握力総合スレその30

**無記無記名** · 2019/01/06(日) 03:02:56.23

・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。

グリッパー用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

禁止事項
IPをださせたりするのは悪戯や違反のアラシ行為なんで禁止

**mNT** · 2020/06/11(木) 20:57:12.84

>>616
カレーの肉と肉じゃがの肉はなんですか？と聞けばいいのよ

よくわからん決めつけをしなくていい

画像すら晒せないチワワ君はよくわからん決めつけばかりだからな

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:12:41.73

チワワおじさんはこのまま5ちゃんを荒らしながら無意味に死ぬんですか？

**mNT** · 2020/06/11(木) 21:22:25.18

画像すら晒せないチワワおじさんは死ぬまで荒らすと思うよ

だって筋トレの話もできないからねｗｗｗ

ミナトさんが筋トレの話すると毎度発狂してるし

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:27:50.75

>>619
>>483が動画上げてんじゃん、お前上げてねーじゃんw
逃げてんなよw

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:29:36.21

>>619
そうかお前は死ぬまで荒らすのか
お前らしい無意味な生涯だな

**mNT** · 2020/06/11(木) 21:32:11.43

画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられすぎでしょ

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:33:01.20

ボコられてるチワワの自己紹介は重みが違うぜ

**mNT** · 2020/06/11(木) 21:33:17.55

動画あげたいやつがあげればいい

ミナトさんにあげて欲しいならお願いしましょう

面倒だけど気が向いたら撮ってやってもいいぞ

**mNT** · 2020/06/11(木) 21:34:05.34

まあ画像すら晒せないチワワ君はお願いが出来ないからね

格上のミナトさんに頭をさげてお願いしましょうね

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:34:09.26

からのすっとぼけ逃走のヘタレコンボwwwwwwww

**mNT** · 2020/06/11(木) 21:34:38.16

逃げるなよチワワ

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:37:26.14

逃げたチワワのレスは説得力が凄いなあ

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 21:59:10.37

逃げの顛末はこれだなw

426 無記無記名 sage 2020/05/12(火) 23:21:15.81 ID:B/GXuDnM
指定した名前でアカウント作って#2閉じる動画撮ればミナトちゃんも動画上げてくれるかな～？？？

上げるわけねーな

427 ｍNT 2020/05/12(火) 23:23:37.16 ID:FrcYWJza
>>426
ミナトさんにむかってきちんとお願いすれば良いじゃん

432 ｍNT 2020/05/12(火) 23:26:06.41 ID:FrcYWJza
>>430
行ってごらん

めんどくせーけど動画取ってやってもいいと行ってんだぞ

436 無記無記名 sage 2020/05/12(火) 23:27:49.77 ID:B/GXuDnM
>>432
じゃ、名前指定してよ、それでアカウント作って動画撮るから
俺もう寝るから明日の夜な

440 ｍNT 2020/05/12(火) 23:28:30.74 ID:FrcYWJza
>>436
名前は「ミナトさん3150」

483 無記無記名 sage 2020/05/13(水) 21:05:20.26 ID:OS7M33ej
ほらミナト
リクエストの名前で動画上げたからなー
https://youtu.be/k_N28N1XoLQ

484 ｍNT 2020/05/13(水) 21:13:36.14 ID:qCIos3Lh
何の動画？

487 ｍNT 2020/05/13(水) 21:33:25.36 ID:qCIos3Lh
握力の動画かｗ
需要ないぞ

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 22:00:41.54

>>622
自称行為だね♪
画像も晒せないチワワのやる事はそんなもんだ

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 22:01:59.86

にげたドレイってのが、画像も晒せないチワワの姿だからな
知識の無いチワワではそうするだろう

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 22:05:18.08

てかチワワ連呼は対象を自分からそらす事に必死ってだけだしな、実際逃げっぱなしは昔から変わらん

クソコテMINATOの経歴

クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755～810まで参照

懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575～638まで参照

**mNT** · 2020/06/11(木) 23:58:17.52

画像すら晒せないチワワ君は逃げまくりで毎日ミナトさんに馬鹿にされてるよね

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 12:15:14.18

>>632
だっさ

**mNT** · 2020/06/12(金) 14:57:55.11

画像すら晒せないチワワ君はだせーと毎日言われてるよ

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 16:30:05.45

自覚はあるのかw

**mNT** · 2020/06/12(金) 16:36:22.38

画像すら晒せないチワワ君は自覚あるのかな

ミナトさんが毎日教えてあげてんだけどね

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 16:41:09.75

自分のコンプレックスを押し付けて教えてるもんな

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 18:06:12.51

ただの一度もミナチワワが本人だと証明出来る画像見た事無いんやけど早く画像貼れよ馬鹿アスペ！

で馬鹿アスペは何のプロなんだっけ？
馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 23:26:23.56

