握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 勘違いさせるような書き込みしてごめん
2.5はクローズまであと5ミリぐらいまで行ったんだけどそこで停滞して指痛めてやめてた
3はとても無理そうだけど2.5ならなんとかなるかもしれないのでまた頑張るわ
今は2.5半分も閉められない 知り合いの友達が#2初トライでいきなりノーセットクローズしたらしい
こっちは1年以上やってカードセットも出来ないのにへこむわ >>957
博士号を取ってるし、東京医科歯科大学教授でもあるから、知性の面においてもかなり優れてる。 >>962
もちろん余裕
2も右は3回、左はなんとか1回閉じれた
久しぶりにやると指痛いわ >>965
ありがとう頑張るわ
3も今日触ってみたけど絶対無理
閉じれる人ほんま神だわ 3閉じれる人って大学で言えば軽くきゅうていレベルだろうな >>968
あれを閉じる力は異能みたいなもんだからな。 >>969
わかる
努力でいける限界は2.5っしょ COC1閉じれたから握力計買って測ったら50しかなかった
りんご潰しまで先は長そう ウォーミングアップやって本番の試す時のインターバルって4分とかじゃ長すぎ? インターバルなんて気にしないほうがリラックスできて良くない?
それに人それぞれでしょ、タイミングは 長めにインターバルとった方がいいね、長い人は10分以上なんて聞く、だいたい強い人だけど。 いかん、インターバル1時間くらい経ってる上にどんどん飲んでる 今の握力王は諸●さんじゃなくてユ●トさんだな
諸●<握力KI●<ユ●ト 停滞期抜けたかもしれん
ピンチ力放ったらかしだからこっちもやらんとなー >>727
あいつは金を稼ぐ能力が普通のサラリーマンの比じゃないから、筋肉のことで性格うざいマッチョに見下されても気にする必要ないしな。
ひねくれてるところもあるかもしれないけど、指摘としては鋭いな。 ホリエモンの意見にレスしただけなら、自分にレスしたことにはならねえだろ。 あぁすまん、わざわざ古い発言を引っ張り出して私は正しいと言いたかったのね >>982
ところで>>742の発言は気持ち悪い価値観の押し付けではないかな?? >>986
ソープが男の性欲処理のために存在するのは事実だろ。どんなに頑張ってもモテなくて、もどかしい思いをしている男たちもソープの存在に救われて、精神的に楽になれるんだから。
色恋沙汰に限らず、人生は思い通りにいかないことの方が多いんだから、モテないことや素人童貞であることをいちいち気にしてたら幸せになれないだろ。
幸せになりたいなら、何かを諦める勇気も時には求められるんだよ。 例えば夜中に不良に絡まれたとするか
相手は10人、筋肉よりスマホで警察呼んだ方がよくないか 例えば重い物を移動させる
重さは300キロ
業者を呼んだら解決するけど 自己満足ならいいか
ただ鍛えたいだけ
でも重い物は持てないし、強くもない
そんな自己満足なんか欲しくないな 例えば屁をこいて、音が良かったとか
臭いが良かったなんて下らない話と一緒 このスレッドは1000を超えました。
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