【健康】糖質制限トレーニー【長寿】

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 12:03:36.50

日本だけではなく世界中で糖質制限が主流になっていくことは時間の問題
不健康な糖質過多トレーニーではなく健康で長生きできる真のトレーニーを目指しましょう

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 12:17:17.96

普段糖質制限してる人でも、トレーニング後だけは糖質摂取してるバカが未だにいるようだけど
糖質摂取したほうが筋肉増えないらしい
糖質は筋肉の発達を阻害する

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 12:30:53.23

>>2
阻害しねえよ。

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 13:03:19.18

トレーニング前にとった方がいいんじゃないの？

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 13:55:57.76

>>2
ガイジ

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 18:53:07.13

糖質制限はメリットもあるが理解が難しい
どれぐらいかというと、糖質制限してた糖尿病患者のグループに死人が出た程度
ただ糖質を削っただけだとエネルギー不足でカタボリックに向かっちゃうんだろうね
オイルをきちんと摂れって話なんだが分かるんだろうか

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 19:08:49.49

減量したいんで糖質＝炭水化物の食べ物と明らかにわかるものは白米一日トータル２００ｇ
にしようと思うんですがこれじゃ多すぎますか？減量時はもっと減らす？

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 22:32:04.20

オートミールにしろ

**無記無記名** · 2018/11/27(火) 09:48:30.53

>>3
阻害するかわ知らんけど
トレ後の糖質はとってもとらなくても筋肥大にはかんけねーよてエビデンスかあったはず

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 03:01:05.51

ダイエット豚がIDコロコロしながらキチガイ晒してますね

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 03:06:11.56

やった事あるけど、ぺらんぺらんの身体にしかならなくて筋トレする意味ないよ

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 03:18:12.88

>>6
元々エネルギー過多すぎる奴が多いから、糖質制限しても意外に大丈夫なんだよ。

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 03:24:48.00

>>7
人によって大幅に違うから、各自で体の変化を見ながら試してみないと全くわからん。

200gって量を守り続けられるのなら相当な継続力だ。面倒くさくなって一週間もしないうちに何g食ったかすらわからなくなっても不思議はない。

ちなみに、一昨日と昨日は糖質を何g食べたの？