握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>564
努力した結果なの？何年も鍛えたとか
No.2はとても才能に左右される強度とは思えない このスレの荒らしは
昔の人ファンタジーと火病虚言癖豚という感じかな >>565
でも握力って手の大きさや指の太さによって有利不利が生じる場合もあるから、No.2を閉じれないからって卑屈になる必要はないと思う。
握力が140以上ある世界的に強い重量級のアームレスラーなんかはみんな手が異常にデカいけど、手が小さくてあの人たちと並ぶ握力を身につけた人は見たことがない。
手の大きさや指の太さが日本人男性の平均くらいだとあの人たちと並ぶ握力を身につけることは非常に困難だろうし、手が小さい奴はデカい奴に比べて同じ強度のグリッパーを閉じるのにも余計な力が求められるからな。
その辺りのハンデを考えると、No.2は誰でも握れるようになるとは言いがたいな。 まあ、手が小さい時点で桁外れの握力を手に入れるのは諦めた方がいいってことだろうな。
手が小さくても60kgの強度のグリッパーを1回でも閉じれたら、まあまあ強いし、握力のことでバカにされることもほとんどないし、固いフタを開けられなくて困ることもないだろうしね。
それでも握力の変態を目指す物好きな奴は他に趣味があるのか疑われるかもしれないから、100kg以上の握力を目指して鍛えてることは自分から話さない方がいいだろうね。
握力トレ自体は悪いことではないんだけど、友達に変な奴だと思われて、友達が離れていったら本末転倒だからね。 わかったわかった
手が小さいから才能無いから努力してないけどNo.2閉じれない文句あるか？ってことね とりあえず次からテンプレにこれ入れない？
NO1→50~55でセットクローズ可能
NO1.5→55~60でセットクローズ可能
NO2→60後半以上からセットクローズ可能
無論プラスマイナスで5kg程度は誤差あるかもしれんか
COCのカタログスペックを丸々信じ込んでる初心者が多くてかなわん 結果を急ぎすぎる節はあるよね、やり始めの頃って
だからかな、〇〇できたら〇〇できますかみたいな質問はここ以外でもよく見るよね
わかるけど四の五の言わずに続けれるかどうかとは思うな 皆さんはno2なら何回閉じられますか？
私は3回も無理ですが2回ならカチっとつきます。 2.5は2が何回くらい出来たら可能ですか？
いまやったら3回出来ました、知らないあいだに少し進歩してました（笑）
https://i.imgur.com/73Lu8BA.jpg
滑り止めに自己癒着テープを巻いてます、やりやすくなりますよ。 スレ完成版提唱
COC1より下→入門レベル。男性平均より低い。
COC1→素人初級で平均より少し強い。50〜55相当。
COC1.5→素人中級で60〜65相当。一般人では強い方に入る。
COC2→素人上級で70〜80相当。体育会系力自慢の人が稀に閉じる。一般人相手で握力に関して負けることはほとんどなくなる。
COC2.5→特殊に能力が無ければ一般人で閉じることはできない。握力ガチ勢でも閉じれる人が極端に減る。簡易握力計が振り切れる。
COC3→まさに握力のプロ。握力は100を超えないとまず閉じることは不可能。日本で数えるレベル。
COC3.5、COC4→世界に通用するレベル。 まあでもノーセットならカタログスペックに近い数値になるんじゃね そういえばNo.2をクローズできる人たちって体重はどれくらいあるのが普通なんだろ。
中学、高校の体力テストで強い奴も片手の握力は体重の8割くらいだったけど。
体重50kg台で60ある奴はすごいと思う。 素手でワンハンドローイング100kgをクリアしたら、後は現状維持に留めるか。
成長し続けることを意識してトレーニングを続けていると、精神的に疲れるしな。 NO2クラスのグリッパー扱ってる日本社ってイサミと福島以外にありますか？ 流れ切ってスマン
スーパーグリッパー買おうと思ってるんだけど、安定のivankoを買うべきだよね？
それとも単純構造だしどれも変わらん？
他に半額以下の商品あるから気が引ける >>587
持ってなくて気になるだけの人でゴメンだけど、小心者なので1万以下なら高い方選んじゃうかな、高くてもロングセラーなら作りがいい気がするし
デカさが気になって、試してみたいけど買えないままw スチール缶潰しはごみ回収の人が怪我しそうなのが怖い トレーニングなしで握力80.90ある人はマジ凄いよな
鍛えて100よりポテンシャルが違う >>590
そんな奴きいたことないけど、誰かいるのか？ >>537
これ、予め針を振り切り位置にセットした自演とあったけど、いつやってるの？？
マジシャン？ >>588
やっぱりケチらない方が良いよね
背中押してくれてありがとう
