0008無記無記名 (ワッチョイ 5f32-DrDc)垢版 | 大砲2018/12/02(日) 20:32:25.68ID:pQanq8X70 肩のトレってアップライトローはやっちゃいけない種目なの? 肩の前部はベンチプレスで使ってるから別個に鍛えなくていいって本当? 皆どんなトレーニングして肩を鍛えてるの?