0410無記無記名 (スププ Sdfa-Y5Uy)垢版 | 大砲2018/12/31(月) 21:16:25.50ID:tSDdaaJ6d >>402 50だ。 ジムでマシンやってるくらいです。ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグカール、バックエクステンション、腹筋はマシンないのでレッグレイズをちょっと傾斜つけて。 フリーも試してみようと最近ダンベル触り始めたが、扱えるのは8kgくらいまでだわ。 Big3もやってみたいけど、ラックが一台しかなくていつも混んでて気が引けてやってない。