握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること
■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ
■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効
■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ
■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング
ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす
ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている
■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>733
体力測定で握力測るからわかるだろ。
握力は最もメジャーな筋力だよ。 一日中ニギニギしてたら手の甲が痛くなってきた
フォームのせいかな >>735
1日中できる強度でダラダラ長時間やったからでは? GWというのに握力鍛えるくらいしか予定がないw
30近くのバキバキ童貞なワイやばいなあ〜 >>738
新しい刺激としてブロックウエイトはどうかな
10kgのグリッパーを1万回やってもCoC#3閉じられるかって、そら無理だし、そんなにやったら怪我するから気をつけてね >>738
童貞がコンプレックスならソープ行けばいいじゃん。
それにしても30近い年齢で握力トレしか趣味がないのはつまらなすぎるな。
彼女できても、彼女と握力の話なんて長くは続かないでしょ?
他にも趣味があった方がいいんじゃない? >>742
自分でこの発言しておいて、>>738へのその発言は流石に草
ファンタジーの嫉み根性やばくない?
727 無記無記名 (ワッチョイ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/27(土) 17:26:31.06 ID:j/XPOZ770
筋トレが趣味の奴ってマジでキモい。
人それぞれで済む問題じゃねーから。
筋肉なんて40年生きてて今よりも必要だと思ったことなんてないし、あいつらって自分より筋肉ない奴を見下す傾向あんじゃん。
気持ち悪い価値観を押し付けられて迷惑してるんだよね。byホリエモン 握力80ある奴が握力80に満たない男に「男失格」とか言ってプレッシャーかけたりするのは流石にレベルが低い。
魔裟斗も握力80ないけど、あの人に向かって同じことを言う度胸があるのかよって突っ込みたくなったよ。 握力王スレ時代からそうだけど握力トレってマイナーなのに
定期的に変なヤツが粘着するよね ブロックウェイトポチった
リンゴクラッシャー目指すぜー >>749
がんばれー!重さは?30-35lbsあたり?
俺50買って撃沈したよw 35
複数買いしたかったけど思ったより高かったからとりあえず もう腕がパンパンで力入りにくい時に、何十レップもできる軽いグリッパーで更にニギニギして終えるのって、どう? >>752
最近の研究だと、限界に近いわけでない負荷でもたくさんやると効果があるということになってるらしい
握力に関しては否定する人が(このスレには)多そうだが >>755
なるほどぅ、筋肥大方向だね
要は目的だね、早いとこグリッパー攻略したい人は神経系の発達重視で、デカくなりたい人は総負荷量を重視って感じで なるほど、トレーニングの最後の方だと軽いグリッパーもキツくなるから、それでも頑張ってニギニギすれば神経系に良いかな?と思って >>758
結果がでたら正解だから自分を信じてがんばって!やらないよりやったほうがいいに決まってる
俺の場合はほぼ毎日握るけど、トータル10rep前後なので怠け者だねw >>759
トータル10レップかあ、俺も何レップもは、やらなくなったなー >>760
なのでアップ無しなのよね、怪我はまだないけど、回数少ないからかも
今日は#2.5と閉じられない#3を交互にやって、さっきイサミの80kgを5repやってお腹いっぱい
毎日飲みながらやってるw トレーニング2日目が一番握力下がるって説はどうなんだろう
毎日トレーニングしなくなってから、次の日より2日めのが調子悪いのが分かる気がする >>761
あぁ、飲みながらやってる人ねw
確かに飲むと握りたくなる
健康状態は大丈夫なの? >>762
もちろん疲れるまでやったら下がるよ
俺が疲れないくらいしかやってないだけでw >>763
アル中さーせん
体重65で身長174、健康診断で引っかかった事はありませんが、いつどうなるかw
まだ、一応、腹筋割れてはいます…維持したいな >>765
俺も酒はよく飲むけど、トレーニング終わってからゆっくり飲んでるな
握力チェックする時は飲んだら握りたくなるw >>759
初期の頃から現在まで、ほぼ毎日トレーニングしてるの?
ネガティブもほぼ毎日? ゴリラに滑り止めテープとかでおススメないですか?
脱がすと滑るんですよね
みなさんゴリラとか興味ないと思いますが… >>767
初期の頃から、毎日飲みながら握ってるよ
ネガティブはやってないなぁ
今日は外で飲んでて今帰宅 >>768
これ、このスレだからいいけど文章やべーな >>771
ゴリラに興味がないわけではないけど、改造してまでやる事かなとは思う
そもそもたくさんグリッパー持ってる人でしょ? そうです
もったいないので改造したいという感じでして >>773
ごめんね、勿体無いの意味がわからないし、オリジナルで持ってるのが良いとは個人的には思うけど、無難なのはテーピングをきれいに巻くのがいいと思うよ
チョーク使えばある程度はグリップはするから イサミ80の左手クローズできた!
