握力総合スレ その28
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>394
#2は1cm切ってからが戦いだねw
がんばれー >>395
ありがとう、しかもこの時期に腕を痛めるという
はじめて握力トレーニングで腕を痛めた
ネガティブよりオーバークラッシュ中心って、ありかな？ >>396
ありだと思うよ
どっちも殆どやらなかったし、クランプもしなかったけどね
強いて言うならオバクラ寄りかも、閉じきれないのをとりあえずやってみて、1-2秒できる範囲で閉じようと粘ってみる感じ
閉じられるのをオバクラしても甘えが出ちゃうからそうしてたんだけど 左が75kg、右が68kgだけど、みんな何kg位なの？ >>388
まあそうなんだが、懸垂が一番好きで優先してるトレだから3日おきにやってるのよ。その合間に他の部位や握力トレやるからいまいち回復が追いつかないわけ。懸垂と握力を同じ日は無理だし。 >>399
ちょっと388は棘があるよねw悪気はないんだろうけどw
気晴らしになる強度のグリッパーとかにしてみたら？かる～いやつ >>397
なるほど、なんかグリッパーって
普通に強く握って、戻す時はゆっくりで
ってやってるだけで神経系を発達させるとも
見たんで、ネガティブよりも
オバクラの方が重視したほうがいいと思ったんだよなー オイラより遙かに高い数値を先に書かれると、恥ずかしくて書けません…
みんなが優越感に浸れるように敢えて書くと、最高値で右60kg 左57.5kg
2日ぐらい筋トレ全休してようやく出るレベルで、毎日筋トレしてると両方50kgぐらいしか出ないｗ もう握力鍛えて4年になるけど全然変わらないわ
何がダメなのかねえ 握力は遺伝子の割合が多くて努力じゃ伸びない人もいる >>410
100%か？って言われたら答えられないけどそういう話は多い なるほどなー
まぁもう無理ってほどやってみて、上がらないか上がったかやってみるしかないよね
グリップDのエラーが目標だけど、果たして将来達成できるのかw >>413
#1閉じられるかどうかどうかってかんじから#2は安定して数レップできるようになった
握力計持ってなかったから、数字の変化はわかんないけど 遺伝が高いのは鍛える前の強さってことはない？最終的な握力は極端に変わらないとかはないのかな？ >>416
これだと思いたいなー、停滞期は感じるけど伸びないとは微塵もまだ思ってないからなぁ >>413
30キロからトーエイライト完全振りきりまで伸びた。
人参を割ったり刺したり出来る。
次はサツマイモを割るために修行中 >>419
スゲェ伸びだね…
その道のりの詳細をまとめて文章なりyoutubeなりで公開したら閲覧数多そう 新沼さんも元は右30左29.5だったらしいね、そうYouTubeで言ってたよ >>421
それだけしかなかった頃の年齢も気になるな。
小学五、六年でそれならすごいと思うが。 >>422
俺も中学に入ったばかりの頃はたったの17しかなかったけど、20歳過ぎたらLa-vieの60kgを閉じれるようになったしな。 中学の時スポーツテストで58kgだった。
今48歳で、握力限界のせいで筋トレに支障が出ているので一体握力何㌔あるのかと半年前に握力計を買った。
その時で50kg台前半あった。握力トレせずに今は60kgちょうどぐらい出るようになった。
でも最近100円ショップで買った布ベルトでリストストラップを自作して使い始めたから、握力はまた落ちていく悪寒 COC no1を握って10秒くらい維持したレベルだと握力計でいうといくつくらいでしょうか？
握力初心者です
ディープセットでお願いします COC no1って50あれば閉じれるんですね…
まだ平均くらいかよー >>428
よく見るこのリストの、閉じられた強度の一つ下くらいが実際の握力だとおもうよ
超ディープならさらに数キロ下がる感じ
CoCガイド 27kg
CoCスポーツ 36kg
CoCトレーナー 45kg
CoCポイントファイブ 54kg
CoCNo.1 63kg
CoCNo.1.5 75kg
CoCNo.2 88kg
CoCNo.2.5 108kg
CoCNo.3 127kg
CoCNo.3.5 146kg
