>>283
そうなのかな？
この本見てその通りにやってるんだけど
2000年の本だから古いのかな

ダンベル・トレーニングの基本がわかる!―92種目をイラストで徹底解説!


>>284
じゃあ重量ってどのタイミングで増やすの？
そんで増やした重量でも9割以上が目安だとすると、すごく少重量ずつしか上げていけないってこと？