腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) · 2018/11/27(火) 17:52:33.76

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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fa1-ICAw) · 2019/10/14(月) 20:48:57.68

次スレね
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571053715/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+Z5y) · 2019/10/14(月) 22:40:54.26

>>986
メインは膝コロ他でちょっとずつ壁立ちコロやってけばいい

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) · 2019/10/14(月) 22:50:01.41

プロの俺の意見としては最初は腹筋は固定したままでもいいよ
動きに慣れてきたら腹筋が縮んだ伸びたを意識すればいい

と言っても自称上級者が股関節をガンガン使ってやってるのは納得いきません

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-gQz5) · 2019/10/14(月) 23:26:59.30

>>989
あ
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も分からない
そんなミナトちゃんが独り言かいてる…

ゴミレス乙！
で何のプロでしゅか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-efgw) · 2019/10/15(火) 08:58:39.50

>>986
負荷が抜けてなければ、伸ばしてるだけでも大丈夫。

息は止めてはいけない。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) · 2019/10/15(火) 20:40:39.75

ボクサー体型になりたいんだけど、あれこれやるの面倒だから膝コロとワンハンドローイング、スクワットだけやりつづければいいかな？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) · 2019/10/15(火) 20:49:25.02

あれこれやれよｗ
馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) · 2019/10/15(火) 20:57:32.48

何でもいいからやり続けるのが大事

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) · 2019/10/15(火) 21:13:31.86

アブローラーって対象の筋肉が小さいから別にやらなくてもいいと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) · 2019/10/15(火) 21:30:11.51

あれこれやるのは面倒、時間がない。
本音を言えば膝コロだけで上半身、下半身はスクワットとジョギングで鍛えたい。

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) · 2019/10/15(火) 21:33:00.73

あれこれやるのが面倒ならアブローラーを外せ馬鹿

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) · 2019/10/15(火) 21:37:06.47

下半身の筋肉はデカくても基本的に人に見せるとこじゃないから上半身鍛えたほうが良いと思う
上半身がかっこよければ良いんだよ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) · 2019/10/15(火) 21:38:19.77

腕立てや懸垂などの種目を優先すべき

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-8cCB) · 2019/10/15(火) 21:42:00.80

色々やるのが面倒なら腹筋ローラーをひたすらやればいい
手広くやって続かないなら1種目全力でやったほうが筋肉つくし長続きする
体の変化を感じ取れるとモチベーション上がるし

**1001** · Over 1000

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