腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
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!extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>119
連帯責任という言葉を知ってるか？
この板はコロスレ民のためだけにあるんじゃないんだぞ だったら尚更隔離施設から出てくんなよ
自演でとっとと完走させてこい 部屋が狭い関係で腹筋ローラーするときは、ある程度伸ばしたあと壁にローラーを押し当ててしまってるのですが
これをするとやはり負荷は下がってしまいますか?
壁に押し当てられる関係で、何もないところでやるよりは体伸ばせるのですが 俺はアパート広くないけどキッチンバスルームに続く廊下でやってる
静音性のやつならそんなに音響かんからイケると思うよ 畳でやってる人なんかも居るし環境はどうしようもなさそう 腹筋ローラーも満足にできないとか
どんだけ狭いんだよw >>123
部屋が狭くて壁にぶつかる、のは分かるとして、
>何もないところでやるよりは体伸ばせる
の意味がよく分からない。
何もないのになんで伸ばせないんだ？ >>128
ヒント：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-C0zt) 壁無いと例えば150度まで伸ばす前に耐えられずに潰れちゃうけど
壁に当ててると150度の状態でも潰れず耐えられる、って話じゃね？
もしそうなら負荷云々は考えるまでもねーと思うけど >>130
そういうことか。
何も無いのに踏み込めない結界が張られてるのかと思ったわ。
壁に当てると負荷は逃げるけど、そこから腹筋を使って戻すだけでも効果はある。
部屋が狭くて壁に当てざるを得ないのなら、寸止めで耐えましょう。 腹筋ローラーはじめて一年は過ぎたけど4キロ体重増えたからレスラーぽくなっちゃった 膝コロを3ヶ月ぐらい10回5セットやってるんですけど、始めた頃より効かなくなってきました。
回数を増やすか負荷を増やすか、どちらが良いと思いますか？ >>134
腹筋をデカくしたいなら負荷を増やすべきだよ 回数は10回増やして60回5セットぐらいですかね？
今より負荷を掛けるとなると、既に膝立ちでやっているので立ちコロに変えるしか無いです。 壁コロですか？
それだと立ちコロより負荷が落ちるんじゃ？ 膝コロで物足りなくなったのなら
立ちコロ目指すか、重り背負うか、回数増やすか
…ぐらいしかないだろ 分かりました！
立ちコロ目指しながら膝コロの回数を増やします！
ありがとうございました！ >>123
立ちコロを初めやるときの安全策として重要なことがかかれている（ﾟωﾟ）ｗｗ >>132
意外と知られていないが、昔日武会が販売していたときは体重UPを売りにしていたんやで もう１つのスレから引用
74 無記無記名 2018/12/04(火) 22:18:45.55 ID:q0eLKSfa
背中を反らさないように戻ってくるコツ見つけた
戻る時に「オウッフゥ」と言う >>145
それあっちでみて思わず笑っちゃったよ
バカバカしいw 負荷が全身に分散するわりに関節を痛めやすいという最悪な種目が腹筋ローラー まだ膝コロしか出来ないけどコロコロした後腕も腹も足もプルプルになってる時の快感がやばい癖になるんだ… >>153
「汚ねー腹出して」って思ったら、これがダイエット後かよ ウ板的にはそうだろうけど、年齢考えてもいい体してるじゃん 彼はローラーに親を引き殺されたから恨んでいるらしいよ。 しかし今どき連投なんぞしたところでNGに掛かって見る前に消えてるわね
そんな常識すら知らない頭の悪さが見えて笑えてしまう 見えなくても埋まるだろ
埋まったら重複スレ使わざるを得なくなる
まあ私達はマナーを守りませんってなら別だが 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-QVjF)
隔離施設使ってもらえるとか頭大丈夫ですか？ >>201
ガイジくん必死にへばりついてて便器のウンコみたいｗ たかだかスレ一つに粘着して哀れというか惨めな事だな 増量で体重が85から93に増えたから、立ちコロ、ドラフラやった後、以前より強烈な筋肉痛に襲われる。
去年増量期90で腹筋消えたのに、今はまだまだ割れてる。ここ一年、3日に一回は腹筋トレしてたから一番腹筋が成長した。
やっぱ腹筋は高頻度がいいな。 >>211
消しとけ
隔離スレに貼るキチガイがいるようだ >>206
んだな、地域は判れど個人宅まで特定されるワケでなし、鍛錬する事を揶揄される謂れも無し。 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するＤＱN。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当てくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
