ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3
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ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/ 30キロまでしかない雑魚ジム多いよな
せめて40ぐらい置けと思う うち70kgまであるけと60kg代は使ってる人見たことないわ フラットなら30超でも上がるんだろうけど、何でもかんでもインクラインにする人も多くて、
実際に30s超使ってる人は一気に減る。 特別な才能がある訳で無くても、そこそこ腕力に自信がある人なら50s台くらいまでなら辿り着けるから、
せめて60sまでは欲しいけど、コンビニジムで46s以上ダンベルベンチ挙げてる人なんて片手で数えるほどしかいない。
ワンハンドロウとかなら使う人いるだろうに 家にあるダンベルは最大42.5kg×2に調整できる
まだまだ遠いけど限界まで成長できたらアイロテックのロングシャフトと63kgダンベル買うぞ
生きてるかしらんけど 各社、各店舗にもよるけど
ファストジム30s
エニタイム40s店と30s店?
ジョイフィット30s
各社大型店とか新しい店舗は50s、エニタイムの両国は60s超迄あるらしけど サンクス!
30kgのとこが多いんだね
2年くらいで他に移っちゃいそう エニタイムは世界一の店舗数なら40kgぐらいデフォで置けよと思う 30はちょっと足りないね
40あればまぁまぁ満足出来る 素朴な質問だけど、降ろしたときに1秒停止で挙げてるんっすか?
それとも最小限の反動みたいのを使うとか 伸展時に止めてじっくり筋繊維を切るのも、下向き加速が残っている物を急速に止めて跳ね上げるのも
どっちも筋肉から見ればバリエーションの1つに過ぎない。
筋肉を飽きさせないようその時自分の体にとって必要だと思う方をやれば良い。 どこまで下げてる?
何か決まりがないと記録取れないから内側のプレートが胸に付くまで下げると決めてるんだけど。
バーベルならバーが胸に付くより下には下がらないから分かりやすいよな。 ベルト有り5分インターバルでどうにか32.5kg10×3セット行けるようになったんで35kgチャレンジしてみたんだけど、スタポジ持ってく時にバランス崩して危うく手首やりかけた。
今まで二頭三頭だけで前腕用トレ全くやってなかったんだけど、そろそろ補強していかないと危ないかな?鍛えといた方が安定するよね。 40kgまではそんなの必要ない
慣れの問題
自分で必要だと思ったらすればいいけど どこまで下げるべきかはワキの開き具合に依る
逆を言えば、そのワキの開き具合で下ろせるところまで >>425
慣れか。
最近ベルト導入したからオンザニーの感じが変わってるのもあったかな。
32.5に戻してセット増やしてしばらく様子見てみるわ。 10x3できて重量戻すのはアホとしか言いようがない セット増やすから総ボリュームは増えるんで有りかなと思ったんだけど、そんなに悪手なの? フルレンジで34×8くらいがmaxだったけどパーシャル気味なら40×7くらいできたな
そろそろ36×10がフルレンジでできるかも メインセットが終わってから34kgを20repするのがちょうどよい。 >>436
ここに書き込むなゴミカスホラ吹き荒らし 35kgで30レップ狙うよ
今年中にやれる自身は……ある!ハッ(笑顔 今日は35kgでGVTやるか
インターバルは1分から2分やな >>442
荒らすならせめてその動画出せよホラ吹き雑魚
できなきゃお前雑魚確定な ちなみにダンベルベンチ35*10できるやつは
ハンマーカールはどのくらいのレベルなんや?参考にさせてくれ。 バランスが知りたいんやろ
ちなみに多分だけど35程度だった当時は12kg位 >>449
俺はまだダンベルベンチ32kgだけどハンマーカール13kg
普通はもっと重いのか? >>449
ブラックきもいぞ 5ちゃんしか生き甲斐がない初老 >>452
iP見たらもやしから逃げたヘタレやんけ >>457
それでダンベルベンチ35kgって超アンバランスな体だなww >>458
ちょうどいいバランスだろ
少なくとも12kgの雑魚よりはバランスがいいしマシ 俺はダンベルベンチ25kgで22.5kg
イスに肘ついてプリチャーみたいなハンマーカールだが
可動域と短いパーシャルだが
前腕を重さに慣れさしたいんだよね
腕とうに効かしたいならパーシャルのが効くぞハンマー >>448
>>450
>>461
>>462
レスthx
人によって差があるもんなんだな。
俺はハンマーカールは18.5kgで10レップ、自分ではストリクトのつもりで
やってるんだけど今週やったダンベルベンチは31.5kg☓5レップ、甘めにみても
6レップが限界だった。
35kgはまだ試したことないけど現段階ではスタート位置に自力で持って行くのも
厳しそうなんでこのスレ卒業はだいぶ先。 文字化けした
ダンベルベンチ31.5kg を 5レップ、甘めにみて6レップだった。 >>463
普段ハンマーなわてやらないから正直全然わからん
ただベンチ31.5x6でハンマー18は強い方なんじゃないかなと思う 俺はチンニングずっとパラレルでやってたからハンマーが異常に強いねん 35キロで8 5 4だった
8回で壁を感じる
7回のときもあるし
体重ずっと同じだからかな 9 6 5だった(ただしインターバル5分)
壁突破した感あるわ ちょっと前まで調子悪いと一発目6回のときもあったくらいなのに
嬉しい! 30kgまでは順調に伸びたけどそれ以上がなかなか伸びないわ ハンマー18で強いは草
クソガリでも30ブン回してるのに 30kgスレ卒業して次回から32.5kg4セットで鍛えていくぞ
多分最初は5〜6レップに落ちるんだろうな やった!35×10達成した!
最後の一回は半分腕で上げたけど初記録はいつもそうだし
ていうか軽く感じるようになった 7,8回目も結構余裕あったし
プレートも長い棒もないから35キロでまだ続ける そんなに高重量扱える奴が羨ましい
ものすごい丸太の剛腕なんだろうな 35程度で丸太になるわけないだろ
というかダンベルベンチで丸太なんか作れないからなエアプぅ 30kgの次は40kgだと思ってたけど35kgスレあったんですね
基本バーベルメインですが今日からお邪魔します >>476
昨日のトレ
35kg 27rep
メインの後だったからまあまあかな >>482
普段50近くでやってりゃ空気だよ、被害妄想乙 >>483
スレ違いだから被害だホラ吹き雑魚アスペ消え失せろ 40も50もスレあるのにわざわざここに書き込むのがキモイな >>486
スレタイも読めないホラ吹き馬鹿の被害妄想乙 前回33kgで10,12,11だったから今日は35kgに挑戦しよ >>487
酷いこと言いますね。弱者は大口叩くべきではないです笑 >>490
酷いこと言いますね。弱者は大口叩くべきではないです。 >>492
酷いこと言いますね。雑魚は大口叩くべきではないです笑 >>493
マウントするために階級下げて煽るのダサいわ >>494
酷いこと言いますね。雑魚は大口叩くべきではないです笑 あんな超高重量を軽々と27回も挙げるなんてものすごい丸太の剛腕なんだろうな >>488です
35.1kg1セット目10回できた
5分インターバルとって2セット目やる 2セット目
最後の1回かなり苦し紛れだけど10回
3セット目
8回目上げれず体に落とした
とりあえず35kgスレは卒業します >>502
ブーメランか?ww
27回できるのにここに居座ってるってことはもっとゴミってことだなww >>498
酷いこと言いますね。雑魚は大口叩くべきではないです笑 >>505
中重量も挙げられないホラ吹きクソガリ雑魚死ね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています