0773無記無記名垢版 | 大砲2019/09/30(月) 08:52:33.47ID:7FNHkl5Y https://youtu.be/f3CqTvPls_Q アーノルドの僧帽筋中部下部狙いのベントロー これをワンハンドのダンベルでやるかツーハンズのバーベルでやるかの違い