0100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e24b-uUnK)
2019/01/26(土) 08:06:09.38ID:eLe1WjrH0サイドレイズ10kgで10kgの負荷が掛かるのとプレス30kgで5kgの負荷が掛かるのとどっちが効果あるのかな？
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【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
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サイドレイズ10kgで10kgの負荷が掛かるのとプレス30kgで5kgの負荷が掛かるのとどっちが効果あるのかな？
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