CoCNo.4 165kg 日本人平均が大体50って聞いたんですがそんなもんなんですかね
結構強くて驚きました >>430
ノーセットなら結構その通りの握力の人多い気もするけど
親指側が強いかどうかにもよるらしいけど握力数値は 握力のギネス記録が192kgと言われてるけど、実際は俺らが知らないだけで、今の新沼さんやサミュエルソンより強い奴が100年以上前なら存在したんじゃないかって気がする。
怪力のwikipediaとかを見て調べてみると、昔の横綱の太刀山なんかは400kgの砲弾を片手で振り回したって記述があるし。
片手で重量物を持つ場合、親指を除く4本の指には扱う重量の8割の負荷がかかるって言われているから、片手で400kgを持てるなら握力は320kgはあったんじゃないかって推測できるし。
太刀山が力士として活躍してた頃は握力不足を補うものもなかったから、なおさら強い手が求められていただろうし。
やっぱり現代のトレーニーやアスリートの力って数世紀以上前に存在していた怪物アスリートに比べたらそんなに大したことないのかもな。
現代は両手を使うノーマルデッドリフトで400kgを持ち上げられたら怪物扱いされる時代だし。 >>433
でも2に関してはノーセット1回だけだと75kgって人も多いねー >>434
夢があっていいねw
まぁ推測はいいけど、400kgの砲弾てどのくらいの大きさか計算してみた？
直径46cmの鉄の玉なんだけど太刀山の手の大きさは写真で見ても大して大きくないんじゃない？吸盤でもついてるのかな？
あと、192kgは残念ながらデマなんだ >>435
No.2閉じられて調子良いと握力80kgくらいなんだけどノーセットは無理だわw >>436
仮に持ち手の直径が手の大きさに合っていたとしても、400kgを片手で持ち上げること自体ありえない力が求められるし、その上振り回すとなると遠心力の要素も加わるから、背中には600kg以上の力がかかるだろうしね。
wikipediaに書かれてることが本当なら、握力は把瑠都の3倍、背筋力は室伏の3倍はあるからな。そりゃーにわかには信じられないわけだ。
まあ、流石にそんなレベルを目指す気にはなれないな。
昔の怪物アスリートの感覚は俺にも理解できない。 >>438さんってもしかしてちょっと前の懸垂RM換算の人かな、違ったらごめんね
怪力エピソードってここ100年くらいの海外の人物って見ない気がするなー、誰かいないかなw 今日のメニュー
1*ゴリラ30reps
2*lavie 70kg 30reps
3*リージェント 30reps
アドバイスお願いします！ 個人的な感想
NO1〈lavie70kg〈NO1.5〈ゴリラ、リージェント〈NO2〈福島75kg〈ISAMI80kg
勝手な感想でしたw >>447
初心者って言ってるのにたくさん持ってるんだねw ゴリラのカバー外したやつって、1.5くらい？
それぞれ感じた意見たのむ おんなじくらいじゃん？外したって滑るだけでトレーニングになるかというと微妙 ゴリラは外したほうが硬いという噂で試したけど、結局もとに戻してcocメインに戻ったなぁ ゴリラは個体差激しいのであんまり指標にならんけど、NO1.5前後って感じた ゴリラ5個持ってるけど軽い奴はNO１レベルのもあるよ >>455
426 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15f7-JbJe [218.41.209.177]) 2019/04/10(水) 17:22:25.37 ID:EaTZoSU00
COC no1を握って10秒くらい維持したレベルだと握力計でいうといくつくらいでしょうか？
握力初心者です
ディープセットでお願いします
これスタートで、色々喋っててすごいなぁって思いました。 ついでに言うとくと、イグニオ 、鉄人クラブ、リージェントの極太はゴリラと同様
で個体差激しく、めちゃ硬いのもあって、脱がせば規格は同じで色が違うだけ。 俺のはno1のが微かにキツく感じる
ゴリラのは初期では信じられないくらい楽々
カバー外すと、マメが痛い
トレーニングにはちょうど良いんだけど 調子こいていっぱい書いてしまいました笑
