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【健康】糖質制限トレーニー【長寿】
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0001無記無記名
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2018/11/26(月) 12:03:36.50ID:m803Ls3V
日本だけではなく世界中で糖質制限が主流になっていくことは時間の問題
不健康な糖質過多トレーニーではなく健康で長生きできる真のトレーニーを目指しましょう
0138無記無記名
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2018/12/09(日) 11:00:01.34ID:93ZTYSFJ
>>137
おー、ブロッコリーレンチンで食べてたわ

しゅう酸情報は盲点だったわ、一応気に留めておく
0139無記無記名
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2018/12/10(月) 00:06:15.66ID:YU/v3NoF0
なんかさー君らただ痩せたいてだけだな
トレーニングやパフォーマンスの話全然でてこねーしよ
ただのダイエットデブなら行く場所あんだろ？あ？
0140無記無記名
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2018/12/10(月) 00:30:20.63ID:0ZgspoQd
お前みたいな>>1を全く読まない馬鹿は来なくていいから
0142無記無記名
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2018/12/10(月) 00:57:28.74ID:YU/v3NoF
>>140
おい豚お前トレやってんのか
ちょっとBig3重量と写真だしてみ？
0145無記無記名
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2018/12/10(月) 17:44:41.34ID:gwucVH1f
>>142
あなたは本格的にトレーニングをしていそうだから、ちょっと自分の体の画像を晒してみてくれ。
0146無記無記名
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2018/12/15(土) 21:58:08.20ID:5uCHOoph
> 国際オリンピック委員会（IOC）のスポーツ栄養コンセンサスでは、

> 筋肉をつけるためには適切なエネルギー量を摂取する必要があり、
> そのために
> 炭水化物（糖質）やたんぱく質を豊富に含む食品を摂取することを推奨しています。
ーーーーー
> 脂肪分の摂り過ぎに注意
> いくら食事量を増やさないといけないからといっても、油っこいものを増やしてよいわけでは当然ありません。
0147無記無記名
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2018/12/23(日) 17:04:13.73ID:/nJ12Z7n
スプーン一杯のエゴマ油
0148無記無記名
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2018/12/26(水) 11:56:14.86ID:m9QOnmfX
糖質よりナトリウムのほうが過多になりがちだよ
糖質気にするあまりレッドミート食いまくって脂質取りすぎで本末転倒なんてのもよくある話
0149無記無記名
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2018/12/26(水) 12:10:36.54ID:m9QOnmfX
「ステを入れなきゃダメ。」はパワーワードだなあ
0150無記無記名
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2018/12/29(土) 01:40:54.67ID:ubqpn4z/
パワーワードって言葉流行ってるね
0151無記無記名
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2018/12/29(土) 18:05:40.89ID:lwtFz6kD
そろそろ使い古されてきてる言葉だぞ
0152無記無記名
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2018/12/30(日) 05:17:42.70ID:4uQISZvq
パワーワード言いたいだけやん
0153無記無記名
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2018/12/31(月) 20:02:10.82ID:sbl6Mxed
糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？

クイズで学ぶ「男性ホルモンと食事」 2018/10/1　日経Gooday編集部
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/092700180/?P=2
　
　正解は、（1）ホントです。
　男性ホルモン（テストステロン）の低下は、性機能の不全だけでなく、
　さまざまな疾患に影響することがわかっています。
-----
　「テストステロンが減少すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールが下がり、
　LDL（悪玉）コレステロールが上昇して動脈硬化が進み、
　血管系疾患を引き起こします」と話します。ほかにも、抑うつ症状や認知機能の低下、
　骨粗しょう症に内臓脂肪の増加、
　インスリン抵抗性の悪化による糖尿病やメタボリック症候群のリスクファクターになるそうです。
-----
　しかし糖質の摂取が少ないと男性ホルモンを減らしてしまい、
　運動しても効果が減ってしまうことが分かっています」と
0154無記無記名
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2019/01/01(火) 23:03:37.44ID:xUSeUfKy
極端なのはね
0156無記無記名
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2019/01/29(火) 10:51:12.92ID:Vi1V45e1
糖質制限してる時ってゼロカロリー飲料とかも控えた方が良いのかなぁ
0157無記無記名
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2019/01/29(火) 19:03:55.62ID:GuRRPJEf
嗜好品全般控える心構えで
0158無記無記名
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2019/02/01(金) 11:49:56.52ID:pPRnCt9J
>>156
水、お茶、麦茶、ウーロン茶
ブラックコーヒー、ブラックティー、無糖炭酸水
0159無記無記名
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2019/03/17(日) 00:31:14.81ID:7e0b6ZnV
糖質制限に必須の
良質オイル専門メーカーが
期間限定のセールやってたで
https://goo.gl/5NpRSk.info
0160無記無記名
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2019/03/17(日) 10:23:52.17ID:4LOHjoqe
>>137
へぇ〜参考になる
0161無記無記名
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2019/03/17(日) 10:26:00.80ID:4LOHjoqe
>>137
焼いて食べたらどうだろ？
0162無記無記名
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2019/03/20(水) 17:05:41.13ID:aYB2jidZ
>>9
お前はオバカデヤンス
0163無記無記名
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2019/03/20(水) 17:08:01.10ID:aYB2jidZ
・白米を絶賛してる書籍
・白米はやめなさい！系書籍

