握力総合スレ その28
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その27
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531836342/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured #1.5カードセット幅で10回はキツいだろうな〜、連続でそれ出来たら#2もクローズだけなら余裕でできるよ〜 ここ何回か、久々にネガティブやったら2を閉じる幅が前より閉じれてないような、全く変わらないような。
オーバークラッシュだけやってた時の方が調子良かったような。
まだ回復してないのかなぁ。 >>168
ネガティブとかオーバークラッシュ、どのくらいのペースでやっていますか？ いま例の固定で2握ってみたけど
やはり、あまりにも普通に握るのと差がありすぎるなー
普通に握っても固定並みの強さを出したい(´･ω･`) >>173
してるときもありますが下手なのかな？
フルレンジの方が閉じれてる感じがします ツイッター勢のインフレ具合おかしいな
ブロックウェイト、グリップマシン、グリッパー、ベンティング、握力計
それぞれに一生追いつけないであろう猛者がチラホラ居やがる… 特に50ｌｂブロックは数ヶ月以内リフトする人も結構いるな
55突入する人も････マジかよ >>171
握力トレやる時は1セットだけ毎回やるようにしてる。握力トレは最近だと3日か4日に1度やってる。ただ、他のトレーニングとの兼ね合いが難しくてね そこがネック つうか、ここは#2でトレーニングしてる人が多いのかな？そんな印象 1,5閉じてから２閉じるのに１年以上かかった俺はトレーニング方法まちがってたのか >>178
#2目指す人も多いしそれ以上、もう余裕な人でもアップに使えるだろうしねー
#1とか#1.5は物足りなくなったりするしある意味では丁度いい硬さなんだと思う 大江さん、蹄鉄曲げられるなんて凄いな
曲げ系の強さは握力界でも抜きん出ている
ちょこ太さんを含むベンディング関係の認定者達の方が強い可能性はあるが 大江さんのトランプくり貫きはやば過ぎる
尊敬しますわ >>181
なるほどね。自分はもし#2閉じれたら#2.5目指すのかなぁ。想像もつかん。ただ、硬さを試してみたい気持ちはある。#2ですらあの硬さ。まあ閉じれたら考えよう 単純なcocのクラッシュ力で言ったら今一番強いのは誰だろう >>177
1セットは俺も同じです
ダンベルカールとかもやってますが
兼ね合いって難しいですよね
メニュー増やすとなんかねえ >>186
ああ国内でって書くの忘れてしまった…
やっぱり外人は強いよなあ 結構前のニュースでソースはないけど、
とある中華料理屋のオッサンが体力測定する機会があって、
握力計ったら右は30キロしかないのに左は80キロを超えていた
訊くと毎日毎日左手で重い中華鍋を振るってるそう
腱鞘炎になることもあったが、商売柄休むこともできずに
何十年と毎日毎日中華鍋振った結果がこれなんだな >>189
中華料理屋のオッサンの左手は警戒する事にするわ 握力トレがベンチプレス並にメジャーな種目になったら日本人でもno4閉じる人ぽんぽん出てくるんだろうか 以前、食品配送の仕事してて、とあるホテル内の店に配達にいったら、出勤してきた従業員の前腕がごん太でﾜﾛﾀ Tシャツとの相性がよくてやばかった 握力強いだろうな ロッテの藤原は淫スタに７６上げてたな。 自称９０なのに調子悪いにしても低すぎね？ >>194
中華料理屋でひたすら鍋振るバイトやらせてもらえ
接客も調理もせずに、営業時間はひたすら鍋振り
腕が鍛えられる上に金も貰えて一石二鳥 フィンガーウォーキング、著者のＪＢが凄い効果あると書いてるから試してみた
１ｍの単管太さ48,７センチ２，７キロ？でやってみたが凄い効くな。 みんなネガティブやったら
どれくらいで回復(アップ)してる気がしますか？
5日くらいぶりに固定無しで本気で握ったら
残り1cmくらいでした フィンガーウォーキング、よくわからんがハンマーを使うみたいだな 自分も分解して油注したけど、スメドレー式握力計ってとても単純な構造で、新品の価格は高すぎると思う
https://pbs.twimg.com/media/DVpB91aVQAAkqTD.jpg
