握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
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握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>189
20年以上、その仕事を生業にしている中華の料理人は半端ないかもな。
意外とその仕事だけで100kgに到達するんじゃね。 アームスレにあった
屈強な漁師がいる島で最強の男は誰だ？シリーズ
ttps://www.bilibili.com/video/av13989953/
ttps://www.bilibili.com/video/av15496534/
ttps://www.bilibili.com/video/av16765854/
島の漁師はゴツイ掌や握力、腕相撲、ケンカ（笑）自慢ばっかなので
仕事で鍛えられてるな
逆パターンでホストの渚光は握力１００キロだの、背筋力３９０キロだの腕っぷしには自信あり腕相撲負けなしだの
パンチマシンで何百キロだのフカシまくり。身体を自慢してるが・・
ttps://ameblo.jp/air-grace/entry-12017905510.html
ttp://www.pictame.com/media/1448462380152640236_4092793432
ttp://www.pictame.com/media/1463487968568565598_4092793432 ２０６センチの外人に腕相撲勝った
ttp://www.pictame.com/media/1462305980323030466_4092793432 自慢の肉体 今日グリッパー握る日
楽しみだわ
明らかに強くなってるのがわかる
握力計ってないから数字上はわからないけど >>204
自称９０にしてはって意味だよ。 俺８０だけどどんな調子悪くても７０は切らんぞ。 #2硬すぎふざけんな!!
前回より1割閉じれんかったわ
バネ破壊するわ ワクワクの>>207
現実を突き付けられた>>210 >>211
君に乗ってあげただけだよw
わからんかね〜 >>129の言うとおりだわw
#2なんて実際続けてたらどうとでもなる硬さなのにね 握力界隈ももっとメジャーになってほしいなあ
イケメンがno3を閉じたら人気も出るのでしょうか、気になるところです >>214
シャレの通じないやつだな
友達いるか？w 最近、リバースのトレーニングも怠り気味だな
リバースも怠らずやれば違うかな >>215
イケメンの時点でそのレベルの力をつける必要なくね。
握力が変態的に強くても、ルックスがいけてなくて、中身もなければただの変な奴と見られて終わりだし。
強い握力が男の自信につながることは間違いないんだろうけど、女の子受けするようなかっこよさじゃないのが残念なところ。 新沼さんはカッコ良くないか身体込みだが、闇金丑島くんの丑島に似てるし頭もよいし稼いでそうだし穴がない ここではたぶん有名だろうけど若い頃、中田さんと親友だった
今どうしてるかなあ
全盛期は腕相撲が日本トップレベルだったと思う >>220
総合的に見ると、あの人は結構かっこいいと思う。
あの人の力は恋人を悪漢から守る時もすごく役に立ちそうだしな。
でも、女の子にモテるかどうかは別の話なんだよな。
俺の同級生に大学相撲の世界選手権に出た奴がいるけど、彼女いない歴＝年齢の素人童貞だったよ。
モテない奴は、能力以外の要素にも原因があるんだろうから、努力でどうにかならないものもあると思う。 神は結婚されてるししっかりとした仕事もある勝ち組
その上で趣味を楽しんでる模様
非の打ち所ないでしょ >>224
新沼さんは俺もかっこいいと思う
けどマジョリティーだわその生活は ママチャリの空気圧の目安で、指で押しても凹まないか、1mm 、2mmぐらい凹む程度とか言われてるけど、
握力の個人差をどう考えてるんだろね
このスレの住人だと走ってて破裂するレベルまで入れないと親指と人差し指で挟んだら凹んじゃうよなぁ 明日は久々に握るか
