ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 23:47:09.22

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsです。
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 11:08:42.55

>>396
どこでホラ吹いたんだよw大丈夫か？

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 11:28:02.06

とぼけんなホラ吹き雑魚荒らし
換算もできない馬鹿の文字だけの時点でホラ吹きだ

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 11:31:13.80

ホラで良かったわ 30を20回なら35を10回出来るだろうし、こんな身体にしかならないなら夢がなさすぎるわ

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 11:54:59.65

>>398
>>399
換算なんかやってみないとわかんないじゃん笑まず35キロスタポジに持っていけるかわからんわ
言っとくわ30キロ20回レベルの体はこんなもん。チビだったらもうちょい厚く見えるかもしれんけど

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 13:22:50.40

>>400
ホラ吹き雑魚荒らし死ね

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 14:53:35.97

>>400
30キロ20回できたら35キロスタポジに持っていくのは余裕だよ
30キロをパーシャルでやってたら無理かもしれないが

**無記無記名** · 2019/09/08(日) 19:56:50.33

重量慣れがあるからね
5kg軽いのをスパンスパン挙げてるイケメンが本番重量で潰れるなんてよくあることやん

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 20:33:29.88

ダンベル歴3ヶ月半　
30kg10回上がったので今日からお邪魔します

**無記無記名** · 2019/09/14(土) 22:47:05.80

35キロ8回になった前回やめた記録用に追いついた

**無記無記名** · 2019/09/19(木) 20:10:23.75

ダンベルベンチはベンチがいつも占領されてて全く出来ない
結局バーベルベンチでトレが終わる
更に26キロまでしかないから10レップスのMaxが試せない

**無記無記名** · 2019/09/19(木) 21:52:36.93

ショボ
下のスレ行けよ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 00:07:51.41

前いたジムでは30kgまでしか無かったから12repを3setとかやってたけどすんごい重たいのまであるジムに移った
とりあえず34kgで10.9.8rep

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 07:27:29.47

30キロまでしかない雑魚ジム多いよな
せめて40ぐらい置けと思う

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 15:26:54.51

うち70kgまであるけと60kg代は使ってる人見たことないわ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 16:34:12.76

>>410
60とか一生使える気がしない

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 13:52:39.72

32.5で調子良くて10回だわ
まだ35は遠いな

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 10:07:12.32

フラットなら３０超でも上がるんだろうけど、何でもかんでもインクラインにする人も多くて、
実際に３０㎏超使ってる人は一気に減る。

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 10:19:40.03

特別な才能がある訳で無くても、そこそこ腕力に自信がある人なら50㎏台くらいまでなら辿り着けるから、
せめて60㎏までは欲しいけど、コンビニジムで46㎏以上ダンベルベンチ挙げてる人なんて片手で数えるほどしかいない。

ワンハンドロウとかなら使う人いるだろうに

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 10:29:14.74

コンビニジムって何kgまであるん？

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 10:42:35.27

家にあるダンベルは最大42.5kg×2に調整できる
まだまだ遠いけど限界まで成長できたらアイロテックのロングシャフトと63kgダンベル買うぞ
生きてるかしらんけど

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 15:11:45.86

各社、各店舗にもよるけど
ファストジム30㎏
エニタイム40㎏店と30㎏店？
ジョイフィット30㎏

各社大型店とか新しい店舗は50㎏、エニタイムの両国は60㎏超迄あるらしけど

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 15:23:38.04

サンクス！
30kgのとこが多いんだね
2年くらいで他に移っちゃいそう

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 16:17:27.86

エニタイムは世界一の店舗数なら40kgぐらいデフォで置けよと思う

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 16:34:58.83

30はちょっと足りないね
40あればまぁまぁ満足出来る

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 16:45:35.88

素朴な質問だけど、降ろしたときに1秒停止で挙げてるんっすか？
それとも最小限の反動みたいのを使うとか

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 12:09:30.82

伸展時に止めてじっくり筋繊維を切るのも、下向き加速が残っている物を急速に止めて跳ね上げるのも
どっちも筋肉から見ればバリエーションの1つに過ぎない。
筋肉を飽きさせないようその時自分の体にとって必要だと思う方をやれば良い。

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 10:01:58.30

どこまで下げてる？
何か決まりがないと記録取れないから内側のプレートが胸に付くまで下げると決めてるんだけど。
バーベルならバーが胸に付くより下には下がらないから分かりやすいよな。