#2は明日やってみよ >>778
ゲーセンのはクソ高く出るだろ 実際グリップdで現役の時測ったときは30くらいだったし森が44はありえないわ >>779
あれで70出したくらいで天狗になってたら笑われるだろうな。
でも、youtubeとかでゲーセンの握力計を握る奴の動画を見る限り、測定不能は全然いないな。
40kgのダンベルで鍛えてるアームレスラーの男もゲーセンの測定機で90出せなかったし。
多分だけど、小川直也のマッスルジャッジメントで握力が測定不能なら強いと思う。
あれに挑戦する奴のほとんどが力自慢だけど、測定不能はまず見かけないからな。 >>780
あいつは自称高校生の時69って言ってたな。確かその動画では76くらいだしてったけ 握力って特別なトレしなきゃ落ちるから実際は今60くらいだと思うぞあいつ >>779
ゲーセンの記録なのか
というか他のスレのスレタイだけで書き込んだから、そのレスを理解するのに時間かかったけど森泉が44kg出してたってことか
前に吉田沙保里の握力は40kgって見たからそのゲーセンの握力計はマイナス15kgぐらいが本当の握力ということになりそう >>782
40kgが55kgと出たなら-15kgじゃなく7割とするのが正解でしょ >>782
741の書き込みもそうだけど名前と数値だけの書き込みキモいからやめて
それでなにさって思うわ ネガティブ用パイプ買ってからネガティブが楽しい、と言うか、やりやすくなった
いままで変に間違ったやり方してたのかも
ネガティブは毎日やって良いもの?
と言うかネガティブ毎日なり1日置きなり
頻繁にやってて向上した人いる? 動画もはってくれんな信じられんわやっぱ。 芸能人の80とかアスリートの90とかって絶対誇張しとるやろ 実際にグリップDで計らしてみると自称90の山崎たけしは67やったしな >>786
腱ちぎるほど根性がある人は毎日は危険
手が痛いもう駄目ーってすぐ開いちゃう人なら別に平気 100kg以上の人に聞きたいけど
グリッパー握ると痛いのって普通? >>792
100kg無いけど負荷が低いやつは前よりは痛くないかなぁ
最大負荷は痛いでしょ、こればかりは強かろうが弱かろうが、その人にとっての最大負荷は握り続けたらそりゃ痛いよ
本当は閉じれるけど痛くて無理ってのも無いかなぁ レッド吉田は80であってるよー 握力トレーニーなのにレッド吉田以下なのは嫌だなぁ笑 >>791
なるほど
まあ、毎日じゃなくても頻繁にやって向上するとかないのかなぁ 以前より人増えたよねこのスレ
話題はあんまり広がらないけどw >>780
格闘家の矢地祐介が同じ機械で右77、左69だったな。
あのKIDさんに超人と評された男でもそれくらいとは意外だった。
同じ機械で測定不能を目標にしよう。 >>801
超人と評される人でも握力は凡人のことんほうがおおいよな。 安全教育で握力測る機会があったけど朝8時なんか力全然でんわ
すこしびっくりさせたかったのにー 62でした 竹井グリップdで
最低70は出したかったな
チョークもあるわけもなく滑るし 無念 しばらく休んでいたトレーニングをオーバークラッシュで再開したんだが
強烈に聞くと同時に、翌日強烈にだるくなる気がする
握力トレって前腕とせいぜい肘周りぐらいな気がするが、なんかすごくだるくならないか?
気のせいかな レッド吉田は甲子園出てる身体能力と長身と
今アームレスリングで結果を出してる俳優の野村氏にアームで勝った事あったからな
TV番組でな。
その野村氏はアーム大会で結果出してるのでレッド吉田がアームやれば野村氏以上って事
なので握力も素で強くても驚くことではないよ
ttps://www.youtube.com/watch?v=PTZd61fU41Y
力士はこの5人は皆握力強いね >>809
これいつ放送?
香取司会で亀田興毅が桜庭に勝った時のやつとヒョードルとか出てた年末のやつは観たんだけどこれは知らなかった
ガリットチュウ福島は数ヶ月前になんかの番組で芸人の中で腕相撲一番強かったよな 握力は65kgだったのか どうでもいいけど25歳以下はレッド吉田のこと知らなそう 現役の頃の朝青龍の握力が75だったらしいけど、力士時代の把瑠都の190kgの巨体を廻しをつかんだ上で持ち上げることができたから、実際はもっとあるよね? 吊りは腹で持ち上げてるから
重いもの持つときは腹で持つと持ちやすい もちろんそれを支える下半身や全身の筋力も大事 まあ、それでも手全体に相手の重さがかかるわけだから、素手であの巨体を持ち上げるのは一般的には常識を超えている。
上には上がいるだろうけど。 また、ジャイアントキリングの腕相撲トーナメントやってほしいな。
新沼さんと栃ノ心の対決とか見てみたい。 福島発條製作所の75kgは75kg無いとマジで閉じれないなw 新沼さんはちょっと見たいな、あの人が握力系では見た目も一番いいからテレビ映えするし
新沼さん対ヒョードルとか見たいわ みんなネガティブとかトレーニングの始めのほうにやってる?中盤に入れてる?終わりにやってる? >>822
やるなら出力が必要な最初じゃない?
アップは自由だけど
直近の目標はどのくらいの強度ですか? グリッパーの幅を縮めて軟らかくしてってやることがだんだんおかしくなったユウトは大丈夫か? ブロックウェイトの35やっと届いた
軽すぎかなとか思ってたけど全然持ち上がらなくてワロス >>825
クランプつけたまま放置した場合に強度が劣化するかどうかの実験でしょ、なにかおかしいか? >>828
弱くして閉じた優越感にひたりたいんじゃないか? 髪はもうだめかもしれない。中学の時から剥げている。そのうちつるっぱげになってるかも >>827
昨日なんとか持ち上げようと夢中でやってたら腱鞘炎みたいに手首のスジ痛くなってワロタ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています