X



★片手懸垂について語ろう!★

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/08(土) 13:25:50.73ID:OtWw4qzg
俺は片手懸垂できるようになるまで
約2年ぐらいかかった。。。
俺 才能なさすぎ。。。(´・ω・`)

片手懸垂のやり方

まず 最初は普通の懸垂が約20回ぐらいは
できるようになること

その後 右手五本指 左手二本の指で、左手五本指 右手二本の指
約20回ぐらいできるようにする

次に 右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指
約20回ぐらいできるようにする

次に
右手五本指 左手指真横の懸垂バーを軽く握る
(左指はなるべく力を入れない)

左手五本指 右手指真横の懸垂バーを軽く握る
(右指はなるべく力を入れない)

これをやっていけばく 余程筋肉筋力がつかない体質の人以外は
できるようになると思う(`・ω・´)
0002全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/08(土) 13:26:54.52ID:OtWw4qzg
ちなみに普通の懸垂は 今現在
45回程度しかできません。。。

+(片手腕立て右44回左44回
逆立ち腕立て44回 もちろん 足 腰(背筋)
握力 腹筋 なども鍛えてます)
0003無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 13:28:09.71ID:8lYQlAy4
★ マ@トレーヤ <●><●> が黙ってない ★

【人類を2つに分ける】 世界教師マ@トレーヤ到来
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/seiji/1538271437/l50
【投資家は、投身自殺】 マ@トレーヤが株通貨廃止
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/stock/1538630750/l50
【報道規制の、解禁を】 マ@トレーヤのUFO出現
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/sky/1537927336/l50
【STOP東京五輪】 オリンピック開催なら、首都地震
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/olympic/1538632218/l50
【米日気象戦争】 風船爆弾 VS 人工地震津波兵器
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/army/1538546569/l50
【ハルマゲドン】 ユダヤは天上へ、ゴイムは戦場へ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/kokusai/1544011096/l50
【視覚教育】 テレビを普及してゴイムを奴隷化する
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1543574452/l50
【Nintendo】 WHO「ゲームは害だ」ESA「風評だ」
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/gsaloon/1543809419/l50
【Sony】 マイケル・ジャクソン「ソニーは悪魔だ」
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mesaloon/1543405790/l50
【嘘HK】 放射能と無関係を装って「心筋梗塞激増」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/nhk/1541301264/l50
マイトLーヤって何?宣伝ウザいんだけど
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/spiritual/1527044468/l50
0004無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 13:49:53.14ID:yob7zKls
乙です
目指してるけど脚トレはまりだして体重増えちゃったw
オルタネイトで上げて片手で下ろすのを何回かできる
0005【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq
垢版 |
2018/12/08(土) 14:20:15.71
締まり命  投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。 

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!
0006無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 14:25:22.83ID:3vItVaqa
肩痛めるだけおじさん↓
0007無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 15:36:20.04ID:/4b4rOLo
いや2から9までしっかりやったのに10ができない!そこで1をやったら感覚の全てのピースが揃いとうとう10達成した…
は盛り過ぎ作りすぎだわw
2から9どんだけ無能やねん
それにスクワットの10とか部活の剣道の練習やってただけで習慣としてのスクワット系筋トレどころかランやジャンプ練習すらしてない頃に数回余裕もってやれたぞ
どんな特殊な足の神経してんだ?
0008無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 15:36:46.97ID:/4b4rOLo
すまん誤爆w
0009無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 16:32:43.05ID:T+2IWQGE
ミナトさん出来るらしい
0010全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/08(土) 16:50:38.26ID:OtWw4qzg
>>4
オルタネイトで上げて片手で下ろすのを何回かできる

どういう意味?
片手懸垂できるの?できないの?
できるとしたら 毎日何分のトレーニングで
どれくらいの期間でできるようになった?
0011全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/08(土) 17:04:46.88ID:OtWw4qzg
プロテインを使うと
懸垂の回数上がる速度が増える

タンパク質を取らないと筋肉筋力は増えない

でも プロテインを飲み過ぎたり食いすぎたりすると
病気になるから気をつけて!

