握力総合スレ その30
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止 イサミ80は左手だとNo.2より簡単、右手だと逆
No.2より軟いだろうなぁ >>952
>>953
うん、買う前。
「んー微妙なところだね」って具合じゃ買う意味がない。
明らかに違うって感じでは買おうかと。
数字で表せば良いのか。
2が10だとしたら、イサミ80kgは9とか9.5くらいなら買わないかも。
8とかかな？ RB個体差の豊富さよ
No3閉じれる俺が閉じれない160がある
ちな、210は閉じれる >>956そうなんかな、俺もRBは持ってるけど160＞NO2＞180＞210って感じだが >>957
どっちかって言うと、2を左手で閉じようとする場合の踏み台にはいいけど、右だと微妙かなぁ
いずれにせよ2よりは軟い
パイプネガで2に慣れるのはどう？ >>959
なるほど
COC2がレベル10だとイサミ80kgはレベルいくつくらい？
個体差もあるだろうけど、感じたまんまでいいんで >>960
うちの個体で、という前提があるけど参考までに写真上が2、下がイサミ80ね
デジタルノギスでバネの太さを測ると2は6.6mm、イサミは6.5
おまけで2.5は6.9mm、3は7.2mm、
とんで4は7.9mm
感覚的には2が10としてイサミは9
ただし、イサミのローレットのほうがグリップするのでやりやすい気がするという点では9.5くらいかな
https://i.imgur.com/YjUR1rk.jpg >>961
さんきゅー
んー、レベル9までなら、と考え変わったけど
9.5かぁ
なやむとこだな。
トレ再開してから、あまり休息日を作ってないから自分の上達具合もわからんけど >>962
2閉じれた後にイサミ買ったけど、ローレットの握りやすさは好みもあるけど俺は好きなので買ってよかったかな
近々イサミの100買ってみるつもりなのでその時は感想書くよ
ところでそろそろ次スレ立つ？立てる？ やっぱり握力トレーニングは自宅でやるしかないのかな。
ジムにグリッパーを持ち込むわけにはいかないからね。
一応ジムにも握力を鍛える器具は置いてあるんだけど、COCには劣るんだろうな。 デッドリフト、素手だと150kgまでしか出来ずメインセットの170kgではリストストラップ
付けてでないと出来ないのですが、こういう持続して重いものを持てるようにするには
どんな握力トレーニングすればいいものなんでしょうか？ トップサイドデッドリフトで握力鍛えることがベストかと >>965
種目名がわからんけど、立ってダンベルを気を付けの姿勢で持って、前に捻りながら胸の前で平行になるまで持ち上げるトレが有効だよ
説明下手かもわからんけど、かなり前腕くるよ、10kgでもやばい >>966
お前トレーニングエアプやんけ馬鹿アスペ！www
馬鹿アスペお手っ！ >>967
床から持ち上げるのは握力の他の筋力が必要な上に適切な重さのダンベルの問題
トップサイドデッドリフトが一番重い重量を扱えるんだよ >>968
フロントレイズやっても重いバーをもつ筋力はあまり増えない デッドリフトとか懸垂よりリストカールのが、明らかに手首に効いてる気がするけど、それらより、あまり重要視されないのはなぜだ？ 前腕を太くしようとしたらリストカールなどの種目をしたほうがいいと思うよ
握ってるだけより太くなる 基地外mNT(汚物とも呼ばれる)が連投してて草
デッドリフトで手がめくれるならトップサイドというよりも高重量のバーベルを持ってラックプルで保持やな…
パンプなどの効かす目的ならリストカール
バランス良く両方やるのが良いけど馬鹿アスペのミナトみたいに柔軟性が無い考えの奴だとどちらかみたいな物言いになるなwww
馬鹿アスペお手っ！ 馬鹿アスペのミナドワーフはデッド100kgすら引けないのに何で知ったかアドバイスしちゃうんだろうな…
あ
基地外だからだっけ！(^o^) 馬鹿アスペ、、
よく見たら>>965にアドバイスしてるわけじゃないのな…
>>965にアドバイスしてる人を煽るいつもの基地外行為…
人を不快にする為に5chやってるマジキチやコイツ… ミナトさんの知識に嫉妬する画像すら晒せないチワワ君
今日も通常営業ですね >>977
は？
馬鹿アスペのゴミレスはゴミ箱にポイですが何か？
馬鹿アスペお手っ！ >>972
ワンハンドデッドやってみ？アームの角度で。リストに効くよ。リストカールもいいと思うよ ストロングマン・コンテストのファーマー・ウォークみたいな感じの種目を
工夫して握力特化した種目やりゃいいのよ >>982
説明能力って個人差あるしおまえのような下手くそもいれば上手い人もいる
そしておまえは下手である自覚のないタイプのようだから最底辺になる ミナトさんの読解力は高いからな
おまえは低いけどｗ くだらん事ばかり言い合うな糞共
何が握力スレなんだよ > ワンハンドデッドやってみ？アームの角度で。リストに効くよ。リストカールもいいと思うよ
この説明能力のなさ
アームの角度ってなんだｗ
アームレスリング、アームカールなど候補があげられるが重要な箇所を略す
まあ馬鹿だから説明が下手なんだよね
そしてすすめてる内容が悪いと確信を持てる >>986
元々足りない馬鹿がゴロゴロいるスレだぞ
1人だけミナトさんがレベルをあげてるのが現実 >>988
悔しいと感じるとまたまた思考停止ですか？ｗ
このスレはおまえの感情を書くスレじゃないぞ
技術的な話が少しは出来るようになれよ馬鹿 読解力の無いいつものミナチンパンやな！
はいコレ！
↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 馬鹿アスペ〜！
先ずはアップルとかオレンジとか身の回りの果物とか英語で言えるようになろっ！(^o^)
御託はその後聞いてあげるから♪
馬鹿アスペお手っ！ 学力筋力知識力で湊さんにかなわない画像すら晒せないチワワ君の
行き着くところは 妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君は現実を見よう 馬鹿アスペのミナドワーフは現実を見ようね！(^o^) このスレッドは１０００を超えました。
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