握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>493
開封握りなので握ってるうちに評価が変わる可能性は無いわけではないけれど、情報提供ありがとうございます
CoCはガイドから#3まで、ゴリラ70kgがあるだけだったのでコレクションが増えたよ
今はどのくらいまでクローズできるの？歴1年くらいというのは俺も同じなので興味あるよ
俺ならリクエストあったら動画とるぜ >>492
やはりファイナル関係ない説のが正しいんですね >>496
そりゃ１から２よ。２，５からはほとんどの人がちょうど停滞しやすい強度だからさがあるように感じるだけで。 >>494
こちらこそありがとうございます。
私の握力は、COC NO1.5は数回インチセットで閉じれるくらいが限界でして、
COC NO2は1センチくらい残って閉じれないです。
1年前にlavieシリーズで鍛えたんですが、やりづらくてCOC に移行しました。
COC を導入して半年くらいで、セットクローズのフォームに難渋してました。
独自のフォームが完成した2ヶ月前にCOC 1が閉じれるようになりました。
そのあとすぐ1.5が閉じれたんですが、2の壁は厚いですね。
握力は測ったことはないですが、鍛える前は40あるかないかでした。
当分2との格闘になりそうです笑 >>497
1から2だな、2と2.5はイサミとか微妙に負荷違うグリッパーもあるし2閉じれたら2.5は大概の人は短期間でいける 昔の人は力持ちだし青竹割りもわからんよ
女性が昔米俵３００キロぶん担いでる写真あった
これを調べたら肉食の生活をして日本人はパワーが下がったて解明してある >>499
俺は3ヶ月掛かったけどその後しばらく閉じられんかったわ…
2.5硬ぇ、ただ1や1.5と2の開きに比べたら全然マシだね >>500
解明したのは凄いな
てことは、米魚漬物味噌汁生活に戻した場合に筋力の向上が見られた比較もされたって事だよね
国会図書館あたりに論文ありそうだけどどうなんだろね
どの文献を調べたの？超興味ある 1レップするたびに、握りズレたグリッパー
戻して2レップ…とやるのは卑怯？
1レップごとに段々と滑るのか親指側にズレてしまって じゃあ肉食わなきゃいいだろ。いつまでアホ話すんだよ・・・ >>504
チョークの出番だ！
てか握り直してクローズできるならそうするべきだよ >>507
普通のだと炭酸マグネシウムになるんだけど
ボルダリングジムやクライミングとかのショップかな
俺はPD9って液体チョーク使ってるよ、980円でアマゾンでも買えるよ
ここでは実店舗が調べられるみたい
http://pd9.jp/stockist
緑の普通のを使ってたけど、今は黒のgripと言うのを使ってるよ、どれも手以外が白く汚れる事がなくてお気に入り >>508
ありがとう
チョーク必須そうですわ
かすかな汗でズレるし SWこと荷重スライドグリップマシンをついに使い始めた！
いままでこのマシンで怪我した人があまりにも多いので警戒してたが
確かにこれは危ないかもしれない…
とりあえず左手だけでホールドメインにやってみよう >>510
ホースクランプでレンジの調節やるといいよ
カードセットからのポジティブレップも簡単に出来る >>510ウエイトの下に本とか置いて幅を調節するんだよ。
SWでホースクランプなんか使うかwww COC NO2は何キロ握力計であればクリアするんでしょうか？ >>516
握り方の上手いヘタがあるし握力計にもよっても数値にバラつきあるしなぁ
75から80ってとこでしょテキトーだけど >>517
ありがとうございます。参考にさせていただきます。 握力計は握力計を握る訓練で伸びるし、グリッパーはグリッパーを閉じる練習というのはあるよね
どっちも鍛錬としてやるのが良いだろうけど、一概に双方の条件とリンクするのは難しい気がするね
俺の場合はゲーム感覚でグリッパーをクリアするのが楽しいですw 俺はそもそも握力計の数値上げるために鍛えてるからグリッパー下手なだけかもしれんが、８０あってもno2閉じんわ。
左においては７２あってもno1も閉じれん始末。 >>520