#2のクローズはCCSでもなければやってりゃ何とかなる

**無記無記名** · 2020/06/14(日) 15:12:08.51

>>602
>>604

602のおっさんです。

最近、握力計を買いました
TAKEI GRIP-Aというアナログメーター

固定式という方法で測ってみると、
69.5kg

COC#2はまだ5mmほど届かない。。。

**無記無記名** · 2020/06/14(日) 16:53:24.08

COC#1をギリ閉じれるくらいですが握力測ったら50しか無かったですね。
トレーニング法変えないとダメかも

**無記無記名** · 2020/06/14(日) 18:26:07.10

>>641
604だけど、そこまで行ったら毎日#2握ってみるのをやってたらすぐだよ
1回だけでもいいし5回くらいでもいいしそんな回数で大丈夫

**無記無記名** · 2020/06/16(火) 05:24:49.81

coc1.5がなかなか閉じれなくて萎えて三ヶ月くらい握力トレーニングサボってたけど、
昨日1.5挑戦したらあっさり閉じれた
多分ダンベルベンチ60㎏以上でトレーニングしてたから勝手に握力も強くなったんだと思う

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 02:51:20.80

ダンベルベンチ60kgはすごいですな
№3.5ディープで閉じれるけど、ダンベルベンチ60は一生無理な気がする。

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 06:59:44.99

>>645
ダンベルベンチ60㎏もベンチプレス150㎏とかそんぐらいの難易度だしそこまで難しいもんでもないっすよ
続けてれば誰でも到達できると思う

coc#1.5については手が疲れてない状態なら1発は安定して出来るようになったから早速#2ポチった
今度は握力トレーニングも継続して頑張ってみるぜ

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 16:21:10.51

>>644
６０㎏もの高重量扱ってたら
死に物狂いでシャフトを握り込まざるを得ないからそりゃ筋力が強くなるわｗ(;^ω^)
物を強く握り込む事で手首、上腕、体幹の筋肉も強い力を発揮出来ると言うし(´･ω･`)

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 17:56:52.15

>>647
ダンベルベンチではリストストラップを使ってないのもあるしな
背中トレだとすぐストラップ使ってしまうが
ダンベルベンチでもストラップ使えばやりやすくなるけど、なんか負けた感じがするから使ってない
ベンチの前に置いたダンベルを持ち上げ、膝に置いてスタートポジションまで持っていってプレスして、そこから起き上がってダンベルを戻すっていう色んな行程があるから、
そのぶん色んな角度で前腕にも手にも負荷が掛かるのがいいのかもしれない

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 21:34:35.36

パイプネガティブって右手なら
左手でパイプ持って体重使って一旦閉じるじゃん？

んで立ち上がって肝心な耐えてる時はパイプ持ってる左手離すもの？
左手でパイプ持ったまま、耐えても意味ない？

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 21:38:47.27

>>649
初めは片手でパイプを持ったまま行って
慣れたら握ってからパイプを離して行うやり方に移れば良いんじゃない？

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 22:53:36.31

coc0.5をずっとニギニギしてるんですが(1は閉じられません)
握力がまったく上がりません
cocガイドで低負荷高回数にしたほうがいいんですかね？

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 23:00:40.79

ていうか、ひょっとしてグリッパーだけやっても上がらない？…

懸垂とかウイエトもやったほうがいいのかな

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 23:17:55.30

>>652
基本はグリッパーやるのが一番だろうけど、筋トレもやってもいいんじなゃないけとは思います
握力だけじゃなく他の部位も強くなるし
実際自分はグリッパーサボって筋トレ(主にダンベルベンチ)やってたら勝手にグリッパーも強くなったし
誰だったか外人の握力強い人でテストステロンのためにスクワットやってる人もいるし

グリッパーだけだと、そのトレーニングだけを毎日やったりとかやり過ぎちゃって筋力が強くなる回復期間がなくなってることもあるかもしれませんね

**mNT** · 2020/06/18(木) 23:25:59.79

ウーバーイーツで稼いでいて自転車で走り回ってる→無駄な筋トレせずニギニギしてろ
在宅ワークでほとんど歩くことすらしない→軽くで良いので全身の筋トレしたほうが握力伸びる