おすすめあったら教えてくれ。
確かなソースの書籍ね。
0164無記無記名
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2019/03/22(金) 20:29:03.51ID:W48ExL8f
>>137
そんなん昔の話だよ
今のほうれん草やブロッコリーは昔に比べてアク少ない
0165無記無記名
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2019/03/22(金) 20:35:21.18ID:W48ExL8f
体内に蓄積されたシュウ酸が結石の原因となるといっても、あくまで大量摂取した場合で、その影響が表れるのは毎日1キロほどのほうれん草を摂取した場合とされています。
このため、普通に食べている分には、そこまで心配することはありません。
0166無記無記名
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2019/03/22(金) 20:42:08.67ID:UgzhjaY6
>>161
炒める前に先に水に浸しておく方法と

炒めてアク抜きする方法
ホウレンソウを炒め物にしたいときは、下茹でせずにアク抜きする方法があります。
フライパンに油を熱し、ホウレンソウを入れる前に塩をひとふり入れ、炒めた後にホウレンソウからでた水分を捨てます。
https://agri.mynavi.jp/2018_01_01_15450/
0168無記無記名
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2019/03/30(土) 21:45:21.13ID:3Ya8oDrZ
バターコーヒーで使いたい
ギーが激安セールやってる
国内の半額ぐらいじゃん

https://goo.gl/pUYZVB.info
0169無記無記名
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2019/04/18(木) 16:23:39.20ID:NyUH8wu8
彦麻呂、激ヤセ「ご飯１杯我慢したら焼き鳥１８０本食べていい。重要なのは糖質。カロリーダイエットの時代じゃない」（写真あり）★３
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1555491712/

【研究】脂っこい食事をする高齢者は長寿…平均的な食生活をしている日本人に糖質制限は必要なし
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555570823/
0170無記無記名
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2019/04/25(木) 23:52:30.82ID:a0QViT1/
赤身肉については
〜〜
　・赤身肉や加工肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇
　・肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
　
　　http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
〜〜
　・赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

　調査では、赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
　もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40％高いことが判明した。
0171無記無記名
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2019/05/21(火) 19:07:35.14ID:eKy/cFXM
林修の今でしょ!講座　2時間スペシャル★1
0174無記無記名
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2019/09/01(日) 13:06:15.53ID:k14+vlXT
エニタイムの客や従業員のこーちゃんが入ってきた時の絶望に満ちた表情が楽しみ
アウアウアー^p^バーバルwwwバーバルwwwパシヘロンダスwww
0175無記無記名
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2019/09/01(日) 18:11:08.09ID:arzJoD8E
糖質制限て、糖原性アミノ酸で糖新生するから、体内アミノ酸バランス悪くしてたんぱく質有効利用できなくなるよな。

