

脚動かさないでどうやって膝で上げるんだよ。

とはいえニュアンスの違いでたぶん想像してるのが違うのは分かるけど。

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 23:50:02.82

フラットなんて寝転がるだけだぞエアプ馬鹿
35kg目指してる奴だと使いこなせてない無知もいるのか

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 23:52:37.51

>>666
その寝転がる動作で「膝の位置」は動くじゃん。身体だけ見たら固定されてはいるけど。まぁいいや言いあってもあまり意味はないw

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:26:57.59

>>667
エアプ馬鹿の言い訳は見苦しすぎるな
こんなんでニュアンスの違いとか言ってたのか
エアプ馬鹿アスペは膝の「位置」が動いてると足を動かしたことになるらしい
お前は歩いたら頭の「位置」が変わってるから頭動かしたと言うのか知障
小学生並みの言い訳だな、だっさ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:40:51.27

集団ひとりを相手にすなっ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:46:48.43

>>669
すまん、暇だったんだw

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:50:54.77

>>669
それ論破された奴の負け惜しみの常套句になったな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:51:36.55

>>670
惨敗した言い訳が暇
さすが小学生並みの馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:52:09.59

実際にアホが相か判断付かんしな。やり合うだけ無駄だし飽きたら撤退が正解。

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 00:56:00.33

日本語も話せなくなってきた惨敗馬鹿アスペ
飽きたのではなく反論できなくなった小学生な恥晒し知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 12:42:11.57

色んな重さスレで暴れてるやつだいたいエアプ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 12:45:00.30

40と一緒で35kgスレもIPつけるか？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 14:04:48.24

つけとけつけとけ
俺は寝っ転がる時膝は地面に対して90度くらいに上がるぞ

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 14:07:24.76

付けてもクラッペ君お構いなしなのがなぁ。目印にはなるか。

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 15:00:48.56

ipつけて過疎る。エアプ連呼は御構いなしで荒らす

地獄絵図だな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 17:46:15.42

別に過疎ればいいじゃんそんなに荒らしの奇行を観察したいの？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:23:47.06

ip付けても荒らしは消えない。
まともな人が消えるだけ。

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 00:41:13.93

ワッチョイつけてNG楽にしたいな

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 23:58:24.30

35キロ10 7 6だった
筋トレ自体5日ぶりだった

**無記無記名** · 2019/12/05(木) 00:09:09.67

卒業おめ

**無記無記名** · 2019/12/05(木) 23:24:37.43

本日67.0
35×9、8、6
リーチ

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 00:05:32.74

わけあって30k以上は挑戦してこなかったけど
成長のスピードが落ちるのも勿体無いと思い前回初めてインクラインの32kでやってみたら12rep出来た
で、今回インクラインの34kで挑戦したら10rep出来たけど流石に重くてフラついた
35kはしばらくお預け

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:00:08.36

プレート増えたから初めて35kg挑戦してみたわ。2repだった
30kgとはレベルが違うね。でもいずれは行ける気がした
次回からインクラインベンチ使うから胸も大きくしたいな

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 21:01:23.46

俺も35キロ始めてプレスした時はこんな重いもん10repも挙げれるようになるんか？って思ったなあ
でもあと残り1repまで来た

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 21:46:24.97

スタートポジションにもっていくのが至難の技なんだよなー
32まではなんとか行けるんだけど。

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 20:32:20.12

>>689
床から膝にのせるときに既にエネルギー使ってるよな。

スタポジに持ってくるまでの方がレップ中より緊張する。

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 22:19:42.31

本日67.5
35×10、9、6
減量期間含め35クリアするのに11ヶ月掛かった
正直長かったが本日卒業
皆んな40で待ってるぞ！って40以上のしかスレないんだよなあ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 22:23:49.42

50kg以上スレあるやろ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 23:36:28.07

なんで50以上のスレいくねんw

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 23:38:15.24

来いよ、高みへw

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 23:59:32.30

まっとれ、いつか必ず行くからw

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 00:16:50.61

>>695
ええやん、気に入った応援するわ
怪我せず頑張ってくれ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 00:39:58.64

>>696
ありがと
人が出来てる事は興味持ったならば努力次第で近づく事は自分にも出来ると思うタイプ
自分なりに頑張るよ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 04:55:42.80

