>>116
停滞打破は筋トレと同じだから色々な刺激を与えるのがいいよ
俺がよくやってるのは
１閉じれないグリッパーをネガティブトレ５セット
２なんとかクローズできるグリッパーを死ぬ気で５回５セット握る
３クローズできるグリッパーを１分握り続けるを３セット（乳酸地獄で死ぬ）
４リバースグリップ（逆さま握り）でグリッパーを握る

２番と４番は必ずやってる、他のトレはローテーションで回してる
ちなみに２日１回はトレしてる