トレーニングで筋肉付けようとしてるんだから、糖質とって摂取たんぱく質がそのまま利用されるようにしないと。
0176無記無記名
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2019/09/01(日) 18:42:51.86ID:Nm5Ni2TZ
もう糖質制限はじめて1年たつ。
一日三食各一食につきライス１００ｇのみ。
野菜とかの糖質は気にしてない。タンパク質は体重の2倍。
もうこの習慣が定着して苦ではないけどこれでは自分の場合体重が６０ｋｇを維持することしかできない分量だと思う。
もう2か月全然体重減らない。
見た目重視なら筋肉つけることにだけ注目するんじゃなくて痩せて筋肉を目立たせる方法もあるね。
太ってた時より自分がマッチョに見える。
0177無記無記名
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2019/09/02(月) 02:07:51.50ID:ohhTd0mN
ケトン臭で口臭と体臭がとんでもなく臭くなる
0178無記無記名
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2019/09/02(月) 03:38:35.73ID:vIWfB+m+
>>175
ケトげんせいアミノ酸を増やして糖新生を起こりにくくさせる
>>177
それやり始めで回路が切り替わってないからだろ
0179無記無記名
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2019/10/11(金) 19:12:08.60ID:f5yXF4Qs
長寿地域はハイカーボ
低炭水化物食で短命になるというデータはあれど、長寿になるというものは見たことがない
0180無記無記名
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2019/10/11(金) 19:16:18.36ID:raa+219K
菓子パンのハイカーボで長寿になるとでも？
0182無記無記名
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2019/10/11(金) 21:27:23.61ID:Pf7koOfu
健康的な低炭水化物食の地域が地球上に存在しないから極論ではないねえ
0184無記無記名
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2019/10/11(金) 22:20:23.75ID:Pf7koOfu
全然つまりになってない
存在しないのにどうやってハイカーボと比較する
0185無記無記名
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2019/10/11(金) 22:23:10.28ID:f5yXF4Qs
ん？？
「存在しない」のならつまり実例がない
すなわち>>179と符合するんだが
「存在しない」(=根拠がない)のに何をもって正しいとするのかな？
0186無記無記名
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2019/10/11(金) 22:32:59.00ID:Pf7koOfu
正しいというかねえ
存在する低炭水化物食地域は野菜嫌いで肉ばかりなのよ
>>179の低炭水化物食=短命は菓子パンでハイカーボ地域=短命と言ってるのと同じなんだよねえ
0187無記無記名
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2019/10/11(金) 23:10:41.73ID:f5yXF4Qs
>>186
＞存在する低炭水化物食地域は野菜嫌いで肉ばかりなのよ

それが原因なのかも知れないし、そうじゃないのかも知れない
いずれにせよデータに現れていないので個人の希望的観測に過ぎない

低炭水化物食って基本的に肉食傾向が強まるけどね
0188無記無記名
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2019/10/11(金) 23:12:39.83ID:f5yXF4Qs
＞>>179の低炭水化物食=短命は菓子パンでハイカーボ地域=短命と言ってるのと同じなんだよねえ

全然違う
前者についてはデータで表れている傾向
後者、カーボの種類について「菓子パン」を挙げるのは極論で、データに表れていない
カンタンな話だよね
0189無記無記名
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2019/10/11(金) 23:27:53.83ID:OEH9hQWB
菓子パンハイカーボ=短命と考えてるなら同じでしょう
菓子パンでもハイカーボ=長命だと考えてるなら何も言うことないからどうぞお好きなようにｗ
0190無記無記名
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2019/10/11(金) 23:46:49.83ID:nvCw5i8U
要は>>179の
「長寿地域はハイカーボ」っていうクソみたいな文章が原因だよね
ハイカーボの定義を放棄しているから主張があやふや
「ハイカーボ」がまんま「炭水化物多め」を意味するなら、別に「低糖質」とは相反しないだろっていう
0191無記無記名
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2019/10/12(土) 00:01:50.19ID:I7FrD/Mz
>>189
繰り返すがデータがない
理解できるといいね


>>190
＞ハイカーボの定義を放棄しているから主張があやふや
＞「ハイカーボ」がまんま「炭水化物多め」を意味するなら、別に「低糖質」とは相反しないだろっていう

そこは論点になってないからきみの分析ミス
「高繊維・低糖質でかつ肉食に偏らず野菜を多く摂る」これは完全にイレギュラーな食事形態であって、菓子パンの例と同様「極論」で「データに表れていない」
0192無記無記名
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2019/10/12(土) 00:03:01.44ID:I7FrD/Mz
keto diet派が何故肉食傾向になるのか分からないかな？
0193無記無記名
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2019/10/12(土) 00:17:25.88ID:b/vbm+7v
まともなketo diet派は高繊維・低糖質でかつ肉食に偏らず野菜を多く摂ることも知らないのかな
0194無記無記名
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2019/10/12(土) 00:38:55.80ID:I7FrD/Mz
繊維質の低糖質野菜を多く摂り、低糖質の分のエネルギーを高脂質で補う
が、肉食に偏ってはいけないので、アボカド等を多食することになる