そりゃ握力計がおかしいわ、72ありゃNO1は小指外しても余裕で閉じれる no1は小指薬指抜きで今閉じれたぞ
しばらくトレーニングしてないからちょうど70位だろうな 握ってみてやっぱりイサミの80kgは#2より硬いなぁ
福島と#2.5も続けてと思ったけど断念しました…
https://youtu.be/akofNhCOVPI >>524
歴1年で軽々クラッシュ凄いです。
握り方綺麗で参考になります。 >>522
6種類の握力計で全部７０超えるぞ。握りなれてるから出るだけであくりょくけいがおかしいわけじゃない。根拠なしに市っとスンナやごみくずが >>527
かまうなw
上に書いてる人居たけど握力計は握力計、グリッパーはグリッパーだw
どっちが握力あるかというのも別だと思うよ しかし親指と2本で閉じるのに上手い下手とかあるだろうか >>529
支えの親指と、人差し指と中指としたらあなた空手家？
それはいいとしてハの字のグリッパーと、平行な握力計では違うと思うんだよねー
てかどのグリッパーまで閉じられるの？ >>530
そういえば小指が短い。薬指の第一間接より5mmくらい足りない
中指人差し指が強いのかもね >>532
そうなのかー
逆にあれじゃね、グリッパーをリバースで閉じるのが強そう
空手のくだりは、俺もやってたんだけど拳で使うのは拳立てにしろ叩くにしろ人差し指と中指が要だからと思って聞いてみたの
この人の拳がわかりやすくていいねw
https://i.imgur.com/UGhYOhm.jpg >>530
左は市販のやつまで。みぎは１，５。 ただし左はなんというかno1もno2もあと2ミリぐらいで、ほぼ全く同じところまで閉じれる。なんかやりにくいからスーパーグリッパー中心で鍛えてるわ。
右は１，５はかなり余裕で１０回ぐらいできるが２があと１ミリぐらい？３種類の握力系で８０超えたのに >>534
握り方次第であっちゅーまに#2閉じれちゃうだろうね、すげーな >>527
何で自分より弱い奴に嫉妬すんねん、握力計とグリッパー別もんでもおかしすぎるから突っ込んだだけや、いきなり切れんなガイジか >>537
>>538
ごめん良く見たら握る前に怪しい動きしてから、拡大してみたら握る前から針振りきり位置にずらしてやがったこいつ
https://i.imgur.com/pRvuZ6j.jpg
ほんと卑怯な奴だなそりゃステもやるわ >>539こんな奴は他のtwitterの猛者達に失礼ですね。 >>536
ガイジはお前じゃクソが おれのほうが１００倍つえーから。なんなら大阪駅来いや。喧嘩するか？ >>536
どうした？ 怖いの？ 臆病なの？ 泣いてるの？ >>536
ショー無内やつやなお前。きちぃぎゃいやな。にげんなや。 >>536
だっさ。 ちなみにおれ組のもんで現役プロボクサーやからもうそうでも勝てると思うなや。 >>536
あと三分待ったるわ。喧嘩どーすんねん。根下駄とみなすぞ。くそ妄想がいじが。 実は閉じれんねん。ほんまつい最近までとじれんだのはほんまやけどな。 >>553
お前が荒すな。喧嘩しにこいや。最近殴り足りんのじゃ。命令したからお前はしばく。 >>536
やっぱり逃げたか。ビビりは死んどけや。 >>553
こいつも逃げよった。 おれが最強であることは証明されたな。 私は頭がおかしく、握力の弱い収入もない、ただの豚です。 高一の体力測定でテニス部の人がスポテス握りで75出した。
握力計は有名なやつだったから測定ミスは無いと思うんですが、やっぱり才能の有無ありますかね。
ちな、帰宅部わい35キロでした。 >>564
努力した結果なの？何年も鍛えたとか
No.2はとても才能に左右される強度とは思えない このスレの荒らしは
昔の人ファンタジーと火病虚言癖豚という感じかな >>565
でも握力って手の大きさや指の太さによって有利不利が生じる場合もあるから、No.2を閉じれないからって卑屈になる必要はないと思う。
握力が140以上ある世界的に強い重量級のアームレスラーなんかはみんな手が異常にデカいけど、手が小さくてあの人たちと並ぶ握力を身につけた人は見たことがない。