ちなみに俺はコンビニに売ってるザバスを毎日飲んでいる
0012全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/08(土) 17:25:20.33ID:OtWw4qzg
腕立て伏せで体を鍛えるとその筋力の半分は
懸垂力につながる

逆立ち腕立て伏せで体を鍛えるとその筋力の半分は
懸垂力につながる

その逆もしかり 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0013全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2018/12/09(日) 17:43:28.26ID:ReVjYQg7
体重60キロ ベンチプレス120キロ

と 片手懸垂 は 同じ難易度なんだろうか?
0014無記無記名
垢版 |
2018/12/10(月) 22:18:26.61ID:A3NB/qpf
>>13
体重×二倍のベンチは明らかに筋力を必要とするが片手懸垂はどちらかというと体の使い方だからな
もちろんそれなりの筋力は必要ではあるが自重は慣れの要素も大きい
0015無記無記名
垢版 |
2018/12/10(月) 22:33:49.73ID:AGwhRMoF
片手懸垂はかなりの筋力いるだろ
何言ってやがる
0016無記無記名
垢版 |
2018/12/10(月) 23:03:22.82ID:amv+hAIZ
右だけ片手懸垂出来るけど左は出来る気配すらない
0017無記無記名
垢版 |
2018/12/13(木) 14:04:50.50ID:d28vUHxZ
最初の1年で13回
三年で15回
5年で17回出来るようになった
毎回懸垂2セットをメニューに入れてただけ
三年目から加重するようになった。
目標は20回
0018全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/01/05(土) 16:07:23.70ID:uVegUPzj

一年で 片手懸垂13回できるようになったのですか?

片手懸垂1回までどれくらいの期間かかったのですか?

片手懸垂一回から13回まで どのくらいの期間かかったのですか?

詳しく教えてください お願いします
0019全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/01/16(水) 17:16:45.24ID:UMzSOgtL
片手懸垂のやり方は>>1に書いたが

またいい方法を見つけた

十分 懸垂の力がついてきたら

まず 右手逆手 左手順手で 一回 挙げる

その姿勢で 左手を離す そして 右手だけで

支える 

左で逆手 右手順手 で 一回挙げる

その姿勢で 右手だけ離す そして左手だけで支える

それを何度も繰り返す

これはいい方法だと思う(`・ω・´)
0020全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/02/10(日) 11:38:28.50ID:SIqBSRE/
片手懸垂のやり方は>>1に書いたが

またいい方法を見つけた

右手五本指 左手1本の指で、左手五本指 右手1本の指

約20回ぐらいできるようにする

そしたら 片方の手は片手で もう片方の手でもう片方の手首を持つ

これを右 左 何度も繰り返す

時間にして15分〜20分もやれば 十分強くなり

短い期間で 片手懸垂できるようになる(`・ω・´)
0021全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/02/18(月) 09:43:06.59ID:KUktPkHI

に関連して

手首を持ってやるのが余裕でできるなら

手首と肘の中間を持つ

もしくは 肘をもってやるなどもいいですよ(*^-^*)

肘ならほとんど片手懸垂の負荷に近いです(#^^#)
0022全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/02/18(月) 09:53:20.50ID:KUktPkHI
懸垂 片手懸垂やるなら

コンビニなどで売ってる

軍手を使うといいですよ(*^-^*)
0023無記無記名
垢版 |
2019/02/19(火) 21:44:04.39ID:I6ek+EU1
逆手でのネガティブだけでも1回やるのがやっとだわ
まともにできる道のりはまだ遠い
0024全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/20(水) 09:04:06.67ID:1f/aiWcy
体重60キロで

片手懸垂できるってことは

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

誰か教えてくださいm(_)m
0025全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/20(水) 09:25:05.60ID:1f/aiWcy
ワンハンドローイング25キロ30回ぐらいは引けるのですが

ワンハンドローイング 60キロ 引けますか?

引けるとしたら何回ぐらい引けますか?
0026無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 09:29:48.48ID:5fz6Y6ja
ワンローと懸垂は別もんだから意味ないよ
片手懸垂できないけどワンローは70引けるし
0027全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/20(水) 09:42:13.89ID:1f/aiWcy


そうなんですか。。。

ということは 片手懸垂の方が

難易度が高いということでしょうか?