↑
例えばこういう食事習慣かな？
本当にいるの？それがイレギュラー側じゃなくてまともな方なの？
それにしても高多価不飽和脂肪酸で病気になりそうな食生活だね
0196無記無記名
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2019/10/12(土) 01:15:12.75ID:I7FrD/Mz
？
カロリー確保のために動物性脂質・肉を多く摂取していることくらい分かるよな
ピラミッドの視覚効果で錯覚さえしていなければね
0197無記無記名
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2019/10/12(土) 01:17:26.39ID:I7FrD/Mz
しかも2枚目の画像なんだそりゃ
いも根菜類を「摂ってもよい」
身体はすぐさまケトーシスから離脱しますね
0198無記無記名
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2019/10/12(土) 01:20:36.47ID:I7FrD/Mz
さらにまたまた繰り返しになるけれど、
「野菜も食べれば低糖質でも短命にはならない」というデータがない
原始人食的な発想からもハズレるけど何を拠り所とするのかな
0199無記無記名
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2019/10/12(土) 01:23:04.30ID:b/vbm+7v
一瞬でも離脱したらいけない架空のketoと戦ってる人のようだね
見えない敵と戦って楽しいのかな
0200無記無記名
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2019/10/12(土) 04:06:08.09ID:nzhUOq62
短命になるというデータもないんだよね笑
0201無記無記名
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2019/10/12(土) 12:02:38.23ID:SlsrEpAk
クソな>>179を添削したった

長寿地域はハイカーボ
必要な栄養素を満たしてない低炭水化物食で短命になるというデータはあるが、
必要な栄養素を満たした低炭水化物食地域はないから短命か長寿か誰も知らない
0202無記無記名
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2019/10/12(土) 21:02:31.07ID:I7FrD/Mz
>>199
離脱前提なのがまた草
「いもや根菜を摂ってもよい」とかアホなの？
そもそも容易に離脱してしまうように人体が出来てることが、ケトーシスという状態の不合理さをよく表している
0203無記無記名
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2019/10/12(土) 21:04:24.97ID:I7FrD/Mz
＞必要な栄養素を満たした低炭水化物食地域はないから短命か長寿か誰も知らない


これはその通りで、>>187に書いてある
「誰も知らない」ことを自論にしてしまうとソースと根拠を求められるけどね
0204無記無記名
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2019/10/12(土) 22:10:08.90ID:dJiWd1k0
つまり>>179は必要な栄養素を満たした低炭水化物食のソースにも根拠にもなってない
0205無記無記名
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2019/10/12(土) 22:20:14.28ID:I7FrD/Mz
だからそんなデータはないと繰り返してるよな
データが無いそんな主張は支持する奴は信頼性に欠けますよと諭してあげてる
グルコース不足で理解力が無いのかしらん？
0206無記無記名
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2019/10/12(土) 23:32:50.36ID:dJiWd1k0
ソースも根拠もない
つまりデータはないと念を押してあげたのに
0208無記無記名
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2019/10/13(日) 08:25:41.26ID:qiYQpA4Y
また運動嫌いの豚スレがたってる
ダ板にお帰り
0209無記無記名
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2019/10/13(日) 09:29:27.05ID:EeNMOUoT
日本人の寿命が伸びたのはタンパク質摂取量増加のおかげだからなあ。
0211無記無記名
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2019/10/13(日) 20:44:50.14ID:Jzk7wtbg
健康な例として挙げられるイヌイットも捏造塗れだからな
早老で有名だし心血管も老化してるし
0212無記無記名
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2019/10/13(日) 21:06:25.57ID:M+wXgoBj
データが無いそんな主張は支持する奴は信頼性に欠けますよ
0213無記無記名
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2019/10/13(日) 21:15:57.48ID:Jzk7wtbg
かの有名なVilhjalmur Stefanssonの報告にもあるだろ

…It may be that meat as a speeder-up of metabolism explains in part both that Eskimo women are sometimes grandmothers before the age of twenty-three, and that they usually seem as old at sixty as our women do at eighty.
0215無記無記名
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2019/10/13(日) 21:29:28.84ID:Jzk7wtbg
「心血管疾患は」が初めに抜けてた
0216無記無記名
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2019/10/13(日) 21:40:56.23ID:M+wXgoBj
見た目は論外として
寒いと脳卒中が増える
心臓や癌が少なくもないが多くもない
0217無記無記名
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2019/10/13(日) 21:44:34.00ID:Jzk7wtbg
Hutton, Samuel Kingの報告

