>>402
50だ。
ジムでマシンやってるくらいです。ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグカール、バックエクステンション、腹筋はマシンないのでレッグレイズをちょっと傾斜つけて。
フリーも試してみようと最近ダンベル触り始めたが、扱えるのは8kgくらいまでだわ。
Big3もやってみたいけど、ラックが一台しかなくていつも混んでて気が引けてやってない。