ところで あなたの体重は70キロぐらいなのですか?
0028無記無記名
垢版 |
2019/03/20(水) 10:12:51.12ID:zt2lo+0q
>>25
回数が多いほどぶれ幅も大きい上に”ぐらい”となるとなお曖昧ですが、
計算上は30回引けると50%ですので、25s30回なら50s1回ということになります。
0029全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/20(水) 10:43:35.59ID:1f/aiWcy
>>37

お返事ありがとうございますm(_)m

そうなのですか。。。

俺 体重60キロで懸垂50回ぐらいできて

片手懸垂も 数回できるのに

ワンハンドローイングは50キロもできないかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)

ワンハンドローイング60キロは片手懸垂より難易度が高いのでしょうか?
0030全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/20(水) 11:10:42.35ID:1f/aiWcy

訂正

ワンハンドローイングは50キロ一回ぐらいしかできないのかな?

なんだかショックだ(´・ω・`)
0031全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 15:28:27.95ID:MV9axhD5
片手懸垂は 普通の懸垂だけより +α のトレーニング
を入れるといいと思う(#^^#)

片手懸垂は 肩 胸 腕 の 筋力が要る

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

腕立て伏せ について
俺のやり方は まず 腕立て伏せで 下げて 止める
その状態で 30秒〜数分止める そして ゆっくり上げる

しかし 上げ切ってはいけない←注

上げ切らず また ゆっくり下す また 数十秒止める
そして また 同じことを何度も繰り返す

普通の腕立て伏せは 負荷が軽いし 上げきった時が
休息になってしまうので 効果は低い

いかに 胸肩腕が疲れるか これが大事(`・ω・´)
0032全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 15:32:53.38ID:MV9axhD5
片手懸垂は 腕だけよりも 肩の筋力 も大事で(胸も大事だが)

逆立ち腕立て で 鍛えると 肩 が強くなる
(胸や腕も強くなるが)

俺は 片手懸垂や懸垂のトレーニングが終わった後
少し休息して 逆立ち腕立て をやってる
その後 少し休息して ダンベルカール
その後 少し休息して 上記の腕立て伏せをしてる

握力は体重が60キロなら40〜45キロもあれば十分だと思う
0033全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 15:35:15.17ID:MV9axhD5
>>31

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

6分インターバルを取るのではなく
インターバルは20秒ほどで6分ぐらい 
徹底的に追い込んでやることです
0034全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 15:36:11.08ID:MV9axhD5
>>31

俺のやってる腕立てを2日一回6分ぐらいインターバルを短くして
徹底的に追い込むと 肩 腕 胸 の筋力がかなり強くなる
強くなるには半年はかかるが。。。

6分インターバルを取るのではなく
インターバルは20秒ほどで6分ぐらい 
徹底的に追い込んでやることです
0035全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 15:40:16.29ID:MV9axhD5
ちなみに

体重60キロなら加重40キロをしっかりした形で
2回引ければ上がると思います

体重60キロならラットプルダウン100キロ
しっかりした形で
2回引ければ上がると思います

しっかりした形で
3回できればほぼ確実だと思います(#^^#)
0036無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 16:23:53.13ID:QpRpDZfU
ラットと懸垂は違うだろ・・・
0037無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 17:36:27.04ID:9LmEF72R
スゲー見辛い
0038無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 17:48:13.13ID:MV9axhD5
>>36

確かに違うが
俺は昔 片手懸垂できた時(今もできるが)
ラットプルダウンをしまくって
100キロ2回引けるようになったら 片手懸垂できるようになった

まあ 他に
逆立ち腕立てや片手腕立てなどで 肩 を鍛えたせいもあっただろうが
(腕も胸も鍛えられるが)
0039全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/23(土) 17:49:43.69ID:MV9axhD5

は 俺 です(#^^#)

前にも 書いたが
プロテインを取ると 筋力アップの速度が速くなる
プロテイン飲んでない時 懸垂32〜35回まで半年かかった
プロテインを飲み始めてから 半年 で 35回〜45回 まで上がった