""Sixty-two might be the answer from a bowed old figure crouching over the stove. I would have guessed twenty years more than that. The fact is that the Eskimo wears out fast; after fifty he begins to decline, and few live long after sixty.
0218無記無記名
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2019/10/13(日) 21:50:10.37ID:M+wXgoBj
先進の医療施設がない時代で過酷な環境ならそんなもの
0219無記無記名
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2019/10/13(日) 21:54:50.47ID:Jzk7wtbg
イヌイットの健康伝説なんて神話に過ぎないってこと
こういう人がいてね

212 名前:無記無記名 [sage] :2019/10/13(日) 21:06:25.57 ID:M+wXgoBj
データが無いそんな主張は支持する奴は信頼性に欠けますよ
0220無記無記名
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2019/10/13(日) 22:08:30.14ID:M+wXgoBj
必要な栄養素を満たした低炭水化物食は短命と決めつける人もいるからね
0221無記無記名
垢版 |
2019/10/13(日) 22:24:07.19ID:Jzk7wtbg
>>220
決めつけて無いな
データが無いから信頼性が低いと教えてあげた
よく読もう
0222無記無記名
垢版 |
2019/10/13(日) 22:31:01.55ID:M+wXgoBj
データがないから高いも低いもない
分からないが答え
0223無記無記名
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2019/10/13(日) 22:32:43.03ID:Jzk7wtbg
分からない=信頼性が低い

意見交換中に「分からないけど、〇〇だと思います」なんて言う奴は信頼性が低い
0224無記無記名
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2019/10/13(日) 22:33:12.80ID:Jzk7wtbg
やはりグルコース足りてないと思うぞ
論理的思考がまるで出来ていない
0226無記無記名
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2019/10/13(日) 22:35:19.96ID:Jzk7wtbg
論理的思考が出来ていないからループするんだろうな
こう言うレベルだもの

222 名前:無記無記名 [sage] :2019/10/13(日) 22:31:01.55 ID:M+wXgoBj
データがないから高いも低いもない
分からないが答え
0227無記無記名
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2019/10/13(日) 22:35:25.08ID:ZQrEoGsP
デブって糖質制限とか自重好きだよね
0228無記無記名
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2019/10/13(日) 22:36:02.31ID:Jzk7wtbg
バカ「データが無いから分かりません。でも信頼性は低くありません。僕はそう信じています。」
0229無記無記名
垢版 |
2019/10/13(日) 22:39:42.30ID:M+wXgoBj
別に信じてない
分からないだけ
0230無記無記名
垢版 |
2019/10/13(日) 23:03:46.08ID:Jzk7wtbg
「わからない」ものを挙げて反証を試みる奴をバカと呼びます
0231無記無記名
垢版 |
2019/10/13(日) 23:45:19.87ID:M+wXgoBj
必要な栄養素を満たした低炭水化物食のデータがないのに信頼性が低いから短命と決めつける奴をバカと呼びます
0232無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:03:00.95ID:o9d/3GtO
＞決めつける

お前マジでブドウ糖かじってこい

221 名前:無記無記名 :2019/10/13(日) 22:24:07.19 ID:Jzk7wtbg
>>220
決めつけて無いな
データが無いから信頼性が低いと教えてあげた
よく読もう
0233無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:07:23.35ID:vPiZawQE
決めつけてない奴はこのスレタイのスレにこんな暇なことは書き込まない

179 名前:無記無記名 :2019/10/11(金) 19:12:08.60 ID:f5yXF4Qs
長寿地域はハイカーボ
低炭水化物食で短命になるというデータはあれど、長寿になるというものは見たことがない
0234無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:13:20.59ID:o9d/3GtO
そのデータには「野菜もいっぱい食べて必要な栄養素を満たした」なんて条件付いてないからな
遅れてるぞ議論が
0235無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:33:50.42ID:vPiZawQE
付けたら議論は終わるからな
0236無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:35:58.86ID:o9d/3GtO
正しくは「付けたデータが無いけどゴネる」
あるなら有効だから示すよう勧める
0237無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 03:48:33.32ID:6H7HSW3E
イヌイットは、今や食生活が変わってアルコール漬けだからな
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