人によって答えは違うのよ

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 23:31:46.89

>>653
>>654
なるほど…

一旦グリッパーはやめてウエイトトレーニング始めてみようかな

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 23:34:26.63

>>652
数回しか握れない強度のグリッパーを週３でやって
他は筋トレで強く握って強くするのも良いし
補助種目に指立て伏せを取り入れて
立てる指の本数を一本ずつ減らして行って指を鍛えるのも良い

**無記無記名** · 2020/06/18(木) 23:36:28.78

>>652
ケトルベルを半月ほど振ってたら#1.5のカチカチが5回→10回になった
#2はついたり1cmだったり変わらずw

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 01:24:40.24

>>651
ダイエットスレからご苦労なこって

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 08:58:25.21

やってもやっても弱くなる時期があるからな
何年も

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 09:30:07.33

センズリもやらないよりはいいよね

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 13:36:55.88

ぶっちゃけ1や1.5ぐらいならグリッパーなんて使わずに到達できるもん
グリッパーが難しくなるのは2から
ウエイトで握力つけたいならバーベルのワンハンドデッドやってみな

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 17:00:27.19

ワンハンドデッドは自作器具でできるわ

プレートホルダー、チェーン、短いパイプ等で

**mNT** · 2020/06/19(金) 17:17:29.59

説明が下手、意味不明すぎるｗ
めんどくせーことやらずに鉄棒にぶら下がれば簡単

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 18:28:31.92

ワンハンドセンズリも効くよ

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 19:40:25.66

つまりミナトはキチガイって事やな！

めでたし！
めでたし！

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 21:03:25.34

超ディープの1.5しか閉じれないのにイキってるのは無視でいいでしょ

**mNT** · 2020/06/19(金) 21:06:13.87

筋力なんて才能みたいなものだからな
ちょっと努力しただけで出来る奴もいればなかなか出来ない奴もいる

で・・・・ウエイト板の奴は頭が弱いからどうしょうもねーのよ

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 21:10:15.87

>>650
やっぱ、パイプネガティブは片手はパイプから離すもんなんですかね？

**mNT** · 2020/06/19(金) 21:22:12.30

>>668
テコの原理を使いパイプを持って閉じるわけだけど
ネガティブ時はパイプを持ってる理由はないだろ？
そえてもいいけど持ってないといけない理由なし

馬鹿どうしいつまでもくだらねー話してんな

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 21:50:57.68

つまりミナトは乞食という事やな！

めでたし！
めでたし！

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 23:23:54.06

ミナトは逃げてないで動画出せよw
>>483に失礼だぞw

**mNT** · 2020/06/19(金) 23:31:27.85

失礼もなにもすすんで動画を晒したからミナトさんは見てあげたんだよ

ミナトさんはつまらない映像を見てあげてほんと偉いね

**無記無記名** · 2020/06/19(金) 23:42:42.99

まwたw逃wげwたw

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 00:03:13.03

>>672
いつも通りの馬鹿アスペでした～！(^o^)
ダサっwww

で馬鹿アスペは何のプロでしたかねぇ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 00:09:13.81

>>666
まあそれもインチキ動画だしな
閉じた状態でカメラにフレームインして閉じたままでフレームアウトしやがったしなｗ
あんな怪しい動画無いわ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 18:26:43.42

ネガティブって皆、やったあと軽く息切らす？

動画とか見てると誰も息切らしてないような
聞こえないだけなのか

**mNT** · 2020/06/20(土) 18:30:41.55

>>675
ミナトさんにまた負けたのかよｗ

頑張れチワワ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 19:51:33.70

息は荒くならないなぁ、そのレベルのトレーニングしかしてないとも言えるけど

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 19:56:18.01

ネガティブって呼吸も止めて思い切りしばらく握り続けるじゃない？

もしかして呼吸間違ってる？俺のやり方心臓に良くないのかなぁと

**mNT** · 2020/06/20(土) 20:36:09.98

握力計握ってゼーゼー言ってる奴いない
顔赤くなるやつもほとんどいない

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 20:40:29.42

>>656
>>657
やっぱりグリッパー以外もやったほうがいいんですね

用具のいらない懸垂と指たてやりますわ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 20:41:04.21