やっぱ他のトレーニングとの兼ね合いがあってなかなかやれんわ >>228
握力トレやって筋肉痛や疲労が残ると他のトレに影響するから
グリーパー買ったけど全然使ってないわ 疲れるくらい握らなくても#2くらいは閉じられるようになるよ >>228
>>229
どんな身体してるのか興味あるー
全身やってるの？ 疑問なんだけど、俺も握力以外ももちろん鍛えるけど、他のトレとの兼ね合い、を出して来るのがよくわからないのよ
トレを分散するのは普通にありえる話だし、何が問題になってくるのかなって
握力トレほどの負荷が必要な他の握力が必要なトレがそもそも思い浮かばないのよね
デッドリフトや懸垂にしたって#1くらいの握力あれば、十分に背中に効かせられるしさ 180kgくらいのデッドリフトでは握力70kgも要らないからなぁ >>225
マジョリティは多数派の方だぞw
マイノリティな >>234
え、多数派でしょう結婚して仕事して趣味がある生活は 今日私は#2を初クラッシュ!!という夢を見た…
そろそろ親指も鍛えなきゃダメかな
とりあえず夕方以降にやろ グリッパーのメンテナンスしてる人はどうしてるのかな
俺の場合は定期的にKUREをスプリングに使って軽く磨いてるよ
錆も取れるしきしみは無くなるしこれでいいかなと言う感じ アイエムタグの重量説明がざっくりしすぎてどれを買えばいいのかわからない…
no2セットクローズレベルはどれ買えばいいんだろう あー、俺も持ってないので気にはなってたのよね
結局ピンチブロック買ったけど アイエムタグは指何本でやるかにもよるけど
No2やってるならNo3とか4くらいのがいんじゃないかな
思ったより硬いから高い強度のやつ調子乗って買うと後悔する（経験談) 指の腹がざっくり切れてしばらくトレーニングできないわ
なんてこったい… フックグリップでバーベル持つだけだったけど
4年で15kgぐらい増えてた
https://i.imgur.com/99y56Zs.jpg >>244
すげぇなｗこのスレで一番強いんじゃねｗ 俺も高校生だったウン十年前
部活で毎日やってた懸垂だけで70kgあったぞ
この辺までは特別に握力鍛えなくても行く >>247
すげぇどんな懸垂してたんだｗ
今は握力トレしてるのかな？してたら今の数値知りたい >>246
部活でウェイトやってるだけなんだけど、フックグリップって握り方を知って「すげえ！これなら握力なくても挙げれるじゃん！」ってなった
以来4年間ずっとバーベル握ってたら握力も上がってたでござるよ デッドリフトでいつも握力が先に限界で終了してた。かといってパワーグリップも使いたくない。
｢フックグリップ｣って今初めて知った。早速試すわ有難う 普通にストラップなしでウエイトやってるだけで握力も強烈に強くなってるって人いるよな
逆に普通のウエイトやってるだけじゃ一般人に毛が生えたレベルの握力の人もいるし本当に謎の筋力やで 自分は今迄、握力はバーベルやダンベルを扱っていれば自然に強くなるし、
パワーグリップやストラップは軟弱だと思い込んでいたけれど、
実際に使ってみたら、握力がネックで扱えなかった高重量で腰も背中も鍛えられるし
握力に負担がかからなくなったので、握力の日にもっと高負荷を扱えるようになった
「サイズがしっくりくるものを選べれば」、
８の字ストラップだと握力ほとんど使わないで高重量扱える
問題はしっくりくるのがほとんどないこととダンベルとは相性が悪い事 手首から先を取り外してフックに取り替えることだよ
改造手術が必要 あー親指の腱が痛い
これ治るまで安静にしといたほうがいいのか >>258
原因がちょっと特定できない
最近やったのはsgネガと普通のcocネガとクランプトレくらいなもんなんだけど >>261
俺スマホ変えて右手の親指の腱痛めたからw
最近のデカくてさ、片手で操作するのが普通でそのまま使ってたらね
ドケルバン病とか言うらしいね >>262
ああなるほど
でも普段スマホ弄る手と逆なんだ
スマホで手を痛める人は割といるらしいから握力トレーニー派気をつけないかんな >>263
だね
まぁ神様がくれた休息だと思って少し休んだらいいさ