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 20:49:45.69

ベルト有り5分インターバルでどうにか32.5kg10×3セット行けるようになったんで35kgチャレンジしてみたんだけど、スタポジ持ってく時にバランス崩して危うく手首やりかけた。
今まで二頭三頭だけで前腕用トレ全くやってなかったんだけど、そろそろ補強していかないと危ないかな？鍛えといた方が安定するよね。

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 21:09:19.25

40kgまではそんなの必要ない
慣れの問題
自分で必要だと思ったらすればいいけど

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 17:26:58.86

どこまで下げるべきかはワキの開き具合に依る
逆を言えば、そのワキの開き具合で下ろせるところまで

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 12:36:26.49

>>425
慣れか。
最近ベルト導入したからオンザニーの感じが変わってるのもあったかな。
32.5に戻してセット増やしてしばらく様子見てみるわ。

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 13:06:48.53

10x3できて重量戻すのはアホとしか言いようがない

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 19:03:37.97

セット増やすから総ボリュームは増えるんで有りかなと思ったんだけど、そんなに悪手なの？

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 09:01:36.54

重さ慣れは総ボリュームでは得られないでしょ

**無記無記名** · 2019/10/05(土) 14:57:10.55

フルレンジで34×8くらいがmaxだったけどパーシャル気味なら40×7くらいできたな
そろそろ36×10がフルレンジでできるかも

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 12:11:06.11

メインセットが終わってから34kgを20repするのがちょうどよい。

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 12:15:33.45

>>432
ここに書き込むなよゴミカス荒らし

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 13:09:30.53

次は36キロくらいで20レップ狙うよ

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 13:38:55.66

>>434
ここに書き込むなよゴミカス荒らし

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 14:15:35.65

まあ今年中に40で20レップ狙うよ

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 14:30:34.79

このスレにいなくていいだろ

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 14:44:51.01

>>436
ここに書き込むなゴミカスホラ吹き荒らし

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 15:41:48.92

35kgで30レップ狙うよ
今年中にやれる自身は……ある！ハッ（笑顔

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 15:43:44.44

NGに設定した

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 16:21:17.49

>>439
ホラ吹き雑魚荒らし死ね

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 17:18:34.62

今日は35kgでGVTやるか
インターバルは1分から2分やな

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 18:00:17.45

>>442
荒らすならせめてその動画出せよホラ吹き雑魚
できなきゃお前雑魚確定な

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 19:28:33.18

今日のトレ

37.5 19 17 14

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 19:53:01.39

>>444
消えろ雑魚

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 01:59:13.91

ちなみにダンベルベンチ35*10できるやつは
ハンマーカールはどのくらいのレベルなんや？参考にさせてくれ。

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 04:01:56.89

全く別種目だろエアプか

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 09:04:55.65

バランスが知りたいんやろ
ちなみに多分だけど35程度だった当時は12kg位

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 15:41:16.57

12ｗエアプが自演で自爆ｗ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 16:10:22.91

>>449
俺はまだダンベルベンチ32kgだけどハンマーカール13kg
普通はもっと重いのか？

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 16:51:52.62

>>449
ブラックきもいぞ 5ちゃんしか生き甲斐がない初老

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 17:04:21.93

糞コテと一緒にすんなエアプ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 18:09:38.03

>>452
荒らすな糞ブラック

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 18:10:40.32

>>452
iP見たらもやしから逃げたヘタレやんけ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 18:57:07.30

>>453
>>454
荒らすな統失エアプ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:14:15.74

>>449
あなたはどの位でした？

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:18:10.33

>>456
28kgぐらい

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:22:46.15

>>457
それでダンベルベンチ35kgって超アンバランスな体だなww

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:25:24.11

>>458
ちょうどいいバランスだろ
少なくとも12kgの雑魚よりはバランスがいいしマシ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 20:53:43.75

>>458
シネ

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 22:31:32.60

>>446
ストリクトで16ぐらい

**無記無記名** · 2019/10/17(木) 00:24:49.44

俺はダンベルベンチ25kgで22.5kg
イスに肘ついてプリチャーみたいなハンマーカールだが
可動域と短いパーシャルだが
前腕を重さに慣れさしたいんだよね
腕とうに効かしたいならパーシャルのが効くぞハンマー

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 01:26:13.81

>>448
>>450
>>461
>>462
レスthx

人によって差があるもんなんだな。

俺はハンマーカールは18.5kgで10レップ、自分ではストリクトのつもりで
やってるんだけど今週やったダンベルベンチは31.5kg☓5レップ、甘めにみても
6レップが限界だった。
35kgはまだ試したことないけど現段階ではスタート位置に自力で持って行くのも
厳しそうなんでこのスレ卒業はだいぶ先。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 01:27:53.70

文字化けした
ダンベルベンチ31.5kg を 5レップ、甘めにみて6レップだった。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 13:53:06.50

>>463
普段ハンマーなわてやらないから正直全然わからん
ただベンチ31.5x6でハンマー18は強い方なんじゃないかなと思う

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 14:59:11.24

俺はチンニングずっとパラレルでやってたからハンマーが異常に強いねん

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 03:11:06.96

35キロで8 5 4だった
８回で壁を感じる
７回のときもあるし
体重ずっと同じだからかな

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:43:14.09

やっと9回まできた

**無記無記名** · 2019/10/25(金) 21:19:46.42

俺も初めて9回できた！ちゃんとフルレンジ！

**無記無記名** · 2019/10/25(金) 21:32:45.16

9 6 5だった(ただしインターバル5分)
壁突破した感あるわちょっと前まで調子悪いと一発目6回のときもあったくらいなのに
嬉しい！

**無記無記名** · 2019/10/26(土) 07:53:45.07

伸びない人は体重が軽過ぎることが多い

**無記無記名** · 2019/10/27(日) 14:52:27.80

30ｋｇまでは順調に伸びたけどそれ以上がなかなか伸びないわ

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 09:09:36.80

ハンマー18で強いは草
クソガリでも30ブン回してるのに

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 09:51:33.41

30kgスレ卒業して次回から32.5kg4セットで鍛えていくぞ
多分最初は５～６レップに落ちるんだろうな

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 13:01:07.29

前の文章読めてない人は幸せなんだろうな

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 21:56:05.84

やった！35×10達成した！
最後の一回は半分腕で上げたけど初記録はいつもそうだし
ていうか軽く感じるようになった 7,8回目も結構余裕あったし

プレートも長い棒もないから３５キロでまだ続ける

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 22:16:03.10

>>476
おめでとう！！！

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 22:21:57.44

そんなに高重量扱える奴が羨ましい
ものすごい丸太の剛腕なんだろうな

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 04:24:00.73

35程度で丸太になるわけないだろ
というかダンベルベンチで丸太なんか作れないからなエアプぅ

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 12:34:14.86

30kgの次は40kgだと思ってたけど35kgスレあったんですね

基本バーベルメインですが今日からお邪魔します

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:33:34.20

>>476

昨日のトレ
35kg 27rep

メインの後だったからまあまあかな

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:39:39.60

>>481
ホラ吹くな雑魚死ね

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:41:28.13

>>482
普段50近くでやってりゃ空気だよ、被害妄想乙

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:43:25.38

>>483
スレ違いだから被害だホラ吹き雑魚アスペ消え失せろ

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:45:34.15

40も50もスレあるのにわざわざここに書き込むのがキモイな

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 14:47:45.34

>>484
弱者の被害妄想乙

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 15:11:47.27

>>486
スレタイも読めないホラ吹き馬鹿の被害妄想乙

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 15:26:50.27

前回33kgで10,12,11だったから今日は35kgに挑戦しよ

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 15:56:50.65

>>487
酷いこと言いますね。弱者は大口叩くべきではないです笑

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 18:31:07.23

>>489
ホラ吹き弱者は大口叩いてないで死ね

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 18:58:58.02

>>490
酷いこと言いますね。弱者は大口叩くべきではないです。

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 19:09:24.97

>>491
ホラ吹き弱者は大口叩いてないで死ね

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 19:12:47.95

>>492
酷いこと言いますね。雑魚は大口叩くべきではないです笑

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 19:22:13.99

>>493
ホラ吹き弱者は大口叩いてないで死ね

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 19:43:59.64

>>493
マウントするために階級下げて煽るのダサいわ

**無記無記名** · 2019/10/30(水) 19:53:43.48

>>494
酷いこと言いますね。雑魚は大口叩くべきではないです笑