ぽちった >>594
握る前から振り切れてる握力計の針より頭のでかさが気になるわ >>597
前腕以外どこを鍛えるのかわからんけど、前腕鍛えられるよ
筋肥大が目的なら他の種目もあるよ >>590
それは前腕に負担がかかる仕事を続けて、知らず知らずの内に鍛えられたってパターンだと思うよ。
自主的な筋トレや運動、肉体労働を全くしないインドア派で握力80以上あるのは突然変異かもしれないけど。 ちなみに、重度の知的障害者の男は筋肉のリミッターが外れていて、腕力や握力が平均的な成人男性の倍以上ある人が少なくない。
駅前で大暴れしていた知的障害者の男を取り押さえるのに警察官3、4人でも苦労してたのを見たことがあるし。
警察官は逮捕術はもちろんのこと、柔道もやっているから筋力は一般市民に比べてかなり鍛えられてるはずなんだけど、その警察官3、4人でも取り押さえるのに苦労するって相当なことだよ。
それだけでもすごいけど、障害者施設にあった机の表面を思い切り殴りつけて穴を開けたって話も聞いたことがある。
下手したらUFC重量級のトップファイターよりやばいよ。
俺は握力を100kgまで上げても、ガチな知的障害者には勝てる気がしない。
あの人たちのやばさに比べたら、COCのNo.2.5をクローズすることも普通に感じてしまう。 筋肉ついたらモテやすいでしょうかね。
童貞で辛いっす。 実際、No.4をクローズできるようになっても、それだけじゃ女の子にはモテないし、余りにも強い握力のせいで怖がられる可能性が濃厚。
握力100kgに到達しても、それ以上の力を目指して鍛え続けてたら、普通の人たちからは「チンパンジーかゴリラにでも生まれ変わりたいのか？」ってからかわれるしな。
戦闘民族が多いアフリカ辺りなら、強すぎる握力が女の子受けするとは思うけど、日本の女の子はゴリラみたいな男よりはキムタクや小栗旬、福士蒼汰みたいなイケメンを好む子の方が多いからな。
現実はそんなもんだよ。
不良が多い無法地帯みたいな環境で、不良から自分の身を守るために握力を鍛えるっていうのはまだわかるけど、モテるために握力を鍛えようって発想に至る奴は日本だとかなりイタい奴と見られる。
それを念頭に置いた方がいい。 >>606
女にモテるモテないとか、趣味ってそういう低レベルな欲望願望の為にする訳じゃないよ？
余程モテないのが分かるからやめとけ、みっともない。
ちな、女経験200オーバー（笑） >>607
経験人数を自慢する時点で野暮だよ。俺も非童貞だけど、ヤリ目で色んな女の子に近付く奴は恋心と性欲を履き違えている印象を受ける。
彼女がいなくても、身体を重ねたいだけならソープで十分だし。 握力強くなる前からあーだこーだ言うのってどうなの？w
妄想してないで自分の話をすればいいのにね
他人の話題が急に増えた気がする 握力なんて、必要以上はもう自己満足、自己陶酔の世界じゃね？
筋トレにも言えることだけど、握力は特に
実用的な筋肉を、必要十分維持するのに最小限の時間と労力を割くのが賢いと思う >>612
いや、週に２回、僅か5〜10分で済むから（笑）
5ちゃんするよりは有益ではなかろうか？ >>611
持つところにテープまいてると書いてますね。
その厚みでしょう。 どうでもいいけど自己融着テープって溶けるのが特性だから夏場ベッタベタになるで >>615
マジ？
接着剤無しってことだから、これにしてんだけど、、、、
ロードバイクのハンドルにも巻きまくってるぞ！ >>618
自身に必要な握力を効率良く付ける為の情報収集に >>619
鉄棒やぶら下がり健康器に、片手で10秒掴まれたら実用性で言えば十分。
電車で片手でつり革持ってる時に急に揺れても対処出来る。
週一で片手ずつ交互に10秒、維持なら余裕で可能。
効率いいし、これでもう用はないだろ？ 気に入らない奴は排除したいのかな？
握力と同時にスルースキルも付けた方がいいかと >>621
は？
あんたの体重での実用性は片手ハングがベストじゃないのかと教えてんだよ？
単なる荒らしに構い過ぎたわ（笑）
てめーの程よい握力なんて興味ねーんだよ（笑） 前のスレに現れた懸垂キチガイもブルース・リーがやっていた片手懸垂を勧めていたけど、このスレの奴らからは異端児と見られて、嫌われてたな。
握力総合なのにホールド力のトレーニングの話がタブーになっているのがおかしいような気もしたけど。
やっぱり、このスレの住人の多くはグリッパーを閉じる力や握力計の数値を上げることに固執しすぎて、ホールド力への関心が薄いな。
握力を専門的に鍛えてるのに一番実用的な握力(ホールド力)が弱いのは皮肉な話だから、囚人トレーニングの著者が勧めているハンギングワークもやった方がいいと思う。 >>624
あなたはどんな凄い把持力なの？俺はぜんぜん否定しないよ >>625