トレーニングの時間を増やしたわけではない

今は 食事以外に 卵二個とプロテイン30グラムは毎日取っている

でも 卵やプロテインを飲みすぎると病気になるかもしれないから
みなさん気をつけてくださいね(#^^#)
0040無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 19:37:49.87ID:JV1KkD5b
体重76kで片手懸垂
三回出来ますけど割と凄いですか?
0041無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 19:39:02.38ID:56NA/BBE
>>35
体重60kgで順手懸垂が30kg加重で5回だけど、片手は利き手で脇締め切るのすら無理。
片手懸垂だと逆手で加重しないとダメなんだろうね。
ダイエットがてら自重+加重トレーニング始めて1年ちょっとで13kg落としたけど、
高難易度種目はまだ一つもできない。先が長そうだなぁ。
0042無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 19:55:32.34ID:gSd9iz5t
>>40
まさかロッキー式じゃないだろね?
じゃなければ凄いね
0043無記無記名
垢版 |
2019/03/23(土) 20:46:46.49ID:BJ8Nc/oP
加重懸垂は逆手とオルタネイトじゃなゃ前腕痛くてできない。まだ20kg。片手のためならパラレルが一番いいと思うけど、チンスタだからできない。仕方なくオルタネイトでやってる
0044無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 07:57:29.35ID:RdASpkAZ
加重でもいいかも知らんけど自分の場合は片手ロックと片手ロックオフしてたら出来るようになった
0045全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/27(水) 19:49:00.18ID:Vsd5A5QY
>>40
その体重で3回もできるとは凄い