>>696
お前みたいな上から目線の雑魚ジジイ見るとダンベルで頭ぶっ叩いて殺したくなるわ死ね

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 06:44:02.94

なんて小さい奴

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 07:27:23.45

小さいのはお前だろ雑魚

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 08:26:37.64

これはひどい小物

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 08:27:04.51

ageちゃったごめん

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:19:03.71

死ね小物

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:29:55.40

ここに大物はいないから目くそ鼻くそだろ
小物界の大物目指して頑張ろうぜ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:32:14.65

一緒にするな小物

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 23:07:38.98

35キロ10 8 7 5だった
三頭筋筋肉痛残ってたが10はできた
インターバルは５分近く取ってる

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 10:27:38.94

>>706
おめでとう
40キロスレへレツゴ！

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 10:41:10.57

34kg×9 7 6だった。30kg越えて最後の１回が粘れるようになった気がする。

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 23:28:20.75

35kg4rep×2

前回7repだった33kgが突然11rep上がったから35kg挑戦してみた
次回は33kg飛ばして35kgやってみるかな

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 02:44:06.14

32kg11/8/6
前回久しぶりにバーベルやったら70kg11repだった。

不慣れなのもあるけど俺はダンベル32kg=バーベル70kg
このスレの人はバーベルどんなもん？

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 02:56:22.40

同じく70くらい

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 07:55:40.29

そんな高重量を軽々扱える腕力がある奴が羨ましい

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 09:09:10.97

176cm、76kg
32.5kg　10/8/6
2セット目で10rep出来たら35kgに挑戦してみようかな。
40オーバーのおっさんだけど頑張るよ。

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 20:19:38.25

>>713
もう35触り始めた方がいいと思うよ
俺もこないだ49だけど35クリアしたよ
頑張れ～

**無記無記名** · 2019/12/18(水) 11:24:35.64

31.8kg, 10回, 10回
しばらくバーベルで練習してたが、
ダンベルも少しだけ伸びていた
そろそろ36.3kgに移行するか

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:32:21.13

>>713 >>715
もしかして10回10回10回でやってる？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 18:49:35.84

>>715
31.8の一回目でもっとやってもいいと思うよ
あとブロ使ってるんかな

**713** · 2019/12/21(土) 09:30:42.77

>>716
2セット目が9～10回出来たら重量を上げるようにしてた。
もっと早い段階で上げた方が良いんでしょうか？

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:04:18.82

>>717
そうだな
ただ31.8kgは飽きてきたから36.3kgを試してみるよ
使ってるのは本家パワブロのウレタンモデル

重くなるとブロの幅が広くなって、
下げ切る前にブロが胸の端に当たるが、
そのせいで浅くなるのはしょうがないんだよな

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 12:47:16.64

>>710
708だけど、昨日バーベルやったら80kg×10 8 7だったわ。自分は週２胸で、毎週ダンベルとバーベル交互にやってるんだけど、みんなどうしてる？やっぱダンベルばっかやった方が伸びるの早いかな。

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 12:50:09.67

俺は家トレだからダンベルのみだな
ディップスもやってるからな

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 12:53:24.62

バーベルやりこみダンベルたまにで100kg5回できるけど35kg10はまだできないと思う

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 12:58:45.29

バーベル100×5、凄いな。ダンベル35×10なんて慣れたらすぐだと思うわ。

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 13:36:13.23

>>723
バーベルはテクニックで挙がるけどダンベルだと地力が足りんてなる

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 14:40:57.52

そっか、自分は反対にバーベルのテクがないからバーベルあがらんわ。左右差もあるからバーが斜めって怖いし笑。ダンベルの方が胸に効いてる感は確かに強いかも。

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:26:33.79

120を2発で、47.5を6発くらいはいける

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 20:39:45.59

>>726
何年かかった？

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 20:59:32.27

>>727
3年くらいかな。ナチュラルの凡人です

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 21:21:24.92

すごい！才能あるね！！

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 22:36:11.00

>>689
無理しすぎなんだよ
低レップでやってるかパーシャルでやってるんじゃねえの
８レップくらいできる重量ならスタポジに持っていくのもそうは気にならないだろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 23:29:54.90

オレはダンベルは31.8kgでバーベルは95kgで練習してる

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 23:41:45.22

普段インクラインダンベルベンチしかやらないから、フラットダンベルベンチやったら、どんな感じなんだろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 23:42:21.60

インクラインでの重量は30

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 01:14:08.85

35キロ深く10回出来たら100キロのバーベル一回上がるかもってどこか

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 01:25:27.58

俺は40kg13回で100kg8回しか挙がらなかった