ホントのトレーニング歴は1年くらいです >>461
じゃあ俺とおんなじだ
よろしくお願いします＼(^o^)／ >>447
lavieの70kg使える時点で初心者の枠は完全に超えとるやん。 ドンキにたまたまよって70kgの握力グリップ握ったら、ギリ閉じたレベルなんだけど
鍛えたい場合、70を購入してもいいの？
それとも、60とか容易にしまる奴買って、それを10回とか握るほうがいいのか。 lavieのは滑るからやりづらいです
60以上は海外に移行したほうがいい気がします
lavie系列のは微妙にグリップ歪んでたりしますし、形がいかんせん指に合う合わないが
ありますね 多分明日イサミの80と福島の75が届くから楽しみだ >>434握力に関しては過去の偉人たちのが強い可能性はあるかもね
肉体労働も今より遥かにハードだろうし、バーベルは技術的に直径が太い使用しか作れなかったし
剣豪たちの日本刀で殺し合いとかの緊張感からくる稽古は現代人の想像をはるかに超えますわな 精神力ってどう測るんだ？
経験に伴わない空想の話はトレーニーに対する冒涜じゃないか 宮本武蔵とか明治の武専生とかが青竹を握りつぶしたって話があるけど本当なら握力何キロくらいに相当するんだろ 勝手に冒涜だの意味不明なこと言うのは馬鹿な話じゃないのかNG安定か >>472
握ってみた感じリンゴやジャガイモより全然硬いから130kg以上は必要だと思う。
まず、新沼さんにやらせてみて、新沼さんでもできなければ170kg以上は必要なんじゃないかって推測はできる。
新沼さんが試してくれるといいな。 >>78
優越感に浸りたい気持ちはわかるけど、相手の手を潰したいとか悪趣味な奴だな。
握力鍛えるのはもちろん個人の自由だけど、自分より力が劣るだけで、すぐ人のことを見下したりしてたら器が小さい嫌な奴だと思われるから気をつけた方がいいぞ。
圧倒的な強さに謙虚さが伴ってる奴が一番かっこいいと思う。
鍛え上げた力を弱いものいじめに使う奴は握力が100以上あっても相当野暮だわ。 はじめて握力に惹かれたのは、ドンキの握力コーナーに行った時でした
真っ先にに目が行ったのはゴッドハンドゴリラでした
これを攻略したいという気持ちで始めて1年
あの時の瞬間を今でも思い出します
ゴリラは僕の友達です >>447
No.2とISAMI80kgがかなり近く、福島75kgはそれらより硬いね
福島重い、スプリングもイサミより太い >>472
人間には無理だと思う
直径４㎝位の青竹は狩猟用エアライフル（鉛玉で40ジュール以上の威力の物）
で撃っても片面しか貫通しないくらい頑丈だし
もし本当にそんな握力あったら人間を素手でバラバラにできるよ
小さめの観賞用カボチャ当たりならワンチャンあるかもだが
RB400 余裕で閉じるくらいの力は必要だろうね >>488
ごめん覚えてない…
そういや最近握力計握ってないなぁ イサミの80kgは222g、CoC#2は233gで大きさ、幅は同じ、硬さは比べてみて僅かに#2より硬いかなぁと言う感じ
福島の75kgは476gと倍以上の重さ、スプリングは#2.5並で、大きさ、開き幅は福島が上だったよ
これらの強度の感想は
#2≒isami80kg<福島75kg≦#2.5かな
ローレットの目の粗さはCoCが最も荒く、次にイサミ、福島は最も細かいね 一応クローズまでやったので初動からファイナルまで比較したつもりです >>486
グリップｄを含む6種類の握力計すべてスポテスにぎりで７５以上だせるが、cocno2閉じれないぐらいだからファイナル関係ないとおもｔってる。 >>490
返事ありがとうございます。
イサミは逆巻だったので課題評価したかもです。
数少ない左仕様でもあるので重宝します。
福島は独特の質ですが硬いようですね。 >>493
開封握りなので握ってるうちに評価が変わる可能性は無いわけではないけれど、情報提供ありがとうございます
CoCはガイドから#3まで、ゴリラ70kgがあるだけだったのでコレクションが増えたよ
今はどのくらいまでクローズできるの？歴1年くらいというのは俺も同じなので興味あるよ
俺ならリクエストあったら動画とるぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
