0229無記無記名 (ワッチョイ 92ea-R3ru)垢版 | 大砲2019/11/30(土) 18:44:59.23ID:w9mj0OeY0 肩は基本がショルダープレスで、補助で他の種目って考えでいいの? とりあえずショルダープレスをやってから他をやるって感じで