体重66kgでワンアーム・バーハング32秒、ハンギング・ニーレイズは35レップスできた。 >>626
そうそう、そういう話題あってもいいじゃん
動画ないの？ >>628
俺は基本的に目立つことが苦手だから、自分のトレーニング動画をYouTubeやインスタにアップしようとは思わない。
でも、地元の公園でアンイーブン・チンアップが1回だけできた時、その場にいた女性に驚かれて、その時は少し嬉しかった。
今の目標はワンアーム・バーハング1分、ハンギング・ニーレイズ50レップス、アンイーブン・チンアップ10回。 なんだか呪文のような横文字の羅列だねw
アンイーブンチンアップとか初めて聞いた
ズルっこだけど手首支えの片手懸垂なら10回はできるかなー まぁ、把持力はグリッパー閉じたままでも鍛えられるなと思ってるけど、背中や肩はもちろん別メニューだね
上腕は子供達の抱っこでお腹いっぱいw >>624ホールドは普通のウエイトやってりゃそれなりに強くなるから皆眼中にないんよ
デッドは順手で190出来るけど仮にグリッパーやファットバーピンチトレやめてこれだけだと
それこそ実用性に欠ける、物がずっしり入った段ボール等の肉体労働はバーベルや懸垂する
バーみたいに握りやすくないからね グリップピンチホールド、みーんな鍛えたらいいじゃないだろうか >>630
インチキ片手懸垂と揶揄されることも少なくないけど、ホールド力のトレーニングとしては優秀だよ。
本当の片手懸垂ほどではないけど、あれは10回いかない人の方が多いよ。 ✴サクセスロード✴
ゴリラ→NO2
or
トレーナー→NO1→NO1.5→NO2
or
ISAMI60→NO1.5→NO2
or
cookie talk→NO1.5→NO2
or
lavie60→lavie70→NO2
or
イグニオ60→NO2
or
スーパーストロング→NO2 どうも伸びないから開く力鍛えてみようかと太い輪ゴム買ってきた 滑らないし痛くないしいつもやってんだが
唯一これではCCSは出来んけど 垂直って交わる線が90°の事を指すと思うんだけど…どういうことなの すまん
手のひらに対してグリッパー全体を垂直方向に置いてみたいな感じ
クラッシュした時に、上のグリップが下のグリップのちょううど上に乗っかるイメージ 手のひらにガングリオンできた
セットする時当たるし気持ち悪い #2のCCSが見えてきた！左は1.5なんだよなぁ、左右の差も埋めないと… #1のTNSは左右とも余裕だし、#2パイプネガで3秒くらいホールドキープ出来るけど
握力は安いデジタル計で右45kg左43kgしかない
まあこんなもんなのかな？ 一応、諸富氏の動画を参考にして握ってるんだけどね
グリッパーと違って握力計だと、力がしっかりハンドルに
伝わってる感じがしない 握力計を握る訓練とグリッパーの訓練は違うって上に書いてるよ 握力計の上バーが中節骨のど真ん中に当たるようにしてる
固定バーは手のひらの線とほぼ平行においてる
力が逃げないようにするのが重要だと思います スポテス握りだと力が逃げるよね
バーと指がちょうど平行に重ねるイメージかな？ >>656
それが本当なら、ゴリラの平均握力は1tはありそうだなw
人間でも700kgあったんなら、かつて存在したゴリラの上位種のギガントピテクスはどんだけだったんだろうな。
500kgを優に超える体重で二足歩行ができている時点でとんでもない力だけど、握力も1tを超えているのが普通ならパンチ力は全盛期のタイソンの10倍以上はあったのかな笑
次元が遠すぎて笑うしかないわwww 漫画とかアニメに夢中なんだからそっとしてあげなきゃ
夢中度合いが違うから夢見がちなんだよ >>191
筋トレする奴は身体をデカくすること、引き締めること、健康上の利点を意識してやってる奴がほとんどだから、握力トレみたいな地味なトレーニングがメジャーになることはまずない。
そもそもNo.4をクローズする力を求めてる奴なんて、ジムで鍛えてる男たちの中にも全然いないし。
このスレの住人が特殊なだけで、握力なんて50、60あれば十分って思ってる人の方が圧倒的に多いだろうし、そういう普通の人たちを相手に特殊な握力だけで優越感に浸っても意味がない。
俺の中学の体育教師も握力なんて無駄に強くても意味ないって笑顔で言ってたからな。
こんなこと言うと新沼さんに嫉妬していると思われるかもしれないけど、必要以上に強い握力を求めて握力を異常に鍛えてる人は世間一般では変人と見られることがほとんどなんだよ。
それでも周りの意見を気にしないで桁外れの握力を手に入れたとして、それをどう有効活用するのか。そういうことを考えるのも大事なんじゃない？ 暖かくなってきたしまたトレーニングの日々が始まるお・・・ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
