腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
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!extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 勝手にワッチョイつけたのか
めんどくさーな
このスレは廃棄だな >>9
早速キチガイがヒットマーク出してるからワッチョイで正解ですな
ここで粛々と続けていきましょう >>14
キチガイが自分で隔離施設作って現実同様に引き籠るってんだからお笑いだわw
これでこっちは平和に過ごせる これ舐めてたわ 届いて三日やけどかなり効くな 普段バーベルとダンベルでトレーニングしてるんやけどまた違うわ トレーニングオフの日はこれやな 俺はトレ日の最後に組み込んでるわ
補助的に使えて良い道具だと思う お前らしょうもない事でケンカすんな
みんなでローラーやろうぜ マッチョ目指してるのにワッチョイなんて女々しいシステムに頼るなよ情けない >>27
キチガイの断末魔気持ちいいいい
もっと鳴いてみろよ雑魚豚 基地外がたてた基地外専用の隔離スレなんて
トレーニーには用がないわな >>34
膝コロで効かないってちょっとフォーム見せてみなさい アブローラー効かないっていう人はだいたいフォーム間違ってるからな じゃなくてドラゴンフラッグ出来るぐらいには腹筋あるから膝コロだと負荷が足りないのよ これだけ腰痛める奴が続出してるのにまだ立ちコロやろうとしてるやつは頭弱いの? アブローラーだけじゃサイヤマン腹筋は無理だな
あいつはハンギングレイズもやってるほどだから
あれだけの筋肉がついてる >>41
ドラゴンフラッグみたいに
腹を伸展させてるから腰にくるんじゃね? >>46
その馬鹿は前スレを必死に埋めてワッチョイ無しのスレに誘導していた奴だ(笑)。 腹筋ローラーですが腹に利いてる様子がまったくないのはフォームが悪いからですかね? >>70,71
お前用のボッチ隔離施設あんだろ
そっちでIDコロコロしてお人形遊びしとけよ スプッッ Sd5a-9S2V
隔離ガイジ必死すぎて草 ガイジくん隔離施設で自分で質問して自分で答えてるんだぜ
馬鹿すぎて笑い止まらないわ(笑) こっちはどんどん進んでキチガイジのスレはボッチ
一生隔離されてるといいわ 正直ドラゴンフックは腹に効かせる前に腰が悲鳴を上げる ベンチだとかショルダープレス辺り伸びてくると腕も随分楽に 許した!
それなりに腹筋割れていい感じでもフラッグとか無理ゲー
普段の腹筋項目は加重レイズorコロコロ フラッグはそんなに難しくないって
俺も出来るけど、自分が出来るからとかじゃなく、マッスルアップ・プランシェスレとかでは簡単だから論外扱いされてるし
そのうち出来るようになるさ いわゆる出来るとカッコイイ三種のマッスルアップ、鯉のぼり、ドラゴンフラッグでは
ドラゴンフラッグが一番簡単だからな コロコロがギシギシ軋み始めた
そろそろ買い替えたいんだが、皆どんなんを使ってるんや? スポーツオーソリティで買った
2年くらい経つけど何事もなし さて今日は下半身とローテーカフ、締めにコロコロやるやでー
コーヒー飲んでやる気出てきたわー ヘビの体幹は異常に強いからこんなこと
せんでええやろ 膝コロだから別に壊れはしないだろ
脊柱起立だけ鍛える誰得トレーニングなだけで
そっか、蛇には意味あるんじゃね?(適当) 最近初めて腹筋ローラー買って膝コロ始めたんだけど、フォームが悪く三頭筋に効いてきちゃうんだよね
何かコツとかあれば教えてくださいな 尻穴に力入れて腰を伸ばしたり落とさない
肩も肘も伸展しきらない方がええかもね 先に腹筋してちょい痛状態でやってみると腹筋意識しやすいで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています