そろそろ僧帽筋に効かない三角筋トレ教えてくれや

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 12:05:59.07

意識してもサイドレイズとか僧帽筋に効きまくりなんじゃ

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 10:39:59.55

>>339
誰がそんなこと言ってるんだ？
お前もいい加減ネットの情報を鵜呑みにせずしっかり僧帽筋を鍛えろよ
ttp://livedoor.blogimg.jp/kintorematome/imgs/f/1/f17e7191.jpg

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 12:08:35.69

>>315
ライイングリアレイズだな
リアがしっかり伸びる良種目

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 13:19:31.19

>>340
クッソきめぇww

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 20:54:44.86

>>339
肩のV字ラインが損なわれる。
なで肩に見える。　
カッコ悪い
モテない
など。。

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 20:56:20.03

>>340
ただこれもある意味才能
普通の人はシュラッグやり込んで他のトレサボってもここまではならない
ましてや骨格がデカい人は。。

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 07:55:53.18

>>340
肩幅が狭くてなで肩タイプなのかな
学生時代、ラグビー部や体操部にこんな感じの体型は普通にいました

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 11:14:48.08

>>1もこのタイプかｗ
諦めたほうが良いかもな
まあこいつの場合複数の種目で何セットもそうぼう鍛えてるからまあここまではならんよｗ

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 20:03:49.45

1ってクソガリだろ
やけに態度デカかったな

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 22:29:03.38

https://www.youtube.com/watch?v=ukai_V_rWoI

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 22:57:18.67

>>348
クソきもい豚野郎の動画

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 23:04:15.71

>>348
ウ板中にクソ動画貼るな、ボケ！
何か意図があるなら一言書いとけ。
何をしたいのか意味がわからん。

**無記無記名** · 2019/01/30(水) 23:20:00.29

ほふく前進が効くらしいで

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 23:26:36.79

(´･ω･`)ち、ちんちんが！
(´･ω･`)ちんちんがっ！
(´･ω･`)がっ！
(´･ω･`)ちんっ！
(´･ω･`)ちっ！
(´･ω･`)あっあっあっ！
(´･ω･`)アッー！

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 19:45:21.58

弱いクソガリが少々身体鍛えたつもりだろうが、モテることもなく
新庄剛程度にもなれない。肩がどうとか僧帽筋がーとか、全部あきらめろ！笑

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 15:12:00.97

>>353
突然どうした？

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 15:13:53.48

>>347
クソデブで態度でかいのがお前なのは間違いない

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 23:54:07.49

僧帽筋発達してても肩幅広く見える人もいる（一番左のマッハ速人似）
余談だがよく肩幅言われる大山とか言う人は俺らよりは
凄いけど全然肩幅って感じしないけどな。　
https://pbs.twimg.com/media/Dyj8ABBUcAAjjBx.jpg

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 02:28:19.58

僧帽筋発達してねえマッチョとかいないとは思うが
もしいたらめちゃくちゃかっこわりーな
ケツと脚が全然小さいやつと同じくらいかっこわるー

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 11:46:57.54

僧帽筋がないマッチョ
https://i.imgur.com/Pjk96Xc.jpg
あるマッチョ
https://i.imgur.com/HWP40Fy.jpg
高稲
https://i.imgur.com/8IXPgV9.jpg

稲は論外だとしても多少あるほうがかっこいいんだよ

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:16:10.03

>>358
真ん中は力強い感じあるな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:34:35.41

>>358
真ん中の人、カトちゃんを1回り小さくした感じだな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:38:22.93

高稲ってよく言えば「ボールルームへようこそ」に出てくる理想の体型だよな
首が長くてなで肩

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 15:00:12.76

高稲の場合、三角筋よりも広背筋が無さ過ぎるのが問題だと思う。

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 15:46:18.51

高いねはむちゃくちゃな筋トレ動画出してたから論外だけど
ユーチューバーとしてはアホなやつほど意外に長くやれるという見本
サイヤマンもアホなんだがあれはアホでもむちゃくちゃな嘘とか先生ぶったことは言わないからまだ罪はない
なにをやっても僧帽筋に負荷を逃がしてしまう高いねのアホだからしょうがないんだが
逆に僧帽筋って万能なのよ
身体のコアの一つでありインナーマッスルにも深く通じているし
とにかく何かを持ち上げる系や上半身の動きに関しては1番重要でパワーが出やすい筋肉なのよ
だから闘牛の雄牛やオスのライオンとかヒグマとか人間でいう僧帽筋の発達が特にえぐいんだ。

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 20:17:08.41

>>358
この画像だとあまり無いように見えるけど、動画で見ると実際エドカトは僧帽もそれなりに発達してるよな
それにもまして三角がデカイってだけで

**無記無記名** · 2019/02/20(水) 23:37:42.64

　　　　　　　　∧＿∧　　このｳﾝｺは私のｵｺﾞﾘだ
　　　　　　　　 (`･ω･´)　　　ｼｭｯ
　　　　　　　　（つ　　と彡　./
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　　　　　　／　///　　/　ﾂﾂｰ
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8

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 01:53:15.79

　　　　　彡⌒ ミ　ﾆﾔﾆﾔ
　　　　　(´・ω・｀)　　　　　∧彡⌒ ミ∧
　　　（⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,(´・ω・｀)､ l　おほーっ
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）　
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**無記無記名** · 2019/03/05(火) 12:06:14.76

そろそろ誰か僧帽にきかないやり方まとめてほしい

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 00:38:40.20

https://www.youtube.com/watch?v=tTbTxp5b8-8

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 19:48:17.72

>>358
いつみてもたかいねはうんこだな

**無記無記名** · 2019/03/20(水) 16:12:34.96

ステイサムレベルまで僧帽筋鍛えたら逆にカッコいいんじゃない？
ステイサムカッコいいし

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 18:25:28.52

わかったこと
立位でやる肩種目はどう注意しても僧坊に入る

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 06:57:43.54

ピザ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 09:07:38.15

僧帽筋を鍛えたい
肩がV字型でつらい
いかり肩っていうのか

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 03:20:56.65

シュラッグすればいいじゃん