これは本体が金属だから半永久的に使えるんだけど、今は殆ど本体が樹脂製で、強者がハードに使うと本体が割れる。
実際握力計を買ってみると、そんなに頻繁に計らなくなる。几帳面だったり、トレ歴長い人は別だけど。
だから結構新品同様で売りに出る。安く買いたいならオクで買うのがオススメ。
行ける範囲のゲーセンに握力計あるならそこに時々行くのが一番安上がり。安いプラスチック製のデジタル握力計買うなら
綺麗に使って飽きたら売った方がいい >>193
プロ野球選手の平均が60kg台なんだから、低すぎってことはねえだろ。
あの清原でさえ、現役の頃は70に満たなかったんだから、不調で76は明らかにすげーよ。 >>189
20年以上、その仕事を生業にしている中華の料理人は半端ないかもな。
意外とその仕事だけで100kgに到達するんじゃね。 アームスレにあった
屈強な漁師がいる島で最強の男は誰だ？シリーズ
ttps://www.bilibili.com/video/av13989953/
ttps://www.bilibili.com/video/av15496534/
ttps://www.bilibili.com/video/av16765854/
島の漁師はゴツイ掌や握力、腕相撲、ケンカ（笑）自慢ばっかなので
仕事で鍛えられてるな
逆パターンでホストの渚光は握力１００キロだの、背筋力３９０キロだの腕っぷしには自信あり腕相撲負けなしだの
パンチマシンで何百キロだのフカシまくり。身体を自慢してるが・・
ttps://ameblo.jp/air-grace/entry-12017905510.html
ttp://www.pictame.com/media/1448462380152640236_4092793432
ttp://www.pictame.com/media/1463487968568565598_4092793432 ２０６センチの外人に腕相撲勝った
ttp://www.pictame.com/media/1462305980323030466_4092793432 自慢の肉体 今日グリッパー握る日
楽しみだわ
明らかに強くなってるのがわかる
握力計ってないから数字上はわからないけど >>204
自称９０にしてはって意味だよ。 俺８０だけどどんな調子悪くても７０は切らんぞ。 #2硬すぎふざけんな!!
前回より1割閉じれんかったわ
バネ破壊するわ ワクワクの>>207
現実を突き付けられた>>210 >>211
君に乗ってあげただけだよw
わからんかね〜 >>129の言うとおりだわw
#2なんて実際続けてたらどうとでもなる硬さなのにね 握力界隈ももっとメジャーになってほしいなあ
イケメンがno3を閉じたら人気も出るのでしょうか、気になるところです >>214
シャレの通じないやつだな
友達いるか？w 最近、リバースのトレーニングも怠り気味だな
リバースも怠らずやれば違うかな >>215
イケメンの時点でそのレベルの力をつける必要なくね。
握力が変態的に強くても、ルックスがいけてなくて、中身もなければただの変な奴と見られて終わりだし。
強い握力が男の自信につながることは間違いないんだろうけど、女の子受けするようなかっこよさじゃないのが残念なところ。 新沼さんはカッコ良くないか身体込みだが、闇金丑島くんの丑島に似てるし頭もよいし稼いでそうだし穴がない ここではたぶん有名だろうけど若い頃、中田さんと親友だった
今どうしてるかなあ
全盛期は腕相撲が日本トップレベルだったと思う >>220
総合的に見ると、あの人は結構かっこいいと思う。
あの人の力は恋人を悪漢から守る時もすごく役に立ちそうだしな。
でも、女の子にモテるかどうかは別の話なんだよな。
俺の同級生に大学相撲の世界選手権に出た奴がいるけど、彼女いない歴＝年齢の素人童貞だったよ。
モテない奴は、能力以外の要素にも原因があるんだろうから、努力でどうにかならないものもあると思う。 神は結婚されてるししっかりとした仕事もある勝ち組
その上で趣味を楽しんでる模様
非の打ち所ないでしょ >>224
新沼さんは俺もかっこいいと思う
けどマジョリティーだわその生活は ママチャリの空気圧の目安で、指で押しても凹まないか、1mm 、2mmぐらい凹む程度とか言われてるけど、
握力の個人差をどう考えてるんだろね
このスレの住人だと走ってて破裂するレベルまで入れないと親指と人差し指で挟んだら凹んじゃうよなぁ 明日は久々に握るか