相当厳しいトレーニングを長年したんだね
0046全宇宙全生命永久永遠の大天国
垢版 |
2019/03/27(水) 19:52:39.42ID:Vsd5A5QY
片手懸垂は
肩 腕 胸 背中 の 筋力がいる
長年トレーニングをしてもできない人は
どこかの部分が足りない
0047無記無記名
垢版 |
2019/03/27(水) 23:28:10.14ID:/OrhsAOB
コテをつけるのは自己顕示欲の現れとして考えられてますが コテをつけてる人間の多くは現実での特定は嫌います。
0048無記無記名
垢版 |
2019/03/28(木) 20:14:12.05ID:PBiBwUp2
逆手でほんとに気持ち曲げたくらいからなら上がるけどフルレンジの壁厚すぎませんか?
0049無記無記名
垢版 |
2019/04/20(土) 22:38:50.64ID:0Hg4Fqi9
片手懸垂のためにフォールスグリップ練習し始めたけど体重80キロ以上あるとこれすらできない
0050無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 13:03:17.29ID:VxaF/BWh
片手懸垂とフォールスグリップ関係なくね?
別に普通の持ち方で片手懸垂すればいいやん
0051無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 16:28:31.34ID:uaPEqQ2/
ネガティブでも片手で出来る気がしない
0053無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 20:48:53.84ID:O/m/9qnZ
>>50
フォールスグリップだと簡単になるらしい
だが、片手フォールスグリップができる気がしないという罠
0054坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
垢版 |
2019/04/21(日) 22:02:22.13ID:/qe1uZrC
>>53
やりやすくなるとしたら握力の関係とかだろうけど、拘りないなら素直にストラップ使ったら?
補助してもいいからトレーニングとして継続してけば安定してくるよ
0055無記無記名
垢版 |
2019/05/11(土) 21:56:09.55ID:VKMHRwgh
最近やっと片手ロックできるようになってきたけど
肉離れするくらいギリギリまで追い込まないと成長を感じられなくなってきた
0056無記無記名
垢版 |
2019/06/10(月) 01:35:10.04ID:tp9+w8yb
片手ロックからわずかに上げられるようになった
ロックできるようになってから1ヶ月か…なかなか成長しねえなぁ
0058無記無記名
垢版 |
2019/06/24(月) 18:40:02.47ID:a2juGtM3
>>57
ハゲてるん?
それただの両手懸垂や
0059無記無記名
垢版 |
2019/06/24(月) 21:35:17.25ID:Bk/n35hj
プリズナーで言うならアンイーブンプルアップってやつになる
まだ髪が残っているなら伸びしろはある
0061無記無記名
垢版 |
2019/06/25(火) 09:21:01.34ID:YpoqI7Jp
片手ロック10秒できるまで時間かかったのに、体重増えたら一瞬でできなくなった
片手懸垂は体重増やさず筋力伸ばしていかなきゃだからハードル高い
0062無記無記名
垢版 |
2019/06/25(火) 22:29:53.43ID:o/2hxcc7
>>57
これは手首を握ってるけど
握らないで右手の手首に左手の甲を添えるだけでも純粋な片手よりちょっと上げやすくなるんだよね
不思議じゃない?
左腕の力使ってないのに
0063無記無記名
垢版 |
2019/06/27(木) 19:16:51.37ID:GbwKtC6a
>>62
使わない手は重りみたいなもんだし、重りの位置が変われば負荷も変わってくるわな
0064無記無記名
垢版 |
2019/06/28(金) 18:04:08.75ID:foq4jjik
>>62
肩の位置が揃うからじゃない?
0065無記無記名
垢版 |
2019/07/11(木) 03:06:12.49ID:uaV6EnkE
なるほど
あらためてやってみたら甲を当ててるだけでもちょっと力入るね
10キロ上げる分くらいは左の力も出ちゃってるかな
スマソ(´・ω・`)
0066無記無記名
垢版 |
2019/07/11(木) 19:41:30.08ID:mf7X4qMP
>>1
遠回りしたねぇ 無能w
0067無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 00:52:38.07ID:Hr0ci6EW
>>57
全く違うね。片腕懸垂はその10倍以上難易度が高い
https://www.youtube.com/watch?v=waiYFGedwOo
弱いうちは最初はかなりもがいてもいいと思う
とりあえずできるようになったらフォーム磨いていけ
0068無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 00:55:38.61ID:vT0HiohO
わし97キロあるので中々出来そうもないなあー
体脂肪ガッツリけずれば85はいけるけども
0069無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 00:55:52.56ID:Hr0ci6EW
最初はさあ、ここでやってるように、両手で上げて、トップで片手にしてゆっくり下げていく
https://youtu.be/waiYFGedwOo?t=94
これやってけよ
0070無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 00:57:47.41ID:Hr0ci6EW
>>62
使ってる腕の脇が安定するからな
0071無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 01:13:35.79ID:e1YdSIFz
加重40kg逆手懸垂1回フルでできたけど、片手はまったく上がらん。コツと言うか力の使い方もあるから練習が大事だな。
0072無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 21:28:02.34ID:TBsX98jS
片手懸垂のトレーニングしかしてないのになぜかフロントレバーができるようになってた
だが本当にできるようになりたいのはそれじゃないんだよ…
0073無記無記名
垢版 |
2019/07/17(水) 12:16:42.61ID:9UqlooOv
久々に手首掴んだ片手もどきで上げて、トップで離して耐える練習やってみた。数秒しかできなかったな。しばらく続けよう〜
0074無記無記名
垢版 |
2019/07/28(日) 11:53:58.52ID:hasjf/e0
>>73
肘曲がったままになるからトレーニング終わった後伸ばしておいたほうがいいよ
俺はおかしくなったままになっちまったし
0075無記無記名
垢版 |
2019/07/28(日) 12:42:19.65ID:ysmBtZ9u
>>74
なに言ってんのお前
お前がただの障害者なだけだろ
きっしょ
0076無記無記名
垢版 |
2019/07/28(日) 21:22:28.06ID:hasjf/e0
>>75
いきなりなんなの?
キチガイ?
0077無記無記名
垢版 |
2019/07/28(日) 21:34:22.04ID:vUAB/od+
>>76
障害者きっしょ
0078無記無記名
垢版 |
2019/07/28(日) 21:52:17.12ID:hasjf/e0
>>77
キチガイかどうか聞いてるのにな
文章もわからんのな
0079無記無記名
垢版 |
2019/07/29(月) 05:22:42.17ID:1nvZp9sq
>>78
障害者きっしょ
0080無記無記名
垢版 |
2019/08/01(木) 01:25:40.67ID:nDLzfV4Q
久しぶりに挑戦してみたらチーティング有りで顎が肘くらいまで上がったんだが、チーティング有りで引き切るのを10とするといくらくらいまで来てる?
ちなみに今82キロで5キロくらいなら簡単に落とせる
0081無記無記名
垢版 |
2019/08/01(木) 09:22:23.29ID:S+plSCua
片手懸垂をチートでやるとは
怪我の行く末しか見えない
0082無記無記名
垢版 |
2019/08/31(土) 21:07:41.09ID:RY+n/cGc
上でキープしてるのだがそこから伸びない。キープだけで1ミリも上がらない。ここからどうしたらいい?加重してキープとかどう?
0083無記無記名
垢版 |
2019/08/31(土) 23:26:47.41ID:JYiD5X7J
二頭が弱いんじゃ
0084無記無記名
垢版 |
2019/09/01(日) 01:51:14.85ID:04mkO4Bf
やはり二頭かぁ
0085無記無記名
垢版 |
2019/09/02(月) 02:28:57.23ID:ENadmYXa
あと最短ならチューブ使うんだな
感覚が違いすぎる
0086無記無記名
垢版 |
2019/09/02(月) 09:43:03.91ID:DuQ6KLqL
どうやんの?
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況