0158無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-DfdJ)
2019/03/22(金) 13:02:35.95ID:MNrDe6SDp普通にバーベルでショルダープレスやってからダンベルでアーノルド出来るだろ
探検
【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
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普通にバーベルでショルダープレスやってからダンベルでアーノルド出来るだろ
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