>>658
あそこに書き込んだのは間違いでした
なんか荒れてるんだもん…

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 20:52:29.33

>>680
ネガティブって書いてあるだろ
握力計とトレーニングを一緒にすんなボケナス

**mNT** · 2020/06/20(土) 20:52:52.80

握力トレやってる奴は変な奴が多いからな

**mNT** · 2020/06/20(土) 20:54:46.58

>>683
同じようなもんだろ馬鹿め

たいがい数字に気に入らないともう一回！とか言って何度かやる

小さな筋肉動かすだけでゼーゼー言うわけねーんだよ馬鹿め

しかしミナトさんてほんと賢いよな

アハハ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 21:02:26.57

あんな一瞬の瞬発力と、全力で十数秒から20秒耐えるのと一緒だってか馬鹿め

**mNT** · 2020/06/20(土) 21:10:34.89

数十秒も耐える必要ねーだろ馬鹿

**mNT** · 2020/06/20(土) 21:13:02.74

十数秒力を入れ続けるのは筋力ではない
やっぱり馬鹿だな

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 21:13:12.75

十数秒って書いてるだろ中途半端ハゲ

**mNT** · 2020/06/20(土) 21:18:47.70

例えば100ｍ走だと50～60あたりがトップスピードであとは失速する
人間の体って長い時間力出せないのよ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 21:33:40.08

荒れてるw

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 21:41:46.34

>>682
ダイエットスレ全般だけど、あそこはここにもたまに出てくるクソコテが荒らすからね、NG入れたほうがいいですよ

**mNT** · 2020/06/20(土) 21:50:16.33

馬鹿なのにプライドだけは高いからどうしょうもないのよ
ミナトさんも呆れとったわ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 21:58:45.41

>>693
馬鹿アスペのミナトに呆れられるとは余程立派な人なんやなぁ！

で馬鹿アスペは何のプロなのかね？

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 22:00:31.83

>>693
＃２閉じる動画まだか？ノロマ君
負けたの悔しい？ｗ

**mNT** · 2020/06/20(土) 22:01:51.30

お願いしてごらん

気分次第で撮ってやるよ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 22:34:09.35

>>696
チワト！お座り！
よし！やっていいぞ！

**mNT** · 2020/06/20(土) 22:36:45.73

不合格

チワワは大きなチャンスを逃した

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 22:37:44.72

>>698
馬鹿アスペお手っ！

で馬鹿アスペは何のプロなんや

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 23:22:19.39

>>698
あ？
お前ごときが＃２閉じれるとか思ってねえよｗ
うそつきのば～か！

チワト！ちんちん！お手！

**mNT** · 2020/06/20(土) 23:27:13.99

2が簡単に閉じれるから2.5買おうかな

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 23:31:46.17

>>701
うんうん！
良かったね！

で何のプロ

**無記無記名** · 2020/06/20(土) 23:35:33.54

>>701
坊主ぅ～
うそばっか吐いてかまってほしいんか？ｗ

じゃあお手っ！

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 22:06:57.27

>>652
グリッパーしかやってないけど伸びてるよ

**無記無記名** · 2020/06/21(日) 22:17:16.67

全力でニギニギしてればネガティブは別にやらなくてもいいって、ほんと？

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 08:19:06.33

握力76だがCOC２閉じれない

手が小さいせいでがっつり指がかかるセットポジションに持っていけないせいか

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 12:23:31.17

>>706
手が小さいならディープになるだけでセットはできるでしょ

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 14:51:21.22

わっちょいにしたら？

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 17:57:26.55

お前ら手の大きさどんくらいあんの？
手首のシワから中指まで

俺は右が18.5左が19.5だ
もちろん左のがやりやすい

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 20:55:33.69

左右共に19.5くらいだったな

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 22:25:11.61

19.8で中指8.3

**無記無記名** · 2020/06/22(月) 22:30:29.50

左利きだけど右のほうが閉じれるなぁ
あれこれ悩むより黙って握ってたほうが良いと思うわ

**無記無記名** · 2020/06/23(火) 22:46:02.16

ここ見てるなかで1番はユウトとして、それ以外の住人、多分10人もいないんだよなw
結構話がループしてるよね
話題はCoCが多くて、かといって他はゴリラ70kgくらい？
RBの話は殆どでないねー、俺も持ってないけどさ
グリッパーの今のトレンドとかあんのかな、coc以外で

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 01:35:30.64

ゴリラのやつ長い分、上の方握ってトレーニングすると結構効くぞ

ゴリラの上の方、COCならいくつくらいだ？
2.5か？

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 17:20:01.04

私も左右19.5だわ。身長182.
やはり世間的には大柄の人が多いのかな。

**無記無記名** · 2020/06/24(水) 17:24:24.48

私はマイナー派で
左利き用が欲しくてisamiのを買った。
40と60
60閉じれなかったが閉じれるようになったので鍛錬効果がでているとは思う。でも伸び率が緩やかで、へこたれてダラダラやってるのでこれ以上にはならない。
気にしてた左は、中学生時代にバスケで小指曲がった古傷が悪化し、
トレ前より弱くなった涙。ダメだこりゃ

握力総合スレ その30

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