やっぱ他のトレーニングとの兼ね合いがあってなかなかやれんわ >>228
握力トレやって筋肉痛や疲労が残ると他のトレに影響するから
グリーパー買ったけど全然使ってないわ 疲れるくらい握らなくても#2くらいは閉じられるようになるよ >>228
>>229
どんな身体してるのか興味あるー
全身やってるの？ 疑問なんだけど、俺も握力以外ももちろん鍛えるけど、他のトレとの兼ね合い、を出して来るのがよくわからないのよ
トレを分散するのは普通にありえる話だし、何が問題になってくるのかなって
握力トレほどの負荷が必要な他の握力が必要なトレがそもそも思い浮かばないのよね
デッドリフトや懸垂にしたって#1くらいの握力あれば、十分に背中に効かせられるしさ 180kgくらいのデッドリフトでは握力70kgも要らないからなぁ >>225
マジョリティは多数派の方だぞw
マイノリティな >>234
え、多数派でしょう結婚して仕事して趣味がある生活は 今日私は#2を初クラッシュ!!という夢を見た…
そろそろ親指も鍛えなきゃダメかな
とりあえず夕方以降にやろ グリッパーのメンテナンスしてる人はどうしてるのかな
俺の場合は定期的にKUREをスプリングに使って軽く磨いてるよ
錆も取れるしきしみは無くなるしこれでいいかなと言う感じ アイエムタグの重量説明がざっくりしすぎてどれを買えばいいのかわからない…
no2セットクローズレベルはどれ買えばいいんだろう あー、俺も持ってないので気にはなってたのよね
結局ピンチブロック買ったけど アイエムタグは指何本でやるかにもよるけど
No2やってるならNo3とか4くらいのがいんじゃないかな
思ったより硬いから高い強度のやつ調子乗って買うと後悔する（経験談) 指の腹がざっくり切れてしばらくトレーニングできないわ
なんてこったい… フックグリップでバーベル持つだけだったけど
4年で15kgぐらい増えてた
https://i.imgur.com/99y56Zs.jpg >>244
すげぇなｗこのスレで一番強いんじゃねｗ 俺も高校生だったウン十年前
部活で毎日やってた懸垂だけで70kgあったぞ
この辺までは特別に握力鍛えなくても行く >>247
すげぇどんな懸垂してたんだｗ
今は握力トレしてるのかな？してたら今の数値知りたい >>246
部活でウェイトやってるだけなんだけど、フックグリップって握り方を知って「すげえ！これなら握力なくても挙げれるじゃん！」ってなった
以来4年間ずっとバーベル握ってたら握力も上がってたでござるよ デッドリフトでいつも握力が先に限界で終了してた。かといってパワーグリップも使いたくない。
｢フックグリップ｣って今初めて知った。早速試すわ有難う 普通にストラップなしでウエイトやってるだけで握力も強烈に強くなってるって人いるよな
逆に普通のウエイトやってるだけじゃ一般人に毛が生えたレベルの握力の人もいるし本当に謎の筋力やで 自分は今迄、握力はバーベルやダンベルを扱っていれば自然に強くなるし、
パワーグリップやストラップは軟弱だと思い込んでいたけれど、
実際に使ってみたら、握力がネックで扱えなかった高重量で腰も背中も鍛えられるし
握力に負担がかからなくなったので、握力の日にもっと高負荷を扱えるようになった
「サイズがしっくりくるものを選べれば」、
８の字ストラップだと握力ほとんど使わないで高重量扱える
問題はしっくりくるのがほとんどないこととダンベルとは相性が悪い事 手首から先を取り外してフックに取り替えることだよ
改造手術が必要 あー親指の腱が痛い
これ治るまで安静にしといたほうがいいのか >>258
原因がちょっと特定できない
最近やったのはsgネガと普通のcocネガとクランプトレくらいなもんなんだけど >>261
俺スマホ変えて右手の親指の腱痛めたからw
最近のデカくてさ、片手で操作するのが普通でそのまま使ってたらね
ドケルバン病とか言うらしいね >>262
ああなるほど
でも普段スマホ弄る手と逆なんだ
スマホで手を痛める人は割といるらしいから握力トレーニー派気をつけないかんな >>263
だね
まぁ神様がくれた休息だと思って少し休んだらいいさ
俺は毎日握る派なのでそういう時に休息するようにしてる
握力トレで筋肉痛とかないからなんだけどさ >>265
いや近畿
寒い地域は腱によくなさそうだね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