手の大きさや指の太さが日本人男性の平均くらいだとあの人たちと並ぶ握力を身につけることは非常に困難だろうし、手が小さい奴はデカい奴に比べて同じ強度のグリッパーを閉じるのにも余計な力が求められるからな。
その辺りのハンデを考えると、No.2は誰でも握れるようになるとは言いがたいな。 まあ、手が小さい時点で桁外れの握力を手に入れるのは諦めた方がいいってことだろうな。
手が小さくても60kgの強度のグリッパーを1回でも閉じれたら、まあまあ強いし、握力のことでバカにされることもほとんどないし、固いフタを開けられなくて困ることもないだろうしね。
それでも握力の変態を目指す物好きな奴は他に趣味があるのか疑われるかもしれないから、100kg以上の握力を目指して鍛えてることは自分から話さない方がいいだろうね。
握力トレ自体は悪いことではないんだけど、友達に変な奴だと思われて、友達が離れていったら本末転倒だからね。 わかったわかった
手が小さいから才能無いから努力してないけどNo.2閉じれない文句あるか？ってことね とりあえず次からテンプレにこれ入れない？
NO1→50~55でセットクローズ可能
NO1.5→55~60でセットクローズ可能
NO2→60後半以上からセットクローズ可能
無論プラスマイナスで5kg程度は誤差あるかもしれんか
COCのカタログスペックを丸々信じ込んでる初心者が多くてかなわん 結果を急ぎすぎる節はあるよね、やり始めの頃って
だからかな、〇〇できたら〇〇できますかみたいな質問はここ以外でもよく見るよね
わかるけど四の五の言わずに続けれるかどうかとは思うな 皆さんはno2なら何回閉じられますか？
私は3回も無理ですが2回ならカチっとつきます。 2.5は2が何回くらい出来たら可能ですか？
いまやったら3回出来ました、知らないあいだに少し進歩してました（笑）
https://i.imgur.com/73Lu8BA.jpg
滑り止めに自己癒着テープを巻いてます、やりやすくなりますよ。 スレ完成版提唱
COC1より下→入門レベル。男性平均より低い。
COC1→素人初級で平均より少し強い。50〜55相当。
COC1.5→素人中級で60〜65相当。一般人では強い方に入る。
COC2→素人上級で70〜80相当。体育会系力自慢の人が稀に閉じる。一般人相手で握力に関して負けることはほとんどなくなる。
COC2.5→特殊に能力が無ければ一般人で閉じることはできない。握力ガチ勢でも閉じれる人が極端に減る。簡易握力計が振り切れる。
COC3→まさに握力のプロ。握力は100を超えないとまず閉じることは不可能。日本で数えるレベル。
COC3.5、COC4→世界に通用するレベル。 まあでもノーセットならカタログスペックに近い数値になるんじゃね そういえばNo.2をクローズできる人たちって体重はどれくらいあるのが普通なんだろ。
中学、高校の体力テストで強い奴も片手の握力は体重の8割くらいだったけど。
体重50kg台で60ある奴はすごいと思う。 素手でワンハンドローイング100kgをクリアしたら、後は現状維持に留めるか。
成長し続けることを意識してトレーニングを続けていると、精神的に疲れるしな。 NO2クラスのグリッパー扱ってる日本社ってイサミと福島以外にありますか？ 流れ切ってスマン
スーパーグリッパー買おうと思ってるんだけど、安定のivankoを買うべきだよね？
それとも単純構造だしどれも変わらん？
他に半額以下の商品あるから気が引ける >>587
持ってなくて気になるだけの人でゴメンだけど、小心者なので1万以下なら高い方選んじゃうかな、高くてもロングセラーなら作りがいい気がするし
デカさが気になって、試してみたいけど買えないままw スチール缶潰しはごみ回収の人が怪我しそうなのが怖い トレーニングなしで握力80.90ある人はマジ凄いよな
鍛えて100よりポテンシャルが違う >>590
そんな奴きいたことないけど、誰かいるのか？ >>537
これ、予め針を振り切り位置にセットした自演とあったけど、いつやってるの？？
マジシャン？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