俺は毎日握る派なのでそういう時に休息するようにしてる
握力トレで筋肉痛とかないからなんだけどさ >>265
いや近畿
寒い地域は腱によくなさそうだね 暖かくなってきてようやく手のあかぎれが回復してきたから久々に握った
やっぱ#2はかなり時間かかりそうだ アイエムタグ買ったけど楽しいわ
しばらくずっとやってよう タオル懸垂の成果がいまいち出ない
加重し続けよう
限界まで やっぱりトレーニングしたら
全く握らない日は必要かな？
常に「今日はどうやろ！？」
とか握ってたら休息にならず、意味ない？ >>272
握力に関してはそのやり方でほとんど日を開けたりしないな アート工房Ｋで鳥居型マシン販売するっぽいね。
店主は門型と言ってる
写真見ると頑丈そうだけど５万以上するんだろうなｗ
ヤフオクのは２万だし頑丈そうだな
ハンドクラッシャーは溶接できる人なら作ってヤフオクで売れそうだけど何故でないのかな？
ピンチマシン自作して販売してるのはあるのに。 よく握力トレのメニューで3.67とか見かけるけどあれって何？
「3.67 ccs attempt」とか
幅？ >>275 えっｗ
ハンドクラッシャーは自作一番簡単でしょ。鳥居型より。
木材でも作れるよ。土台を分厚い木材でハンドル部だけ丁度良いサイズのステンレスや鉄パイプで >>276
CPWのレーティング済みグリッパーを換算したやつでしょ 日本人でローリングサンダー100キロあげた人はいないって聞いたんだけど、そんなに難しいのか？ >>281 試しにバーベルかダンベルにファットグリップ装着して持ってみれば判る
ないならタオルでも巻いてみ？。ＲＨは握り部回転するので更にキツイ
新沼さんで何キロかな？。店長は８０キロ上がるとブログに書いてるけど
凶悪ビルダー花○さんはインチダンベル挙げれるそうだから出来るだろうね
ドテさんや小川典秀さん辺りにもさせてみたいな >>282その人がインチダンベルあげた画像とかあるんですか？見てみたいんですが。 腕とう骨筋を痛めた…
握力トレどころか軽い物も持てない
なんてこったい… >>286
100kgなさそう
今80kgの俺もそんな感じだし みんなネガティブとオーバークラッシュどっちが力んでる感じがする？ それと、オバクラも根性ないと自己満足だしね
握れないのを殺す気で握れる人の方が伸び代あるしね 俺もネガティブはいらんと思う、握力も普通のウエイトトレと同様に考えるのが一番伸びるわ でもこの界隈ネガティブ激推しだよね
未だに何が正解か分からんしとりあえず全部やってるけど 一般的には違うけど、この界隈では握れないのを殺す気で握りつぶす根性がある人のトレーニングがネガティブなんじゃないだろうか 俺より2閉じれないやつが、1を楽勝に2回は閉じれてるんだけど、やはり俺の握り方がおかしいのかなぁ？その人は2は3cmくらい残してて、俺は2は残り1cmくらいです。 >>294
その話だけ見ると、握りなれてるのはあなたで、握力が強いのは相手の人だろうなぁ うんNO2が後1cmぐらいなら1.5は5レップぐらいサクサクできるはずだもんな
相手のが握力強いと思うよ 相手の人は握り方を覚えたら#2割と早く閉じれるだろうね >>295
>>296
>>297
なるほど
あ、あと前にcocは強さにバラツキがあるとか
書いてたんですが、俺の1がやたらキツイやつってことはないですよね？ no1にきついも糞もあるかよ
軽いやつほどばらつきの絶対値は少ないはずだ ちょっとしばらく2を休んで1を5レップ出来るまで頑張ろうかなw >>298
あるよ、1.5みたいな1もあるし
ただ、1も1.5も差は狭く、2からが全部遠いね >>300
CCSできるようにしてみたら？
試しにやってみたらいいと思う 1と1.5は大して差がないからなぁ
1および1.5→地球人クリリン天津飯
2→ナメック星人ピッコロ
3→サイヤ人悟空ベジータぐらいの差はあるよ 握力系は一番高い数字が出る位置が正解でいいのだろうか
グリップDでやってるけど数ミリの調節で全然数値変わってくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
